养生膳食
2019-10-04初寒送欢乐 情暖夕阳红
——记求是义工携手滨海新区文化馆走进钻井养生园公益演出
11月03日早上九点，悠扬的乐曲声，悦耳的欢笑语就飘满了海滨街钻井养生园的一楼门厅，只见养生园的老人们整齐地坐在椅子上，他们翘首期盼着慰问演出开始了。
今天是求是义工携手滨海新区文化馆（大港馆区）走进钻井养生园开展慰问演出活动的日子，来自文化馆的工作人员早早地就来到了养生园安装调试音响，来自求是义工文体部的文艺志愿者们则忙着化妆、更换演出服，共有49名文化志愿者参加了本次演出活动。
在这个乍暖还寒的时节，求是义工携手滨海新区文化馆开展以“寒冬送欢乐 情暖夕阳红”为主题的助老慰问演出活动，将公益进行到底。
九点整，经过一阵忙碌，演出在舞蹈《回娘家》的欢快乐曲声中正式开始。一个个独具匠心的节目轮番上演，为老人们带来视觉上的享受。
京剧、豫剧各类戏曲的精彩选段让大家过足了戏瘾，而充满活力、激情与柔
更多>>问：藕不仅是佳美蔬果，也因其较高的食用和药用价值而名扬天下，是我国的特产之一。其鲜品是秋令食养的上品。那秋天吃藕对人体健康有哪些益处？
答：秋天天气变得干燥，根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主而藕就是当令滋补佳品之一。
中医认为，生藕甘寒，有消淤清热、除烦解渴、止血健胃的功效；熟藕甘温，有补血生肌，健脾开胃，滋养强壮和止泻的功效藕节也是一味著名的止血良药，专治各种出血如吐血、咳血、尿血、便血、子宫出血等症民间常用六七个藕节，捣碎加适量红糖煎服，用于止血，效果非常好。
秋季喝莲藕粥对秋令口鼻干燥出血尤为适宜。取鲜藕适量，洗净切成薄片，与粳米100克共煮粥，煮热后加适量白糖调味食用。
需要注意的是，藕性寒，生吃清脆爽口，但应注意清洁卫生，以免感染姜片虫病脾胃消化功能低下，大便溏泄者不宜生吃。
问俗话说“春捂秋冻不生病”，那为什么说“秋冻”不生病呢？答:秋冬宜养
更多>>月经先期多数在家庭治疗，较为适宜使用饮食疗法，以下方法可供患者自选。
⑴芹菜连根120克，粳米100克。煮粥食用(适用于血热型患者)。
⑵鲜生地、枸杞子各30克，粳米100克，白糖适量。煮粥食用(适用于阴虚火旺者)。
⑶泽兰、绿茶各10克。代茶饮(适用于肝郁化热者)。
⑷山楂15克，红糖适量。代茶饮(适用于瘀血阻滞者)。
⑸益母草60克，鸡蛋2枚。将鸡蛋煮熟后去壳再同煮数沸，食蛋喝汤(适用于瘀血阻滞者) 。
⑹干芹菜30克。水煎温服，每日1剂，经前服用，连服一周(适用于实热月经先期)。
⑺绿茶、红糖各适量，先煮浓茶1碗，去渣放入红糖调化后饮服。月经前，每日2剂，可连用数天(适用于血热经量偏多者)。
⑻韭菜150g，羊肝200g。韭菜洗净切断，羊肝切片，放铁锅内急火炒熟后，佐餐食用。每日1剂，月经前可连服5～6剂(用于肝肾不足性月经先期)。
⑼乌骨鸡1只(去毛及内脏洗净)
更多>>西红柿既是水果又是蔬菜，它的味道比较好，所以爱吃的人有很多。西红柿的做法也十分的丰富，不管是西餐还是中餐，甜味的还是咸味的都可以做。西红柿的禁忌是什么?如果你常吃它，就应该要知道西红柿不能和什么一起吃，具体看下文吧!
西红柿的禁忌
不宜生吃
西红柿不能总是生吃，因为西红柿中含有的收敛剂成分比较多，这种成分会跟胃酸产生反应，然后在人体内形成块状物，导致肚子不舒服。所以我们应该尽量吃煮熟的西红柿，特别是那些肠胃功能不是很好的人更加应该要注意一些。
不宜空腹吃
在我们感觉到饿的时候有一些人会去吃西红柿，其实这样的做法也是不好的。因为当我们空腹的时候胃里面常常会有很多的胃酸，这种胃酸可能会和西红柿产生反应，让人产生腹痛的症状。所以应该在吃了一些东西之后，再去吃西红柿。
不宜吃未成熟的青色番茄
西红柿在我们的印象中都是红色的，其实这是成熟的西红柿，如果没有完全的成熟，那么就是青色的了。青色的西红柿
更多>>讲到抗衰老，要先了解一下人体器官是从何时开始老化的：大脑和肺20岁衰老；皮肤25岁变老；头发30岁开始脱落；骨骼、乳房35岁开始衰老；肾、前列腺50岁开始老化；听力55岁左右开始老化；味觉和嗅觉60岁开始退化；膀胱65岁开始衰老；肝脏70岁开始老化。
中医学认为，人体是一个组织系统，出现不平衡状态时，人体可自动恢复到正常的能力，即自组织能力。进入老年期后，这种自组织能力减弱，导致对各种疾病的易感性增强，各种疾病的发生和发展又进一步破坏了人体的自组织能力，加速了衰老。中医抗衰老，就是要保持气血阴阳平衡，调理脾胃。
古代医家孙思邈在《千金药。食治》中说：“夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。医也，安身之本必资于食，不知食宜者，不足以存生也。”就是提倡通过中医食疗养生延缓衰老速度，达到长生不老的目的。
现代快节奏的生活导致很多人为各种疾病及亚健康所困扰，食疗可以使
更多>>秋季人们很注重养生，尤其是饮食养生。一年的寒露马上到来，天越来越冷了，那么在饮食方面，寒露养生膳食有哪些呢?好的饮食习惯会给身体提供能量，今天本文就为大家推荐寒露养生膳食，看看你家餐桌是否有呢?
寒露养生膳食有哪些?
寒露养生膳食1：川贝炖雪梨
川贝炖雪梨大家都很熟悉了，是秋季最佳的润肺止咳、清热润燥的食疗方，尤其适合秋季食用。
原料：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。
做法：将雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。
寒露养生膳食1：大枣莲子银杏粥
寒露时节宜吃莲子、大枣等这些温补的食物，在这里推荐食疗方大枣莲子银杏粥，寒露时节常吃可以养阴润肺，健脾和胃。
原料：大枣20枚、莲子20克、百合30克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。
做法：将莲子先煮片刻，然后再放入大枣、百合、银杏、粳米煮沸后
更多>>饮食减肥的方法一向受到肥胖人士的欢迎，谁不想在饮食过程中变瘦呢？在饮食减肥法中水果减肥是最多人使用的，柠檬就是其中一种受欢迎的减肥水果。下面为您推荐几个柠檬饮食减肥方，供您选择：
柠檬香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。
制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。
功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。
柠檬海带减肥茶
材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。
做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。
功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但
更多>>本文导读：中医治病可以通过食疗辅助治疗，慢性支气管炎的药膳食疗有哪些？慢性支气管炎有哪些食疗？
慢性支气管炎在生活中非常常见，导致慢性支气管炎的原因分内因和外因，内因是呼吸道局部防御及免疫功能减弱和植物神经功能失调，外因则是吸烟、感染、过敏、环境等等因素的影响，慢性支气管炎主要表现为咳嗽咳痰、长期咳喘，还容易反复发作，因此治疗慢性支气管炎是一个漫长的过程，要以预防为主，做到不吸烟、注重个人卫生、加强体育锻炼、增强体质等，体质增强才能避免疾病的侵袭。
除此之外，治疗慢性支气管炎还可以从饮食着手，通过饮食调理治疗慢性支气管炎。那么有哪些食疗方适合慢性支气管炎呢?下面介绍几款食疗方，有慢性支气管炎的朋友不妨试试。
一、紫苏粥
材料：白米50g，苏叶10g
做法：白米加水煮粥，将熟时加入苏叶，熬至粥熟即可。
功效：苏叶辛温，有宣肺散寒、止咳平喘的功效。
二、苏子粥
材料：苏子25g，米60g
做
更多>>本文导读：内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。那日常饮食中如何调理内分泌。
材料：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，吃过之后吃金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
2、珍珠母百合煎
材料：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，去药渣。用药汁再加百合煎煮饮。每日1次。适合心神不宁，黄褐斑，燥热，睡眠质量不佳，多梦的人服用。
3、核桃牛奶饮品
材料：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻放入研磨盘中磨成粉末，磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
4、甘麦大枣粥
原料：大枣20克，大麦、粳米各100克，甘草15克
更多>>益于男性健康的
西红柿男性经常食用熟西红柿能降低前列腺发病率45％，这是因为西红柿中含有番茄红素、维生素c、维生素e、硒、膳食纤维等。吸烟时，有抗癌功效的β－胡萝卜素的结构都会发生变化，而番茄红素却会保持不变。
香菇对于经常饮酒又不胜酒力的男性而言，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。因为香菇含有一种特殊的物质葡聚糖。
牡蛎锌不足会造成精子数降低、睾丸素分泌减少。而牡蛎所含的锌是鸡蛋的30倍，因此，备受压力折磨的男性可以多吃些牡蛎。牡蛎所含的糖原还能使男性经性生活产生的疲劳得以迅速缓解。
益于女性健康的
花椰菜花椰菜所含的维生素c是柠檬的2倍；每100克花椰菜含铁1.9毫克；所含的萝卜硫素能消灭幽门螺旋杆菌；所含的i3c是一种能抗癌的天然物质，能影响雌激素 更多>>
