养生是不是应该运动
2020-12-22我们每天都在为生活而繁忙，工作压力社会竞争都非常的大，我们很少有时间出去进行体育锻炼，这就使得我们的健康受到了威胁，我们经常做一些适当的运动对我们的身体是非常的好的，我们周末有时间可以去爬爬山，爬山是不是有氧运动呢?
运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
爬山也是属于有氧运动的，爬山能够使我们的肌肉获得比平时高出10倍的氧气，能够使我们血液中的蛋白质增加，增加我们的免疫细胞，提高我们的免疫力，促进我们新城代谢的加快，有利于我们身体内的有害物质的排出和脂肪的消耗，所以对
更多>>b超是检查身体是比较常见的一种方式，特别是女性在怀孕期间的时候，需要做很多次的b超来判断婴儿的成长情况和在女性身体内的位置，但是做b超的时候需要使用到的仪器和液体都会对身体产生一定的辐射，所以b超做的太频繁对身体也会产生影响，那么怀孕了老做b超好不好呢?
在怀孕以后都是需要去医院进行孕期检查的，那么会做b超检查吗?孕期做b超不是越多越好，一般不能超过这个次数!
怀孕后，有些准妈妈总担心腹中胎儿健康，于是想着多做几次b超，求个安心;还有些准妈妈说b超对胎儿不好，不能多做。b超真的有这么可怕吗，孕期做几次才算好?
通常来讲，孕期b超为4~6次，时间如下：
第一次：孕8周时。停经两个月，此时做b超主要是检查是否有宫外孕、胎儿数量，评估怀孕周数及胎儿有无心跳等。
第二次：孕12周左右。做系统b超筛查，策略胎儿颈项透明层，来确定孕周，以推断做唐氏筛查的最佳时间。
第三次：孕20周左右。此时胎儿重要
更多>>每个人的月经情况都是不一样的，有的时候月经也会根据人们的心情、所处环境以及最近饮食情况发生变化。有些女性很有疑问，例假很少是不是怀孕了?其实例假多少并不能判断是否怀孕，也有可能是身体出现了一些问题导致的。下面给大家具体说下都有哪些原因会出现月经量少。
一、月经量少会不会是怀孕了
一般的情况下，女生朋友们正常的月经量主要是在80—100ml之间。不过，有一部分女生朋友们月经量还会偏少，不过是属于正常范围里面的偏少。而且还可以分泌女生朋友们激素功能以及卵巢排卵功能，均是属于正常的范围里面。这一部分女生朋友们，还是会有生育的能力。
另外，有一部分女生朋友们月经量过少是因为全身消耗性疾病(贫血、营养不良、结核等)，精神因素(紧张、恐惧、忧郁等)，或者环境的改变、劳累等原因造成的。因为这些因素导致的月经量过少的女生朋友们，当中有一部分还是能够生育的。
如果是由于子宫发育不全、肿瘤、内分泌功能低下等
更多>>月经是女性正常的生理现象，由于每个人的身体情况是不同的，在月经期间身体所出现的症状也是不同的，有些女性在月经期间肚子疼的特别的严重，有些女性只是轻微的疼痛，这种疼痛通常是可以忍受的，其实引起女性出现痛经的原因是很多的，不过女性出现痛经是不是疾病呢?
痛经是不是病?
痛经是不是疾病，是需要根据实际情况决定的，并不是所有女性出现痛经就是疾病引起的，有些时候只是单纯的疼痛。
出现痛经很可能是身体健康出现异常
1.慢性盆腔炎
由于盆腔炎涉及生殖器官所有内藏部分，包括子宫、输卵管及卵巢的炎症。炎症可局限于一个部位，也可几个部位同时发病。所以，慢性盆腔炎引起的痛经范围很大。
慢性盆腔炎导致的痛经主要表现为双侧上腹持续性疼痛，可放射至腰部，有时伴肛门坠胀感。除了经期腹痛加重，劳累、性生活或排便时也会加重临床表现，可伴有尿频、白带量多、色黄或月经异常及不孕等症。有时有低热、易感疲劳，部分病人因病程长而出
更多>>人都是害怕死亡，害怕衰老的。以前生活条件差，都吃不饱饭，我们也没心思想其他的。现在生活条件好了之后，很多人都开始注重养生了，希望能通过这种方式来延缓衰老，让自己活得更久一些。现在我们的饮食比过去丰富了不少，但是许多人听说吃得多死得快，因此都不敢多吃。那么吃得多真的会缩短寿命吗?如果控制了饮食是不是真能延缓衰老呢?
吃得多会缩短寿命吗?
以前大多数人都认为过上衣食无忧的日子之后就能活得更久，但是现在有实验表明，想要长寿是需要控制饮食的，控制饮食一定程度上是可以延缓衰老的，吃得多真的会缩短寿命有一定的道理的。
由此可见，想要活得久一点，平时还是需要注意控制自己的饮食，尽量延缓衰老，保持身体健康。
控制饮食为何可以延缓衰老
减少氧自由基产生
适当控制饮食是可以延缓衰老的。我们都知晓氧自由基是可以加速衰老的，身体能量摄入太多，这样是会产生更多的氧自由基的，如果能够合理控制好饮食，是可以减少氧自
更多>>谁说养生就要煲汤喝茶，
安静的做一个“吃瓜”群众，
舌尖上的享受，
轻松新潮的养生。
甜瓜，部分地区又名香瓜，菜瓜。是葫芦科黄瓜属一年生蔓性草本植物，品种较多，果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。性喜高温、干燥和充足的阳光。原产热带，我国各地普遍栽培，品种很多，华北、西北产的香甜味浓，潮湿地区产的水分多味较淡。淄博市高青县，地处北纬37°黄金纬度线上，县域内水资源丰富，地处平原地带无山丘遮挡，阳光充沛。这好地好水好阳光，成就了高青甜瓜的好品质。本次小编向大家隆重推荐当季的两种甜瓜，羊角蜜和高青蜜瓜。
羊角蜜
羊角蜜名字由来
羊角蜜甜瓜是一种早中熟甜瓜品种，
植株长势强。
因果实长锥形，一端大，
一端稍细而尖，似羊角而得名。
羊角蜜甜瓜的营养很高，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，可谓是一种健康、美味、营养的佳品，深受到老百姓的喜爱。小编向您
更多>>俗话说睡觉很养人，特别是女人，更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势，一个正常，健康的睡觉方式，会给女性带来很大的好处，也是女人最需要的保养美容方法。当然，女人睡觉可千万不能想当然，以下这22种睡觉方法，会让你衰老的更快。
1、带妆睡觉：
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
2、带胸罩入睡：
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。
一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯，这是很危险的。一些饰物是金属的，长期磨损皮肤，会引起慢性吸收甚至蓄积中毒（如铝中毒等）；一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽
更多>>现在很多青少年都非常喜欢跳舞，特殊是街舞，能够体现年轻人有活力及精力旺盛的一面，跳街舞可以达到很好的锻炼身体作用，能够让性格变得更加活泼，所以喜欢跳街舞的人可以坚持跳下去，下面就给大家介绍一下街舞是不是有氧运动。
一、街舞是不是有氧运动
街舞是有氧运动里面的一种，跳街舞需要让注重力非常集中，做动作比较随意及美丽，坚持跳街舞还可以让瘦身的效果变得很好，是一种中低强度的有氧运动，坚持跳街舞一个小时，脂肪燃烧的效果就非常不错，所以想要做有氧运动的人就可以挑选跳街舞，街舞非常时尚，在运动的过程中就能够消耗很多的脂肪，而且街舞有各种各样的动作组合而成，一些小的动作就能够起到锻炼局部作用，在跳街舞过程当中需要使用到跳跑走等各种动作变化，需要使用到膝盖，上肢，肩颈头部，需要做波浪形扭动，摆正，绕环，转折，屈伸等动作，所以每一个动作都能够起到很好的健身作用，能够让身材比例变得更加杰出，而且也可以让身体变
更多>>我们天天都需要走路，走路的方式特别重要，一般我们的走路速度都是比较平稳，而有一些人为了排除脂肪，加快新陈代谢的速度就会养成暴走的习性，很多人想要知道暴走是不是一种有氧运动，对身体究竟有没有什么好处，所以下面就来看一下暴走是不是有氧运动，想要了解的人就一起来看一下。
一、暴走是不是有氧运动
暴走其实也就是快走，走路是一种特别有用，也是一种简单的运动方法，在走路速度提高到一定极限的时候，心率也就会到达有氧运动的范畴之内，所以暴走也算是有氧运动里面的一种，这种运动方式比较适合高血压患者以及中老年人群，当然年轻人也是可以做的，每一次暴走的时间都应该操纵在15分钟到半个小时之内，在暴走的过程中也应该及时补充水分，坚持进行暴走，可以起到很好的减肥效果，能够让脂肪得到更充分的燃烧，也可以运动到全身的肌肉，特殊是腰腹部以下的地方，脂肪燃烧的效果是特别好的。在进行暴走过程当中，血液就轻易流到心脏当中，能够
更多>>男人的肾，是男人尊严和自尊的一个神奇的地方，那么，怎么才能判断你的肾是不是出了问题呢？今天就跟着小编一起来了解一下。
腰部疼痛
肾位于人体腰部的脊柱两侧，所以，当肾出现问题的时候，腰部就会有反应，通常的表现就是腰部酸痛。
全身无力
肾是很重要的新陈代谢的器官，如果肾出现什么问题，体内很多的废物就无法通过尿液排出，就会堆积在人的体内，使人出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
没有食欲
当肾出现问题的时候，也会影响人的食欲，通常的表现就是不想吃饭，甚至是厌食恶心。可是，当没有食欲的时候，很多人总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
尿量异常
一个健康的成年男人，每天的排尿量平
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