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养生十法冬季

养生十法冬季

2019-10-06
  • 1、冬季如何预防鼻窦炎 教你十方法
    1. 教你冬季如何养生
    2. 养生十法冬季
    3. 运动养生三方法有哪些

    导读:冬季也是鼻窦炎高发的季节,想要远离鼻窦炎就要先下手为强,那么冬季如何预防鼻窦炎呢?首先要预防感冒,做好保暖保湿措施。到底冬季如何预防鼻窦炎?小编为您介绍。

    冬季如何预防鼻窦炎?

    鼻窦炎分急性、慢性两种,慢性鼻窦炎多因急性的脓性鼻窦炎反复发作未彻底治愈所致。感冒是鼻窦炎发生的主要因素。

    一旦感冒发炎,首先涉及上呼吸道,由于鼻窦的窦口小,鼻窦粘膜与鼻腔相连,各窦口相邻,不利于炎性物质引流,炎性物质携带细菌进入鼻窦内,极易存留繁殖,使各鼻窦之间相互感染受累而反复发病。而慢性鼻窦炎患者的鼻窦粘膜己发生了淋巴细胞和浆细胞浸润,上皮纤毛脱落等现象,一但罹患感冒,又会形成慢性鼻窦炎急性发作。

    冬季是感冒多发的季节,鼻窦炎则会伴随感冒的发作而发作。冬季预防鼻炎要注意鼻腔的保暖、保湿和清洁,尽量避免接触香水、化妆品等刺激鼻腔黏膜的东西。此外,过敏性鼻炎患者冬季要多吃蔬菜、水果、谷类等,可有效减缓过敏现

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  • 2、冬季养生必备 血型养生法
    1. 冬季养生法
    2. 男性冬季养生法
    3. 养生十法冬季

    导读:血型常分为四种,不同的血型的人健康状态、养生方法也各不一样。下面我们就来看看各种血型的人都各要注意些什么吧!

    不同血型的养生餐单

    研究发现,饮食与人的血型存在着密切的关系,这一关系又直接影响到人的健康、舒适甚至体重!那么,食物与血型的关系又从何说起呢

    血型与饮食的前世

    每一种血型都具有一定的抗原,以不同方式对不同物质发生作用,特别是对植物血凝素,这是一种附着在食物中的蛋白质,可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品,该物质就会寻找其他栖身之地。而各种食物都含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应,就会破坏红白血球,逐渐引发各种问题,损害肠道、神经系统和其他器官的健康。

    而根据某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容这一原则,根据血型来确定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素与血型相匹配,就会产生如下效果:消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。

    血型

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  • 3、冬季过敏一族的三种保养法
    1. 劳动运动养生方法分为哪三种
    2. 冬季养生法
    3. 养生十法冬季

    过敏性疾病的发生常常与体质、环境、感染等三大因素有关,特别是呼吸道疾病。过敏体质的患者,由于体质之故,本来就容易有许多困扰。尤其天气转凉时,包括过敏性鼻炎、气喘、皮肤炎症,特别容易诱发影响平日生活。

    以下提供过敏一族的冬季三保之道:

    一、保养

    春夏养阳,秋冬养阴,饮食调养以辛温养阳为原则,辅以滋阴润燥。

    太燥烧烤易伤阴气,太寒凉瓜果易伤阳气,所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等。

    许多食物具有滋阴润燥的功能,例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能涩,有健脾生津、收敛固涩的作用,如山楂、乌梅。辛味能散能行,具有宣开发散、行气活血的作用,如一般所谓的五辛---葱、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒类等。

    (1)病患及家人禁止抽烟。

    (2)避免感冒诱发气喘。

    (3)避免睡前吃多食物或用餐后立 更多>>

  • 4、冬季下雪市民健康要“十防”
    1. 冬季养生健康
    2. 冬季健康养生
    3. 养生十法冬季

    瑞雪漫天飞舞,给人们带来心情愉悦的同时,也会对健康带来潜在的伤害。昨日,专家提醒市民雪天要十防。

    一防跌倒。昨日下午5时,市中心医院急诊科主任唐汉生指着跌断腿骨前往医院就医的老人说:下雪天,防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。他建议,骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。 健康关键词:[骨折][骨质疏松]

    二防中风。老人血管弹性差,气温急剧变化会带来血压波动,引发中风。 小知识:寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多,导致全身血管收缩。同时,气温较低时,人体排汗减少,血容量相对增多,这些原因都可使血压升高,促发脑溢血。因此,首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗,其次注意发现中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。 健康关键词:[中风]

    三防心脏病。包括心绞痛、心肌梗塞等。 小知识:隆冬季节与冬末初春为急性肌梗塞的两个发病高峰期,其原因

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  • 5、冬季过敏一族三种保养法
    1. 劳动运动养生方法分为哪三种
    2. 冬季养生法
    3. 养生十法冬季

    过敏性疾病的发生常常与体质、环境、感染等三大因素有关,特别是呼吸道疾病。过敏体质的患者,由于体质之故,本来就容易有许多困扰。尤其天气转凉时,包括过敏性鼻炎、气喘、皮肤炎症,特别容易诱发影响平日生活。 以下提供过敏一族的冬季三保之道: 一、保养 春夏养阳,秋冬养阴,饮食调养以辛温养阳为原则,辅以滋阴润燥。 太燥烧烤易伤阴气,太寒凉瓜果易伤阳气,所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等。 许多食物具有滋阴润燥的功能,例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能涩,有健脾生津、收敛固涩的作用,如山楂、乌梅。辛味能散能行,具有宣开发散、行气活血的作用,如一般所谓的五辛---葱、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒类等。 二、保暖 预防晨起时鼻塞,可在起床前先在被窝里多加件衣物,起床前或起床后喝杯热

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  • 6、十方法有效预防老人斑
    1. 运动养生三方法有哪些
    2. 养生十法冬季
    3. 排毒养生饮食九方法

    养生导读:老人斑,是影响老人容貌的一大困扰,同时对健康也有一定的危害。从中年开始就要提前预防老人斑。那么你知道如何预防老人斑吗?下面教你预防老人斑的十大方法,老人一定要坚持哦!

    老人斑一般约在50岁后开始出现,在阳光晒到的区域,如脸部、耳朵、颈部、前胸、上背部、手脚,界限明显,初期较平坦,之后渐渐凸起、呈现棕色到黑色的丘疹或斑块,表面摸起来粗糙。60~70岁后,随着年龄的增长,老人斑的数目可能逐渐增多,面积也会扩大。

    出现老年斑可不是什么好兆头,它表示细胞进入了衰老阶段。这种脂褐质色素不仅可聚集于皮肤上,而且还侵扰机体内部。如果沉积在血管壁上,老人斑的出现会使血管发生纤维性病变,导致动脉硬化、高血压、心肌梗塞等;积存于脑细胞时则可能影响脑功能,会引起老年人记忆、智力障碍,产生抑郁症,甚至并发老年痴呆。所以中老年朋友一定要及早的预防老年斑。

    如何预防老人斑?

    1、口服维生素e

    维生素e是人体

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  • 7、药王孙思邈的养生十三法
    1. 孙思邈的饮食养生秘诀
    2. 十月养生
    3. 养生十法冬季

    本文导读:孙思邈有着102岁的寿命,这在古代是极为少见的,那么孙思邈是如何养生的呢?以下为大家介绍了孙思邈的十三个养生方法,大家可以借鉴一下。

    下面我们就为大家介绍孙思邈的 养生十三法 ,一起来看看吧。

    1、发常梳 将手掌互搓36下,令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位,经常做这动作,可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

    2、目常运 (1)合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。(2)搓手36下,将发热的掌心敷上眼部。这动作可以纠正近视和弱视。

    3、齿常叩 口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响。慢慢做36下。这动作可以通上下颚经络,帮助保持头脑清醒,加强肠胃吸收,防止蛀牙和牙骹骨退化。

    4、漱玉津(玉津即津液) (1)口微

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  • 8、健康牛奶食疗十法
    1. 养生十法冬季
    2. 食疗养生法
    3. 中医冬季食疗养生法
    中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工,或和其他食物一起进行调配,可制成各种“食疗牛奶”。

    1.牛奶粥

    鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

    先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。

    早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。

    可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。

    2.牛奶大枣汤

    牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。

    先将大米与大枣同煮成粥,然后加入牛奶,烧开即可

    可补气血、健脾胃,适用于过劳体虚、气血不足等症。

    3.羊肉奶羹

    羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。

    将羊肉洗净切成小块,生姜切成片,一起放进砂锅,加水适量,文火炖7~8小时,搅匀,去除未烂残渣,留羊肉汤,加入切片山药,煮烂,再倒入牛奶,烧开即可。

    本品温中补虚,益 更多>>

  • 9、十方法全方位帮白领远离职业病
    1. 运动养生三方法有哪些
    2. 养生十法冬季
    3. 排毒养生饮食九方法

    现代生活的步骤越来越快,工作任务可谓一天比一天还多,如何为自己减压,过健康规律的生活对白领来说很重要。也只有这样,才能防止过劳死、早衰老、心理扭曲等亚健康出现。

    1、适时离开

    记住过劳死这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式,不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话,可以通过下班后作一些有意义的事情,来抚平这种情绪,比如去看望父母,做志愿者,或者照看小动物。

    2、睡前放松你的神经

    在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑,让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态,相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。

    3、电话放在一起打

    早上的时候,不要接电话,全部用语音留言,然后一起听完了之后,再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。

    4、把搞笑邮件放到一边

    如果你收到很搞笑,或是比较八卦的邮件,不要急于转发,不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的

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  • 10、平民护肤法 十元之内搞定
    1. 养生十法冬季
    2. 护肤养生
    3. 夏季护肤养生

    美容护肤,除了昂贵的化妆品和护肤品之外,其实还有一些简单的小方法能够轻松搞定。一些简单的材料,花费不到10块钱,就能够让你的整张脸都充满光泽感,效果一点也不输给价值千元的奢华护肤品。

    第1招:瓜类美容法

    黄瓜:将黄瓜切成薄片,贴在面部,让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽,在约15分钟后用清水洗净,然后轻轻按摩面部即可。

    新鲜丝瓜:盛夏新鲜丝瓜既可食用,也可美容。将丝瓜去皮后压出瓜汁,与等量蜂蜜匀混。取少量涂在脸上10至15分钟,有洁肤去皱之功效。

    西瓜:西瓜皮也可美容,将吃剩的西瓜皮,用来擦脸部,倾刻会使你感到清爽、凉快,坚持使用数日,会使你在夏季因太阳曝晒而受损伤的肌肤得到很好的保养。

    第2招:牛奶美容

    敷霜:将棉花在冷牛奶中浸湿,再敷在额、颊部上,待牛奶干后再擦拭,如此反复2-3次,最后用清水洗净。

    护眼:将纱布做成比眼睛眶稍大的方块,浸在牛奶中让它完全湿透,再覆盖在眼睛上,眼

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