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养生食疗美食,2022养生食疗美食,关于养生食疗美食

养生食疗美食

2020-12-23
  • 1、白露养生食疗
    1. 养生食疗
    2. 夏至养生食疗
    3. 养生食疗偏方

    一、白露养生食疗

    1、糯米阿胶粥

    原料:阿胶30克,糯米50-60克,红糖适量。

    制作:先用糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,后再放入红糖,稍煮二三沸即可。

    用法:每日早、晚温热服食,三天为一疗程。间断服用,连续服食会有胸闷气满不舒之感。

    功效:养血止血、滋阴安始。

    应用:阴血亏虚所致的头晕眼花、面色无华、心慌心悸、失眠健忘、月经后期、经少色淡、经闭不行、漏下不止、胎动不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺结核咯血、支气管扩张出血等。

    注意:感冒时及胸闷腹胀、纳呆苔厚腻者,不宜服。

    2、沙参枸杞粥

    原料:沙参15~20克,枸杞15-20克,玫瑰花3-5克,粳米100克,冰糖适量。

    制作:先将沙参煎汁去渣,后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅,再加水适量,用文火煮粥,待粥将熟时,加入玫现花、冰糖,搅匀稍煮片刻即可。

    用法:每日早、晚温热服食。

    功效:滋阴润燥、养血明目。

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  • 2、立冬养生食疗
    1. 养生食疗
    2. 夏至养生食疗
    3. 养生食疗偏方
    二、立冬饮食养生要点三、立冬老人进补的饮食注意

    立冬养生食疗

    1、立冬养生喝什么粥

    1.1、苁蓉羊肉粥

    材料:肉苁蓉30克;羊肉150-200克;大米。

    做法:羊肉洗净切片,放锅中加水煮熟,加大米、苁蓉共同煮粥,以食盐、味精调味服食。

    功效:温里壮阳。补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。

    1.2、黑芝麻粥

    材料:黑芝麻25克;粳米50克。

    做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后改用文火煮粥。

    功效:补益肝肾,滋养五脏。

    注:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。

    2、立冬养生喝什么汤

    2.1、当归生地羊肉汤

    材料:当归15克、生地10克(中药店有售),羊肉500克,生姜6片。

    做法:中药稍浸泡;羊肉洗净,切块,置加了姜葱、绍酒的沸水中稍滚片刻,再洗净(即“汆水”)。一起与生姜下瓦煲,加入清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约

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  • 3、入秋养生食疗
    1. 养生食疗
    2. 夏至养生食疗
    3. 养生食疗偏方

    大家都知道秋天的天气是比较干燥的,所以到了秋天的时候,有一些疾病因为气候的原因也会来临,这个时候我们一定要注意养生,因为养生对于我们的身体来说是有很多好处的,而且经常养生能够提高我们自身的抵抗力,一般养生都会选择食疗的方式,那么入秋养生食疗的方法是什么呢?

    1、鸡肉

    鸡肉富含优质蛋白质,而且适当摄入可以控制体重,降低三高风险。鸡肉还是促进肌肉发育的食物,入秋后多患感冒,白细胞更容易受到细菌侵犯,引发炎症。

    秋天喝点鸡汤可以起到消炎作用,因为它是缓解感冒所引发的咽喉充血、疼痛的食疗药膳。而鸡胸肉属于白肉,所含饱和脂肪相比红肉要低很多。

    2、全脂牛奶

    运动后可以喝全脂牛奶,它有助维护肌肉。每百毫克全脂牛奶所含钙质就达到118毫克,可以促进血液凝固和骨骼发育。所以,全脂牛奶又是缓解肌肉萎缩,又可以补充钙质的首选。

    同时,全脂牛奶含脂肪很低,还包括维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等,所以特别

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  • 4、鲜花养生食疗
    1. 养生食疗
    2. 夏至养生食疗
    3. 养生食疗偏方

    生活中有很多鲜花,不仅芬芳馥郁,还能入药。有些小小的不适完全可以通过这些花药得到缓解,既便捷,又安全。重要的是用得恰当。

    泻火明目用菊花

    《本草纲目》中有记载:野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。经现代研究发现,野菊花之所以能 “通关窍、利滞气”,主要是其含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。

    养生方法:去中药店购买干的野菊花,和萱草一起,装入枕套里,并缝合即可。

    功效:用野菊制成的枕头,一觉醒来,不仅明目,还能使心情变得舒畅、开朗起来;同时也可以做个小药枕,放在车里,不仅能缓解驾驶疲劳,而且能使车内散发菊花的清香。

    牙痛口臭用桂花

    新鲜的桂花不仅气味浓郁香甜,而且具有一定的药用价值。桂花入药主要是因为它有散寒破结、化痰生津的功效,可用于咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。

    养生方法:将鲜桂花放在器皿里,加些盐腌制,可以使味道更浓郁。然后再用糖“蜜”上一晚上,就可以制成桂花酱食用;用桂花子3克,

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  • 5、小暑养生食疗
    1. 小暑养生食疗
    2. 小暑季节养生食疗方
    3. 小暑养生食材

    小暑养生食疗

    1、小暑养生食疗

    水煮鳝片:补中益气除风湿

    俗话说,“小暑黄鳝赛人参”,小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。南京市中西医结合医院紫金馆食疗专家郭海英介绍,暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,而黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃黄鳝。黄鳝蛋白质含量较高,铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上,并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低胆固醇浓度,防治动脉硬化引起的心血管疾病。

    水煮河蚌:清热解毒滋阴明目

    常呆空调房也会诱发“干眼病”。南京市中西医结合医院眼科主任夏承志说,中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素a、b1、b2,对人体有保健功效。河蚌做法很多,烧、烹、炖均可。水煮河蚌是很多人喜爱的美食。需要提醒的是,河蚌性寒,脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃。

    2、小暑是什么时候

    小暑是二十四个节

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  • 6、冬季养生食疗
    1. 冬季养生食疗
    2. 冬季中医养生食疗
    3. 冬季的养生食疗

    冬季养生食疗

    1、冬季养生食疗:清汤羊肉

    材料:红萝卜2条、玉米1条、马蹄6个、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1只、生姜3大片。(3-4人量,可分两餐)

    做法:红萝卜洗净去皮切块、玉米洗净切段、竹蔗洗净开边切段、茅根、马蹄洗净备用、羊腿洗净切块焯水备用,生姜洗净切片拍扁。把准备好的材料放入瓦锅中,加入清水4000ml,大火煮沸后,改用中火煲约1-1.5小时,调入适量食盐即可食用。

    功效:温补暖身。

    推荐人群:进食温补食物的时候容易温燥上火的人群。

    2、冬季养生食疗:红枣乳鸽汤

    材料:炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。

    做法:炙百部、红枣洗净,并将红枣去核;乳鸽宰洗净,去毛爪、脏杂,置沸水稍滚片刻,洗净;与生姜放进瓦煲内,加入清水1500毫升(6碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。此量可供1-2人用,乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。

    功效:温润肺气、化痰止咳。

    3、

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  • 7、冬季养生食疗推荐 冬季养生食疗方
    1. 冬季养生食疗方
    2. 冬季孕妇养生食疗方
    3. 冬季消斑养生食疗方

    冬季养生对人体健康的维持和促进起着十分关键的作用,今天正佳就为大家介绍下冬季养生食疗方。冬季饮食宜温,冬季饮食宜温热,早晨外出时,宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等以暖和身体。冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品,如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。

    调节饮食

    膳食的营养特点应该是:摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例,以蛋白质、脂肪和碳水化合物,分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分,应特别注意增加维生素c的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆,以满足优质蛋白 质的需求,适当增加油脂,其中植物油最好达到一半以上,此外,蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。

    多吃蛋白质提高免疫力

    对于免疫力本身就比较差的老人和孩子来说,寒冷是健康的最大威胁。因此,这段时间要多补充一些优质蛋白质,大豆中蛋白质含量最高,鱼虾肉

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  • 8、美食养生 《琅琊榜》中的6个养生食疗方
    1. 养生食疗方
    2. 中医养生食疗方
    3. 男性养生食疗方

    当健康可以“吃”出来,美食养生就是首选的养生方法了。享受中获得健康,这是件多么美妙的事情啊。从古代开始,大家就很注重饮食养生,我们可以从一些热播的影视剧中看出来,比如电视剧《琅琊榜》,其中的养生美食,都有哪些呢?都有些什么作用呢?

    榛子酥

    【剧情回顾】第2集里,静妃娘娘对侍女小新说:“给景琰做的榛子酥早已经做好了,你找人给他送去吧。”

    【专家点评】榛子营养丰富含有人体所需的8种必需氨基酸,其含量远远高于核桃。榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。研究表明,按照对健康的有益程度来排序,坚果中榛子可以排第一。榛子富含维生素e和叶酸,对于干燥的秋季重视护肤的人群来说非常有益,叶酸有益孕妇体内胎儿健康发育。

    所以秋季计划怀孕和已经怀孕的孕妇朋友可以适当吃一些。中医认为榛子有健脾和胃、润肺止咳的功效。对于秋季容易脾虚泄泻、食欲不振、咳嗽的人群是比较好的食疗佳品,对于加班容易饿的上班族也是

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  • 9、大雪节气养生食疗
    1. 养生食疗
    2. 大雪节气养生
    3. 夏至养生食疗
    二、大雪节气养生的原则三、大雪节气的习俗有哪些

    大雪节气养生食疗

    1、大雪节气养生的粥品食谱

    1.1、韭菜粥

    做法:先把粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。

    功效:韭菜内含有大量的维生素a、b、c和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

    1.2、羊肉粥

    做法:选瘦羊肉250克,洗净,切成肉丁,与1个萝卜同炖,去膻味。然后取出萝卜,放粳米150克熬粥。

    功效:羊肉性温热,系高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。

    2、大雪节气养生的汤品食谱

    2.1、黄精炖肘子

    材料:黄精10克,猪肘子750克,党参10克,怀山药20克,大枣5粒,姜、料酒、味精、盐各适量。

    做法:猪肘子去毛洗净,剁成块,与黄精、党参、怀山药、大枣、姜一同放入沙锅,加适量水,置大火上煮沸

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  • 10、2020秋季养生食疗
    1. 秋季养生食疗
    2. 养生食疗
    3. 夏至养生食疗

    1、2020秋季养生食疗之枸杞山药汤

    药膳配方:淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。

    制作方法:将猪腰剖开,切去白膜,清水冲洗,除去尿味。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中,加水适量,大火烫滚后,改慢火煲2小时,汤成即可。

    用法:1日2次,早晚分服。

    食用功效:补肾止带。适用于带下病,及带下赤白,质稍粘无臭,头昏目眩,五心烦热,失眠多梦,舌红少苔,脉细略数等症状。

    2、2020秋季养生食疗之薏米冰糖汤

    药膳配方:冰糖200克,薏米100克,山檀糕50克,桂花3克,食盐适量。

    制作方法:将薏米加水蒸熟,山楂糕切片,取水600毫升人锅,加入冰糖、桂花、食盐,煮沸至惹米浮起,出锅温服。

    用法:温服,早晚各服1次。

    食用功效:除火利湿,消除沈瘤,减肥美容。适于消化不良,积食,下胶水肿,白带量多,面部痤疮。

    3、2020秋季养生食疗之川贝炖豆腐

    材料:豆腐2块,川

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