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养生食疗粥,2023养生食疗粥,关于养生食疗粥

养生食疗粥

2020-12-23
  • 1、老人长期失眠 为你推荐四款养生食疗粥
    1. 养生食疗粥
    2. 夏季老人养生食疗
    3. 为你私人订制养生饮食

    1.百合粥

    百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水适量共煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,具有清热养阴,润肺安神的功效,是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。

    2.百合红枣粥

    百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥,服食。早晚各一次。

    3.二仁粥

    取柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,现代药理研究证实,酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒,胆怯心悸,属心胆气虚者。

    4.桂圆莲子粥

    取桂圆肉(龙眼肉20克),莲子30克,大米100克。将莲子捣碎,和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾

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  • 2、白露养生食疗
    1. 养生食疗
    2. 夏至养生食疗
    3. 养生食疗偏方

    一、白露养生食疗

    1、糯米阿胶粥

    原料:阿胶30克,糯米50-60克,红糖适量。

    制作:先用糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,后再放入红糖,稍煮二三沸即可。

    用法:每日早、晚温热服食,三天为一疗程。间断服用,连续服食会有胸闷气满不舒之感。

    功效:养血止血、滋阴安始。

    应用:阴血亏虚所致的头晕眼花、面色无华、心慌心悸、失眠健忘、月经后期、经少色淡、经闭不行、漏下不止、胎动不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺结核咯血、支气管扩张出血等。

    注意:感冒时及胸闷腹胀、纳呆苔厚腻者,不宜服。

    2、沙参枸杞粥

    原料:沙参15~20克,枸杞15-20克,玫瑰花3-5克,粳米100克,冰糖适量。

    制作:先将沙参煎汁去渣,后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅,再加水适量,用文火煮粥,待粥将熟时,加入玫现花、冰糖,搅匀稍煮片刻即可。

    用法:每日早、晚温热服食。

    功效:滋阴润燥、养血明目。

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  • 3、立冬养生食疗
    1. 养生食疗
    2. 夏至养生食疗
    3. 养生食疗偏方
    二、立冬饮食养生要点三、立冬老人进补的饮食注意

    立冬养生食疗

    1、立冬养生喝什么粥

    1.1、苁蓉羊肉粥

    材料:肉苁蓉30克;羊肉150-200克;大米。

    做法:羊肉洗净切片,放锅中加水煮熟,加大米、苁蓉共同煮粥,以食盐、味精调味服食。

    功效:温里壮阳。补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。

    1.2、黑芝麻粥

    材料:黑芝麻25克;粳米50克。

    做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后改用文火煮粥。

    功效:补益肝肾,滋养五脏。

    注:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。

    2、立冬养生喝什么汤

    2.1、当归生地羊肉汤

    材料:当归15克、生地10克(中药店有售),羊肉500克,生姜6片。

    做法:中药稍浸泡;羊肉洗净,切块,置加了姜葱、绍酒的沸水中稍滚片刻,再洗净(即“汆水”)。一起与生姜下瓦煲,加入清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约

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  • 4、入秋养生食疗
    1. 养生食疗
    2. 夏至养生食疗
    3. 养生食疗偏方

    大家都知道秋天的天气是比较干燥的,所以到了秋天的时候,有一些疾病因为气候的原因也会来临,这个时候我们一定要注意养生,因为养生对于我们的身体来说是有很多好处的,而且经常养生能够提高我们自身的抵抗力,一般养生都会选择食疗的方式,那么入秋养生食疗的方法是什么呢?

    1、鸡肉

    鸡肉富含优质蛋白质,而且适当摄入可以控制体重,降低三高风险。鸡肉还是促进肌肉发育的食物,入秋后多患感冒,白细胞更容易受到细菌侵犯,引发炎症。

    秋天喝点鸡汤可以起到消炎作用,因为它是缓解感冒所引发的咽喉充血、疼痛的食疗药膳。而鸡胸肉属于白肉,所含饱和脂肪相比红肉要低很多。

    2、全脂牛奶

    运动后可以喝全脂牛奶,它有助维护肌肉。每百毫克全脂牛奶所含钙质就达到118毫克,可以促进血液凝固和骨骼发育。所以,全脂牛奶又是缓解肌肉萎缩,又可以补充钙质的首选。

    同时,全脂牛奶含脂肪很低,还包括维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等,所以特别

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  • 5、鲜花养生食疗
    1. 养生食疗
    2. 夏至养生食疗
    3. 养生食疗偏方

    生活中有很多鲜花,不仅芬芳馥郁,还能入药。有些小小的不适完全可以通过这些花药得到缓解,既便捷,又安全。重要的是用得恰当。

    泻火明目用菊花

    《本草纲目》中有记载:野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。经现代研究发现,野菊花之所以能 “通关窍、利滞气”,主要是其含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。

    养生方法:去中药店购买干的野菊花,和萱草一起,装入枕套里,并缝合即可。

    功效:用野菊制成的枕头,一觉醒来,不仅明目,还能使心情变得舒畅、开朗起来;同时也可以做个小药枕,放在车里,不仅能缓解驾驶疲劳,而且能使车内散发菊花的清香。

    牙痛口臭用桂花

    新鲜的桂花不仅气味浓郁香甜,而且具有一定的药用价值。桂花入药主要是因为它有散寒破结、化痰生津的功效,可用于咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。

    养生方法:将鲜桂花放在器皿里,加些盐腌制,可以使味道更浓郁。然后再用糖“蜜”上一晚上,就可以制成桂花酱食用;用桂花子3克,

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  • 6、五种养生食疗粥辅助降糖
    1. 春季12种养生食物
    2. 春季13种养生食物
    3. 养生食疗

    【导读】五种养生食疗粥辅助降糖,患上糖尿病对饮食就有很多的顾虑。今天小编为您介五种养生食疗粥辅助降糖,对糖尿病又有辅助疗效的营养粥,供您参考。

    五种养生食疗粥辅助降糖

    一、玉米须粥:玉米须15克,粳米50克。将玉米须洗净,加水两碗,煮20分钟,去渣取汁。粳米洗净,加入玉米须汁液中,煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。

    二、葛根白米粥:葛根粉30克,大米100克。用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。

    五种养生食疗粥辅助降糖

    芝麻黑豆粥

    三、芝麻黑豆粥:黑芝麻500克,黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克,加面粉50克,调和均匀后煮成粥。分成3顿,随餐食用。适合各类糖尿病患者。

    四、南瓜麦麸粥:青嫩南瓜250克,麦麸50克,粟米50克。南瓜洗净切小块,入锅加水煮至六成熟,加入洗净的粟米,煮沸后加麦麸。充分拌匀,熬煮至粟米熟烂

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  • 7、小暑养生食疗
    1. 小暑养生食疗
    2. 小暑季节养生食疗方
    3. 小暑养生食材

    小暑养生食疗

    1、小暑养生食疗

    水煮鳝片:补中益气除风湿

    俗话说,“小暑黄鳝赛人参”,小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。南京市中西医结合医院紫金馆食疗专家郭海英介绍,暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,而黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃黄鳝。黄鳝蛋白质含量较高,铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上,并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低胆固醇浓度,防治动脉硬化引起的心血管疾病。

    水煮河蚌:清热解毒滋阴明目

    常呆空调房也会诱发“干眼病”。南京市中西医结合医院眼科主任夏承志说,中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素a、b1、b2,对人体有保健功效。河蚌做法很多,烧、烹、炖均可。水煮河蚌是很多人喜爱的美食。需要提醒的是,河蚌性寒,脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃。

    2、小暑是什么时候

    小暑是二十四个节

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  • 8、冬季养生食疗
    1. 冬季养生食疗
    2. 冬季中医养生食疗
    3. 冬季的养生食疗

    冬季养生食疗

    1、冬季养生食疗:清汤羊肉

    材料:红萝卜2条、玉米1条、马蹄6个、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1只、生姜3大片。(3-4人量,可分两餐)

    做法:红萝卜洗净去皮切块、玉米洗净切段、竹蔗洗净开边切段、茅根、马蹄洗净备用、羊腿洗净切块焯水备用,生姜洗净切片拍扁。把准备好的材料放入瓦锅中,加入清水4000ml,大火煮沸后,改用中火煲约1-1.5小时,调入适量食盐即可食用。

    功效:温补暖身。

    推荐人群:进食温补食物的时候容易温燥上火的人群。

    2、冬季养生食疗:红枣乳鸽汤

    材料:炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。

    做法:炙百部、红枣洗净,并将红枣去核;乳鸽宰洗净,去毛爪、脏杂,置沸水稍滚片刻,洗净;与生姜放进瓦煲内,加入清水1500毫升(6碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。此量可供1-2人用,乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。

    功效:温润肺气、化痰止咳。

    3、

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  • 9、冬季养生食疗推荐 冬季养生食疗方
    1. 冬季养生食疗方
    2. 冬季孕妇养生食疗方
    3. 冬季消斑养生食疗方

    冬季养生对人体健康的维持和促进起着十分关键的作用,今天正佳就为大家介绍下冬季养生食疗方。冬季饮食宜温,冬季饮食宜温热,早晨外出时,宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等以暖和身体。冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品,如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。

    调节饮食

    膳食的营养特点应该是:摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例,以蛋白质、脂肪和碳水化合物,分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分,应特别注意增加维生素c的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆,以满足优质蛋白 质的需求,适当增加油脂,其中植物油最好达到一半以上,此外,蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。

    多吃蛋白质提高免疫力

    对于免疫力本身就比较差的老人和孩子来说,寒冷是健康的最大威胁。因此,这段时间要多补充一些优质蛋白质,大豆中蛋白质含量最高,鱼虾肉

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  • 10、脾虚胃虚 养生食疗粥能滋补
    1. 女性调理脾虚的养生食疗方法
    2. 养生食疗
    3. 夏至养生食疗

    如果你经常因为脾虚胃肠不好导致一些不适的情况,一定要注意起自己的健康问题了。如果经常脾虚的话,饮食上面要注意,少吃一些辛辣刺激的食物,多吃一些好消化温暖的食物,对于肠胃的保护来说起到了很好的作用,那么吃什么最滋补?下面的这些养生食疗方法可以试试。

    八宝粥

    莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,这些食材对于保护肠胃有一定的爱红唇,而且也可以有效的缓解体虚乏力的问题,对于出现的食欲减退的情况有改善的作用。

    山楂麦芽粥

    山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满,对于出现的食欲不振消化不良的情况有改善的效果,还能促进食欲。

    参枣粥

    党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱,对于出现的食欲不振的问题有改善的作用,还可以缓解消化不良。

    山药薏苡仁粥

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