养生 > 养生大全 > 养生食谱 > 导航 >

养生食谱,2022养生食谱

养生食谱

2019-10-04
  • 1、养生食谱|平凡的蔬菜效果杠杠的
    1. 养生蔬菜食谱
    2. 养生食谱的
    3. 立春的养生食谱

    “人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”社会发展,人们越来越接受养生的理念,每个人要想提升自己的生活质量,不能忽视养生。养生达人是如何进行养生常识的呢?急您所急,养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“养生食谱|平凡的蔬菜效果杠杠的”,希望对您的养生有所帮助。

    番茄

    西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的维生素c,还可以提高人体的免疫力,防止口腔溃疡。而且多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。

    推荐食谱:番茄炒牛肉

    材料:牛肉250g、番茄2个、葱、姜、料酒、淀粉、盐。

    做法:

    1、牛肉洗净切片后用酱油,油,水,淀粉拌匀,腌置半小时;西红柿切块,葱,姜,蒜

    更多>>
  • 2、周一恐惧症
    1. 辟谷养生方法一周一次
    2. 养生食谱周一至周日
    3. 女人每周一种养生茶

    对于上班的人来说,都会把周一这天视为黑色星期一,意思是忙碌的一周又开始了,甚至有些人会产生周一恐惧症的现象,也就是很害怕周一的到来,这种情况与个人的工作压力有很大关系。恐惧症也需要治疗,如果自己无法克服,就应该选择去看心理医生,通过医生的治疗来克服恐惧的现象。

    产生机理

    周一恐惧症引发的机理一般是因为工作压力过大导致厌倦情绪,从而对工作产生疲劳感和恐惧感。同时也基于假期时放松过度,生物时钟颠倒无度,从而面临工作时呈现精神不振、焦虑紧张等情况。职场人士心理容易沾上周一恐惧,是因为从周一到周五,人们会将全身心放入学习和工作当中,形成了与学习和工作相适应的“动力定型”,把学习和工作之外的事情都置之度外。到了周六、周日,又将重心放在处理学习和工作之外的事情,这时从周一到周五建立起来的“动力定型”被破坏了。双休日一过,又要重建被双休日破坏的“动力定型”,这样就会出现新的不适应。。

    另外,由于人们对

    更多>>
  • 3、小雪养生:不可错过的养生食谱
    1. 小雪养生食谱
    2. 小雪节气养生食谱
    3. 养生食谱的

    小雪节气的到来,气温逐渐走低,人们的活动热情都被这刺骨的冷风刮回暖烘烘的被窝里面去了。天气一冷,把人们的运动的兴致都冻僵了。但是若说到养生,运动必是不可缺少的一环,今天来讲讲小雪节气养生,又什么禁忌,养生食物又有哪些呢。

    小雪养生禁忌

    紧闭门户抵抗寒冷

    在冬天,人们经过是紧闭门窗来抵抗寒冷。往往最关心室外的温度,而忽视了室内的通风和湿度。房间温度太高而湿度太低,也会引起身体不适,极易发生疾病。这也是很多人冬天极易感冒的原因。冬季室内保湿,在居室内养几盆花草或是购买加湿器,可调节室内湿度,使居室内充满清新空气。适当开窗通风,以保持室内的空气流通和湿度,远离干燥和流感。

    早点起对身体好

    冬天养生最重要的一个字就是「藏」。小雪前后的起居调养切记“养藏”阳气。专家强调,人们要适当早睡,同时,早晨不宜起得太早,尤其老年人时间允许的话,最好等太阳升起,阳气生发时再起床,以保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏。

    秋冬必进

    更多>>
  • 4、秋季能够补肾的两款养生食谱
    1. 两岁宝宝秋季养生食谱
    2. 补肾养生食谱
    3. 养生食谱补肾

    秋季是一个很干燥的季节,现在就有很多人皮肤干燥起皮,而且嘴唇裂开的情况。所以秋季一定要防秋燥,也要注意多喝水,注意调理。秋季也是补肾的好季节,吃什么好呢,下面的这些养生的食谱很适合秋季养肾。

    松花淡菜粥

    材料:皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。

    用法:皮蛋、淡菜、粳米共煮粥,加盐、味精调味即可。

    功效:中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

    淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。淡菜是有名的补肾的良药哦,可以有强身健体的作用,对于男性的肾虚以及一些疾病有很

    更多>>
  • 5、蜜月里的新郎养生食谱
    1. 养生食谱的
    2. 食谱养生食谱
    3. 饮食养生食谱养生食谱

    新婚由于房事过频导致暂时性的肾精亏损,新郎容易出现腰膝酸软、失眠多梦的肾阳虚症状。

    羊肉是冬季餐桌常见菜,属热性,本身就有助阳作用。杜仲则是补肾良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。

    取20克杜仲配合250克羊肉做成蜜月菜:先把杜仲煎成药汤,再加在炖羊肉里,一周吃一两顿即可。不宜连续服用,只要觉得腰膝酸软等症状缓解,就要停一停。准新郎也可未雨绸缪,在新婚之夜前半个月左右开始服用。

    此外还可多吃一些富含高蛋白的食物,如鸡、鱼、肉、蛋,以弥补劳累对中气的耗损。

    当然,食补只是开源,缓解性生活过频带来的不适还需节流,即控制性生活的次数。

    小贴士:新婚一周壮阳菜谱

    对因身体虚弱而造成性功能减退者,一周壮阳菜谱有一定的食疗效果。

    星期一:以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜为主

    更多>>
  • 6、药补不如食补 春季补肾养生食谱推荐
    1. 春季养生食补
    2. 补肾养生食谱
    3. 养生食谱补肾

    海参

    海参性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。春季是我国长海海鲜的最佳时机之一,此时的海参皮薄肉厚,所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,益智健脑,消除疲劳,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用。

    鲍鱼

    鲍鱼营养价值极高,具有养阴、平肝、固肾的功效。春季吃鲍鱼可使血压稳定,因为它有双向性调节血压的作用,可改善血压不稳、气虚哮喘、夜尿频、精神难以集中者的不良症状。春季食鲍鱼还可明目,故有“明目鱼”之称。

    海藻

    海藻类食品的含碘量为食品之冠。碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形,还可导致性功能衰退、性欲降低。因此,要经常食用一些海藻类食物,如海带、裙带菜等。

    虾子

    虾子性温,味甘咸,入肾经,有补肾的作用。虾:补肾,通乳排毒。富含蛋白质,脂类,矿物质,维生素,钙,磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

    干贝

    干贝称

    更多>>
  • 7、科学三餐可调理治疗女性不孕
    1. 夏季养生食谱三餐女性
    2. 夏季养生三餐
    3. 养生食谱三餐女性排毒

    英国研究人员近日研究证明,困扰女性不孕的多囊卵巢综合征现在不用完全依赖药物,如果给自己科学地安排好一日三餐也可起到很好的调节治疗作用。年龄介于15至45岁的女性会受这一病症影响,患者常常表现为月经异常、多毛、痤疮、肥胖等,并常伴有高胰岛素血症和高脂血症。

    据研究人员调查分析,相对一般人来说,患有这种不孕症的女性患糖尿病的几率高出6倍,患心肌梗死的几率高出6倍,患高血压的几率高出3倍。

    因为多种原因,治疗这种女性不孕比较困难。通常采用的口服避孕药手段治疗这种不孕对于那些想生育的女性来说很不理想。但是,通过长期的临床实践,英国研究人员发现,低糖饮食可以有效治疗这种不孕症,明显改善疾病症状。根据这一发现,研究人员制定出一天三餐典型的低糖饮食结构是:

    早餐:炒鸡蛋配烤面包或者新鲜水果加天然酸奶

    午餐:金枪鱼蛋黄酱沙拉或者意大利式细面条

    晚餐:蚝油牛肉和旺火炒蔬菜

    更多>>
  • 8、健脾养胃的三大养生食谱
    1. 食谱养生食谱
    2. 养生食谱
    3. 立春的养生食谱

    本文导读:健脾养胃,健脾养胃吃什么呢?健脾养胃的食物有哪些呢?哪些药膳有助健脾养胃呢?下面就来了解一下健脾养胃的三大食谱。

    红参苓术炖牛腱

    红参、云苓8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量。将牛腱洗净切片,再与洗净的药材一起放进炖盅内,加清水300毫升,隔水炖2小时即成。

    营养分析:红参味甘微苦性平,能大补元气、补脾益肺、生津安神,凡气血津液不足之症皆可应用。云苓味甘淡性平,健脾利水,宁心安神。白术味甘微苦,性温,健脾燥湿、利水、安胎。牛腱性平味甘,能补中益气

    适用人群:脾胃虚弱所致的胃脘胀痛、腹痛泄泻、食欲不振者;病后体弱、营养不良者。

    扁豆苡米炖鸡脚

    鸡脚100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。将鸡脚去衣洗净飞水,再与洗净的药材一起放进炖盅内,加清水300毫升,隔水炖2小时调味后服用。

    营养分析:扁豆味甘性温,补脾而不腻,性温而不燥;苡米味甘淡、性平;而强筋骨之效以鸡脚

    更多>>
  • 9、保护脾胃养生食谱之黄芪炖鸡
    1. 春季养生食谱调理脾胃
    2. 食谱养生食谱
    3. 养生食谱

    本文导读:脾胃不好,脾胃不好怎么办呢?养护脾胃吃哪些食物好呢?养护脾胃的食物有哪些呢?下面就来了解一下保护脾胃养生食谱之黄芪炖鸡。

    脾胃不好是很多人常见,脾胃不好的人,平时生活中就需要注意饮食及调理。养护脾胃饮食有很多方面,平时要注意的要点也是比较的多。今天我们要来了解一下的是,养护脾胃吃什么好。生活中有很多养护脾胃的食材,那怎么做成一道养生食谱呢?

    养生是现在大家都比较注重的一方面,所以今天我们要来了解的这道食谱叫黄芪炖鸡。单看这道食谱,可能大家会认为是由黄芪和鸡两味食材结合起来的,但是其实这里面还需要一些养生的食谱来一起组成这道养生食谱。下面我们就具体来了解一下黄芪炖鸡的做法。

    黄芪炖鸡的做法

    食材:黄芪10克左右、母鸡一只、大枣10克左右、党参10克左右、猴头菇100克左右、姜、葱花。

    调味料:盐、料酒

    食谱做法:

    1、先把宰杀好的母鸡,去掉头、脚、内脏后,洗干净,然后剁成方块的形

    更多>>
  • 10、养护肾脏养生食谱之肉粒胡萝卜
    1. 食谱养生食谱
    2. 养生食谱
    3. 美容养生食谱

    本文导读:肾脏病症现在越来越常见,那么如何养护肾脏呢?养护肾脏吃哪些食物好呢?下面我们就来了解一下养护肾脏养生食谱之肉粒胡萝卜。

    肾功能对健康的影响是非常大,现在患有肾脏病的人也越来越多。中医认为肾主藏精,肾功能的强弱对人体的生命力是有直接关系的。肾脏病,在很多人的第一想法就是肾虚,但是肾脏病不仅仅只有肾虚这个病症而已。那么要如何养护肾脏呢?养护肾脏的食材,生活中应该也是有比较多的,那么怎么来做一道养护肾脏的食谱呢?

    养护肾脏的养生食谱,顾名思义就是对肾脏病症能起到一定的食疗作用,下面我们要来了解的这道食谱叫肉粒胡萝卜,这道食谱除了对肾脏病人具有一定食疗功效,对高血压患者也是一样具有食疗的保健作用,下面就来看看这道食谱要如何做。

    肉粒胡萝卜的做法

    食材:胡萝卜100克左右、猪肉200克左右、西红柿1个、青豆、甜玉米、番茄酱、葱花、姜末。

    调味料:盐

    做法:

    1、将胡萝卜和猪肉洗干净,然后

    更多>>