养生手法男性
2019-10-06急性腰扭伤俗称“闪腰”、“岔气”，从中医病理分析是跌闪腰筋，气滞血瘀，经络不通所致。西医病理分析，急性腰扭伤多引起腰部肌肉、筋膜、韧带、关节等组织的撕裂伤，使部分肌腱、韧带纤维断裂，脊椎小关节错缝，滑膜嵌顿绞锁。损伤后局部软组织渗血，深部形成血肿，局部疼痛，肌肉痉挛。如不及时治疗，深部形成纤维化，最后形成瘢痕、粘连，致使血液循环受到 障碍，局部肌肉组织发生退行性病变，由急性腰扭伤转变成难以治愈的慢性腰痛腰部急性损伤包括肌肉、韧带损伤及关节扭伤等，90%发生于腰骶部和骶髂关节。腰骶部为人体躯干连接下肢的桥梁，负重大，活动多，在运动中遭受外伤的机会也多，常见的损伤有腰肌拉伤、棘间韧带捩伤、小关节扭伤、小关节滑膜嵌顿或者轻度绞锁、骶髂关节扭伤。
手法治疗运动训练中急性腰扭伤是以强刺激按摩为主，辅以刺激经络。因腰痛与督脉和足太阳膀胱经有关，而督脉和足太阳膀胱经均行于背部。推拿疗法能调整机体阴阳平衡
更多>>1.第一节 虎口平击36次
说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病 如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
2.第二节手掌侧击36次
说明：打击小肠经/后溪穴 主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化
3.第三节手腕互击36次
说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。
4.第四节虎口交叉互击
说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5.第五节十指交叉互击36次
说明:穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6.第六节左拳击右掌心36次
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用
7.第七节右拳击左掌心36次
说明：经络是心经和心包络 更多>>
1.第一节 虎口平击36次
说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病 如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
2.第二节手掌侧击36次
说明：打击小肠经/后溪穴 主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化
3.第三节手腕互击36次
说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。
4.第四节虎口交叉互击
说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5.第五节十指交叉互击36次
说明:穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6.第六节左拳击右掌心36次
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用
7.第七节右拳击左掌心36次
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用
8.第八节手背互相拍击36次
说明：打击到的是三集经/阳池穴 主治
更多>>很多有一定经济条件的女性都会定期去美容院进行脸部的美容按摩，因为不光是身体上的其他部位需要按摩，其实人的脸部也是需要按摩来缓解脸部上一些情况的。而且大多数女性在进行脸部美容按摩之后，都会神奇的发现自己的脸有了很大的改观，皮肤也变得更好了。那么在进行脸部美容按摩的时候，它究竟是使用的怎样的专业手法呢?
加倍美容的神奇手法
淋巴排毒顺序
清晨醒来时，镜中的肌肤质感光滑又明净-这都是淋巴排毒的结果：平躺时，由鼻中线起，毒素顺着循环向脸的两边流动排除。
这也是护肤手法的主要理论之一：顺着面部淋巴排毒的方向，由上向下，将整个面部分成额头、面颊和下巴三个区域;以鼻子为中轴线，向两边顺序按压。
卸妆乳：先将卸妆乳在手掌中温热、激活，然后由上向下，由鼻子中轴线向两边，在额头、面颊和下巴分别涂抹以后，再用手掌以吸附的方式轻轻按压，将彩妆和油污清理出毛孔。
洁面泡沫：用温水在手掌中打出泡沫，将泡沫在面上以打圈
更多>>在通往“自知自觉”的道路上，首先了解美国综合瑜伽疗法（integrative yoga therapy）创始人约瑟夫？理裴奇，在他创建的一套俄亥俄洲基础训练课程中有专门为瑜伽老师们设计的针对身体和治疗的课程，他提出瑜伽是走向“自知自觉”的最好的也是最重要的一条路，一条帮你找到“我是谁”的答案的路。
避免瑜伽伤害 三种手段最安全
在通往“自知自觉”的道路上，首先了解你自己
美国综合瑜伽疗法（integrative yoga therapy）创始人约瑟夫？理裴奇，在他创建的一套俄亥俄洲基础训练课程中有专门为瑜伽老师们设计的针对身体和治疗的课程，他提出瑜伽是走向“自知自觉”的最好的也是最重要的一条路，一条帮你找到“我是谁”的答案的路。虽然这看起来跟解决瑜伽伤害没有太大的关系，但理裴奇却认为这两者有着不可分割的联系，他说：“学生学习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，最关键的是
更多>>小雪日历
中文名称：小雪
英文名称：light snow
代表寓意：中国华北地区将有降雪天气
气候特点：气温逐步达到0℃以下
风俗活动：腌制腊肉
风俗食物：糍粑
农事活动：贮藏蔬菜、农闲副业
养生：合理膳食、温补益肾
三候：虹藏不见；天气上升；闭塞成冬
今日小雪，进入该节气，中国广大北方地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。
小雪三候
一候虹藏不见：由于气温降低，不再下雨而下雪，彩虹不再出现;
二候天腾地降：天空阳气上升，地中的阴气下降，导致阴阳不交、天地不通;
三候闭塞成冬：万物失去生机，天地闭塞而进入寒冷的冬天。
小雪习俗
1、腌腊肉
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。
小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享
更多>>男性前列腺按摩手法
1、男性前列腺按摩手法
一个有效的方法叫做推拿前列腺,也就是所谓的前列腺按摩,这是一种用手或器具刺激前列腺的技术,按摩过程中通常伴有射精行为。
操作方法是将手伸入直肠轻轻地按摩前列腺。此法除了治疗的益处,它也是帮助男性实现性唤起的一个手段。然而,前列腺按摩法不适合已患前列腺疾病的男性,因为按摩有将前列腺感染散布到人体其他部位的风险。
如果你决定尝试前列腺按摩法,操作方法如下。首先,让你的伴侣修剪指甲,戴一副橡胶手套,在上面涂抹一些水溶性润滑油。然后,把手指伸进你的肛门并朝肚脐方向向上触摸。她应该能感觉到前列腺,是一个胡桃大小的球状物。当她能触及前列腺时,她的手指应在它的周围轻轻按摩,同时避开神经集中区域的敏感地带。
前列腺按摩可能会导致你的性兴奋并伴随射精行为。然而,并不是每次都可以引发射精,并且,如果没有的话,你也不必担心。
2、按摩前列腺的作用
前列腺按摩疗法就是通
更多>>男生的手心经常出现汗液，其实对于自己来说也是非常的不便，需要经常的擦汗，并且和别人握手的时候也是会显得非常的尴尬。如果男生的手心持续的出汗，那么可能是因为身体出现了手汗症的，这个疾病相当于功能性的局部异常多汗，汗腺主要集中在手心中。
手心出汗也称手汗症，是相当常见的一种原因不明的功能性局部异常多汗。因为人种的特异性，生长在亚热带地区的年轻人，特别容易有此毛病。汗腺的分泌是经由交感神经所控制的，而手汗症即是因不明原因的交感神经过度紧张，例如紧张、兴奋、压力或夏天高温造成手掌排汗异常增加所至。调查显示，一般10到30岁的青年，约有0.3%的发生率，不分男女都有可能，而其家族史则高达13%(有家族遗传性)。大部分自孩童就罹患手汗，到青春期更严重。手汗症病人除了手汗之外，都健康正常，大多数还并有足底多汗或腋下多汗，少数病人尚并有狐臭症。
手出汗与身体其他部分出汗不同：
其他部分出汗，是因为热，越热
更多>>女生手脚冰冷是因为阳气不足或者肾虚的原因，因为阳气不足会导致引起过剩，从而引起全身冰冷的情况，我们应该要吃一些促进身体的保暖，或者采用泡脚的方法促进血液的流通来缓解阳气不足。对于女人手脚冰凉的原因，我们可以来了解这篇文章介绍的内容，然后及时的进行调理。
中医眼中女人手脚冰凉的原因
1、阳气不足：这种情况多见于体质较差的女性。她们本身气血阳气就不足，体内阴气过剩，所谓“阴盛则寒”，而阳虚则生内寒，手脚自然容易发冷。加上气血不足，营养和热量不能到达身体末端荣养四肢，所以四季手脚都是冰冰的。
2、气血亏虚：中医所说的“气血”，是人体内一切物质的运行载体。气血充足、运行通畅对人体至关重要。但是女性由于月经、妊娠等的原因，容易造成气血亏虚，又或者很多女孩子为了减肥而节食，都会造成营养不良而导致气血不充足。
3、寒邪外袭：很多年轻的女孩子不注意保温，大冬天不肯穿外套，或者坚持穿短裙短裤，这样都是不对
更多>>步入青春期之后男生的性意识正在逐渐萌发，并且许多男生的生理需求也会格外旺盛，这时候他们就会选择手淫这一方式解决生理需求。手淫虽然是一种正常的性行为，但是如果过度手淫也会对一位男生的身体造成诸多伤害，甚至出现不举的后果。具有手淫习惯的男生就应该来认识到手淫的危害性。
1、前列腺疾病：
前列腺疾病的出现与身体的机能有着密切的关系，手淫次数过于频繁就会导致男性的健康受到影响。
2、不射精：
不射精常见于以刺激龟头粘膜进行手淫射精的朋友。
3、早泄：
由于手淫的方式和正常性交有较大的差别，习惯了较为宽松、射精较易出现的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的紧密接触、刺激较大而出现早泄。
4、阳痿：
由于手淫不需要阴茎有满意的勃起就可以进行，如果习惯了阴茎勃起不全时进行手淫，正常的阴茎勃起系统就会习惯了这种性行为方式，出现勃起功能障碍。
手淫自慰要注意什么?
1、自慰不要有罪恶感，同时要把握好度，
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