养生舒肝
2020-12-23都市白领心灵瑜伽舒解心理复负
猛烈的社会竞争、迅捷的生活节奏,有形无形地给都市人施加了心理复负。修炼心灵瑜伽,或能关心人们逐步解脱出来。
平和的心 理性的情
教师为升学率、销售人员为年度目标、经理人为项目考核精神超负荷往往来自于自我加压。成败与否涉及很多主宾观因素,并非个人力量能够决策。目标定位和价值追求要符合自身条件。面临竞争,应对挑战时,不仅要盛情和激情,更要理性的战略和战术。
适时运动 全兴放歌
放松的运动和自由的歌舞,是心灵瑜伽最有用的作业。午休时、停班后、节假日,漫步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅行,不仅锤炼身体,陶冶性情,而且有用转移化解压力。
舒心地说 倾情地写
当遭遇困惑或者郁闷时,找个知心好友说说静静话,诉诉衷肠言,一吐为快;若一时无人诉说,也可写日记或写博宾,宣泄得越淋漓,心头越畅快。这是心灵瑜伽开郁减压解惑释然良方。
甜蜜的爱 和谐的性
心理复负常常是恋人间、夫妻间不
更多>>猛烈的社会竞争、迅捷的生活节奏,有形无形地给都市人施加了心理复负。修炼心灵瑜伽,或能关心人们逐步解脱出来。
平和的心 理性的情教师为升学率、销售人员为年度目标、经理人为项目考核精神超负荷往往来自于自我加压。成败与否涉及很多主宾观因素,并非个人力量能够决策。目标定位和价值追求要符合自身条件。面临竞争,应对挑战时,不仅要盛情和激情,更要理性的战略和战术。
适时运动 全兴放歌放松的运动和自由的歌舞,是心灵瑜伽最有用的作业。午休时、停班后、节假日,漫步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅行,不仅锤炼身体,陶冶性情,而且有用转移化解压力。
舒心地说 倾情地写当遭遇困惑或者郁闷时,找个知心好友说说静静话,诉诉衷肠言,一吐为快;若一时无人诉说,也可写日记或写博宾,宣泄得越淋漓,心头越畅快。这是心灵瑜伽开郁减压解惑释然良方。
甜蜜的爱 和谐的性心理复负常常是恋人间、夫妻间不和睦的导火索。而诚恳和悦人的谈情说爱是
更多>>怎么舒肝解郁
1、怎么舒肝解郁
1.1、药物调理
肝气郁结是可以通过药物来进行调理的,如果进行药物调理也没有用的话,最好是可以去医院进行诊治。
1.2、作息调理
一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的。
1.3、情绪调理
一个好的情绪的培养是很重要的,肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪,所以要调节好自己的心态,这是很重要的。
1.4、饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
2、吃什么可以舒肝解郁
2.1、西红柿
西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素c和维生素b等,还含有大量的微量元素,具有抗癌能力,适宜急慢
更多>>舒肝解郁的中药
1、疏肝解郁汤舒肝解郁
配方:香附9克,青皮、柴胡、郁金各6克,丹参12克,川芎4.5克,红泽兰12克, 延胡、金铃炭各6克。
有疏肝理气,活血调经之功效。主治于肝郁气滞,经行不畅,色淡红,量少,间有血块,胸胁胀满,有时嗳气,舌苔黄,脉弦者。
用法用量:水煎,温服。
2、白花蛇舌草煲鸡肝舒肝解郁
配方:白花蛇舌草50克,鸡肝250克,猪瘦肉100克,生姜3片。
烹制:白花蛇舌草洗净,浸泡;鸡肝、猪瘦肉洗净,可切块,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量),武火滚沸后,改文火煲2个半小时,下盐便可,为2~3人用。
功效:略带中药的淡香气味,有祛瘀、疏肝、消肿的作用,为肝炎患者的夏日调理汤品,亦是合适肝癌及良性肿瘤者的辅助治疗汤饮。
3、柴胡当归舒肝解郁
组成:黄芪30克,当归6克,桂枝15克,白芍15克,柴胡9克,黄芩6克,清半夏9克,香附15克,陈皮9克,甘草6
更多>>最近有睡不好的朋友可以来一碗舒肝安神汤,舒肝安神汤能有效的安神,镇静的效果,属于中医调理的范畴,可以让人有睡意,入眠质量高。睡眠质量不好就会让人神经恍惚,做事注意力不集中。头痛,头晕。眼圈发黑。舒肝安神汤都会让这些症状渐渐的消失。我现在就教大家舒肝安神汤的做法。
1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。
2、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,一两碗水煎成半碗,睡前半个小时服用。该汤可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
3、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升的水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一个小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可以有立竿见影之效。
4、三味安神汤:酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱,以水5
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柴胡舒肝丸价格
柴胡舒肝丸由柴胡、防风、黄芩等中药制作而成,同时也是具备了诸多药材的功效。然而,可能想要买柴胡舒肝丸的人就会有疑问:功效有不少,那么价格是不是会偏贵?其实,柴胡舒肝丸的价格还是非常合理的。
在市面上,一般来说,规格在10gx10丸/盒的柴胡舒肝丸,价格在9-12元之间。而且在很多药店中都可以购
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柴胡舒肝丸成分
一般情况下,市面上的药物都会分有每克主要成分和辅料。因此,要了解柴胡舒肝丸成分的话,也是从两个方面来了解:主要成分和辅料。
柴胡舒肝丸主要含有茯苓、麸炒枳壳、酒白芍、甘草、豆蔻、醋香附、陈皮、桔梗、姜厚朴、炒山楂、防风、炒六神曲、柴胡、黄芩、薄荷、紫苏梗、木香、炒摈榔、醋三棱、酒大黄、炒青皮、当归、姜半
更多>>舒肝解郁的方法
1.1、舒肝解郁可通过药物调理
肝气郁结是可以通过药物来进行调理的,如果进行药物调理也没有用的话,最好是可以去医院进行诊治。
治疗肝气郁结宜疏肝解郁,必要时配以理气化痰,活血软坚等法。常见的疏肝解郁的中药香附。香附,又名香附子、雀头香、莎草根、香附米、三棱草根等,为莎草科多年生草本植物,药用其根茎。主产于山东、浙江、湖南、河南等省。中医认为,香附味辛、微苦、微甘、性平。具有理气解郁、调经止痛的功效,可用于胸脘胀满、两胁疼痛、月经不调、胎产诸病。
1.2、舒肝解郁可通过作息调理
一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的。
1.3、舒肝解郁可通过情绪调理
一个好的情绪的培养是很重要的,肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪,所以要调节好自己的心态,这是很重要的。
1.4、舒肝解郁可通过刮痧调理
肝主
更多>>平时在生活中我们避免不了会生气,生气后不舒服就可以服用舒肝解气丸。舒肝解气丸是可以解气郁,通逆气,促进消化,避免大便干结,我们遇到一些事情不要真的动气,气坏了自己身体,自己还招罪。掌握控制情绪的方法,遇事冷静。不舒服的时候再吃舒肝解气丸,下面就讲讲舒肝解气丸的功效。
疏肝理气丸适合不同年龄的人士,但是建议小儿及年老的患者如果有肝区疼痛,气郁不舒,应及时就医,配合医生的治疗以及根据自身的病况服药进行治疗。因为舒肝理气丸为中成药,由于情绪导致的肝郁不舒而服用舒肝理气丸,因药效较明显,不可常吃。
哪些食物具有舒肝忌食生冷油腻不易消化食物。不适用于病后气虚及老年体弱者。不宜同时服用含有人参的药物。服药三天症状无改善,或出现其他症状时,应立即停用并到医院诊治。
除了药物之外,适当进食一些对于肝胆有用的食物也是能起到舒肝理气的功效。另外形成有规律的生活节奏,使体内外环境阴阳平衡,就能够从根本上防治,收
更多>>舒肝解郁的食物
1、舒肝解郁的食物
1.1、西红柿
西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素c和维生素b等,还含有大量的微量元素,具有抗癌能力,适宜急慢性肝炎患者食用。
1.2、萝卜
萝卜种子、鲜根、叶都可以入药,具有下气消积的作用。萝卜中含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可以增强机体的免疫力。
1.3、芹菜
芹菜性凉,具有清热除烦,利水消肿,平肝,凉血止血等功能,可能去除黄疸,水肿,暴热烦渴等功能。
1.4、香蕉
香蕉被称为快乐果,性寒,含有大量的维生素和钾,钾离子可强化肌力及肌耐力,可清热润肠,解毒,促进肠胃蠕动,而且还具有消除情况紧张,安神镇静的作用。
2、舒肝解郁的食疗方
2.1、陈皮佛手粥
原料:陈皮、佛手各15克,粳米100克,冰糖适量。
做法:将陈皮、佛手与洗净的粳米加水适量,共煮粥,粥熟时加入冰糖即可。早、晚各1次。适用于慢
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