养生水果搭配
2019-10-04本文导读：通常我们吃水果都是洗了就吃，或者榨汁喝，其实，水果也有其他的吃法，秋季养生水果可以这么吃。
秋季是水果狂欢季，面对品种繁多、颜色各异的水果，你挑花眼了吗？通常情况下我们吃水果都是直接洗了就吃，或者榨成汁来喝，今天就教大家几种不同的水果吃法，也许会给你带来不一样的味觉享受哦。
秋季养生水果可以这么吃
1、煮甘蔗
秋天吃甘蔗本来就是一件滋润滋润的事情，多吃甘蔗可以为身体补水，尤其是皮肤干燥的人更加要多吃甘蔗，很多人懒得吃甘蔗是因为要用力去咬，嫌麻烦。而今天小编推荐一款甘蔗的新吃法，水煮甘蔗，还要加上雪梨、荸荠，甘蔗首先要去皮，切成段，一同下锅煮40分钟，就能品尝这道清润、滋阴、养肺的甘蔗水了。阵阵了，不仅具有暖胃的效果，而且香蕉的口感更佳香甜软熟，促进身体排毒呢！
2、烤香蕉
奇特的香蕉吃法，其实很多人烧烤的时候都有试过烤香蕉，但是自家也能烤香蕉，在烤香蕉的时候一定要连着皮一起吃，
更多>>本文导读：水果之所以能养生，是因为它是来自大自然，是天然的食物，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维及抗氧化物，春季又是各种水果的生长季节，那在春季如何吃好水果。
温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。
寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。
平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中，平性水果所占比例较大，温热性的次之，寒凉性的则更次之。
中医强调阴阳均衡、调和，所以，体质偏热的人应多吃寒凉性食物，体质偏寒的人则需多吃温热性食物，吃水果也是如此。
2、 酸甜水果分开食
春食水果中，以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甘即甜，这类食物很多，常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、
更多>>橙子是一种很常见的水果，我们平时都是经常吃的，但是在吃橙子的时候有一些禁忌，你是不是从来都没有注意过?常吃橙子具有良好的保健效果，可以让我们更加健康，如果你对橙子比较感兴趣，那么就请看下面的文章介绍吧!
橙子的禁忌
服药忌食橙子
在吃药的时候，有一些人会觉得太苦了，于是用橙汁去送药，或者是吃了药之后立即吃一口橙子来缓解苦味。这样的做法是很多见的，但是其实对身体会造成不良的影响，因为橙子里面的维生素c很有可能会破坏药物的功效，以后大家要注意。
不要在饭后吃橙子
在饭后吃点水果也是人们很爱做的一件事情，但是你知道吗，饭后吃橙子会导致肠胃不适。因为这个时候肠胃中的饭菜还没有消化完，再吃东西只会让肠胃的负担进一步的加重。因此，应该在饭后的一个小时到两个小时再去吃别的食物。
吃完橙子要刷牙
橙子的水分很多，纤维素含量也不少，在吃了橙子之后，我们应该注意漱口和刷牙。及时的把卡在牙缝里面的橙子肉给清洁出
更多>>火龙果是一种味道相对比较清淡的水果，不少不爱吃甜食的人，都会喜欢吃火龙果。火龙果的营养价值很高，常吃可以带来不少的好处。火龙果的吃法也有很多，可以做成各式点心。火龙果的禁忌有哪些?想知道的话就请看下面的文章介绍吧!
火龙果的禁忌
不能搭配牛奶
吃火龙果的时候尽量不要搭配牛奶，虽然说现在有不少果汁店会卖火龙果牛奶，但是并不是那么健康。因为火龙果中的维生素c和花青素含量很多，而这些营养成分在遇到牛奶之后就会成变化，导致营养被浪费，还可能会造成消化不良的情况。
不能搭配香蕉
吃火龙果不建议搭配香蕉，这两种食物都是寒性的，假如放在一起吃就会导致寒性更大，人在吃了之后可能会有腹泻或者是腹痛的情况发生。对于肠胃功能比较弱的朋友来说，应该避免把两种或者多种凉性的食物放在一起吃，一定要记住!
不能搭配山楂
吃火龙果不宜配山楂，火龙果里面有很多黑色的小种子，它具有通便的效果，而山楂也是一种能够润肠的水果。因
更多>>水果养生，但也要讲究搭配。那水果怎么搭配最营养呢？怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢？下面就具体看看吧。
早上最宜，苹果、梨、葡萄
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心
更多>>水果养生，但也要讲究搭配。那水果怎么搭配最营养呢？怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢？下面就具体看看吧。
早上最宜，苹果、梨、葡萄。
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现
更多>>春季养生：酸甜水果分开食
春食水果中，以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甘即甜，这类食物很多，常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、构杞子等，它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。
还有些水果大多微酸、微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子，榛子、核桃肉、葡萄干等，多被归为平性。原则上，甜味水果不应与酸味水果合用，因为酸的水果会干扰甜的水果，影响其排空时间，如香蕉、西瓜、樱桃等不宜与梨、山楂、草莓等一起食用。而平性水果则可以相互搭配食用，也可与甜味或酸味的水果结合食用。但即使是平性水果，在食用时也不宜一次摄食过多品种，一次不要超过三种以上。假使水果已经自然而且完全成熟后，才被摘取食用这种自然成熟的水果营养成分已经足够那么这样的水果便是最圆满的营养组合。在食
更多>>秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到滋润秋燥的作用，在营养上还各有优势。
葡萄-抗氧化之王
葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
山楂-果胶之王
果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。
一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。
柑橘-维生素b1之王
维生素b1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素a，具有护眼明目的作用。
柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
石
更多>>秋天燥气当令，应多吃含水丰富、有滋润作用的水果。应季的水果,对人体有哪些保健作用呢？
葡萄：葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。高血压的人可以经常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗净后放入榨汁机里榨汁，用温开水送服，每日2～3次，20天为1个疗程。年轻女士们如果食欲不振，早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮开。脾胃虚弱者不宜多食葡萄；吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻；糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。
梨：梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。儿童咳嗽可以制作核桃糖梨饮，取生梨1个(约15
更多>>养生导读：入秋后吃什么水果？入秋后，你可不能错过水果的盛宴，大量水果赶在这个时节上市，多吃水果利于养生。那么入秋后吃什么水果呢？下面为您介绍秋天十大水果冠军，入秋后养生多吃这些水果！
入秋后吃什么水果？
1、柑橘：维生素b1冠军
入秋后吃什么水果？在2020秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素b1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。维生素b1需要每天补充，因为和所有b族中的维生素一样，多余的b1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，在柑橘盛产的2020秋季，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素b1。
柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素a，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致胡萝卜血症，俗称橘黄症，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患橘黄症后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。
2、柚子：碳水化合物最低
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