养生睡眠
2020-12-23本文导读：性生活是夫妻之间表达感情的一种方式，和谐完美的性生活是每个人追求的，而男人最担心的就是自己的另一半不满意，那么有什么方法可以延长性爱时间呢？
勤做 性锻炼 。
做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。
有明确对象的性幻想。
你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。
保持适度性奋。》》》女人睡觉也有那方面冲动吗
性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全 热 起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。
频率支招：
二度出击男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到高潮。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。
更多>>时下，糙米在追求营养价值方面乃至上，是最“复古”的名词之一了。原来是生活条件比较差的人吃糙米，现在，随着人们健康意识的提升，越来越多的人认识到糙米的营养价值远比精米要高，使得糙米的受众越来越广泛，甚至成为许多家庭每餐必选的主食。然而，吃糙米并不是简单的想吃就吃，中日友好医院营养科副主任杨勤兵告诉记者，要想充分吸收糙米中所富含的营养价值，还是有很多讲究的。
糙米没有确切定义
顾名思义，糙米的“糙”与粗糙的“糙”相同，指的是没有经过深度加工的大米，现在，大多数消费者认为只要不是纯白色的精米，剩下的大米都是糙米，这种说法虽然没有什么科学依据，但也挑不出什么毛病。杨勤兵告诉记者，到目前为止，没有任何一个机构给出了糙米的准确定义，因此，在没有标准的情况下不能将糙米一概而论，需要注意的是在蒸煮时间上，过于粗糙的糙米需要经过较长的蒸煮时间，或用高压锅进行蒸煮，以免影响口感或对消化道造成不良刺激乃至损伤。
更多>>在这样一个春暖花开的季节，跑步是一个非常适合的季节，晨跑更是非常好的，但是你知道晨跑什么时候最好吗?晨跑到底是晚上跑号还是早上跑好?晚上跑步又要注意什么呢?接下来小编小编就为你介绍这一个问题，看看到底是哪个时间段跑步最好，
晨跑好还是晚跑好?
跑步是作为一种锻炼身体的方式在生活中应用是很广的，很多热都喜欢在早上起来之后去跑步。但是根据有关的研究表明，晚上跑步才是最好的，对身体才是最健康的。接下来小编小编就来说一说晨跑有哪些危害?
1、晨跑易导致血管栓塞!
日本专家在对照了自愿者晨跑与晚跑后的血液循环状况后指出：晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降20%，大大减少了血管栓塞的危险性。
2、晨跑易导致血压上升!
晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感
更多>>为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。小编向你推荐以下策略：
1、使用醋酸基肉毒碱(简称alc)补剂。
2、训练中摄入支链氨基酸。
3、采用恰当的训练后饮料。
4、每天训练两次。
理由如下：
一、使用醋酸基肉毒碱补剂
醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成，当时是用来治疗疾病的。与支链氨基酸一样，alc能防止与大训练负荷相联系的血浆睾丸激素水平下降，对体内的睾丸激素水平有积极影响。
实践表明，训练前摄入较高剂量的alc还能显着提高力量水平。建议每天早晨在早餐前空腹摄入3克alc。
二、训练中摄入支链氨基酸
支链氨基酸包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。
1、亮氨酸能调节蛋白质合成，有助于减少肌肉损坏。作为能源，亮氨酸还能非常有效地节省葡萄糖，从而使你的肌糖元储备在训练结束后仍然充足，有助于减少训练的恢复时间。
2、支链氨基酸能促进蛋白质合成，有助于增大肌肉块。
3、训练期间摄入支链氨基酸能同时提高
更多>>为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。小编向你推荐以下策略：
1、使用醋酸基肉毒碱(简称alc)补剂。
2、训练中摄入支链氨基酸。
3、采用恰当的训练后饮料。
4、每天训练两次。
理由如下：
一、使用醋酸基肉毒碱补剂
醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成，当时是用来治疗疾病的。与支链氨基酸一样，alc能防止与大训练负荷相联系的血浆睾丸激素水平下降，对体内的睾丸激素水平有积极影响。
实践表明，训练前摄入较高剂量的alc还能显着提高力量水平。建议每天早晨在早餐前空腹摄入3克alc。
二、训练中摄入支链氨基酸
支链氨基酸包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。
1、亮氨酸能调节蛋白质合成，有助于减少肌肉损坏。作为能源，亮氨酸还能非常有效地节省葡萄糖，从而使你的肌糖元储备在训练结束后仍然充足，有助于减少训练的恢复时间。
2、支链氨基酸能促进蛋白质合成，有助于增大肌肉块。
3、训练期间摄入支链氨基酸能同时提
更多>>近日一则消息称，美国的研究人员发现，50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。在睡眠时间中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
风险1：中风和糖尿病
美国的研究人员在对9万多名50-79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。
有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在7-8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率
更多>>现代人生活节奏加快了许多，很多人每天都在一种“快”的状态下生活，吃饭快，走路快，把自己放在一个飞速进行的生活状态下，长期处于这种生活状态很容易让自己“快”出了病，或者让自己变成了亚健康。偶尔学会放下时间，用“慢”帮助自己调养身体对于健康有非常大的帮助。
意大利一个慢调生活组织提议设立“国际慢调生活日(slow day)”。而美国记者卡尔・奥诺雷创建的“找回你失去的时间”运动从4年前开始每年都要举行时间大会，并向美国国会建议将每年10月24日命名为“官方无手表日”。他们号召人们扔掉闹钟和手表，找回那些被工作挤占掉的业余时间，寻求一种悠闲的生活方式，可以让人们充分享受自由，享受高科技文明的便利，而不是做时间和技术的奴隶。
“时间就是生命，时间就是金钱”，美国人富兰克林的这句名言激励了几代人，忙忙碌碌的生活节奏已经被大多数人所认同。但是现在，许多人逐渐意识到，过度忙碌是不健康、不科学的生活方式，
更多>>现在电视的种类可谓是品种繁多，人们几乎走到哪里都能接受到电视信息，家用电视、公交电视，地铁电视，楼宇电视，出租车电视......电视围绕在我们周围，也与无形中伤害着我们的健康。
看电视现在已成为许多人生活中必不可少的内容，有的人一看就是几个小时，特别是老年人无事可做，又不爱活动，更爱坐在电视机前消磨时间。结果弄得头晕脑胀，疲乏无力，医学界称为“电视病”。
现在电视的种类可谓是品种繁多，人们几乎走到哪里都能接受到电视信息，家用电视、公交电视，地铁电视，楼宇电视，出租车电视......电视围绕在我们周围，也与无形中伤害着我们的健康。
看电视过久有人曾做过实验，一个连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30%，过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退。尤其是看彩电，会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质，视力衰退更快。
酒后看电视因酒本来就能损伤眼睛，使
更多>>精子存活时间
1、精子存活时间
精子在女性身体中存活的时间是有差异性的,主要跟精子所在女性体内的位置有关。如果是阴道里的一般只有2小时;在输卵管里的,可达10天;但是精子在女性体内的最强受精能力的时间是1-2天,也就是说只有在排卵前后1-2天性交,才有可能受孕。
但是并不是只要射精就能受孕,因为正常的阴道环境是酸性的,大部分精子进入阴道后就会死亡,只有在一定精液量的缓冲下,才有可能使精子存活时间延长,让精子进入子宫。而在女性的子宫内,酸性越强,对精子的杀伤力越大。
2、精子存活需要什么条件
精子存活条件对温度要求很严格,只有低于体温(睾丸内温度一般低于人体平均温度)才能够存活。温度要求是34℃~35℃左右,但是一般精子在体外成活的时间非常的短的。另外男性精液的ph值为7.2-8.4,对阴道ph值有缓冲作用,可以保护精子,ph值在7.2-8.4之间的环境比较适合精子存活。
一般来说仅有1-2
更多>>割包皮最佳时间
1、割包皮最佳时间
包皮环切术是把阴茎上过剩的包皮进行切除,让龟头外暴露来。这类手术的方法可以防备男性生殖器炎症,防止性糊口把脏物质带给女性朋友。包皮切割手术仅仅必要15-30分钟之间,不必要住院。在秋天是包皮环切的最好季候。
夏季与秋季比起来那个季节更适合割包皮呢?夏日是不少生殖器的多发病时代,可是为何不抉择在夏日进行包皮环切手术呢?重要是因为夏日气候过于酷热,而伤口不能沐浴,进一步容易引发伤口传染。是以夏日其实不是包皮坏切术的最好季候,和秋天比有不少优势。
冬季严寒是最不得当采纳包皮环切手术,重要是因为冬日的严寒带来了新陈代谢慢,伤口不易愈合,加之冬日容易冻伤,是以和秋天比拟而言,仍是秋天占据很大的上风。
2、割包皮有害吗
包皮环切术是一种外科小手术,一般是在医院门诊部的小手术室进行,术后即可回家,无需住院治疗。包皮环切术一般采用局部麻醉,在开刀之前,先把麻药注射在阴茎
更多>>
