养生推拿手法
2020-12-23“今天不养生，明天养医生。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生关系着每一个的生活质量。您是否正在关注运动养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编小编特地编辑了“如何用中医推拿手法快速的消除运动疲劳？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
人体在剧烈运动后，会产生大量的乳酸， 几个小时或一两天内会发生疲劳的感觉。主要症状表现为肢体僵硬、软弱无力、肌肉酸痛，工作精神下降，某些人还会出现肌肉痉挛的现象，也就是我们常说的“抽筋”。
有没有方法可以快速让运动产生的疲劳感消失呢？这里给大家推荐中医推拿的方法，通过按摩来放松肌肉，行气活血，来达到消除疲劳的目的。对运动后产生的疲劳进行按摩，应在休息一段时间或沐浴后进行。按摩方式以全身为主，对局部肌肉手法要重点对待，把四肢、头部、胸腹和项背部的按摩作为辅助。
消除运动疲劳的推拿手法
1.分推印堂穴
首先让患者处于
更多>>现在的生活虽然变的越来越现代化，但是出现的问题也越来越多了，比如鼻窦炎患者的数量在不断的增多，而且慢慢的开始向儿童蔓延，鼻窦炎会让患者无法正常的进行呼吸，所以还会给睡眠质量造成影响，同时还有流鼻涕和头痛头晕的症状，通过推拿是可以缓解的，那么鼻窦炎推拿手法是什么?
第一，鼻窦炎推拿手法是什么?平肝经 在食指末节掌面，从食指指根起一直推到指端，平肝推约15分钟，这样可以梳理肝气，发散外邪，平肝镇惊。清肺经 在无名指末节掌面，从无名指指根推到指端，清肺经约10分钟，这样可以宣通肺气，发散外邪。
第二，揉一窝风 在掌背，掌与前臂相连腕窝处，上屈时出现褶皱之中心处用拇指指腹面按揉穴位处约10分钟，这样可以温中散寒，通鼻窍。揉外劳宫 在掌背正中第三、四掌骨中间的凹下处，与内劳宫位置相对的地方，将小儿小指弯曲，一只手握住其余手指，用另一只手的拇指指腹面按摩穴位处，揉外劳宫5分钟，这样可以温里祛寒。
鼻
更多>>宝宝的成长之中，难免会出现一些常见疾病，比如感冒，不过任何疾病如果治疗不彻底或者不及时，都会导致病情加重，甚至诱发其它疾病的发烧，小孩子出现感冒以后，家长一定要保持清醒的头脑，尽量的不要全依靠药物，否则就会让宝宝的抵抗力下降，可以尝试一下推拿，那么小孩感冒推拿手法有哪些?
第一，小孩感冒推拿手法有哪些?清肺金，推拿位置：无名指指腹。操作方法：在小儿左手的无名指指腹上进行推揉。直推为清，名“清肺金”。 操作次数：300次。 注意事项：旋推为补，名“补肺金”。脾土多用补，而少用清。两岁小儿，两岁以上酌加，以下酌减。
第二，补脾土，推拿位置：拇指指腹(即末节螺纹面)。操作方法：时针旋推为补，名“补脾土”。脾土多用补，而少用清。 操作次数：300次。 注意事项：从螺纹面根部推向指尖(即离心方向)的直推为清，名“清脾土”。两岁小儿，两岁以上酌加，以下酌减。
第三，补肾水，推拿位置：小指指腹。操作方
更多>>【导读】推拿是重要外治疗法常见的一种，它是以经络理论为指导强调人体体表通过经络、穴位与内脏之间存在内在联系，穴位进行推拿刺激，也可以通过经络将治疗疾病的信息传达给有病的脏腑，从而发挥治疗作用。想知道中医讲述推拿常用的手法的秘密吗？那么就跟着小编一起来了解中医讲述推拿常用的手法吧。
中医讲述推拿常用的手法
1.推法
用手指或手掌着力于患者的某一部位，进行单方向的直线推动。该手法适用于头面、四肢、胸腹部，具有疏风散寒、活血化瘀、理气止痛、舒筋通络的功能。
2.拿法
将我们的大拇指和其他四根指头中任意一根或者几根相对，提拿我们身体某一个部位或者穴位，一拿一放进行交替，这个手法适用于颈项、肩背和四肢。它有开窍醒神、祛风散寒、舒筋通络等功能。
3.按法
用指腹或手掌着力于身体的某一部位或穴位，向下压之，并在该处保持一定的压力停留片刻，随之稍加揉动。本法常与揉法配合使用。指按法适用于全身各处的穴位；
更多>>咳嗽是人们日常生活中所能遇到的一种比较常见的症状。通常导致咳嗽是由于呼吸道或者感冒的原因导致的。对人们的日常生活来说造成了很大的影响，特别是对于一些小孩子来说，咳嗽可能会伤到他们的咽喉部位。这个时候就需要及时的解决，通常对于咳嗽止咳是吃一些药物。但也有的人会想用一些推拿手法来达到治疗止咳的效果。那就让我们具体来了解一下这些止咳的推拿手法吧。
小儿推拿咳嗽手法一
推拿穴位：天门
推拿手法：以拇指指肚自下而上交替直推，用力柔和均匀，推动时要有节律，频率为200到300次/分，推50至100次。
推拿穴位：坎宫
推拿手法：术者用两拇指自眉心向两侧眉梢做分推，约30~50次。
推拿穴位：膻中
推拿手法：术者用食指、中指自胸骨切迹向下推至剑突约50~100次。
推拿穴位：天突
推拿手法：以拇指或掌根在一定部位或穴位上逐渐用力向下按压50次。拇指或中指端吸定于穴位上，按顺时针或逆时针方向旋转揉50次。
更多>>按摩推拿是一种的不错选择，因为身体是由各种复杂肌肉和关节组成的，长时间的劳动会让身体处于僵化的状态，因此，需要及时松松筋骨，帮助身体排解体内的压力。而平肝推拿是的绝佳选择，对健康的好处非常多，下面就来看看平肝推拿手法有哪些呢？
1.脾经
位于拇指桡侧缘或拇指末节罗纹面。循拇指桡侧边缘由指尖向指跟方向直推为补，称补脾经；自指跟向指尖方向直推为清，称清脾经；来回直推为平补平泻。亦有旋推拇指末节罗纹面为补的，补脾经和清脾经统称推脾经。补脾经能健脾胃、补气血，清脾经能清热利湿、化痰止呕。2.肝经
位于食指末节罗纹面。旋推为补肝经；由指根向指尖方向直推称清肝经，反之亦为补。补肝经和清肝经统称推肝经。清肝经能平肝泻火、熄风镇惊、解郁除烦。3.心经
位于中指末节罗纹面。由指根向指尖方向直推称清心经，反之为补，补心经和清心经统称推心经。推心经对高热神昏、烦躁、夜啼、口舌生疮、小便短赤等有效。4
.肺经
更多>>大家都应该听说过推拿这种按摩手法，而且街上也有一些店面是专门从事推拿行业的人开的。而推拿是对推拿师手法很讲究的一种技术，因为在推拿进行的时候，用力不能太轻也不能太重，否则会让顾客感觉到不舒服，也没有缓解到身体上的疾病情况。那么在进行推拿的时候，它的用力技巧会有哪些呢?
按摩时把握手法轻重的技巧有哪些?
撇开气的概念，推拿的力就是牛顿力学的力。众所周知的牛顿力学三要素是：力的大小，方向和作用点。如何在推拿中理解应用这三要素呢?
力的大小：在推拿中就是施术者所用力气的大小。体会一下下面的操作。用中指按压自己对侧的云门穴，第一次中等或稍弱的力度，停一下再以最大的力量按在同一个点，并保持同样的方向(角度)。
多数人在大力的按压下该侧手臂会有发麻，发热或窜痛的感觉。(其强度与该人经络敏感程度有关);
力的方向：在推拿中就是施力的角度。试以合谷穴为例。将一手拇指完全展开与食指成90度并与手掌在同一平面
更多>>目前中医推拿能够治疗身体的很多疾病，利用中医推拿方法养生作用是更大的，尤其是中医养生能够更好的缓解身体病痛，同时能够增强体质，中医推拿的知识内容有很多，一个很重要的就是需要掌握一定的推拿的手法，只有了解了一些中医养生推拿的手法，才能够知道应该怎么样做，才能够起到更好的养生功效。
摇 法
摇法是以关节为轴，使肢体做环转运动的一种手法。操作时动作要稳，幅度由小到大，速度不宜过快，应在关节生理范围内进行，不可过度。摇法分为单手摇和双手摇。本法具有疏筋活血、滑利关节、松解粘连、增加关节活动度的作用，可治疗关节部位的痉挛、粘连、僵直等活动障碍性疾病以及关节酸痛不适等功能性疾病。
弹拨法
弹，是用拇指和食指指腹相对提捏肌肉、肌腱再迅速放开使其弹回的一种手法。拨，是用指端置于肌肉、肌腱等组织一侧，做与其走行垂直方向的滑动。二者可单独使用，也可综合应用，具有舒筋活络、行气活血、松解粘连的作用。常用于浅表部
更多>>有些宝宝因为身体不舒服，或者是因为其他的一些原因，常常会引起哭闹，导致在夜里出现咳嗽的现象，这对孩子的健康影响也很大，会影响孩子的睡眠，这时候可以采取一些推拿的方法来缓解孩子的咳嗽，可以帮孩子按摩揉足临泣穴，具有很好的缓解的作用，另外也可以按摩太冲穴，也有缓解的效果。
宝宝夜里咳嗽推拿手法
一、23:00～凌晨1:00咳嗽：帮孩子按揉足临泣穴
治疗宝宝夜间咳嗽的推拿方
根据子午流注规律，晚上23:00～凌晨1:00是胆经主时，在此时间胆经气血旺盛，凡是这个时段的咳嗽，不管是肺燥热阴亏还是外寒里热引起的，都可以配合按摩足临泣穴来治疗。
寻找本穴位，可以从孩子第四趾和小趾跖骨之间的趾缝处，沿着脚背向脚踝方向推，向上推的过程中骨缝会逐渐完 全合拢，合拢的前方处就是足临泣穴。
用拇指在孩子的足临泣穴及其周围，找出比较疼痛的点，然后以顺时针或逆时针的方向轻轻按揉。孩子夜咳在23-5点哪时段？
每次
更多>>推拿是临床上常见的养生保健方法，推拿的手法不一样，其所可形成的养生保健功能也会不同。通过恰当的推拿手法能够达到不同的养生保健功效。比如很多脾胃功能不好的人，通常会采用推拿的方法让自己的脾胃变得健康，那么健脾胃推拿手法有哪些呢？下面就让我们一起进行简单的了解下吧。
按摩健脾胃
1、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。
2、揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
3、推按两肋
两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，
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