养生 > 四季养生 > 养生夏季 > 导航 >

养生夏季,2022养生夏季

养生夏季

2019-10-06
  • 1、社区健身器材多假冒需防安全
    1. 健身养生老人护理器材
    2. 养生夏季需三防
    3. 夏季养生需三防

    随着气候转热,很多市民开始来户外健身。近日,一些市民致电本报反映,社区里的健身器材存在接合部焊接不坚固,运转不顺畅等问题,个别市民还因户外健身器材显现故障而遭受人身损害。

    据市消和谐查了解,目前港城很多社区的健身器材是国内名牌健身器的仿冒品。这些盗版健身器的款式、尺寸与正版几乎一样,商标也与名牌健身器类似或盗用名牌商标,但材料使用、结构强度、使用寿命等则与正版相差悬殊。市消协负责人告晓记者,社区内的露天健身器材对安全要求更严格,假冒的器材经不起风吹雨淋的考查,时间一长很轻易发生突然断裂、部件脱落等问题,威逼来使用者的人身安全。

    专家拿醒市民,在户外健身时应留意所使用的健身器材。正规的户外健身器材警示标记亮显且说亮齐全,对运动的形式、健康禁忌都干了规定。正规健身器材还对硬件环境有严格的规定,如器材不能直接安装在水泥地和地砖上,地面应展设弹性较好、两厘米厚的安全地胶垫,确保器材的安

    更多>>
  • 2、养生需依体质
    1. 饮食养生需做到
    2. 养生需补肺
    3. 养生夏季需三防

    人的体质不同,养生的方法也不同。中医根据阴阳五行学说,按人的胖瘦、体形、肤色、姿态、言谈、举止以及对外界的适应能力,把人的体质分为几种类型,其中最常见的为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型,这些人,如能根据自己的体质类型来养生,便可取得事半功倍的效果。

    阴虚型:表现为身体消瘦、面颊潮红、口舌干燥、尿黄便秘、心烦少眠等,这些人应加强自身保养,养成冷静、沉着的性格,不宜参加激烈的社会活动与竞争,应多练气功、太极拳、钓鱼等,调剂自己的精神,从而增强体质。

    阳虚型:表现为身体白胖、喜热怕冷、四肢倦怠、大便稀溏、善恐善悲、情绪不佳。这些人要善于调节自己的情绪,多听音乐,多交朋友,多参加社会活动。散步、慢跑、打乒乓球、游泳,是这些人最适宜的体育活动。

    气滞血瘀型:表现为面色晦暗,口唇、眼眶发黑,舌头青紫,皮肤干燥,指甲干瘪。这些人应注意生活规律,按时作息,精神乐观,思想开阔,跳绳、踢毽子

    更多>>
  • 3、药膳防流感 需区分三种体质
    1. 夏季养生需三防
    2. 养生夏季需三防
    3. 三种运动养生

    “儿童要预防流感还得从预防感冒开始”,专家称,日常预防感冒的方法对预防流感也是有效的。通过中医药膳食疗的方法也可防流感,“扶正气”,通过改善亚健康状况,增强孩子的抵抗力,将孩子分为脾虚、阴虚火旺、湿热三型,对症用药膳。

    脾虚型:五指毛桃煲瘦肉

    如果孩子常反复感冒、汗多、脸色苍白、舌淡、眼睛有眼袋、眼眶下部晦暗甚至发青,则表示孩子脾虚。

    脾虚的孩子可以用太子参、五指毛桃、淮山、莲子、芡实,任意选择其中的一种或几种煲瘦肉、排骨、羊肉等。其中,淮山、莲子属于平性,只要不感冒、不发热、大便通畅就可以吃。五指毛桃是老专家比较推荐的药膳,其补气和清虚热效果较好,尤其适合感冒后期的患儿以及病后体虚的患儿,但如果感冒外邪盛时,则不适合吃,一周可食用2—3次。

    阴虚火旺型:沙参麦冬煲兔肉

    如果孩子反复喉咙发炎、手心脚心偏热、皮肤干、咽喉干、整个人看起来干干瘦瘦,孩子可能为阴虚火旺体质。可以吃沙参、麦冬、扁

    更多>>
  • 4、大寒时节 老人需防的那些病
    1. 老人大寒养生
    2. 寒露时节老人如何养生
    3. 养生夏季需三防

    本文导读:“寒气之逆极,故谓大寒”,大寒是天气寒冷到极点的意思,是表示天气寒冷程度的节气。对于身体机能减退,抗病能力减弱的老年人来说,倘若稍不留意便会旧病复发或增添新病,有的甚至危及生命。因此,老年人在隆冬季节要特别注意防治以下疾病。

    防中风:

    据资料报道,约70%中风患者多在冬季发病,故被专家称为 冬季神经科的流行病 。为什么冬季好发生中风呢?这是因为冬季气温低,人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,左心室和脑部负荷加重,引起血压升高,促进血栓形成,导致中风发生。中风发病急,进展快,病死率高,故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗,其次是注意及时发现先兆症状,如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等,遇此症状应速送医院诊疗。

    防心肌梗塞:

    寒冬是心肌梗塞的发病高峰,这是因为人体受寒冷刺激后,血管收缩,血中纤维蛋白原

    更多>>
  • 5、面部危险三角区 战痘需谨慎
    1. 男性三角养生
    2. 养生夏季需三防
    3. 夏季养生需三防

    本文导读:脸上有痘痘的朋友,能够做到不去挤、捏是很不容易的,但是面部三角区的痘痘却不是那么的随意处理,那这三角区里究竟是具有怎样的特征而需要我们细心呵护。

    面部三角区之所以危险,是因为这个区域内的血液供应特别丰富,而且与脑部直接沟通,当面部发生炎症,尤其在这三角区域内有感染时,轻者会引起局部面部脓肿,重者易在面部静脉内形成血栓,影响正常的静脉血回流,将面部炎症传播到颅内,引起严重并发症,甚至全身的大面积感染。

    同时,这个区域内还是面部淋巴集中的地区。淋巴在淋巴管内循环,最后流入静脉。当挤破痘痘的皮肤后,手上或空气里的细菌很容易进入到皮肤下的淋巴管,从而引起炎症。

    面部三角区的皮肤较薄,同时血管又很丰富,新陈代谢很旺盛,因此体内的毒素蓄积状况也很容易在这里体现出来。这部分皮肤又由于皮脂腺的分布原因,代谢比较旺盛,分泌油脂比较多,容易阻塞毛孔,从而形成粉刺、青春痘等。所以很多爱美的年轻人经常

    更多>>
  • 6、调好饮食防黑色素
    1. 夏季养生需三防
    2. 养生夏季需三防
    3. 冬日女性养生防衰老

    调好饮食防黑色素

    皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关,饮食的调整能减少黑色素的合成,现特介绍一些有助于皮肤更加白皙的饮食。

    少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质,也就是说黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的,所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。

    多摄入富含维生素c的食物。黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,当加入维生素c时,则可阻断黑色素的形成。因此,可多吃富含维生素c的食物,如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘,新鲜绿叶等。

    注意摄入富含维生素e的食物。现代科学研究证明,维生素e在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素e则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素e还具有抗衰老作用。富含维生素e的食物有卷心菜

    更多>>
  • 7、毛豆做法 夏季吃毛豆防疾病
    1. 夏季养生需三防
    2. 养生夏季需三防
    3. 夏季肺部疾病的中医养生

    毛豆的营养价值

    1.毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,降低人体中甘油三酯和胆固醇含量。

    2.毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

    3.毛豆中含有丰富的食物纤维,对于改善便秘,降低血压和胆固醇有着很好的功效。

    4.毛豆中的铁易于吸收,可以作为儿童补充铁的食物之一。毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,在人体内具有雌激素作用,可以改善妇女更年期的不适,防治骨质疏松。

    5.毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,可以改善大脑的记忆力和智力水平。

    6.毛豆中的钾含量很高,夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。

    毛豆的家常做法

    一、凉拌毛豆

    主料:毛豆适量、花椒适量、蒜适量。

    做法

    更多>>
  • 8、夏季空调房怎么防治感冒
    1. 夏季空调养生
    2. 夏季养生需三防
    3. 养生夏季需三防

    :一般来说,白领的工作环境都是空调房,然而在空调房久坐不动地吹冷风容易感冒,这也是夏季感冒肆虐的原因,那么夏季在空调房怎么防感冒呢?下面为您介绍夏季在空调房怎么防感冒,看看吧。

    夏季在空调房怎么防感冒?

    1、将空调温度调节至合适的温度,这个需要根据房间的大小和空调的能力来决定,通常情况下,温度在25度到26度为合适的。同时需要按下遥控器上的睡眠模式或经济模式等。

    2、用事先准备好的盆子盛一些清水,放在房间的角落。这样做的原因是因为空调房里的空气在运行一段时间后就比较干燥,呼吸时空气干燥对鼻黏膜有伤害。放一盆水,水会蒸发,自然调节湿度。

    3、办公室里的人,常常有趴桌子午睡的习惯,最好是准备一个小毯子,在准备午睡的时候盖在肩膀上,可以避免空调劲吹导致的感冒。

    4、室内外温差大,体虚的朋友身体调节功能差,容易受凉,受凉后外邪可能趁机侵入人体,引起感冒打喷嚏,甚至诱发哮喘、老慢支发作。所以衣服不要

    更多>>
  • 9、白领需防三种“时尚心理病”
    1. 养生夏季需三防
    2. 夏季养生需三防
    3. 劳动运动养生方法分为哪三种

    导读:由于工作快节奏和获取信息的渠道增多,白领们的心理就引发严重的时尚心理病。那么,哪些是时尚心理病?白领的健康生活方式是什么呢?白领如何保持健康?

    白领需防三种时尚心理病

    成功后抑郁症

    【病例】

    事业有成是令人羡慕的好事,但是越来越多的成功人士却被成功所累,患上抑郁症,痛苦得不能自拔,甚至想以死来解脱。在某外企工作的陈女士在各方面都出类拔萃,一直深得领导赏识。前不久,陈女士凭借自己的实力被提拔为分公司总经理,让同事们羡慕不已。但对陈女士来说,这竟成了噩梦的开始。

    坐上高位的陈女士压力极大,她每天最担心的就是工作完成得不够出色,领导不满意,又怕工作中一旦出错,下属会嘲笑。这些担忧使她的工作效率急剧下降,睡眠质量日益变差,注意力也无法集中,整天感到头晕、疲乏,精力大不如前,服用药物也无法减轻痛苦,最后不得不回家休息。陈女士怀疑自己患了不治之症,想通过自杀来解脱,幸被家人及时发现,才避免了悲剧

    更多>>
  • 10、三类职业人士需警惕癌症
    1. 养生夏季需三防
    2. 夏季养生需三防
    3. 男性养生职业

    国际癌症研究机构通过对大量职业病调查和医学研究报告成果得出结论:油漆工、消防员和夜间工作者这三类职业比较容易得癌症。

    油漆工易患肺癌、膀胱癌

    油漆中含有大量易挥发的化学物质,包括各种溶剂、树脂和胶,这些化学物质诱发肿瘤的机理虽不太清楚,但医学检查已证实,油漆工患肺癌和膀胱癌的风险性较高。

    目前在家庭装潢或家具行业使用的油漆质量已有了很大改善,但在船舶和飞机制造业,为保证产品的防腐、防锈功能,仍在大量使用有毒油漆。

    消防员吸有害气体诱发癌症

    消防人员也属于癌症高风险人群,因为在救火过程中有可能吸入大量有毒气体。此外,交通管理员、矿工等,因长期吸入空气中的有毒气体和粉尘,也容易诱发癌症。

    夜间工作者患乳腺癌风险增加

    长途飞行的飞机乘务员、医院的夜班护士等长期从事夜间工作的人,患乳腺癌风险几率比较高。这是因为人体的生理节奏被打乱,使人体无法保持正常的激素分泌和免疫系统,从而影响到特定的基因 更多>>