养生小常识秋季
2019-10-07中医作为我国的一门博大精深的学问，不仅在国内被人们信赖，更是文明国外，成了全球人可以有效治疗疾病的一种途径。秋季燥气当令，易伤津液，所以养生应以滋阴润肺为宜。秋季如何用中医方法来养生，今天就为你介绍一下。
秋季中医养生禁忌
无病乱进补。一方面会增加自己的经济负担，花一些没有必要花的钱，另一方面，是药三分毒，还会危害你的健康。比如说如果没有什么身体上的需求的话，过多的服用鱼肝油会引起中毒，过多的服用葡萄糖则会引起胆固醇增多诱发病症和心血管疾病。所以要明白缺什么，补什么。
不要认为吃肉就是补。肉中含有较高的营养，但是吃多了却不容易消化，对于肠胃而言无非是一种负担，而且过多的脂肪会引发心脑血管疾病，如果需要大量的进补，可以选用维生素片，有针对性的进行补充。
不要以药代食。药补不如食补是一种科学的观点，药物中本身会含有其独特的功效，如果没有病症就吃药进补，会在体内积攒不利于身体健康的物质，相反地
更多>>现在我们已经到了秋季，这是我们大家都非常熟悉的一个季节了，我们在秋季的时候就容易出现身体的不适情况了，所以大家在秋季的时候就需要学会养生的方法才行了，这是非常关键的了，那么具体如何在秋季养生呢，一起看看吧。
因为秋天干燥，所以在这时候的天气就容易导致我们的肺部健康受到影响了，这是非常容易导致我们人体健康受到影响的了，所以想要让我们在秋季的时候健康，那么就要少食辛辣，有利于对肺的养护哦。
而且由于秋天的时候天气干燥易便秘，多食富含膳食纤维的食物。如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海带、紫菜、卷心菜、胡萝卜、魔芋等。而辛辣食物也会加重便秘，所以要少食，我们不能因为辛辣食物美味可口，就随意的去吃了哦。坚果类食物可润肠通便，常吃五仁和蜂蜜。如杏仁、芝麻仁、核桃仁、松子仁、麻子仁。要多喝水，清晨5-7点是大肠经值班的时候，此时喝一杯水可促进大便通畅。
而且我们大家在秋季的时候会发现，在秋天非常容易得
更多>>秋季的时候天气比较凉爽，因此就是我们大家最适合养生的一个时节了吧，但是在秋季的时候也要注意了，在这时候我们非常容易出现各种的疾病，这是疾病高发的时候了，所以在秋季就要学会养生才行了，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。
调护运动
在秋季的时候，我们都知道天高气爽，气候干燥，因此我们就要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步，这不但是在进行“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。 此外，郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目，不仅增强人体的呼吸和血液循环功能，也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大，这是非常好的养生方法了哦。
调节湿度
我们大家都知道，在秋季的时候空气都很干燥，秋风瑟瑟，吹走了空气中的水分，所以在这个季节中，我们有时会感觉口干舌燥的症状，而且皮肤还很容易干裂。所以我们在居住的地方一定要保持室内的湿度，并且多喝一些水，保持体内水分充足，多
更多>>日常生活中适当的做一些养生和保健的工作，对于促进我们人体的健康来说是非常的重要的，当然，在不同的季节，我们大家日常生活中养生和保健的方法也是不同的，秋季以及到了，那么秋季养生小常识大家了解多少?我们一起来看看。
1、气候干燥，饮食宜滋阴润肺
首先，在秋季我们大家是需要适当调理饮食的，适当的食用一种滋阴润肺的食物很重要的。立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用，另外，我们大家在秋季的时候，一定要尽量的少吃一些姜、蒜、葱等等这些食物，另外辣椒也最好不要经常食用，以免导致大家出现口唇干燥的情况，不然对于身体的健康也是非常不利的。
2、肺气旺，宜多酸饮食
另外，大家在秋季的时候，还需要多注意调理自己的饮食，在
更多>>本文导读：许多人都知道到了秋季的时候需要养生，但是多数人不知道具体该怎么做，那么秋季居家养生的小常识有哪些呢？
秋天已经来到了我们的身边，气候也随之变成了干燥、凉爽。秋天一定要做好养生工作，根据季节的变化来选择适合自己的养生方法。想要做好秋天养生工作，那么除了作息要进行调整之外，饮食上也需要特别的注意。今天，小编就来和大家一起说说秋季养生小常识，来了解下吧！
秋季养生小常识
第一：秋天吃瓜果要慎重
夏天和秋天是大多数瓜果成熟的季节，特别是夏天我们服用了大量的瓜果，这就很有可能已经令我们的身体中脾胃受到损伤，导致肠胃功能下降，患病的可能性增加。如果在秋天还继续大量的服用瓜果，那么湿邪对于身体的损伤就会加重，导致体内的运化水湿出现问题，这样身体的各个部位也会出现毛病，特别是各种胃肠道疾病。所以说，在入秋之后我们就应该少吃一些瓜果，特别是脾胃虚寒的人群更是应该如此。
第二：养成好的生活习惯，每
更多>>秋日来临，如何在干燥的秋季给身体上个“水保险”成为了新一季的补水课题。
不论男女每天都需摄入大量的水
生活中，无论是进行剧烈运动，还是相对静态地坐在办公室，都会持续地有水分流失。不过，人们常会出现水分摄入不足的状况，依照美国国家医学院建议，成年男性每天总摄入量为16杯，女性为11杯，这里提到的总摄入量，不仅单纯指水，还包括每天餐饮中饮品和食物中所含水分量的总和。
缺水的症状
这么多水的需求，如何才能做到及时补给？事实上，身体水分的缺失是在口渴之前，轻微的头晕、疲劳感、注意力很难集中等，都是缺水的征兆。此外，还有其他一些明显的信号，比如嘴唇干燥、肌肤干燥以及泪腺分泌干燥等。而对于孩子而言，尤其是婴儿，他们不像大人那样经常通过出汗带走热量，因而体温过高，他们常常表现的缺水状态为：没有眼泪、舌头干燥、眼睛沉陷、肤色暗淡等。
缺水的相关信息也可以通过自我检测获知。做一场体能运动，比如健身，就能测出
更多>>核心提示：是否觉得秋季来临，但是怎么滋润，肌肤都没有很好的吸收到里面去？这可能是角质过厚的问题哦！著名的美容护肤专家曾经说过：“去角质是女人为肌肤的未来所做的最佳投资。”
阿司匹林去角质面膜
尝试一下将阿司匹林制成面膜来去角质吧。bha是阿司匹林中的主要成分，能够有效去除毛孔深处的污垢与堆积角质，尤其适合痘痘型肌肤。使用时，先将阿司匹林药片捣成碎末，倒入温水中混合后，轻轻涂在湿润的脸部，就能轻松除角质，令肌肤柔滑细嫩。
红糖豆油温和去角质
将约2ml的豆油与一小勺的细磨红糖混合在一起，调匀后用中指和无名指在肌肤上轻柔地打圈按摩，不仅能温和去除脸部的老废角质，更能去除t区的多余油脂，保持肌肤的水油平衡，尤其适合油性皮肤与混合性皮肤使用。这也是ole henriksen推荐给其众多明星客户的去角质高招。
食醋牛奶洁面
用温水洗脸，并在毛孔打开的状态下，用食醋和牛奶边按摩边冲洗肌肤。牛奶中含有的
更多>>秋季天气很干燥，这个时候皮肤大受影响，很容易导致肌肤缺水，变得干燥、粗糙。如果不加以预防，严重的而会引起皮肤暗黄和暗沉。想要美白肌肤，需要内调和外用一起作用才能让美白更加迅速。下面这十款美白面膜值得大家学习学习。
1、柠檬美白肌肤
柠檬富含维生素c，具有非常强大的美白肌肤的功能。秋季美白肌肤，美眉们可以这样做。将新鲜的柠檬榨成汁，放入冰箱内冰镇，每日在早晚洗脸的过程中，像洗脸的温水中加入一点柠檬汁，就可以起到很好的美白肌肤的效果了。而当柠檬汁不够的情况下，再将柠檬榨成汁续上即可，简单方便，超级美白!
2、珍珠粉美白肌肤
珍珠粉本身对我们身体皮肤就有很多好处。首先选择较好的珍珠粉加上适量的蛋清搅拌，等形成泥状的时候就完成了。每天在睡觉前先清洁肌肤，然后将准备好的面膜敷在脸上就行了。同时还要按摩肌肤，能够有效的促进肌肤血液循环，的呢过面膜风干后，清水清洗取下即可。每周坚持两三次就ok了。
3、
更多>>有些人在秋季容易过敏，过敏怎么办呢?下面为你盘点了10大简单有效的治疗过敏的办法。不用去看医生，自己就可以治疗过敏。如果你过敏了，不防也试试这些疗法。
1. 生理盐水鼻腔冲洗
你所需要做的很简单，只需将自己的鼻窦炎患处用生理盐水冲洗即可，这样便可以洗掉那些过敏源和刺激体。
自制生理盐水时，用1升蒸馏水或热水(需冷却)与2到3茶匙非碘盐(洁净的酸洗盐，灌装或海盐)及1茶匙小苏达混合。
每次在鼻壶或塑料挤瓶中放入大约220克，可以在把生理盐水倒入/挤入鼻孔时，把头稍稍倾向洗涤盒，以便生理盐水可以从另一个鼻孔流出。
2. 冷加湿器
既然春天到了，或许你正打算收起加湿器，且慢，纽约市患者整体医疗中心的普通全科医生约翰·萨勒诺如是建议道。
他这样解释，如果晚上仍然感觉有点儿凉，室内湿度比较低，此时使用冷加湿器有助于驱散空气中的过敏源。
小水滴会和过敏源结合，且逐渐变大，最终降落到地面，这样你就不会将
更多>>秋季佛手温胃疏肝
气曹雪芹所著《红楼梦》中第四十一回有这样的描述： “忽见板儿抱着一个佛手，大姐儿便要。”书中所说的佛手原名枸橼，是我国原产的水果之一。李时珍《本草纲目》中记有：“木似朱栾而叶尖长，枝间有刺，植之近水乃生，其实状如人手，有指，屈伸不一，长短参差，俗呼为佛手柑。”这些足以说明佛手在我国悠久的种植历史。
佛手是枸橼的变种，常绿小乔木或灌木，叶腋有刺，花五瓣，上白，基部紫赤，熟果鲜黄色，基部圆形，上部分裂如掌，呈手指状，果肉几乎全退化，香气浓郁。佛手也叫佛手香橼，《黔书》上称蜜筒柑，《古树杂记》中叫蜜萝柑，《中馈录》里叫佛手，还有叫五指柑的，其它的名字还有佛手果、福寿柑等。
佛手主要产于我国的南方，以浙江、江苏、福建、广东、广西、云南、四川等省为多。它的品种甚多，有“拳佛手”和“开佛手”之分。果实抱合如拳状的称为“拳佛手”;果实顶端舒张伸展似指状的称为，“开佛手”。佛手按产地来划
更多>>
