养生小智慧
2020-12-31对于女性养生壶的是什么季节都要关注,那么什么样的养生方式最好呢,女性进入了一个自我的身体调理时期,我们又该如何进行经络养生,其实,对于很多女性来说,让中医就来解读我们做女性的经络养生秘密吧,关于经络养生智慧来为大家介绍一下。
小秘密一:小指尖端
所属经络:手少阴心经
效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
小秘密二:拇指尖端
所属经络:手太阴肺经
效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。
小秘密三:手掌中央
所属经络:手厥阴心包经
效用:经
更多>>在大四的时候我就开始实习了,在毕业之后我就开始正式在公司上班了,成为正式的白领之后我的生活也有了改变。感觉现在我的身体健康情况没有以前好了,而且很多时候,因为加班我就感觉自己特别劳累,我想知道有没有什么关于男性白领的养生方法。
培养“周末斗士综合症”
一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的篮球赛还是相对温和的高尔夫,都能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重,参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼吧!
让关节灵活起来
大多数男性的关节都不太灵活。在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉,而正是这种紧张造成骨盆下垂,导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法:平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒钟左右,接着是右膝。开始时每天做一次,以后每天增至2—3次。
捡拾物品要蹲下
这似乎是一个不值一提的话题。大多数人只是
更多>>随着现代人对于自我养生意识的逐步提高,很多年轻人也开始有意识的想在网上多学习些养生保健的常识,从而在富足的生活过后,为我们道歉健康也打下良好的基础,其实在我国传统的养生专家里面,老子的养生智慧是很多人所推崇的,那么老子养生智慧是什么呢?下面就由我给大家详细的讲解一下吧。
养生家历来认为,要健康长寿,除了身体外,精神也要健康。如明代养生家高濂说:“夫人只知养形,不知养神,只知爱身,不知爱神,殊不知形者载神之车也,神去人即死,车败马即奔也。”这句话的大意就是,人们只知道保养身体,不知道保养精神,只知道爱护身体,不知道爱护精神,殊不知身体好像载有精神的车一样,精神一去,人就死了,车若是坏了,马也就跑了。由此看来,要健康长寿,既要讲究饮食、睡眠、生活环境等物质条件,也要重视人的思想和情绪等精神条件,两者缺一不可。
老子对精神条件阐述极详、极深。他说:“祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。”这就是说,灾祸
更多>>我们都知道中医养生的方法是我们古人留下来的医学知识,我们要对于这些医学加强学习与应用,比如对身体比较虚弱的朋友们,你们可以采用中医养生的方法去调理身体。对于中医养生的智慧,是我们每个人中国人都需要了解的,希望大家可以来了解下面介绍的中医养生的方法。
中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病。中医养生是中国传统文化的瑰宝,养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。
以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
阴阳平衡的人就是最健康的人,养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什
更多>>老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。这是陆游在《剑南诗稿》中的诗句。历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生却疾、益寿延年的一项措施。典型的如曾国藩,他不论多忙,每天念念不忘的是以热水泡脚。对此,民国时候的张树元在《养生诗歌序》中说:文正(曾国藩)之取法先代者有二事:一曰起早,二曰勤洗脚。我在想,陆游也好,曾国藩也好,他们是用什么东西泡脚的?脚盆?脚桶?是什么样子什么材料的呢?塑料制品不可能,铜盆、铁盆散热太快,上海人所谓汏脚面盆太浅,很难不断加热水,估计会是木桶吧?泡脚,首选是木桶。一是木桶有足够的深度,二是保温性能很理想,三是天然木质的触觉一流。虽说传统的东西难免有笨重感,但这种笨重也带来一种稳定、踏实、天长地久的感觉,反而有一种拙朴的美感。健身美体,就按照古法炮制一下吧在今天,买个泡脚的木桶是件很容易的事情。这恰恰说明很多人早就开始行动了。每天用水壶烧上开水,
更多>>“世上本无事,庸人自扰之”人生苦短,在这有限的时间里,我们何不做一个智者。在日常生活中,多动脑子,运用智慧去解决问题。从科学的角度讲,人与人之间确有智商高低、上下之分;但从人性的角度讲,人与人之间真正的差异在于思想方式、行为方式。那么怎么才能做一个有智慧的人呢?
一、学会尊重他人
1、智者满脸微笑,愚者冷若冰霜;
2、智者记住别人的名字,愚者希望名字被记住;
3、智者了解别人的心思,愚者表示自己的需要;
4、智者善于倾听,愚者没有耐心。
二、不做无意义的争辩
1、智者先赞同,愚者先否定;
2、智者让别人逐步说“是”,愚者会引起更多争论;
3、智者聪慧幽默,愚者呆板无趣;
4、智者知过就改,愚者固执己见。
三、说话不说破
1、智者委婉建议,愚者直白否定;
2、智者不把话说破,愚者单刀直入;
3、智者三缄其口,愚者口不择言;
4、智者委婉拒绝,愚者冷漠反对。
四、学会随机应变
1、智者说话 更多>>
“不看医生真的可以自愈吗?”这是很多ol看到题目都会有的疑问。但根据日本的一项健康科学研究表明,人体本身具有着很强大的自愈能力,它是免疫系统、排毒系统、神经系统、抗氧化系统、抗压力通力合作所产生的一种健康能量,能够抵挡致病微生物入侵身体,抵抗能力同时会有大幅度的提升,并将身体内部调控系统的潜力大规模的挖掘,让很多疾病“绕你而行”。拥有不可战胜的自愈能力,健康就不再是奢侈品。
.hzh {display: none; }1 不洁拜别私密处坏表情
☆遭遇麻烦:每天都会用洗液清洁私密处并不是一件好事,因为当过洁时,私密处的自我保护系统就会遭到破坏,ph值也会偏低,更容易患上妇科疾病。
☆不用担心:请戒掉每日用洗液的“好”习惯,只需用清水清洁外阴,并保持私密处的通风性,让其“顺其自然”地自我发展,对于细菌的屏蔽能力就能增强,同时降低患上妇科病的几率。
2 不止咳法爱护呼吸道
☆遭遇麻烦:咳嗽,在很
更多>>养生是一门很有学问的生活方法,现在人们都知道了健康的重要性,所以也就更加的注意保健和养生,所以健身和养生成为人们生活的主要内容。但是养生的方法有很多,比如中医调理、饮食调理、运动调理等等,不同的调理方法效果也是不一样的。那么黄帝内经智慧养生到底应该怎么做呢?
第一:多谷粗纤维粥
材料:荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃
做法:将所有的食材一起放入锅中熬粥,起锅之前加入适量的白糖调味。
功效:这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用,特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用,具有很好的养生作用。
第二:八宝粥
材料:糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖
做法:将所有的食材清洗干净,然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中,大火烧开之后小火慢慢的煲粥。
功效:这道食谱味道鲜甜,服用之后能够很好的促进消化以及吸收。八宝粥中含有大量
更多>>一般人多认为,梳发,是女人的事,是保持美发不可缺少的日常修整之一,殊不知,勤梳头其实有助于养生。
春三月,每朝梳头一二百下,寿自高。 晋嵇康《养生论》
晋朝嵇康在其所着的《养生论》中在春天早上勤梳头,到底有没有道理?春天是阳气升发、万物复苏的季节,我们体内的阳气也顺应自然开始升发。《黄帝内经-素问脉要精微论》称:头者,精明之府,不但穴位丰富,而且是人体经络汇集的重要部位,五脏六腑之精气皆上注于头面。因此,春天里早起趁着一日中大自然阳气和体内阳气开始升发之时,适当梳梳头,刺激头部诸多经穴,能让体内阳气升发舒畅,令气血流通,使人神清气爽。
日常梳头助眠兼防病
古人崇尚梳头,还不止于春早。宋人郭尚贤在其着作《清异录》中称道:梳头洗脚长生事,临卧之时小太平 经常失眠的人士,不妨试一试梳头助眠法。
除了改善睡眠,古人还发现梳头有诸多益处。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环、营养毛发
更多>>1 不止咳法爱护呼吸道
◎遭遇麻烦:咳嗽,在很多人看来,可决不是件好事儿,嗓子、呼吸道都会受到震颤而出现破裂现象。
◎不用担心:但是其实这也是一种身体的自我保护措施。咳嗽可以清理外界进入呼吸道的异物,并将有害物质排出体外,提升呼吸道自愈能力。当出现咳嗽现象时,正确的解决方法是适度保暖,并补充大量的水分,让咳嗽可以逐渐自我愈合,并在愈合的过程中将废物排出呼吸道,让呼吸道的自我修复能力不断增强。
2 断食能自愈口腔环境
◎遭遇麻烦:当食物、烟酒经常入口,口腔粘膜就会受到破坏,导致口腔的抵抗能力下降,让口腔溃疡愈发严重。
◎不用担心:不妨每两个星期进行一整天断食,早、中、晚用盐水漱口3次,只喝凉开水,清理口腔中的细菌,让口腔黏膜在一个无致病菌的环境下得到良好休息,并自我修复破损面。
3 腹泻促进肌体排毒
◎遭遇麻烦:夏季时,因为饮食不当,腹泻问题难免出现。如果一开始就吃药,将其打压,很可能就错过
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