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养生要与季节

养生要与季节

2019-10-06
  • 1、秋季养生要与季节与时并进
    1. 养生要与季节
    2. 秋季季节养生法
    3. 季节养生秋季饮食养生

    核心提示:中医预防疾病的重点是养生,又称为养性、摄生、治未病。预防的目的是以增强人体的抗病能力,防病延年。

    养生的内容很多,如饮食、起居、情志、练功等。但都必须要“和于阴阳,调于四时”,使人体生理节律彼此协调,并与外环境的节律同步。《四时调摄笺》说:“人能顺此调摄,神药频餐,助以导引之功,慎以宜忌之要,无竟无营,与时消息,则疾病可远,寿命可延。”说明了养生应四时的重要性。

    起居应四时

    日常生活中的作息要顺应自然界的昼夜晨昏和春夏秋冬的变化规律,并要持之以恒。传统养生学认为“精、气、神”为人生三宝,神为生命的主宰,能够反映人体的脏腑功能和体现生命的活力,故“失神者死,得神者生”。人们起居有常,作息合理,就能保养人的精神,使人精力充沛,神采奕奕。所以清代名医张隐庵称:“起居有常,养其神也”。长期起居无常,作息失度,会使人精神萎靡,呆滞无神。一日的起居有常是指人体应按照“日出而作,日落而息”的原

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  • 2、少年白头者 要与铜多亲近
    1. 养生要与季节
    2. 脾虚者夏季养生
    3. 气虚者的运动养生

    医学研究和相关实验发现,黑发者的头发中铜的含量明显高于白发者,少白头等早生白发情况的发生与体内铜缺乏有一定关系,这是因为铜在黑色素的合成中起重要的作用。因此,早生白发者应该多吃含铜多的食物。

    含铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蛎中的含量最高,海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。有关学者在调查中发现,经常食用海产品的人,其体内一般不缺乏铜。

    此外,应多吃养血补肾的食品以乌发润发,如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素b是造成少白头的另一个重要因素,应增加这类食品的摄入量,含维生素b较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。另外,要多摄入富含酪氨酸的食物。酪氨酸是黑色素形成的基础物质,如果体内酪氨酸缺乏也会造成少白头。应适当多吃一些鸡肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比较丰富的食物。

    研究还发现

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  • 3、男性私处保护3要与3不要
    1. 养生要与季节
    2. 冬季女人3个养生方法
    3. 适合3高人群的养生

    导读:男人的私处对男人而言很重要,你会呵护私处健康吗?私处衰老了如何才能看的出来呢?小编教你私处保护3要与3不要,让你的私处更健康!

    男性私处保护3要与3不要

    要宽松,不要压迫

    上海男性正常精液标准参考值,上世纪80年代末为每毫升1。2亿条精子,现在仅为每毫升2000万条;在上海6对生育期夫妇中有1对存在不孕困惑;男性精子数明显减少和不孕不育都与不良生活方式密切相关。例如长时间坐软沙发或长时间开车,都会使得他的私密部位受到压迫,从而使供应动脉的血液受到挤压,静脉汇流受阻,生殖器处于挤压变形的状态,必将影响其功能。

    专家建议,男性不宜久坐过软的沙发,开车两小时要活动15~20分钟。经常做会阴部的收缩运动,每天两次,每次十几分钟,这样不但可以促进局部血液循环,更能起到强力的助性效果。

    要透气,不要封闭

    男性的内裤应质地柔软、透气性好,不宜穿过紧的内裤,最好不要穿牛仔裤,而应多穿宽松裤子,让它降

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  • 4、立秋鼻炎犯病需小心,不要与感冒混淆
    1. 立秋需要知道的养生
    2. 养生要与季节
    3. 立秋养生

    到了立秋天气干燥,而且风很大,气温忽高忽低,所以秋季很容易感冒,流鼻涕、打喷嚏和咳嗽的人很多,这些人都以为自己是患上了感冒,但是要注意,秋季过敏性鼻炎的初期症状和感冒非常类似。如果将秋季过敏性鼻炎当做感冒来对待,很有可能导致鼻炎病情不断加重。

    1、立秋鼻炎犯病和感冒类似

    “这种现象在立秋前后更为明显,甚至在立秋那一天,很多老病号都会捂着鼻子不约而同地到医院。”纪小美指出,过敏性鼻炎属于常见季节性疾病,骤冷骤热的秋天正是这种病的高发时期。立秋以后,早晚温差加大,气候干燥,空气中花粉、螨虫、浮尘增多,这些因素都是导致鼻炎发作的外部环境。值得注意的是,由于过敏性鼻炎和感冒症状非常相似,很容易让人混淆。

    2、鼻炎症状

    “经常有患者在换季时把鼻炎当成感冒来治,感冒药、消炎药吃了一大堆,效果却不明显。”过敏性鼻炎常见表现类似患者在天天“感冒”,以鼻部症状为主,如打喷嚏、流清水鼻涕、鼻塞、鼻痒等局部症状

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  • 5、专家提醒:大闸蟹不要与浓茶、柿子、啤酒同食
    1. 养生要与季节
    2. 冬至养生提醒
    3. 孝顺老人提醒他养生
    10月14日讯西风起,蟹脚痒,金秋正好吃蟹黄。现在正是吃大闸蟹的最佳季节,但吃蟹是有讲究的,从挑选、甄别大闸蟹的好坏真伪,到蒸煮炸炒的各式做法,精吃细品的各样技巧都有一定的学问。而健康食蟹,尤需注意食用大闸蟹的4个禁忌,才能防止“病从口入”。1、不要吃死蟹死蟹体内的寄生细菌会繁殖并扩散到蟹肉中,使蛋白质分解产生组织胺。蟹死的时间越长,体内积累的组织胺越多,毒性越大。即使把死蟹煮熟煮透,毒素仍然不易被破坏,食用后会引起恶心呕吐、面颊潮红、心跳加速等。2、不要吃生蟹、醉蟹大闸蟹生长在江河、湖底的泥沟里,并多以动物尸体为食,因此含有各种病原微生物。尤其是其体内的肺吸虫幼虫囊蚴感染度很高,抵抗力很强,单用黄酒、白酒浸泡并不能杀死。吃生蟹、醉蟹,极易诱发肺吸虫病,引起咳嗽咯血,如果病毒进入脑部,还会引起瘫痪。3、不要吃胃和内脏大闸蟹并不是每个部位都能吃,食蟹前必须做到四清除,即一清除蟹胃,即在背壳前 更多>>
  • 6、疑难病攻邪要与保胃气同步进行
    1. 养生要与季节
    2. 夏季养生祛湿邪
    3. 胃养生知识胃胀气

    导读:中医专家在临床中发现,许多疑难重病患者在服用名方名药后,不仅病情不减轻,而且还恶

    中医专家在临床中发现,许多疑难重病患者在服用名方名药后,不仅病情不减轻,而且还恶化了。专家发现一个重要的原因就是医生在使用攻邪药的同时,没有加用保护胃气的药物。中医有 人以胃气为本,有胃气者生,无胃气者死 之说。中医临床中所指的胃气是指脾胃受纳和运化水谷而生成精微,化生气血的功能。

    由于胃主受纳,脾主运化,共主饮食物的消化、吸收及输布精微,化生气血的功能。故脾胃有后天之本的美称。人体的皮肤、肌肉、脏腑都要靠气血、津液等物质来营养,而这些营养物质的来源又有赖于胃气。所以,若一个人脾胃健运,则可吸收充足的营养,供给人体各处,并使人体脏腑强健,肌肉丰满,四肢有力。反之,若一个人胃气受到损伤,脾胃失去健运,使气血生化无源,营养缺乏则会使人身体瘦弱,身体无力,免疫力下降,引病上身。可想而知,患疑重病之人保护胃气至

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  • 7、这些食物千万不要与燕窝同食,有损燕窝的营养
    1. 春季燕窝养生
    2. 燕窝与夏季养生
    3. 养生要与季节

    随着生活水平的提高,我们对养生也越来越重视,食用高昂的养生产品也越来越频繁,比如说燕窝。

    燕窝的主要成分就是蛋白质,其营养价值极高,但因为燕窝口感的特殊性,很多人也会搭配其他事物一同食用,但有些食物与燕窝一同服用,是会降低燕窝的营养。

    含有蛋白酶的食物

    如猕猴桃、番茄、胡萝卜等食物,都是富含蛋白酶,这便会使燕窝中的蛋白质失活从而作用减弱。

    酸的食物

    如柠檬、梅子、山楂等,因为富含酸性属性,便会降低人体对燕窝营养的吸收效果。

    破肺气的食物

    燕窝有很好的补肺功效,如果与破肺气的食物一起食用,燕窝的滋补效果会大打折扣,破肺气的食物包括薄荷、洋葱、胡椒等。

    破血散瘀的食物

    有的女生因月经不调,故而需要食用燕窝来进行调理,那在此期间就不要一起食用其他回血散瘀的食物,以免令燕窝起不到作用,如益母草、三七、丹参等。

    解药性的食物

    吃过药后不能饮茶喝酒是大家所熟知的,食用燕窝也是一样,在食用过燕窝之后两小

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  • 8、秋2020冬季节如何养生
    1. 冬季节如何养生
    2. 冬季节养生
    3. 冬季节中医养生

    1、秋2020冬季节如何养生:多喝水

    干燥的秋2020冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

    2、秋2020冬季节如何养生:穿衣注意保暖

    有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。

    3、秋2020冬季节如何养生:洗澡时间不要太长

    秋2020冬季洗澡的时间不要太长,这样会使皮肤表层的油脂失去保护,让皮肤更加的干燥瘙痒,严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好,淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡,尤其有些鸡皮肤的妹子,有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心

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  • 9、季节养生:立夏时节吃什么最养生
    1. 立夏季节吃什么养生
    2. 吃什么最补肾
    3. 吃什么最补血

    传统中医认为,人们在春夏之交要顺应天气的变化,此时不仅仅是情绪波动起伏,肌体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病,从而影响健康。下面为您介绍立夏养生食谱。

    益气养心粥

    益气养心粥

    做法:将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食,有健脾益气、养阴清心的功效。

    材料:冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。

    黄鳝饭

    做法:将黄鳝宰杀,去内脏,去骨,洗净后切成片,放碟内,以生姜汁、精盐、花生油拌匀。将淘洗干净的粳米放入沙锅中,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煮,待水分减少一半后,放黄鳝于饭上,继续煮至饭熟即成。有补益肝肾、调中健胃的功效。

    材料:山药50克,扁豆30克,陈皮丝5克,大枣肉50克,粘粉150克,白糖适量。

    生脉饮

    做法:煎水当茶饮,老少皆宜,可益气养阴,是汗出较

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  • 10、季节养生:夏季养生保健8大常识
    1. 大雪季节养生保健常识
    2. 女性养生8大穴位
    3. 有关8月养生常识

    炎炎夏日,小编提醒各位要注意夏季养生,这里小编为大家整理出所有夏季养生应注意的方法,希望亲们记住夏季养生保健小常识,清爽的度过这个夏天哦!

    喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。

    夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

    《黄帝内经素问四气调神大论》说:夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日

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