养生饮食表
2019-10-05我三年前去当兵的时候，180的个子才108斤。当兵头两个月，我胖了快20斤，那时候觉得就是消耗大，吃的多，所以就立马重了。我现在的体重一直在130徘徊，我有坚持健身可是一直体重上不去，包括健身结束2个鸡蛋、蛋白粉牛奶香蕉麦片饮料，可是没用。
去看了中医，说年轻偏瘦是正常的，而且不同人体质不同，有的人坐着不动消耗都比那些天天跑步三公里的大，所以你不用急。如果一定要胖，建议你去看看中医你属于哪个体质。
下面是我在网上找过一份增肥饮食计划表，我是有坚持健身的，不过我最后没用，因为毕竟不是专业的。而且我觉得一天7餐给胃的负担太大。如果你可以配合锻炼，我想增重的效果会很明显。
增肥饮食第一餐：早餐 2-3个馒头或是面包，一勺脱脂奶粉+2勺麦片+1个香蕉（放到搅拌机一起搞好，大该放500ml的水，花生酱1-2勺。
由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。复
更多>>在怀孕的每一个时期，胎儿的生长状态都不一样，这也就决定着孕妇的体重增长系数不同。正常情况下越到怀孕后期孕妇的体重会越高，主要是由于怀孕后期胎儿身体各方面已经全面发育，所以身体体积也会比怀孕早期更大。那么一般来说孕妇的体重在怀孕的每一个时期，增长标准表是什么?
孕妇体重增长标准：孕妇标准体重及其构成
专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤
(这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重)，
如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。
怀孕各期的标准体重增长
因此最理想的体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤，中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤，前后共12公斤。
如果
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角膜结膜异物的病症，应该很多人都熟悉。就是我们常常会发生的有东西掉进了眼睛里，很多人称之为迷眼。属于眼外伤症状，很多情况是不会有事到。但是也有严重的情况，那么角膜结膜异物的治疗和预防都该怎么做呢?
本病在日常生活和劳动中很常见，在眼外伤中发病率最高，其危害之轻重依异物侵入的深浅及部位，是否引起感染而定。如果处理不当，轻则延长治愈时间，重则遗留角膜斑翳而影响视力，若继发感染，可发展成角膜溃疡。
结膜、角膜表浅异物在日常生活中，多由风沙、灰尘、小虫等入眼造成，在工农业生产中，常由金属碎屑、敲击飞溅的细小碎片、爆炸时的碎屑或火药微粒，煤屑、石屑、谷粒、麦芒等人眼所致。异物常停留在险结膜的睑板下沟、穹窿部或角膜上，少为1个，多为数个。
症状
异物入眼后，病人立即出现剧烈疼痛和异物感、睁不开眼、流泪以及频繁眨眼，进而结膜充血，在结膜或角膜上可看到
更多>>体温表是日常生活中非常常用的一种医疗物件，在人们的身体检测方面起着关键性的作用，所以人们都会常备体温表在家中，但是生活中许多人不知道怎么看体温表，其实非常简单而且易学，只需要在拿起之前先用手把体温表甩到没有刻度的地方再进行测体温，然后透过中间的水印线来判断体温。
1用之前先手拿没有水银的一端甩一甩 把水银甩到没有数字的地方 让后放在腋窝下夹紧 大概三分钟取出 从有数字的地方开始数 一格代表一度
2是医院那种三棱水银的吗？量完体温透过中间的后将体温计金属端朝左，带数字的就是36.37的对着你的身体，然后轻微转动体温计，从数字跟刻度（就是另一个面得刻度）中间的间隙可以看到水印线。转动的时候需要找找光源
量完体温后，右手拿着体温表一头（不是银白色那一头），数字朝向自己，用拇指和食指轻轻搓动体温表，看着体温表中间的一根闪动的白线所指向的数字就是您的体温（这条线就是水银，也叫汞，从银白色那头流出来的
更多>>体温表在日常生活中的应用非常广泛，可以帮助人们实时地检测身体的温度，以及时发现身体的不适，避免出现病情加重的情况。但是许多人在生活中都遇到过体温表甩不下去，其实非常简单，不是简单地用手，而是应该用酒精擦拭水银柱末端，然后就可以简单地将温度降到正常位置。
1体温计盛水银的玻璃泡上方有一段非常细的缩口，测体温时水银膨胀能通过缩口升到上面的玻璃泡里，读数时体温计离开人体，水银变冷收缩，在缩口处断开，水银柱不能退回玻璃泡，仍然指示原来的温度。所以体温计虽然离开了人体，表示的还是人体的温度。要使已经升上去的水银再退回玻璃泡里，可以拿着体温计用力向下甩(其他温度计不允许甩)。所以如果你用完体温计之后没有甩就放到30摄氏度的水中，它会仍然保持原来的温度。体温计的量程是35摄氏度到42摄氏度，所以即使甩了之后放入30摄氏度的水中，虽然它的示数会下降，但依然读不出数值。
2其实，用手干甩是不正确的，它导致体
更多>>人体的面神经一旦受到损伤后，如果治疗不及时的话，就会发展成面瘫疾病，会让患者出现前额皱纹消失以及眼裂扩大或者是口角下垂等等症状，根据专业的调查发现，心理因素也是会诱发面瘫的，发病前的患者身体都是非常疲劳的，而且睡眠也不足。那么面神经损伤临床表现有哪些?
第一，面神经损伤临床表现有哪些?早期症状：
额肌麻痹可致不能皱眉，眉毛较健侧低，眼裂变大，额纹变浅或消失。眼轮匝肌麻痹时可引起眼睑闭合无力，当用力闭眼时眼球向外上方转动，巩膜暴露。晚期症状： 颊肌瘫痪时引起闭嘴时口角下垂，鼓腮漏气，鼻唇沟变浅，不能吹口哨，吃饭时食物存于颊部与牙龈之间。
第二， 一般恢复良好的病人大多于伤后数日至3周内即有电反应阳性表现，如果伤后6～8周仍无恢复迹象出现则后果较差。所幸，约有75%的面神经损伤可以恢复，约15%部分恢复，残留永久性面肌瘫痪的仅占10%。
第三，面神经损伤的治疗，由于面神经损伤后恢复的可能性较大
更多>>现在的社会，胖子有减肥的烦恼，现在对于瘦子来说他们也是很苦恼的，因为瘦子穿衣服不好看，感觉松松垮垮的，而且给人一种有点病态的感觉，所以瘦子的增肥也是一个大难点，但绝对不能盲目的去增肥健身，我们需要制定一系列的饮食计划，再计划制定以后一定要坚持的执行一段时间，这样才能有效果，不要半途而废。
【早餐】7：00
牛奶燕麦一碗，撒上坚果、肉包子两个、白煮蛋两个、水果若干
总计大概热量700卡，蛋白质20g，碳水60g。
【午餐】13：00
煎鸡胸肉一块、肉片抄青椒一份、抄空心菜一份、米饭一大碗
总计大概热量800卡，蛋白质25g，碳水80g。
【晚餐】19：00
土豆烧牛肉一份、西兰花肉片一份、米饭一大碗
总计大概热量750卡，蛋白质30g，碳水80g。
上面是正餐的一日三餐，总计热量2250卡，蛋白质75g，碳水220g，远没达到增重的要求。需要加餐。早餐和午餐之间加一顿，下午训练前两小时加一顿
更多>>人的气管在出现问题的时候，就可以造成呼吸困难的现象，而且还有可能造成一些疾病的病变，这种现象会让患者的生活以及工作都受到严重的影响，其实气管憩室的出现率也会提高，造成气管憩室的原因主要就是囊性的病变，或者是一些外在的因素等等，那么气管憩室临床表现有哪些?
第一，气管憩室临床表现有哪些?气管憩室或囊肿比较少见，尸检报告的发生率为1%。最常出现在气管右侧区域，可分为先天性和后天性。先天性囊肿较小，包含呼吸道上皮细胞，平滑肌和软骨。后天性囊肿较大，只有呼吸道上皮细胞。先天性囊肿被认为是气管软骨发育缺陷所致。后天囊肿被认为与长期气道压力增加相关，如慢性咳嗽。
第二，气管憩室，主要是预防感染，平时要注意呼吸道保健，平时出门戴口罩，不吃辛辣刺激性食物，避免接触烟酒，可以适当的多喝水，促进呼吸道粘膜代谢。
第三，气管憩室是一种比较少见的良性气管疾病。多数患者无明显症状，多是由于体检或其他疾病诊治时无意中
更多>>桔子这种水果虽然在生活中并不是很起眼，但是由于它的价格低廉而且橘子的种类有很多，不少人都喜欢吃橘子。也是在秋季橘子大量上市的时候，基本家家户户都有橘子的身影。而且橘子不仅是因为它的口感受到大家的欢迎，更是因为橘子自身富含丰富的营养成分。那么橘子的营养价值究竟有哪些呢?
每100克的主要营养成分：
能量(千卡)：51
蛋白质(克)：0.7
脂肪(克)：0.2
碳水化合物(克)：11.9
膳食纤维(克)：0.4
硫胺素(毫克)：0.08
核黄素(毫克)：0.04
维生素c(毫克)：28
维生素e(毫克)：0.92
钾(毫克)：154
食用价值
橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。橘子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好，故名陈皮)。而橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素p，有通络、化痰、理气、消滞等功效。橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、
更多>>米饭对很多人来说都是日常生活中必不可少的一个东西，很多人把米饭当做一种主食，特别是生活在南方的人来说，因为这里盛产大米。很多人都把米饭当做主食来食用。主要是因为它本身富含丰富的营养和一些碳水化合物，甚至对于人们身体的氨基酸补充来说都有着很好的好处。看了很多人的喜爱，很多人都觉得米饭也很多营养，那么它具体有哪些营养成分呢?下面就让我们看一下米饭的营养成分表吧。
一、米饭的营养成分
大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式， 大米蛋白质的生物价(bv值)为77，蛋白质效用比率(per值)为2.2(小麦为1.5，玉米为1.1)，蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。
大米的营养十分丰富，是我国人民的主要食粮之一。以粳米为例，在每百克粳米中，含蛋白质(蛋白质食品)
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