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养生饮食疗法,2023养生饮食疗法

养生饮食疗法

2020-05-30
  • 1、对抗乳腺增生饮食疗法
    1. 胆养生饮食疗法
    2. 食疗养生饮食与保健
    3. 食疗养生饮食健康知识

    乳腺增生是女性常见疾病的一种,有很多原因造成该病的发生,比如内分泌失调、内分泌失调、人为因素或不良生活习惯、饮食结构不合理等,现在人们生活条件好了,三高人群也多了,这些也容易使女性出现内分泌失调,导致乳腺增生。面对乳腺增生注意平时的饮食很重要,今天小编就列出2道汤品,不仅可以预防,还能对乳腺增生有辅助治疗的功效。

    推荐明星食材

    红薯:含有抗癌物质去氢表雄酮,抑制乳腺癌滋长。

    丝瓜:行气通络、化瘀、散结。

    海带:恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌。

    黄豆:有效抑制乳腺癌的发生。

    鲫鱼:抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸。

    推荐食谱

    冬瓜鲫鱼汤

    材料

    鲫鱼1条、薏米80克、冬瓜半个、枸杞适量,葱、姜、料酒、香油、盐各适量。

    做法

    1、薏米仁洗净后放水浸泡一个小时;冬瓜去皮切成块儿;鲫鱼去除内脏洗净;枸杞洗净。

    2、锅内放清水,把鲫鱼和薏米仁放入锅中大火烧开后放入葱段和姜片,倒入少许料酒,文

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  • 2、饮食疗法降血压
    1. 胆养生饮食疗法
    2. 四季养生疗法饮食
    3. 食疗与饮食养生

    饮食疗法降血压

    常食药粥:

    ①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

    ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

    ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。

    ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。

    ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。

    药膳验方:

    常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。

    ①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。

    ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

    ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。

    ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。

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  • 3、饮食疗法 拒绝阳痿
    1. 胆养生饮食疗法
    2. 早泄阳痿食疗养生知识
    3. 四季养生疗法饮食

    2.胡桃取肉,栗子炒热后去壳捣碎加糖食,亦可单食胡桃

    3.麻雀肉煮熟食之,每日吃三至五只。

    4.菲菜一五o克、羊肾一二o克,各种调料适量放铁锅内同炒熟调味佐食,每天一次,七至十天为一疗程。

    5.韭菜一五o克、鲜虾仁一五o克、鸡蛋一个、白酒五十克,韭菜炒虾仁,鸡蛋做佐料,喝白酒,每天一次,十天为一疗程。

    6.大米五十克、羊肉一oo克、肉苁蓉十至十五克、食盐、葱白、生姜各适量。先将肉苁蓉放砂锅内煎汁,去药渣、入羊肉、大米煮粥。熟后加盐、葱、姜调味服食,每天一剂,五至天为一疗程。

    四.抑郁伤肝者:以精神不悦、胸闷不舒、阳痿不起为特点,治疗宜舒肝解郁。可用:

    1.大麦磨细,煮粥食用。

    2.将橙切开,用凉水浸泡十五分钟左右,略去酸味,加蜂蜜煎汤频饮。

    3.橘饼泡汤代茶,频故。

    4.大米五十克、薤白十克,同煮粥服食。

    5.佛手一oo克、生姜六克,水煎去渣,加白糖温服

    6.鲜香橼两个,切碎放入带盖碗中

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  • 4、高脂血症的饮食疗法
    1. 胆养生饮食疗法
    2. 四季养生疗法饮食
    3. 食疗与饮食养生的区别

    高脂血症的饮食疗法

    1、高脂血症的饮食疗法

    1.1、减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的粘稠度,饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成,使血清胆固醇水平升高。饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。

    1.2、限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多的确害处不少,膳食中的胆固醇每日不超过300亳克,忌食含胆固醇高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。

    1.3、供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要,主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。

    2、高血脂症吃什么水果

    2.1、猕猴桃

    猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠

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  • 5、便秘的饮食疗法
    1. 胆养生饮食疗法
    2. 四季养生疗法饮食
    3. 食疗与饮食养生的区别

    便秘的饮食疗法

    1、便秘的饮食疗法

    黄酒核桃泥汤

    材料:核桃仁9个,白糖50克,黄酒50克。

    做法:先把核桃仁压碎,然后放到锅里面,加入适量的白糖,再加少量的黄酒和一碗水,用微火煎煮15分钟就可以了。

    功效:对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。

    四仁通便饮

    材料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

    做法:四物捣烂,用开水500毫升冲泡,加盖片刻即成。

    功效:润汤通便。

    橙手煎

    材料:橙子1个,蜂蜜50克。

    做法:橙子用水浸泡去酸味,带皮切开与蜜加水同煮成汁。

    功效:养胃止呕,消食下气,润肠通便。

    2、便秘如何诊断

    详细了解便秘的起病时间和治疗经过、近期排便时间的改变,问清排便次数,有无排便困难,费力及大便是否带血,是否伴有腹痛、腹胀,上述胃肠道症状及能引起便秘的其他系统疾病,尤其是要排除器质性疾病。如病程在几年以上,病情无变化者,多提示功能性便秘。

    3、便秘的临床表现

    便秘的主要表

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  • 6、饮食疗法缓解孕吐
    1. 胆养生饮食疗法
    2. 四季养生疗法饮食
    3. 食疗与饮食养生

    饮食疗法:其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。

    尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

    防孕吐果汁

    苹果柠檬汁

    材料:苹果、柠檬

    比例:10:1

    功效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有宜母子之称。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止怀孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。

    火龙果雪梨汁

    材料:火龙果、雪梨

    比例:1:12

    功效:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素c

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  • 7、胆结石饮食疗法
    1. 胆养生饮食疗法
    2. 胆结石季节养生
    3. 胆结石患者春季养生注意事项

    胆结石饮食疗法

    胆结石是一种常见的疾病,在我国人群中有15%的人患有此疾病,胆结石的病因有很多种,有些因素是不可避免的,但是有些因素可以避免,比如注意饮食也可以降低胆结石的发病率,石的患者经常不知道吃什么比较好,什么样的饮食有注意病情的好转。

    1、大金钱草蒸猪肝

    组成:准备好60克的大金钱草,250克的猪肝,1.5克的狗宝,备用。

    准备好60克的大金钱草,250克的猪肝,1.5克的狗宝,备用。

    用法:金钱草,狗宝洗净,捣碎研成细末,猪肝洗净,入沸水中氽透,用凉水冲洗干净,沥去水分,切成片,放在碗内,撤 上药末,拌匀,加葱节,姜片,清汤,入笼中蒸30分钟左右, 取出,泌出汤汁,加食盐,味精调味,用以佐餐。

    作用:疏肝利胆;适用于胆道结石。

    2、 玉米须茶

    组成:做备好50克的玉米须,留着备用。

    用法:将玉米须洗净,晒干,剪成小段,开水冲泡,代茶饮用。

    作用:清热利胆;适用于胆道结石。

    3、白

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  • 8、饮食疗法:秋冬进补
    1. 胆养生饮食疗法
    2. 秋冬饮食养生
    3. 秋冬养生知识食疗
    “夏至天天热,秋分夜夜凉”,这句时谚是指秋分以后金风送爽,天气渐渐转凉,人们出汗减少、食欲增加,故秋后适宜进补。

    进补需辨虚。补法是一种增强体质、改善机体虚弱状态的方法,适用于各种虚证,有增强或改善人体功能状态,补充营养物质、改善新陈代谢、增强人体抗病能力的作用。

    所谓虚证,一般说来,有气虚、血虚、阳虚、阴虚等不同类型。气虚补气、血虚补血、阴虚滋阴、阳虚助阳,某一脏腑虚损,则补其脏腑。

    补气是治疗气虚证的方法。适用于久病或重病以后,以及素体虚弱的人,如倦怠无力、呼吸少气、动则气喘、面色苍白、食欲不振、懒于语言、肠鸣便溏、脉弱等证。常用补气药物如人参、白术、黄芪、党参、太子参等。

    补血是治疗血虚证的方法。适用于头晕目眩、耳鸣耳聋、心悸失眠、面色无华、不调、脉细等证。常用补血药物如阿胶、地黄、当归、紫河车、桂圆肉等。

    补阳是治疗阳虚证的方法。所谓阳虚,主要是指肾阳虚而言,临床觉腰膝酸 更多>>

  • 9、饮食疗法:养胃美食
    1. 胆养生饮食疗法
    2. 四季养生疗法饮食
    3. 食疗与饮食养生

    ■木瓜鲩鱼尾汤

    用料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。

    制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。

    功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

    食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

    鲩鱼,味甘,性温。功能暖胃和中、消食化滞。

    ■参芪猴头炖鸡

    用料:猴头菌100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

    制法:将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌内残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、

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  • 10、饮食疗法缓解男性更年期症状的饮食疗法
    1. 胆养生饮食疗法
    2. 初冬养生保健常识更年期饮食
    3. 更年期男性的养生经验

    更年期,很多人都会以为这只有女人才会有,其实,男人也是有更年期的,男性更年期一般五十岁以后,雄性激素的机能会逐渐衰退,这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍,就是所谓的男性更年期。

    一、男性更年期的症状

    1、肌肤老化:皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部、手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。

    2、心血管老化:随著年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。

    3、消化器官老化:随著年龄的增长,消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩,胃粘膜也会日渐变薄,而结肠及胃腔则会慢慢扩大,失去弹性。这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状。但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将明显诱发。

    4、泌尿器老化:50岁左右,人体 更多>>