养生与运动彦语
2020-12-22现在很多人因为工作忙碌，没有时间去健身中心或是体育馆等运动场所进行运动减肥。不妨来试试明星教练推荐的7种减肥运动吧!这些运动不但有益于你的健康，同时还能让你快速减肥呢!
据“health.com”网站报导，洛杉矶名人教练ramona braganza，提供了以下7大燃脂方法，他已经成功形塑出明星们完美的身体曲线，像是洁西卡艾芭、荷莉贝瑞、安海瑟薇等。尝试其中任何一项，之后你将会提高一整天的新陈代谢。
1.直排溜冰(30分钟可燃烧425大卡)
惊讶吗?虽然溜冰的乐趣可能早已让你忘记，自己正在做燃烧脂肪的计划!当你的轮流使用大腿和臀部肌肉时，身体为了保持平衡，核心肌群也会高度使用，可以燃烧大量的脂肪。
更重要的是，这个方法不会造成膝盖和关节太大的压力。溜冰时要特别注意脚步的平稳，也别忘记你的安全帽、护腕、护膝、护肘。
加速燃脂： 轮流交替一分钟的高速，与一分钟的中等速度。
2.跑步(30分
更多>>春分节气到，处处风光好;又逢睡眠日，祝福忙送到。送给你春天的无限美好，催眠你心中的全部烦恼，拂去你身上的所有疲惫，希望你今晚好好睡!
春分到绿芽长，长出你身体永健康;莺歌燕舞齐欢唱，唱出你幸福万年长;百花齐开放，开出你开心快乐真舒畅;发条短信祝福你，祝你万事如意!
积雪渐消，和风渐起。百草吐绿，万木逢春。得意纵马，看尽春花。乍暖还寒，晓得保暖。常常微笑，小心感冒。春分时节，祝你快乐!
春分送你一首歌，让你的疲惫消除.春分送你一瓶酒，让你的愁绪溜走。春分送你花枕头，让你的梦想成真。春分送你最美的祝福：希望你快乐轻松!
疲惫让人衰退，祝福给心安慰，你的人生酸甜苦辣滋味，有我一路陪伴祝福相随，朋友，春分时节，好好照顾自己别，不要过度劳累。
甜蜜不需含糖，微笑健康最好，生活幸福写意，开始春天序曲，收到我的短信，好运立刻就到，春分记得快乐，朋友记得联系。
春分到，百鸟叫。昼渐长，夜渐短。早点睡，睡
更多>>1.学修瑜伽的通常有两类人，一类为把瑜伽当作万能，认为通过瑜伽可以什么都所获得。另一类则通过瑜伽可以领悟，知道自己不但是物质的主人，更是运用瑜伽来为自己服务的主人。这两种人其实没有高低的分别，只是主观的愿望有所不同。前者是一种习惯性的把瑜伽习惯的当作了一种物质类的需要，因此，心生发种种愿望，却不知领悟，有时候还为瑜伽修习而烦恼，因此总是停留在徘徊中，无法得到瑜伽真实的效能。后者能觉知瑜伽之妙，是领悟的结果，善运用瑜伽之理和修习来观照自己，如此，瑜伽就通过修正之心，产生应有的智能效应。因此，在练习瑜伽中，一类人苦恼，是被物质习惯的作用，一类人喜悦，是入瑜伽领悟的作用。
2.我们修习瑜伽，领悟前，常把身体当作物质感官的享受，我们的主人，住在身体里面却不懂需要常修缮，经常是等身体这个房所有问题了，有毛病了才去修缮一下，不知平曰的保养；孰不知，等坏了时，再修缮，越修越不好，如此，病痛和毛病就经常
更多>>1\春分到，花枝笑，蜜蜂枝头闹;桃花红，梨花白，春芳至此歇;风带雨，雨传讯，福音喜煞人;心写心，心相惜，真心传情谊;乐相伴，福相守，好运伴你走。
2\春分节气到，处处风光好;又逢睡眠日，祝福忙送到。送给你春天的无限美好，催眠你心中的全部烦恼，拂去你身上的所有疲惫，希望你今晚好好睡!
3\ 一年之计在于【春】，发条短信挣积【分】，祝福朋友好季【节】，人人收到皆愉【快】，转发友人【乐】开怀。朋友，春分节快乐!
4\春分到啦，整整冬眠了一个冬天的你还在打瞌睡啊，快起来活动你那虎背熊腰，要去抓鱼啦，要不然就被活熊取胆啦。祝雄起!
5\新年的问候，我不是第一，那春分的问候，我要抢做第一，我要抢在新年的第一个节气，让你在第一时间倾听到我甜美的声音，为了达成我的目标，你就把我的声音设置成你的起床铃声吧，嘿嘿~
6\佩戴幸福胸章，发你快乐证书，奖你健康奖杯，记录甜蜜人生，春分时节，一场祝福与时间的竞争，
更多>>鸡年的吉祥语
1、鸡年的吉祥语
1.1、来到鸡年的身旁,淡忘昨日的辉煌。播洒勤奋的阳光,开辟心灵的广场。抓住当下的时光,继续腾飞的梦想。写下新年的愿望,步入幸福的殿堂。愿你鸡年爱情芬芳,事业辉煌。
1.2、看霞光满天,鸡年幸福无限;听天籁声声,鸡年美梦都成;赏飞雪起舞,鸡年快乐无数;观腊梅吐蕊,鸡年吉祥相随。鸡年到了,愿你天天欢笑!
1.3、鸡年的歌声咩咩咩,把霉运全部消灭;鸡年的道路喜洋洋,平安幸福万年长;鸡年的财运沸羊羊,万千财富装入箱;鸡年的爱情美洋洋,温柔甜蜜绕衷肠。鸡年快乐!
1.4、扬起如意的风帆,驶向鸡年的港湾;撷取温暖的阳光,开始鸡年的吉祥;找寻人生的珍宝,继续鸡年的欢笑;停泊幸福的岸边,迎接鸡年的灿烂。鸡年到了,愿你美梦成真。
1.5、幸福环绕鸡年,让时光格外温暖;好运邂逅鸡年,让生活无限美满;成功守候鸡年,让季节璀璨斑斓;祝福伴随鸡年,让心情总是灿烂。鸡年到了,愿你的生
更多>>导读：2012的春天已经拉开了序幕，古语说一年之际在于春，在这个春光烂漫的季节里，你有没有为自己全年的健康制定一份详细的养生计划呢？2012年10大最佳健康计划是哪些，你知道吗？下面就和小编一起来2012年的看看吧！
养生心语 如何制定2012健康计划
1、晚上1 1点休息，最晚不超过11点30分；每周3次有氧运动，每天走路6千步，8楼以下不坐电梯；每天 晚上睡前做收腹运动；每周 在外就餐不超过3次；每天 1斤蔬菜，半斤绿叶菜；尽量多喝水；保持好心情，避免焦虑沮丧。
2、生活基本规律分明，早睡早起；坚持吃早饭，饮食以清淡为主，注意均衡化；少吃辛辣、高盐、高糖、过烫的食物，吃饭细嚼慢咽；不能过度劳累，效率高一点，压力少一点；在电脑桌前至多连续1个小时，休息3分钟；每日需坚持步行30分钟或者散步。3、多吃蔬菜和水果，尽量每周自己煮饭不少于3天；每天坚持快走，每天跳绳300次，每周骑自行车3次；
更多>>越来越多的人们都会注重身体的健康，发生的常见疾病就是高血压，高血脂，冠心病，糖尿病，高血糖等。语泰片是常见的治疗疾病的药物，其功效和作用比较丰富。经常会被大部分人使用。作为一种可以降低血压的保健药物，经常准备一些是非常必要的，所以语泰片的功效与作用有哪些呢？
1.降血压保健品
玉米肽可抑制血管紧张素转换酶的活性，作为一种血管紧张素的竞争性抑制剂，减轻血管紧张读，产生降压作用。高血压患者口服24小时后可使血压下降。也可预防高血压的发生，对正常人起保健作用。
2.醒酒产品：
玉米肽能抑制胃对酒精的吸收，增加体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的活性，促进酒精在体内的代谢和排出。
3.护肝产品：
玉米肽的氨基酸组成中，支链氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸）含量很高。有报道，肝昏迷、肝性脑bing患者血中支链氨基酸含量下降，输入高含量支链氨基酸可使bing情得到缓解，高支链输液广泛应用于肝昏迷、肝硬化、重症
更多>>拜年禁语
1、拜年禁语
拜年禁语,是从拜年成为中国民间的传统习俗的时候而自然的出现的,拜年语是拜年的讲究里的很重要的一项,拜年,是中国传统的民间风俗。每逢春节,通过拜年这一特殊交际方式,既表达相互间的祝贺与祝福,又有利于增进友谊和联络感情。但拜年很有讲究。选择合适的时间,乃拜年的第一要素。由于平时劳碌。年节期间人们一般起得较晚。若过早登门拜年,往往让主人措手不及。有人喜欢选择晚上拜年,一坐好几小时,也难免影响主人休息。作客逗留时间一般以半小时至40分钟为宜,这样,既不失礼貌,又不影响主人接待其他客人,拜年时,若进门问声“新年好”,旋即匆匆离去,会给人以“缺少诚意”的感觉。
2、拜年的发展
随着时代的发展,人们的生活越来丰富,生活节奏越来越快,每天都有新的事物发生,每天也都有新的词汇发生。有些词汇是表示吉利的,但有些词汇虽然本身不代表不吉利,但是因为特殊的时间,特殊的地点,特殊的情况和环境,
更多>>鸡年祝福语大全
1、鸡年短信祝福语
1.1、一帆风顺吉星照,万事如意步步高。四季平安春常在,财源滚滚福年来。金牛扬鞭辞旧岁,五虎长啸迎春来。旧岁再添几个喜,鸡年更上一层楼。小年祝你万事如意!
1.2、鸡年啦!有伙人到处打听你,还说逮住你决不轻饶,他们一个叫财神,一个叫顺心,领头的叫幸福,你就别躲了认命吧!鸡年快乐!
1.3、好好爱自己,不让烦恼靠近你;好好疼自己,不让疾病侵犯你;好好信自己,不让畏缩扰乱你;好好劝自己,多让快乐拥抱你;祝你鸡年大吉,幸福属于你。
1.4、我的祝福是个宝,幸运人儿能收到,鸡年事业直登高,金银财宝装满包,爱情甜蜜到白头,家人平安开心笑,身体健康金钟罩,天天好运来围绕!愿吉祥。
1.5、西风徐渐,流年暗偷换;月圆星灿,烟火重弥漫;钟响福现,雪花又飘散;鸡年问候,祝福永存在:喜度鸡年,身体健康,祝愿幸
更多>>具体做法如下：
第一，在大寒的前中后三天。最佳时间为酉时（17至19时），用温热的水浴足温经6至12分钟，然后用拇指或食指点按涌泉穴（肾经的原穴）、太白穴（脾经的原穴）、太渊穴（肺经的原穴）各36次，调补肾、脾、肺三经的阴阳、气血平衡。
第二，在大寒前中后三天。把手搓热，温煦命门、关元穴。最佳时间为：酉至亥时（17至23时）温煦督脉命门穴，温补一身之元阳；卯时（5至7时）温煦任脉关元穴，温补一身之元阴，增加生命的动力。
第三，在大寒至立春期间。每日早晚最佳时间：寅至卯时（5至7时）和亥时（21至23时），两手按臂侧，屈左腿以左足垫臀下（右腿仍自然伸直）。稍停后，伸左腿、屈右腿。如此左右交替各3至5次，然后叩齿、鼓漱、咽津、深呼吸各2至3次。可防治经络滞气、舌根强痛、身体不能动摇或强直、股膝内肿、臂部小腿足背疼痛，腹胀肠鸣泄泻、消化不良、腹水、足肿等。
1.大寒十二月中坐功
《遵生八笺）中原
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