养生真的能长寿吗
2019-10-04“人法地,地法天,天法道,道法自然。”养生已经成为很多中老年人关注的话题,要作生活的主人,我们必须注意养生。如何避开有关养生常识的认识误区呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“坚持喝酸奶真的能养生吗?”,希望能对您有所帮助,请收藏。
讲真,这个问题令我有些诧异,现在很多人都喜欢讲养生,这属于中医范畴中的一个说法,而酸奶并非传统中医里的食物。用一种非传统中医的食物,来达到中医养生的目的,这似乎有点不搭。
养生这个概念最早出现在道家,是指用各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所以中医常常会把一些行为或者食物当作养生的方法。其实这个概念没啥问题,从现代角度来说就是通过良好的生活方式以及饮食习惯,让自己身体更加健康。只不过从西医角度来说,不会提养生的概念,而是提高免疫力啦、精力充沛啦、身体健康啦等等。喝酸奶对身体有好处,但我们不能指望通过坚持喝
更多>>忙碌了一天,回家洗个热水澡,不经能让疲惫的身体得到恢复,而且一些洗澡小动作,还可以帮你治病呢。现在不妨来学习下这些洗澡小动作,舒缓筋骨又治病。
中医告诉你3个洗澡小动作可治病
动作一、常搓脸缓解疲劳
多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。
因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。
动作二、勤吸气治消化不良
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热
更多>>现在网络发达,各种信息无论好的坏的、真的假的每天都铺天盖地的来到你的面前。网络上各种各样的的谣言也非常之多,没有一双慧眼根本分不清真假。曾经在朋友圈里疯传过这样一则消息,北京某医院某某教授发的养生贴,称热苦瓜水能抗癌,它是可以杀死癌细胞。信息中还表示,这是医药领域治疗癌症的一个最新进展。后来记者采访本人,证实是谣言。但是,有些病人可不这么想,由于病急乱投医的心态,各种民间偏方,秘方都想尝试,更何况是一种常见的蔬菜泡水呢,很多病人抱着试试看的心态,说管它真的假的,反正喝总比不喝好吧。曾经有肺癌病人来门诊看病,是个早期术后病人,也没吃什么药,却反复腹泻,消化科也看过没啥问题,最后仔细一问,把苦瓜水当白开水喝呢,顿顿喝,这就是腹泻的原因。要知道,长期腹泻也是很伤身体的。
苦瓜确实是个很好的蔬菜,李时珍的本草纲目中有记载,苦瓜可以让身体解除疲乏,有一定的清热解毒,清心明目的作用。另外苦瓜里含有
更多>>有句俗话叫:药食同源。盛夏一过,不少人感觉身体发虚,想在秋天补一补,很多人都会找来当归、枸杞等药材,煲一锅“滋补汤”来犒劳一下自己和家人。
然而,中国中医药学会庄乾竹告诉记者,不同的中药特点各不相同,用中药煲汤之前,必须通晓中药的寒、热、温、凉等各性。
煲汤第一步
选料:选择人参、当归、枸杞、黄芪、山药、百合、莲子等材料。另外,可根据个人身体状况选择汤料。如身体火气旺盛,可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的中草药;身体寒气过盛,那么就应该选择参类作为汤料。
煲汤第二步
下料:肉类要先汆一下,去掉肉中残留的血水,保证煲出的汤色正。鸡要整只煲,可保证煲好汤后鸡肉质细腻不粗糙。另外,不要过早放盐,盐会使肉里含的水分很快跑出来,也会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜味。
煲汤第三步
火候:火不要过大,火候以汤沸腾为准。开锅后,小火慢煲,一般情况下需要40分钟左右。因为参类中含有一种人参皂甙,
更多>>立姿
立姿在老年人日常生活中尽管不是主要的,但对老年人的活动能力与精神状态却有重要影响。躯干无畸形、无明显驼背等不良体型是老年人健康与否的重要标准之一。老年人在站立时,躯体应自然、平稳、端正。两上肢自然下垂,挺胸收腹,上身不要倾斜,两下肢均匀受力,不宜固定某一侧。
随着年龄的增加,每次站立时间宜逐步减少。使用手杖的老年人,站立时重心仍应保持在两下肢,不宜弓背向前。为了保持正确的姿势,老年人应该经常进行适度的全身性活动,以维持肌肉、骨胳、关节、韧带的正常功能,推迟衰老的进程。
坐姿
坐姿在老年人生活中占有重要地位,不仅所占的时间长,而且坐的方式也比立姿多,通常有端坐、靠坐、盘坐等。坐姿的选择可根据老年人的习惯和健康状况决定。不正确的坐姿可引起脊柱弯曲或局部不适与肌肉劳损,是造成腰痛和畸形的重要因素。
每次坐的时间也不宜过长,即使姿势正确,时间长了,也可因肌肉韧带长时间处于被动的过度牵拉状态
更多>>许多人觉得想要让身材变好,想要达到减肥作用,一定要做剧烈运动,其实一些比较轻松的运动也能够达到很好的减肥作用,平常我们都需要走路,其实走路的时间长了以后也能够达到瘦身效果,下面就给大家介绍一下走路也能瘦身是真的吗?
走路也能瘦身是真的吗
走路能瘦身是真的,但是时间一定要操纵好,不要走的太少,当然也不是走的越多越好,需要依据自身情况来决定,刚开始的人一般需要走三十分钟左右就可以了,当然也应该配合正确的饮食,假如饮食方面没有注重,效果就不会太好,走路的速度也非常重要,幅度一定要大,速度快一些,这样才能够锻炼到肌肉,让减肥的效果更好的体现出来。
走路的动作也非常重要,应该用后脚跟先着地,这样就能够自然的上提脚的曲线也能够变得更好,身体也能够变得更加完美,在走路的时候仰头挺胸,夹紧臀部,收紧腹部,不要出现弯腰驼背情况,不然就没有方法达到好的效果,走路的时候假如腹部没有收紧,就没有什么太好的作用,
更多>>相信大家对于跳远都不生疏,在体育课的时候老师常常会让我们跳远,但是对于蹲踞式跳远大家却不是那么熟悉,不知道什么是蹲踞式跳远,下面就为大家介绍蹲踞式跳远动作要领,期望大家能了解跳远的好处,及跳远注重事项。
蹲踞式跳远动作要领
蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
助跑:放松自然,逐步加速,后几步加快步频,步点准确。
起跳:起跳脚踏上起跳标志后,蹬伸用力起跳快,摆臂摆腿配合快。
腾空:腾空步后,起跳腿向前上方提举,身体呈团身蹲踞姿势。
落地:两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着地。
跳跃是跳远项目要害的部分
(1)原地模拟起跳练习。两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上。
动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模拟向下放脚的踏板动作,全脚掌转折着地,立即缓冲和蹬伸起跳,同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。
要和身体各部分配合和谐,起跳腿蹬伸迅速,摆动腿向
更多>>前段时间,韦先生回家探亲,父母见儿子,瘦了很多,杀了一只鸡,让其补补身子,但是,在处理内脏时,韦先生父亲,看到内脏中出现金黄色疙瘩,赶忙叫来韦先生,毕竟韦先生在外面混事多年。
鸡宝,这是映入其脑海中第一想法,想到这儿,韦先生赶忙拿出手机查了一下,同时,问了自己的朋友,还别说,韦先生的朋友说他走运了,这就是鸡宝,可遇不可求,价值不菲。果然,天南地北的人,听到这个消息,和韦先生联系,想要收购鸡宝。当然,有个前提条件,就是需要韦先生去找机构鉴定,如果是真的鸡宝,他们立刻就买走。
目前,韦先生也在疑惑,一方面对方是骗子怎么办?另一方面,对于这个东西,韦先生也是听过,根本就没有见过,也是第一次见到,自己心里也没底。
什么是鸡宝?
我们熟知,在动物体内有宝,牛的肚子里,有牛黄;狗的肚子里,有狗宝;马的肚子里,有马宝。有人说,牛黄,是牛胆囊结石;狗宝,是狗的胃结石;马宝,是马的肠道结石。至于鸡宝,则是
更多>>脐是什么?脐,俗称肚脐眼。以现代医学的观点看,脐只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织;但中医认为,脐中是一个具有治病作用的重要穴位,名叫神阙。此穴被认为是经络之总枢,经气之汇海,能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阙穴,便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能,收到祛邪治病之功效。灸脐的作用有趣的是,有科学家用黄金律来测量人体,结果惊奇地发现:从肚脐到脚的长度,与肚脐到头顶长度的比值,恰好等于0.618,就是说,肚脐正位于人体的黄金分割点上。而现代科学研究表明,0.168在养生中起重要作用,所以黄金分割点应是调整人体功能的最佳作用点。实验研究也证明:通过药熨、艾灸等刺激,有助于调节人体神经系统及内分泌活动,尤其是能显着提高人体免疫功能,从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。一般来说,灸脐注意事项有三:第一,脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用;第二,刚吃完饭或空腹不宜灸
更多>>腰细的女子更能吸引男性吗?女性都希望自己能够有着苗条的身材,不仅自信美丽,而且还能得到心爱的人的青睐,那么腰细是否真的能吸引男性呢?下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。
长期以来,窈窕纤腰是很多女性梦寐以求的理想身材,而最近,苏格兰科学家最新研究又发现,腰细的女人,能在极短的时间内吸引住男人目光,并且会对男人产生强烈的性吸引。
为了评估女性腰围与性吸引力和性满意度之间的关系,研 究 人 员对700多对夫妻进行了调查,其中涉及妻子的腰围、夫妻性生活频率、男性勃起程度评估等。
结果显示,妻子腰越细,丈夫性满意度就越高,而且性爱中发生勃起功能障碍(ed)的几率也更小。对女人来说,完美腰臀比值为0.7.
新研究负责人,西苏格兰大学心理学教授斯图尔特布罗迪表示,男性只需一瞬间,就能判断异性是否具有吸引力,那就是女性的身体曲线,而腰在这个曲线中占有至关重要的作用。
细腰效应有三大原因:
一是腰细
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