养生真经脚
2020-12-23五藏六府之精气,皆上注于目而为之精。精之案为眼,骨之精为瞳子,筋之精为黑眼,血之精力络,其案气之精为白眼,肌肉之精为约束,裹撷筋骨血气之精而与脉并为系,上属于脑,后出于项中。故邪中于项,因逢其身之虚,其人深,则随眼系以入于脑,入手腼则脑转,脑转则引目系急,目系急则目眩以转矣。邪其精,其精所中不相比亦则精散,精散则视岐,视岐见两物。阴极在六,何以言九。太极生两仪,天地初刨判。六阴已极,逢七归元太素,太素西方金德,阴之清纯,寒之渊源。
第一重诀曰:
子午卯酉四正时,归气丹田掌前推。面北背南朝天盘,意随两掌行当中。意注丹田一阳动,左右回收对两穴。拜佛合什当胸作,真气旋转贯其中。气行任督小周天,温养丹田一柱香。快慢合乎三十六,
九阳神功第一重。每日子、午、卯、酉四正时,找一阴气重的地方,最好为四高中低。面北而坐,五心朝天,静心绝虑,意守丹田,到一阳初动之时,双手在胸前合什,指尖朝前。引丹田之气沿
更多>>吃饭不在多而在于精。吃的再多再好,只要对自己的身体没有好处也没用。反而是四菜一汤这样简单的小生活多我们的养生有着很好的作用。
四菜一汤 钱学森的养生真经
12月11日是人民科学家钱学森先生诞辰100周年纪念日,2009年,钱学森走完98年的人生历程。作为一名科学家,钱学森先生为我们留下了宝贵的知识积累,而作为一名普通的老人,他也给我们讲述了日常生活中的。
在饮食方面,钱学森没什么讲究。在他的书信集里曾说到:四菜一汤就挺好。
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有些文学作品,为了体现钱学森的敬业精神,经常写道,他常常一边抽烟,一边冥思苦想。钱学森的儿子钱永刚特意澄清说,父亲从不抽烟,也不喝酒,这是他一生坚持的原则。
北京阜成路8号航天部大院的钱学森住宅,和普通百姓的家没什么两样。室内陈设朴素大方,家具和地板因为年代久远,甚至显得有些破旧。
生活中,钱学森每天除了浏览报刊,还喜欢听听广播。但是从不看电视,钱永刚
更多>>目录
第一章:在特别情况下的私处护理
第二章:日常生活中的私处护理
第三章:私处护理坚决拒绝8种物品
编者按:女性常常会非常注重外表的美丽,但却往往容易忽视隐秘部位的健康,总是只有等到它生病了才懂得去呵护。那么,我们该怎样去呵护我们的私处健康呢?
在特别情况下的私处护理
月事来临
1、勤换卫生巾,每天用温热水清冼2次外阴。
2、如不能淋浴清洗,盆洗时要做到一人一盆一巾一汤。阴部与足部要分开洗。
3、不要洗冷水浴。
4、不要坐浴。
怀孕
1、因怀孕而白带增多,特别容易感染病菌,每天温水清洗数次。
2、天天更换内裤,洗净内裤在日光下晾晒。
3、没有医生的指示不要清洗阴道,如果有异样白带(量多且有臭味)应尽早就医。
生产后
1、夏天产后3天,冬季产后一周以后洗浴,每天1次或比正常的略少一些。
2、最好用温热水淋浴。
3、千万不要坐浴。
4、如果有恶露量大且有味及早就医。
日常生活中的私处护理
保
更多>>你看,我的脚趾甲因为总用红花泡脚,都染成红色的了。全国政协委员、北京医院中医科主任医师米逸颖在接受记者采访时,展示了她常年用中药泡脚泡出来的红趾甲。她还推荐,有些喝剩的中药渣也是泡脚的好材料。
米主任说,医生经常一坐诊就是半天,一天工作下来不仅浑身疲乏,头也是涨涨的,于是从七八年前开始,每到冬春季节,每天她都会用中药泡脚,既能抗寒,又使整个机体血脉畅通,浑身舒服,还有助于强壮筋骨。
米主任说自己选泡脚的中药材有个原则我可不选贵的,有些洗浴场所用藏红花、龟板等名贵药材,真是没有必要,毕竟外用和喝进去是两回事,太浪费。米主任的泡脚方一般用的是红花(也叫草红花)、苏木、牛膝这几种活血通络的中药,每次各取10克左右,一次的成本不过一两块钱。
泡脚的工具很简单,就是一个普通的铝盆或不锈钢盆,加入适量的水和中药材在火上煮沸5分钟左右,拿两个木棍横架在盆上,把脚放上去先熏着,到温度能忍受时,再把脚泡进去
更多>>1、冬季怎样泡脚养生
1.1、晚上九点泡脚最养肾
专家建议晚九点泡脚最能养肾--之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
1.2、要选对泡脚桶
既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。
1.3、要选择加热设备
市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。
2、冬季用什么泡脚好
2 更多>>
泡脚是大家都不陌生的了,这是很多人劳累一天之后的放松方式了,能够很好的让我们有一个健康的身体,好处无疑是巨大的,而且在秋季的时候我们就更适合泡脚了,能够很好的帮助我们温补,那么在秋季怎么泡脚好呢,一起看看吧。
生姜泡脚:脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚,这样就可以帮助我们祛风驱寒了,对于腿部的健康是很有好处的,在秋季的时候完全可以通过这样的方法来温补四肢哦。
红花泡脚:和血化淤,药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛。不过我们在泡脚的时候也是有要注意的情况了,我们要注意泡脚的水一定满过脚踝骨,这样才有利于我们更好的去利用红花哦。
红花加盐:红花加盐泡脚,可治疗腿静脉曲张,对于我们的血管健康是很有好处的,能够很好的帮助我们缓解各种的不适状况,对于经常需要站着的朋
更多>>在中医养生中,有句非常有名的话:寒从脚底生,养生先养脚.脚是身体的最下端,从中医阴阳理论来讲,脚是整个人体中阴气最重的地方,它属于气血运行的最末端,气血经过一圈的运行,到了脚部时,往往已经很弱了,因此,脚很容易寒冷。加上它本身就属于人体阴气最重的地方,更容易让可以致病的寒邪钻空子。因此,寒邪往往会通过脚部入侵身体,所以要想让肝肾两经通畅,肝肾两经气血运行通畅,必须要首选暖和双脚。这里就告诉大家一个非常简单的方法:泡脚。
其实现实生活中,很多人都有沐足的习惯,也就是泡脚,但是很多人却难以从中收获到养生的效果,这是因为泡脚的方法不正确。下面具体为大家介绍如何泡脚,才能达到养生的效果。
泡脚时间
泡脚要在睡前进行,但如今很多人睡觉时间要么很随意,要么就是很晚,这让泡脚也没了个准确时间。一般来说,晚上9点泡脚护肾、补肾功效最强。因为这个时段肾经气血较为衰弱,此时泡脚,身体热量增加,体内血管扩张,有
更多>>饮食是中医养生里非常重要的一环,通过合理的饮食,能使脏腑得到补养,保持身体健康,促进疾病的康复。老年人由于各项生理机能的减退,代谢速度、体内毒素排出及营养的吸收都大大降低,对饮食的要求就变得更加严格。中医总结了老年人饮食的12字真经,即
杂食、慢食、素食、淡食、稀食、断食。
杂食
杂食是指,饮食品种要多,要吃得杂、吃得全面,才能使人体所需营养均衡,保障身体健康。龙岗区中医院内科主任刘健指出,《黄帝内经》总结出健康饮食指南:
“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。
而陶弘景《养性延命录》讲:
田夫寿,膏粱夭。指种地的老汉吃五谷杂粮长寿,而富家公子哥吃得精细反而早夭。刘健认为,老年人食物多样化、粗细结合、荤素并重、以素为主,才能吃出好的身体。
慢食
慢食顾名思义就是要吃得慢。人到老年后,胃
更多>>秘诀一:减少夜间碳水化合物的摄入量
负重训练需要来自碳水化合物的糖原功能。但是在夜间,特别是晚上八点以后摄入碳水化合物会增加身体储存脂肪的机会。
因为身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原,再说睡觉时身体的新陈代谢也降低了。
还有一个原因是晚间摄入碳水化合物后,身体会释放更多的胰岛素,而高胰岛素水平会增加脂肪的储备。
秘诀二:妥善安排有氧训练
有氧训练有助于减肥,但练的太多会影响健康,影响肌肉增长和新陈代谢。建议你每周做三次有氧训练。有氧训练最好安排在早餐之前,因为你没有吃东西,身体不得不动用脂肪储备来代替碳水化合物供能。 此外,把你的无氧负重训练控制在三十分钟以内,用高强度训练,以利于消耗更多的碳水化合物。
秘诀三:稍微多吃点纤维素
适量摄入纤维素有助于减少脂肪。因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收,减慢糖分子进入血液的速度,有利于减少胰岛素的释放。而减少胰岛素的释放量有利于防止发胖,因为高胰
更多>>本文导读:我们的脚部有很多穴位,这些穴位对应着身体很多器官,按摩、揉搓脚部都可以起到养生的作用,下面我们来看看脚部养生方法。
相对于整个身体,我们的脚部就显得很小,但是不要小看脚部这小部位,我们小小的脚部与身体各脏器有着密切的联系,从脚部可以找到身体脏器的反射区,按摩、刺激都可以起到养生防病的作用,下面就让中医教我们脚底养生的方法。
中医脚底养生有两个特点:
其一是任何人都可以随时随地实行,按压搓和敲击的方法很容易掌握,费时不多。
其二是以中医的理论和诊治经验为基础,具有科学性和可操作性。具体方法如下:
1、敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。
正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易
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