养生之茶道
2019-10-04海蛎子也叫牡蛎,在中西方都同样备受青睐。海蛎肉味鲜美,营养价值丰富,是人们餐桌上的珍品,深受人们喜爱。那么大家是否对海蛎子的营养价值了解多少?
一、营养价值
据食品营养检测,牡蛎含蛋白质50%以上,而脂肪仅有7%-8%,并含有多种微量元素和维生素等,因煮汤后状似牛奶,素有“海底牛奶”的美誉。儿童、孕妇及哺乳期妇女食后有助于骨骼、牙齿生长,并能有效地防止小儿佝偻病。干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%,脂肪7%~11%,肝糖19%~38%此外,还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。
牡蛎不仅是佳肴美食,而且还有很高的药用价值。明代李时珍《本草纲目》记载:“牡蛎肉,甘温无毒,煮食治虚损,调中,解丹毒,补妇人气血,以姜醋生食,治酒后烦热,止渴。炙食甚美,令人细肌肤,美颜色。”现代医学实验还表明,从牡蛎肉中提取的水溶液对肿瘤细胞有抑制作用。日本科学家还发现海蛎肉中含有天然牛磺酸,具有降
更多>>拔丝香蕉想必大家都很熟悉,在饭店里都吃过。拔丝香蕉其实应该算是一个增肥食谱。因为它要经过油炸,又要包裹厚厚的一层糖水,其热量大得惊人,有助于瘦子增肥必备的增肥食谱。
吃后拔丝香蕉后记得多喝水,清清肠胃。下面就来介绍一下拔丝香蕉的做法,教大家怎么做拔丝香蕉,如何把拔丝香蕉做得更好吃。
材料:香蕉:3根(大);蛋:2个;面粉:1饭碗;沙拉油:6饭碗;黑芝麻:2小匙;砂糖:6大匙;水:2小碗;纯麦芽:1大匙
拔丝香蕉特点:略撤黑芝麻增加香味。
增肥食谱:拔丝香蕉的做法
1、先把香蕉剥去外皮,切成小段或滚刀快,滚上一层面粉,放入用鸡蛋清加淀粉和成的稠糊中,把香蕉块段上浆拌匀,待用。把油锅烧热,油温不宜很高,烧至四五成热时,把拌好糊的香蕉块、段逐个放入油锅中炸,炸成金黄色时捞出。
2、油锅内放入白糖(白糖与油的用量比例为1:50克白糖用15克油),油温不要太高,用勺把溶化的糖慢慢搅动,熬至糖浆呈浅黄
更多>>菜系及功效:精品主食 甜品/点心 增肥食谱
工艺:烤
南瓜派的制作材料:
主料:甜派皮250克,南瓜350克
辅料:玉米面(黄)35克,鸡蛋50克,
调料:白砂糖65克,肉桂粉1克,盐1克
南瓜派的做法:
1. 将甜派皮擀成0.4厘米厚,放入派盘内整形后并用叉子戳洞,松弛约15分钟;
2. 将南瓜切成小块,放入蒸笼中蒸;
3. 趁热压成泥状,加入细砂糖拌匀后,再加入1个鸡蛋拌匀;
4. 与过筛的玉米粉、肉桂粉与盐拌匀即为南瓜馅;
5. 将南瓜馅倒入派皮中铺平;
6. 放入烤箱以180/200℃烘焙约20~25分钟即可。
南瓜派的制作要诀:
1. 南瓜除了可以将肉取出,制作美味的南瓜派或南瓜浓汤;
2. 南瓜子更可以洗净沥干后,用少许酱油、糖炒香,吃起来就像具有独特气味的瓜子一般,是份美味又营养的点心!
食物相克
玉米面(黄):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的
更多>>1.最好笑的增肥方法:好吃懒做,头脑简单,一日多餐,早餐丰盛,夜宵晚餐,睡前一杯牛奶。
2.最恶心的增肥方法:瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生西红柿汁一汤匙和适量白糖,用等量开水 冲成半熟食用,每日一次,早晨空服,连吃一月,以后会逐渐变胖。
3.最难实施的增肥方法:桂圆15克 红枣5枚 枸杞15克 山药适量 鸡半只 隔水燉,从水滚之后开始算一小时,据说此道食补不但味道好,而且还能帮助肠胃吸收。
4.最难理解的增肥方法:“沙茶面啊沙茶面我吃了半年暴增25斤”狂汗……
5.最怀旧的增肥方法:“每顿吃3碗不加盐巴不加味精的猪油拌饭,持续一个月,如果不胖上5至10斤才怪”——这个小时侯经常吃……
6.最教坏小孩的增肥方法:惠泉啤酒——我戒酒。
7.最痛最花钱的增肥方法:“在世贸和sm不是有个石兴凯针灸减肥的吗,那里也有针灸增肥的。有朋友在那减肥过,效果是不错,不知道增肥效果如何。怕痛,看那些针插
更多>>土豆烧牛腩的制作材料:
主料:牛腩(腰窝)200克,土豆(黄皮)150克
辅料:香菜5克
调料:姜10克,八角2克,香叶2克,草果2克,桂皮2克,豆豉20克,酱油15克,盐3克,冰糖1克,白酒5克,辣椒(红、尖、干)2克
土豆烧牛腩的做法:
1.牛腩洗净切小块,放入沸水中汆一下;
2.土豆洗净去皮切块;
3.姜洗净去皮拍散;
4.起油锅,烧热后放入土豆块炸几分钟,盛出;
5.再起油锅,放入姜爆锅,放入牛腩,烹点白酒,翻炒至肉变色;
6.放入香料,炒出香味,然后加水,大火烧开;
7.放入调料,转小火焖30分钟;
8.放入土豆,大火烧5分钟收汁,出锅装盘,撒上香菜即可。
土豆烧牛腩的制作要诀:
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
食物相克
香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
更多>>网球在从对面打过来时带有很强的力量,因此人们必须小心谨慎谨防被网球伤到。那么,如何打好截击球呢?进行网球保健注意事项 及技术是什么?网球视频来帮你揭晓。
网球是一项十分受人喜欢的运动,但是因为这本来就是属于一种竞技类的项目,所以自然也就避免不了会给身体带来一些危害,打网球的话,那么最常见的应该就是网球肘了。
那么你知道这种问题应该如何解决吗,要知道如果身体有了这样的不适感觉,就要记得及早去进行诊治了,免得给身体带来一些不可预料的伤害,这样的话,那么就不好了。
网球肘是一种常见的肘部疾病,大部分的网球运动员都会被网球肘所困扰,网球肘真的是网球运动员的专利吗?小编今天就带你了解一下哪些因素会患上网球肘。
网球肘
引起网球肘的原因
网球肘,医学名称肱骨外上髁炎,指因肘关节活动过度及活动强度过大,导致肘外侧肌腱发生无菌性炎症而引发疼痛。
最先
更多>>男人最理想的上身体型应该是怎么样的呢,是拥有宽厚的胸肌和平坦的腹肌吗?没错!以下6个动作可以帮你拥有令人羡慕的性感身材,助你打造完美“倒三角”。
胸肌篇
你是否曾经梦想过自己是《碟中谍》里的汤姆·克鲁斯,在江南水乡一路狂奔,那雄性的魅力和一身的强健肌肉,尤其是藏在黑色t恤下两块结实的胸肌,随着跑动自然地颤动,使银幕下的女人们心动、男人们羡慕;亦或像眼镜王子裴永俊,优雅外表和绅士装束下,敞开的衬衫里漂亮的胸肌若隐若现,暗藏着更魅惑的杀伤力。
上胸,是男人最容易显露的一个部位,作为男性完美“倒三角”体形的一个组成部分,发达的胸肌会使你穿衣更有型,女性的目光也会自然地从领口向下延伸,性的魅力之外,厚实的胸部能给你身边的亲密爱人带去更多安全感,当你穿西装更有型的时候,生意场上你也会更具男性魄力。
要打造型男胸肌,遵循我们推荐的以下3个动作,你不必花费很大的力气,也用不着推起特别大的重量,只要定期
更多>>古埃及金字塔还有很多的未解之谜,营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘,那还是先从“吃”说起吧。
频繁用餐
一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪,这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健身爱好者来说,每2~3小时一进食是最佳的状态,这样能够使肌肉得到源源不断的营养,而且不会因营养过量而造成脂肪堆积。对于很多朝九晚五的上班族来说,很难能够有这样的条件,在工作中长期处于禁食状态也就意味着肌肉的流失。对于那些视肌肉如生命般重要的朋友来说,选择营养餐包或是能量棒来代替一餐是个绝佳的选择。
食物种类要多样
如果每天都吃几乎一样的东西很快就恶心了。就像我们经常会变换训练计划以避免产生枯燥感一样,你得经常变换你的食谱,最好的办法就是每个礼拜买不同的食物。这不仅使你的膳食均衡,还能让你了解自己身体对不同食物的反应。别吃一成不变的东西。
营养金字塔
坚果类:杏仁、榛子、核桃
更多>>重点锻炼部位:腰肌和背肌
推荐理由:很多人在劳累了一天后,常感到腰酸背痛,只想躺在床上休息,其实,在床上也可以通过一套迷你操来缓解劳累.
第一节;躺在床上,双手抱住右腿.右膝尽力顶向胸部,头往右膝靠近,停5秒,还原,换另一条腿做,重复10次。然后,双手抱住双腿.双膝尽力顶向胸部.头往膝盖靠近,停5秒,重复5次。
第二节:盘坐,身体前倾,双臂前伸,直到背部肌肉感到拉紧,停5秒,再慢慢将身体挺直,重复5次。
第三节:坐姿,两腿弯曲,将双膝抱在胸前,下巴弯向脑部,然后缓缓向后躺倒,前后滚动放松,重复5次.
第四节:四肢跪撑地上,往胸部收紧下巴,使背部弓起,停5秒.放松.重复10次。
第五节:平躺,背部平贴床面,两腿屈膝靠拢.将双膝转向右侧,停5秒,再将双膝转向左侧,停5秒.重复10次.
第六节:平躺在床上,慢慢将双腿抬起伸向头后,双手支撑腰部,直到感觉腰部肌肉拉紧,放松,重复5次。
重点锻炼
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