养生之道血瘀的饮食调养
2020-05-30中医把脾胃称为后天之本,为什么呢?因为我们要健康地活着就要吃东西,而吃下去的东西要依靠脾胃的运化才能被人体消化吸收,如果脾胃的运化功能出了问题,就会直接影响到营养物质的吸收,从而对人体的健康产生影响。所以,养生之道应以调养脾胃为先。
现代人脾胃普遍不好,还特别不重视养护脾胃。好多年轻人贪凉,爱吃冰激凌,爱喝冷饮,好多白领饮食不规律,常在外吃快餐或者大餐,各种肥腻食物不知道给脾胃增加了多少负担。脾胃一虚弱,身体便缺乏动力,各种大小毛病就找上门来了。有的人吃一点儿东西胃就饱胀得不行,有的人食欲很旺盛,却只长膘不长气血,有的人便秘,有的人拉稀,这些都是脾胃功能失调所致。
一年四季都要养脾
在一年四季中,春季主阳气升发,内应于肝,春天阳气升发不起来或生发太过,都会对肝造成伤害,而肝病会损伤脾胃,造成脾胃病变。夏季暑热多雨,长夏应于脾,暑热容易与湿邪相合,侵犯脾胃, 更多>>
血瘀体质的人一定要少喝酒,酒虽然有活血作用,但是伤肝。活血短暂,伤肝永久,要论取舍,少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒,既可活血化瘀,对肝脏又构不成严重影响,尤其适合女性。
广东人冬天很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好。具体做法:把猪脚洗干净,斩块,先用开水淖一下去血水。锅中放糯米甜醋半瓶,去皮生姜若干块(不要切片)、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚,然后加人清水。放在火上炖上三四个小时。每天可以吃 1 一 2 小碗,喝醋吃猪脚、鸡蛋。阳虚、血虚、瘀血体质有痛经、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性,冬天吃会觉得很舒服,吃完以后周身通泰,还能够美容。整个冬天经常吃的话,到春天的时候,你会发现自己的脸红扑扑的,痛经也会明显减轻,舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷时吃,容易上火。而且不适合湿热、阴虚内热的人。
适合瘀血体质的人吃的食物都是可以
更多>>天王刘德华在内地一直享有盛名,一些8090都是看着刘天王的电影听着它的歌长大的,那么你知道天王刘德华的养生知道吗?今天小编就带你了解一下天王刘德华的,下面就一起来看看吧。
出生于1961年的刘德华,已经年过50,但是外形上无论怎么看都无法将其和半百男人相联系在一起。越老越有魅力的刘德华,气质丝毫不输给演艺圈中年轻一辈,非常传统的刘德华在接受媒体的采访的时候就曾经多次表示我对自己的健康要求很严格,我希望我能够很健康地活到70岁。
刘德华的不但表现在日常健康的生活作息、饮食习惯上,更是从衣着打扮上都有体现。细心的粉丝可以留意到,刘德华多次在公开的场合里都是以西装搭配运动鞋或者休闲鞋的,而足部健康专家更是非常认同刘德华的这种做法,因为运动鞋更加有利于脚部的健康。
上段时间,刘德华和叶德娴主演的《桃姐》在威尼斯进行全球首映的时候,刘德华以西装搭配白色蝴蝶结,脚下是一双休闲鞋的形象出席首映会星光大道
更多>>寒风衔着冬天而来,此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态,顺利越冬?
养生,首先是养德。古代学者就曾提出“仁者寿”的养生理论。在道德修养与健康养生的关系方面,我国历史上的许多思想家和养生家都把养性和养德放在养生的重要位置,甚至看成是“养生之根”。强调了健康的人,或者希望自己健康的人,要注意自身道德的修养。善良的品行、淡泊的心境,才有利于维持良好的心态,保持心理平衡,健康长寿。
其二是养神。心藏神,为一身之主。中医强调七情内伤是疾病主要病因之一,如过怒则伤肝,情志失节,心情失畅,恼怒与精神紧张,都足以伤肝,可出现肝阳过亢的高血压。肝阳过亢的继续发展,则可以化风、化火而出现中风症候(脑血管意外)。忧思劳倦伤脾或劳心过度伤心,心脾受损,久则可导致痰浊上扰,抑或心脾失养气血失畅而冠心病遂生。
其三是珍惜精气,节制色欲。倘不知爱惜
更多>>饮食养生要根据每个人的体质,所处的阶段选择相宜的食疗。女性饮食养生可分为四个阶段,即12至25岁、18至25岁、35至45岁、45至60岁这四个阶段。不同的阶段,饮食养生遵循的原则也不一样。
12至25岁女性饮食方法:
这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期。这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋清质的食品。
尤其是豆类食物。而且要特别注意应适当多喝清水,或饮用绿茶,以使尿液增多,有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。
18至25岁女性饮食方法:
这一时期为女性发育成熟的鼎盛期,且情感丰富,易于多愁善虑。
在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外,不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
更多>>你知道吗,瑜伽不止包括了动作上、身体上的养生锻炼方法,更广泛的意义上,它还涵盖了心灵上和饮食上的养生之道,比如对于我们的日常饮食来说,瑜伽便有一套属于它自己的方法,帮助我们身体做一个彻底的排毒作用。
瑜伽将食物分为三大类:
惰性食物
有些会使人的身体变得僵硬,催人衰老,易怒急躁的食物,就是各种肉类及其制品,如鸡肉、猪肉、牛肉、鱼类、鸡蛋及其制品,动物的内脏。这其中还包括刺激性强的食物,如烟,酒,辣椒等。长期食用这些食物会导致身体僵硬、脾气急躁、引发心脑血管疾病、糖尿病、高血压、消化系统疾病、癌症、关节炎等症。这些食物在瑜伽饮食中称之为惰性食物。
变性食物
在瑜伽饮食中被称为变性食物的是各种刺激性强的调味制品,腌制食品,加工烹饪的食物,如咖啡,浓茶,巧克力,碳酸饮料等;各种烘烤食品如奶油蛋糕,甜饼,炸面包圈,各种方便面,罐头等,食用此类食物可以增加热量,但不健康,更不利于心灵,长期食用后人
更多>>由《色戒》一举成名的女明星汤唯,在前段时间《北京遇上西雅图》中的演技大家可谓的有目共睹,在现实生活中汤唯的生活态度积极,对于养生她总结了自己的经验,今天小编就带你了解一下汤唯的。
其实汤唯的走的完全是平民话的路线,因为要经常曝光在荧幕前,所以女明星们一定要控制好自己的饮食,同时又要保证营养的供应。汤唯从大学开始就十分注重自己的饮食健康,对于高卡路里的食物有严格的控制,油炸食物更是坚决不吃,而且还给自己定下了计划,每天吃的东西不能够超过1500大卡。可见女神对自己的要求有多么严格,汤唯有今天的成功不是随随便便得来的。
虽然演绎事业蒸蒸日上工作时间多出了许多,但是汤唯绝对每天都保证好自己的睡眠时间,汤唯说只有睡眠时间足够了身体代谢和各方面才能够正常运作。汤唯身上有携带眼罩的习惯,在车上或者在飞机上,一有空闲就会好好休息。因为充足的睡眠可以让汤唯在高强度工作下,依然保持最佳的状态。汤唯很少熬夜
更多>>张学良,我想大家都有听说过这个名字。作为一名将领,经历过了无数场战争,在中年时期就被囚禁,一直到晚年。而在如此苛刻的条件下,张学良仍旧活到了101岁的高龄,其中的原因就在于他的。那么,张学良的到底是什么呢?小编来为大家解答。
张学良的长寿
爱国将领张学良先生生于1901年6月1日,2001年10月14日逝世,终年101岁,是我国历史上较长寿的政治人物。张学良是现代中国历史上的一位独特的政治人物。他的经历极不平常,特别是被幽居50余载,是一般人承受不了的,但他竟能保持长寿健康,主要原因是:
一、有顽强的意志与坚定的信念
他追求真理,热爱祖国,深信自己是清白无辜的坚信终有一天会得到历史公平的评价。这个信念使他健康(健康食品)地活了下来。
二、早起大笑半小时
每日清晨6点,张学良准时起床去登山。在半小时的登山过程中,他摸索出了一套大笑养生法。他说,笑是为了长寿,早晨起床第一件事,就是要让自己快乐
更多>>,妙方万千,当数和气为先。
现代疾病70%属于身心疾病,例如冠心病、高血压、脑血管意外及癌症等都与心理情绪(即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)和所处环境有密切关系。由于现代生活节奏加快,“七情六欲”反复产生刺激,心理失去“和”的平衡,致使经络不通、血瘀气滞、阴阳失调,产生疾病,正所谓百病气上得。怒则气上,喜则气缓,悲则气淌,恐则气滞,惊则气乱,劳则气耗,思则气结,和则气顺。
喜怒哀乐为人之常情,烦恼忧愁为人之伴侣,人生就是风风雨雨、坎坎坷坷。要正确对待人生,提高自己的内在素质,不断修身养性,使自己内心平和,适应社会环境,使自己与自己“和”,与自然“和”,与社会“和”。
如何利用“和”之境界?凡是要往好处想,往宽处想。郑板桥说得好:“难得糊涂”、“吃亏是福”。人与人之间应少一点私心,少一点计较,少一点嫉妒;多一点爱心,多一点理解,多一点宽容。人和家和保平安。
古人云:“春有百花,秋有月,夏有凉风
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