养生知识告诉你
2020-12-17朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“《庄子》告诉你，什么是天道高远，人心逍遥”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
01
安常处顺
出处：《庄子·养生主》
释义：原指顺应自然便无所牵累，逍遥自在。后指安于平稳生活，处于顺境。
感悟：庄子眼里的养生就是人顺应天道自然，处于常态就可以了，不必刻意进补或者修炼。
明白的人懂得放弃，心安理得；真情的人懂得牺牲，处之泰然；睿智的人懂得超脱，随遇而安。安于一份放弃，固守一份超脱，就能摆脱诸多烦恼和痛苦。
02
安危相易
出处：《庄子·则阳》
释义：指平安与危难相互转换的辩证关系。
感悟：人生中的平安与艰难，顺境与逆境都是辩证的，常常互相
更多>>千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“中医告诉你怎么正确排毒”，希望能对您有所帮助，请收藏。
下面看看中医是怎么教大家正确的排毒方法。
一些毒素没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。
1.细嚼慢咽排毒
在吃饭的时候，多咀嚼几次，有排毒的作用。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
2.肠胃蠕动排毒
将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹处。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是
更多>>每次来姨妈会流很多血块，感觉像掉块肉一样。
开始她担心是不是生病了，去医院检查也没发现什么问题，就没那么担心了。
而且常开玩笑说如果生孩子像血块流出来那么轻松就好啦，坐几个小时一站就生出来了。
芊儿：月经是大多数女人的老朋友，每个月都如期赴约。
突然有一天，老朋友夹着血块到来。。。
小主也别太大惊小怪，毕竟姨妈带着血块才是正常现象啊。
我们先来看一下月经是怎么形成的：
月经前，子宫内膜需要充血，这个是受精卵着床的条件。
就像种子种在土地，需要翻翻地一样，这个才是最大的意义。
然而不是每次都能受孕，所以子宫内膜充血后就要定期排出体外。
就像我们在夏天的时候呢，家中常常会准备一些凉水。
如果当天没有喝完这些水呢，第二天便会把这些凉开水倒掉。
子宫内膜充血相当于准备的凉开水，这些“凉开水”是为了给卵子发育提供充足的营养。
排卵后，血液无法再回流入血液循环系统，这些血液便从阴道排出体外，每月一
更多>>癌症晚期骨转移是不是就意味着癌症进入终末期？癌症晚期都会出现骨转移吗？骨转移开始就会骨痛吗？如何筛查骨转移，今天我们就来看一下。
骨转移并不是癌症终末期的宣判，出现骨转移，很多患者以为这就意味着终末期，治疗已经失去了意义，有的甚至放弃治疗。这些想法非常的错误，骨转移瘤的出现并不是癌症终末期的宣判。
骨转移癌患者通过手术、放化疗、介入治疗及生物治疗等综合治疗，存活期也越来越长，生活质量也明显改善，有部分患者还能重新工作。对骨转移治疗的终极目标就是减轻疼痛、预防、减少或者推迟骨相关事件的发生。
癌症晚期都会出现骨转移吗？据肿瘤专家介绍，不是所有的癌症晚期都会发生骨转移，关键是要看什么肿瘤。比较容易发生骨转移的肿瘤是乳腺癌、前列腺癌、肺癌等，虽然这些癌症骨转移发生概率高，但也不是所有的这几类癌症患者都会发生骨转移。专家表示，约有30%的肺癌，50%-70%的乳腺癌会发生骨转移，如果前列腺癌长
更多>>一提到中年，第一反应都是“油腻”“危机”，中年这个词被时代贴上了污名化的标签，“人到中年不如意，保温杯里泡枸杞”，不养生的中年人，都不道德了。明明是如日中天的人生过半，却给人一种行将就木的腐朽之气。下面这本书就给众多中年人正名。
《中年的意义》作者是英国著名作家：大卫.班布里基。
1. 光看书名很多人以为这就是一本描写如何面对中年危机的心灵鸡汤。其实这是一本非常科学的读物，作者从神经学，生物学，人类学，遗传学等多个学科领域，全角度的得出一个全新的理论：中年，是人类数百年演化出的完美阶段，具有无可替代的地位。
2.中年的定义，普遍的定义是拿年龄来划分，现在很多90后都开始自称中年了，这样是不科学的，从生物学的角度来说：中年是介于活力旺盛的青年，和迅速衰落的老年中间的一段稳定期，不同的人，中年来临的时间也不一样。有的人50多岁的年纪，依然保持旺盛的学习力；有些人，刚刚20出头，就已经看破了
更多>>芒种开始气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。
由于南方的天气湿热较明显，容易使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，养生专家提醒，在芒种节气里更要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。同时使自己在精神上保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁，不要郁郁寡欢，及时宣泄不欢情绪才能保持心境的畅顺。
适当药浴可洁身防病
在南方地区，尤其是广东省，夏天进入得比较早，在芒种时节，雨水和阳光变化无常。这时候建议市民应晚睡早起，适当接受阳光照射，但要避开太阳直射，小心中暑。
夏日昼长夜短，中午短暂的休息时间可以消除疲劳，利于健康。芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡。但要注意的是，在出汗时不要立即洗澡，民间有句老话说道，汗出不见湿，若汗出见湿，乃生痤疮。
在养生
更多>>冬季短靴搭配牛仔裤或裙子绝对都是毫无障碍不会过于女汉子，又有点儿帅气！在冬季，时髦养生的小仙女们早早在阔腿裤里面藏了条超厚秋裤。但是腿部做好了保暖设施，也不能忽略了脚呀~那么问题来了：短靴搭配什么样的裤子更好看呢？
一款常见的黑色短靴搭配不同阔腿裤，可以展现不同的穿搭品味。从随性的休闲裤到潮流的牛仔裤，都各具风情，无论是打造复古风还是优雅风都不失率性，短靴在这个冬季的热度依旧势不可挡，搭配强大气场的阔腿裤，绝对是步步生风。
1、短靴+牛仔裤
时尚短靴加上牛仔裤，使短靴的时髦效果升级!时尚牛仔裤，可以将这种休闲的知性时尚演绎的十分到位。在与短靴的搭配中，又能够展现出女性高挑的身材，不会有过多的复杂设计。而是恰到好处的时尚体现。
2、短靴+毛呢阔腿裤
一款常见的短靴搭配不同阔腿裤，可以展现不同的穿搭品味。从随性的休闲裤到潮流的毛呢阔腿裤，都各具风情，无论是打造复古风还是优雅风都不失率性，短
更多>>枸杞是生活中常见的补品，它是一种药食同源的食物，营养很是丰富。而且枸杞中富含蛋白质、膳食纤维、铁、硒、钾、维生素a等多种营养物质，经常食用保健效果明显，最适合冬季进补食用。
枸杞不仅营养高，口感也很好，不管是生吃、泡水喝还是煲汤，都是非常美味的。那么问题来了，枸杞到底怎样吃保健效果最好呢？生吃还是泡水？枸杞这么好，是人人都适合吃吗？今天我们一起来说说：
枸杞应该干嚼着吃，还是泡水喝？
最近网络上说枸杞干嚼着吃效果更好，泡水喝浪费了。其实，大家不需要担心，枸杞中一些主要成分比如多酚类物质和黄酮类物质都可以溶于水，泡水喝并不会让枸杞的营养损失掉。
但是我要提醒您的是，营养大部分都是在枸杞中，所以即使您泡了水也一定要把枸杞吃掉，而不是倒掉，否则营养可就真的浪费了。
另外，生吃枸杞也是一个保留营养素的好方法，这样可以最大限度地避免营养的流失。
痛风患者可以吃枸杞吗？
痛风患者是可以吃枸杞的，枸
更多>>生活越来越好
大家也越来越注重健康、注重养生
然而
有些看似健康的生活方式
其实对身体的危害却是非常大的
下面这些大家常做的事情
你以为是在养生
其实是在养病
这些错误的养生方法
你中招了没
五谷杂粮粉：吃出糖尿病！
“多吃五谷，不生杂病！”于是，“五谷杂粮粉”悄然流行起来。
很多人觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰恰伤身。
五谷杂粮最重要就是含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了，只剩下淀粉和糖类。
常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。吃多了，恰恰会增加各种疾病的发病率，尤其是糖尿病。
天天喝粥：喝出营养失衡
有的老人，因咀嚼功能不好而常年吃粥；也有少数讲究药膳的人，通过吃药粥来保养身体。
据观察，长期吃粥的老年人一般比较消瘦，原因是老年人的胃动力较差。
长期吃粥，人体得到的总热量和营养物质，不够体内消耗，导致营养失衡。
所以，经常吃粥和吃药粥虽
更多>>作者：熊苗营养师
一、补水
夏天补充水分非常重要。
白开水、柠檬水、茶水都可以，少吃冷饮伤胃。夏天大量出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素建议夏天喝茶是最好的选择，因为饮茶既可以补充水分及流失的维生素等人体必需的物质，又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲，最重要的是茶具有排毒、灭菌的功效，夏天细菌滋生频繁，喝茶有助于肠道健康。
二、游泳
夏天进行游泳运动，不仅能够消暑，而且还能够锻炼身体，可谓是一举两得，游泳运动可以预防感冒，防止肥胖，防治关节炎，增加肺功能，并且游泳还有助于儿童长个儿，所以说游泳是一种老少皆宜的运动。
三、戴眼镜
夏天天气炎热，太阳光比较毒辣，因此有许多人喜欢出门的时候戴上太阳镜，有些人更是为了装饰自己，戴上色彩鲜艳的眼镜，其实戴太阳镜不一定能够起到防紫外线的目的，因为目前市场上有很多劣质的太阳镜，再加上有些市民缺少购买太阳镜的知识，所以所戴的眼镜很容易伤害眼睛的健康。
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