养生粥女性
2019-10-06枣甜粥
【组成】粳米100克、大枣40克。
【制件】将粳米淘洗干净,大枣去核洗净,与粳米一同放入锅中,加入适量清水用大火加热,沸腾后改以小火慢熬,待米烂黏稠成粥后即可停火。
【功效】补益气血,健脾荣颜。
【主治】适宜任何年龄段第性食用。经常食用能够充养气血,营养肌肤。本品还可防治因脾胃虚弱所致的面色苍白、皮肤粗糙以及贫血、过敏性紫癜等症。
【用法】早餐和晚餐食用。
羊肉咸鲜粥
【组成】羊肉100克、大米50克、姜片5克、葱末3克、食盐2克。
【制作】羊肉洗净切成小快,大米淘洗干净,将所有材料放入锅中,加入适量清水,先用旺火烧开,再以小火熬煮30分钟,待米烂肉熟后即可停火。
【功效】健脾和胃,补血养颜。
【主治】适宜各年龄段第性食用。经常食用本品利于 更多>>
2020春季,是春暖花开、万物生长的季节,也是养生保健的重要时了。2020春季养生吃什么食物好?对于爱美的女人而言,来点具有养颜护肤的养生食物莫过于最佳选择了,接下来就看看女性2020春季养生粥有哪些。
女性2020春季养生粥:
黄芪红糖粥:
黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。
红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
女性2020春季养生粥,大枣粥:
取粳米60克,大枣10枚,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素e,常吃大枣粥,可使人面色红润、神采焕发
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很多时候我们并不知道痛经该怎么样去治疗,因为西医的治疗方法并不能很好地额根治痛经这种症状,只能帮助我们缓解症状,西医治疗很多时候是对我们的身体健康没有很多的好处的。下面就跟小编一起来了解一下痛经该怎么办吧?
妇科痛经食疗方
茴香麻雀粥
来源
《中国食品》。
原料
麻雀2只,小茴香5克,肉桂3克,大米100克,姜、盐、葱适量。
制作
先将小茴香、肉桂煎汁,去渣,再将麻雀去毛及内脏,洗净切碎,炒熟,然后一并与淘净的大米煮成粥,加入盐和葱姜等调味品。
用法
每日空腹服食。
疗效
温补下元,散寒理气。适用于虚寒性痛经。
其他相关食疗方
1、归参鸡汁
当归30克,党参60克,黄芪100克,母鸡一只。制作方法与服用法同上11方。有益气,补血,补虚,提神作用。适用于久病体弱,头晕,眼花,精力疲倦,手足无力,面色萎黄,盗汗,脱肛,胃下垂,经常感冒,老人
更多>>在现代,人们越来越意识到养生重要性,而饮食养生则是很多女性都会选择的一种方法。所以今天小编就为大家推荐八款冬季美容养生粥,让大家能够在享受美食的同时轻松的实现美容养生的目标哦!感兴趣的女性,赶紧和小编一起来了解下吧!
1、小米南瓜粥
做法
南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。小米洗净,放入清水锅中煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。
功效
南瓜是一种能够改善肠胃状况的食物,因为南瓜中含有丰富的维生素以及果胶,对于消除体内的毒素以及有害物质都有着很好的作用,还能够避免胃部受到粗糙物质的伤害哦!而且南瓜也是一种美容食物,能帮助我们美容护肤哦!
2、荆芥粥
做法
荆芥50克切碎,煮汁。高粱米或小米30克,薄荷叶10克煮汁,豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥,放少许盐、醋,空腹食用。
功效
此粥具有祛风、轻身、减肥之功效。
3、薏仁山药粥
做法
新鲜山药
更多>>桂圆粟米滋阴大补粥:
桂圆肉15克,粟米100-200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。
桂圆肉性味甘温,能够补益心脾,养血安神。
核桃滋阴大补粥:
核桃肉20克,粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥。
能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或者腹泻者忌食。
芡实滋阴大补粥:
芡实30-50克,粳米100-200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。
芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。
山药栗子滋阴大补粥:
山药15—30克,栗子50克,大枣2-4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。
山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,特别适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
生姜大枣滋阴大补粥:
鲜生姜或者干姜6-9克,粳米或糯米100-150克,大枣2-4枚。将生姜洗净切碎,与米、
更多>>当归煨鸡:母鸡1只,当归20克,生姜、料酒各5克,葱1根,盐、味精、胡椒各适量。将鸡洗净切块,放入沙锅内加水适量,先用武火烧开,去汤面泡沫,再入生姜片、当归、料酒、胡椒,改用文火煨2小时,待鸡烂骨酥时放盐、葱,再煨数分钟离火,加入味精即可食用。有补气活血、养颜美容的功效。
药肉粥:羊肉1000克,当归、白芍、熟地、黄芪各20克,生姜5克,粳米30克,将羊肉切细,煎药取汁,下米煮粥食用。有温补气血、健脾养颜的功效。适用于女性血少、容颜不华者。
百合鸡蛋冰糖水:百合60克,鸡蛋2个,将百合加水1200毫升,待煎至800毫升时,将搅匀的鸡蛋倒入百合水中,再加适量冰糖调服。有养心润燥、润泽容颜的功效。
阿胶鸡蛋汤:阿胶10克,鸡蛋1个,将阿胶加300毫升水煮溶,倒入搅匀的鸡蛋,煮成蛋花汤,加少许食盐调服。有养血、红润容颜的功效。
红枣菊花粥,这道粥的食材都在名字中展现的是一目了然,那就是红枣、菊花和粳米,这三者都是很有养生效果的食物,很多的小宝宝和女性朋友喜欢喝这个粥,那么红枣菊花粥是怎么做的呢?有什么营养价值呢和功效?
做法:
1、粳米洗净,放入清水内浸泡待用;
2、红枣洗净放入温水中泡软;
3、菊花洗净控水待用;
4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣,用大火煮至沸腾后改为小火,慢慢熬至粥熟,放入菊花瓣略煮,再放入冰糖融化搅匀即可。
营养价值:
粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
枣(干):枣含有维生素a、c、e、p,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发
更多>>桂圆温补食物,可以直接食用或者做饭食用,有益心脾、补气血、预防子宫肌瘤等功效,女性朋友在夏季减肥时,可以用紫米代替大米,与桂圆一起熬粥,紫色天然营养,好喝营养,适合常食用。
【女性预防子宫癌症紫米桂圆粥】
主料:紫米60g、
辅料:桂圆干适量、红糖少许、
步骤:
1.紫米事先浸泡2个小时左右,桂圆干去壳取肉
2.将材料放入锅内
3、加入水(比例是1:7左右)
4、按粥品就好,吃的时候可以根据自己口味放点糖或者不放都行
女性预防子宫癌症紫米桂圆粥
桂圆的食用效果
1.健脑安神
桂圆含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,安神,治失眠、健忘、惊悸等功效。
2.抑制子宫肌瘤
桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康。
3.恢复体力
女性预防子宫癌症紫米桂圆粥
桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
更多>>在春季到来时,女性的皮肤保养,需要小心过敏反晨风,需要从早餐饮食入手了,今天这道养颜-----草莓什锦水果谷物粥,清新美味,直接唤配您的味蕾,让你吃的开心又美容了。
【女性养颜草莓什锦水果谷物粥】
主料:谷兰诺拉水果谷物1包、 燕麦片100g 、奶粉2大勺、鸡蛋2个、
辅料:滚水适量、
步骤:
草莓什锦水果谷物粥的做法步骤1.食材图
草莓什锦水果谷物粥的做法步骤2.燕麦片和整包谷兰诺拉水果谷物倒入煮锅中
草莓什锦水果谷物粥的做法步骤3.鸡蛋可入碗中;奶粉冲入滚水拌匀
草莓什锦水果谷物粥的做法步骤4.滚入倒入煮锅中,然后倒入鸡蛋
女性养颜草莓什锦水果谷物粥
草莓什锦水果谷物粥的做法步骤5.拌匀
草莓什锦水果谷物粥的做法步骤6.煮熟,熄火
草莓什锦水果谷物粥的做法步骤7.倒入牛奶拌匀
草莓什锦水果谷物粥的做法步骤8.盛出享用
女性养颜草莓什锦水果谷物粥
燕麦片的营养价值
1. 燕麦可以有效地降
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