养生粥排湿
2020-12-23进入夏季后,气温升高,雨水增多,天气变的越来越湿热。在这样的天气之下,我们身体就非常容易湿气重,如果这个时期不做好排湿降火工作话,我们的身体就非常容易生病。那么当我们体内湿气重怎么办才好呢?不妨从饮食下手,多吃一些祛湿的食物,那么祛湿吃什么有效呢?下面小编给大家推荐几款祛湿食疗,帮你赶走夏季,安然过夏,一起来看看吧。
冬瓜粥利尿祛湿
冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。
茯苓粥健脾祛湿
取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可
更多>>一到秋天,很多人手上会冒出米粒状、透明的水泡,瘙痒难忍,一抓就破;还有的人身上会冒红疹,轻轻挠容易出现抓痕,红疹还会越来越大,严重影响人们的日常生活。实际上,这些都是体内湿气太重,无法排出体外。所以秋季要注意排湿,秋季养生排湿是关键,那什么食物有祛湿祛热的功效呢?以下小编给大家精选了几款祛湿排毒食谱,希望对大家有帮助,一起来看看吧。
冬瓜排骨汤。冬瓜是秋季的时令蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,而且冬瓜多汁,性凉,具有清热解毒、排毒养颜、消肿利尿、清热利水的作用。秋季人体湿气重,难以排出体外,多喝冬瓜排骨汤可帮助排湿。
玉米炒瘦肉。玉米也是属于温性食物,有开胃护脾、利尿祛湿、化痰止咳的功效,瘦肉是良好的滋阴养胃的食物。秋季适量吃玉米炒瘦肉,补充人体必需的蛋白质和矿物质,在祛湿祛毒的同时,玉米还可以加快肠胃蠕动,排毒体内垃圾和毒素。
清炒芹菜。这里的芹菜指的是水芹菜,水芹菜具有清热解毒、排湿
更多>>毒素在身体内部的积累会引起身体出现病变,患上各种不利于健康的病症,给人们带来较大的痛苦。因此,排毒在现代养生保健当中非常有必要,是维护身体健康的有效方法。而排毒无法完全通过自身抗体来进行,可以依靠饮食调理来增加排毒量,例如,喝粥就是比较好的方法,下面就来看看祛湿排毒粥有哪些呢?
排毒祛湿粥做法:
祛湿粥一:绿豆藕片粥
功效:绿豆粥最适宜夏天饮用,夏天暑湿比较大,绿豆有解湿热清毒的作用,使体内毒素尽快排出。此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神,治疗热盛津伤之症。
原料:绿豆60克,鲜藕20克,(可根据个人口味加入薄荷片)
做法:将藕片与绿豆共同煮粥,临熟加入薄荷搅匀,可用于皮肤感染。
祛湿粥二:莲子扁豆薏米粥
功效:莲子扁豆薏米粥健脾和胃、养心平肝,对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。
原料:扁豆50克,莲子50克,薏米100克,红枣10颗,大米适量。
做法
更多>>粥,古时称糜、膻、酏等,古人写作鬻。一年四季,在膳食中有粥,不仅可以调剂胃口,增进食欲,而且可补充身体失去的水分。所以自古认为,喝粥可以治病并能使人延年益寿。为您介绍几道可以预防肾病综合征的食疗粥,供肾病患者选择。
茯苓赤小豆粥
原料:茯苓25克,赤小豆30克,大枣10枚,大米100克。
做法:先将赤小豆冷水浸泡半日后,同茯苓、大枣、大米煮为粥。早晚餐温服食。
茅根豆粥
原料:鲜茅根200克,大米200克,赤豆200克。
做法:鲜茅根加水适量,煎汁去渣,加入大米、赤豆,煮成粥。每日分3~4次服食。
玉米豆枣粥
原料:玉米50克,白扁豆25克,大枣50克。
做法:将以上3味共煮成粥,每日食用1次。
灯心花鲫鱼粥
原料:灯心花(又称灯草)5~8把,鲫鱼1~2条,白米30克。
做法:将鲫鱼去鳞和内脏,灯心花用纱布包好,与白米、鲫鱼同煮成粥。连服2~4次。
郁李苡仁粥
原料:郁李仁50克,薏 更多>>
导读:夏季养生的重点是去湿排毒,其中粥和汤是绝佳的去湿食物,那么夏季祛湿排毒汤粥有哪些怎么做呢?下面为您介绍一些夏季祛湿排毒汤粥的做法,看看吧。
夏季祛湿排毒汤粥:汤
1、薏苡仁30克,土茯苓30克,猪肉250克,熬汤,饮汤吃肉。
2、白茅根20克,车前草20克,猪肉250克,熬汤,饮汤吃肉。
3、赤小豆30克,薏苡仁30克,绿豆20克,熬汤,加糖适量,饮汤。
4、冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油。冬瓜洗净切片备用。姜米和葱花入冷水烧开,放入冬瓜片。大火烧开,转小火焖煮2分钟。调入食盐,撒上葱花,即可出锅。
5、薏米、赤小豆、片糖。薏米、赤小豆洗净泡2小时。把材料到进电饭锅煮开。煮开后继续煲2小时。加入片糖煮2分钟。焖多10分钟就可以吃。
6、鲜百合100克,绿豆250克,冰糖适量。将绿豆洗净,百合掰开去皮,同放入砂锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煲至绿豆开花百合破烂时,加入冰糖即可食用。每
更多>>小满过后,天气变的越来越湿热,我们很容易被湿邪侵袭,身体非常容易湿气重,如果这个时期不做好排湿降火工作话,我们的身体就非常容易生病。那么夏季该如何去湿气呢?从饮食下手方可改善,下面就让小编为大家为大家推荐四款养生粥,赶走湿气精神一夏,一起来看看。
冬瓜粥利尿祛湿
冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。
茯苓粥健脾祛湿
取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。
薏米红豆粥
更多>>养生导读:春夏交替,养生保健重在祛湿。喝粥最易消化,加入祛湿食材,就是祛湿粥。春2020夏季养生粥有哪些?红豆黑米祛湿粥、薏米绿豆粥、菊花薏米粥是你最佳祛湿粥品!
春2020夏季养生粥
春夏之交,站在养生的角度,暑热天时,别说是有米懒煮,即使有饭有菜,也没有胃口吃。这是因为暑湿困在肠胃中,积湿成滞,令消化系统甚至整个人也变得懒洋洋的了。尤其是从事户外体力劳动的人,大量出汗,大量饮水,胃口更差。这个时候,可以多喝一些祛湿粥。
流传民间的祛湿食疗的原料有不少,比如赤小豆、扁豆、生熟薏米、芡实、赤茯苓、川萆、木棉花等等,这些原料,平和健脾化湿的,用来煲砂锅粥,得米气之助,对调理脾胃最有裨益,此外,冬瓜、鲜莲叶,更能消暑清热,利大小便等等。因此,在熬粥的时候,根据个人体质,适当加上这些原料,也有利于春夏健康养生。
一、红豆黑米祛湿粥
原料:红枣、红豆、花生、黑米、红糖。
做法:把提前浸泡好的红枣、
更多>>沙棘的功效有很多,例如:可以降低人体胆固醇的含量,老年人经常吃沙棘,可以有效地避免胆固醇等疾病。而且沙棘还可以活血化瘀,消炎止咳,当感冒咳嗽的时候,吃一些沙棘不仅可以治疗喉咙不舒服,还不至于像吃药那么苦。沙棘还有一个很重要的功效就是可以排除人体内的湿气,达到很好的驱寒的效果。
沙棘排湿排寒是真是假
从中医的角度来说沙棘是可以起到一定的排湿排寒的效果的。
沙棘味酸苦平,归脾胃肺肝经,脾「主运化水湿」,所以沙棘可以通过健运脾胃而达到祛湿的效果。从健运脾胃的功效来看,沙棘祛湿的效果类似于薏米、山药。
利用沙棘排湿排寒排毒可以改善全身循环,消除身体局部酸痛、疲劳,增强身体免疫力,恢复身体健康状态。
沙棘的其它功效
1、降胆固醇:沙棘果和油可降低胆固醇,缓解心绞痛发作,还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。
2、祛痰止咳:沙棘果和油有祛痰、止咳、平喘和治疗慢性气管炎的作用
3、养胃健胃:沙棘果和油
更多>>现在很多人在生活中都是会有体湿的问题存在的了,因此我们在这时候就需要通过饮食来帮助大家解决这种问题了,那么什么样的食物可以帮助我们排湿呢,这是很多人都想知道的了,下面就让我们给大家推荐几款粥来排湿吧。
冬瓜粥——利尿祛湿
冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间,我们经常吃这种食物就可以祛湿了,如果我们能够每天都吃这种食物,那么就可以帮助我们祛湿了哦。
茯苓粥——健脾祛湿
取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛
更多>>夏季吃什么好呢?到了夏季的时候人们都会感觉到很疲劳,所以为了维持健康的身体,就应该适应季节的变化,而且调理不同的饮食方式哦。夏季养肝明目祛湿排毒是首要问题,来看看绿豆薏米莲子粥的做法。
绿豆薏米莲子粥
原料:薏米3杯、绿豆1杯、莲子15颗、蜂蜜少许。
做法:
1、将薏米摊开,挑去黑仁及杂质;
2、绿豆挑去坏豆和杂质;
3、莲子逐颗检查、去芯;
4、三种食材混合,洗净,用清水浸泡2小时以上;
5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中,加水,水量高于米5cm;
6、大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜,即可使用。
春夏养肝是一个重要计划,春季也是养肝的最佳季节,大家要把握时机,把自己的身体调理好。绿豆薏米莲子粥是最佳的春季养肝食谱,大家别看其中原料都是生活中常见的食材,但是小小食材却又大大的功效;清肝利胆、祛湿消肿、排毒养颜,这道粥品适合夏季食用哦,特别是具有养肝的作用,而且还可以清热祛湿排
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