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养生粥食谱大全,2023养生粥食谱大全,关于养生粥食谱大全

养生粥食谱大全

2020-12-31
  • 1、​养生早餐粥食谱大全
    1. 女性秋季养生粥食谱大全
    2. 养生早餐食谱
    3. 老人养生粥食谱大全窍门

    随着现代社会人们身体亚健康的情况越来越严重,于是不少人意识到了亚健康对自己身体的危害性,让他们有了养生意识。特别是对一些到了一定岁数的人来说,养生成了他们日常生活中必不可少的事情。所以就算在早餐的时候,他们也会制作一些养生粥来达到养生的目的。那么关于养生早餐粥有哪些食谱呢?

    1、养心安神粥

    人一旦心情不好,就容易感到烦热躁动、心神不安,甚至导致睡眠不好。而心情压抑,往往会让人更容易衰老,或是引发不良的病痛,以下推荐养心安神粥,日常食用能使你养心神益心气,越活越年轻。

    材料:大米50克、莲子10克、百合10克、山楂干10克、冰糖20克

    做法:①大米洗净用清水浸泡30分钟,捞出沥干备用。

    ②莲子、百合分别用清水浸泡至软,山楂干洗净。

    ③锅中适量清水大火烧沸,倒入大米转至小火熬煮20分钟。

    ④放入莲子、山楂、百合,小火继续熬煮20分钟。

    ⑤加入冰糖调味,即可盛入碗中上桌食用。

    2、健脾早餐粥

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  • 2、冬季养生粥食谱做法大全
    1. 冬季养生粥做法
    2. 冬季养生粥食谱
    3. 冬季养生除湿粥做法

    冬季养生粥食谱做法大全

    1、冬季养生粥食谱做法大全之薏仁莲子粥

    原料

    薏仁120克,红枣六颗,莲子40克,冰糖18克。

    做法

    首先将薏仁冲洗干净,然后放在水里泡,大约约2个小时。然后把红枣洗干净并且去除里面的核留着备用。把莲子去莲子,洗净备用。锅内放水,再放入薏仁,大火煮开,再放入红枣、莲子,煮软,后放糖,约5分钟即可。

    功效

    美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

    2、冬季养生粥食谱做法大全之山药枸杞粥

    原料

    粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

    做法

    把粳米洗干净,然后放在冷水里面浸泡,大约在一个小时之后将其捞出来,然后沥干水分。再将新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。后锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

    功效

    补血养颜,消除色斑。

    3、冬季养生

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  • 3、夏季养生粥食谱大全 美味开胃
    1. 夏季养生粥食谱
    2. 美容养生粥食谱夏季
    3. 夏季家常养生粥食谱

    今天给大家介绍夏季养生粥食谱大全。因为夏季天气炎热,大家的胃口往往不太好,经常是吃不下米饭,而改成喝粥,喝习惯了白粥,想不想换换口味呢?夏季养生粥食谱大全能够满足不同的人群的口味,保证你的胃口大开!

    (1)夏季养生粥之 西瓜皮粥

    材料:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。

    做法:西瓜皮少许,削去外表硬皮,切成丁。粳米淘洗干净,炒锅上火,倒入水,加入粳米、西瓜皮,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖即成。

    功效:清热解暑,利尿消肿。

    (2)夏季养生粥之 苦瓜粥

    材料:苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,粳米100克。

    做法:将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干净的粳米一同入锅,加水适量,用旺火烧开,放入冰糖、精盐,转用小火熬煮成稀粥。

    功效:清暑解毒,清心明目。

    (3)夏季养生粥之 薄荷粥

    材料:大米150克、鲜薄荷100克或用干薄荷20克。

    做法:将大米和薄荷洗净,将薄荷熬成比较浓的汤,

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  • 4、黑米养生粥的食谱大全
    1. 女性秋季养生粥食谱大全
    2. 老人养生粥食谱大全窍门
    3. 葛米养生粥的做法

    本文导读:黑米是一种营养价值很高的谷类食物,它常常用来作为养生药膳,下面我们去盘点一下它都能做成哪些粥吧!

    黑米为黑稻加工产品,属于糯米类,是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。稻粒外观长椭圆形,稻壳灰褐色,粒型有籼、粳两种,粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有 黑珍珠 和 世界米中之王 的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有 药米 、 贡米 、 寿米 的美誉。

    各类黑米养生粥的做法

    一、黑米粥

    原料:黑米100克、红糖适量。

    做 法:先将黑米洗净,放入锅内加清水煮粥,待粥者至浓稠时,再放入红糖稍煮片刻即可食用。

    二、 三黑 粥

    原料:黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。

    做法:共同熬粥加红糖调味食之。

    功效:常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食

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  • 5、2020冬季养生粥食谱做法大全
    1. 冬季养生粥做法
    2. 冬季养生粥食谱
    3. 儿童冬季养生粥食谱

    1、2020冬季养生粥食谱做法大全之薏仁莲子粥

    原料

    薏仁120克,红枣六颗,莲子40克,冰糖18克。

    做法

    首先将薏仁冲洗干净,然后放在水里泡,大约约2个小时。然后把红枣洗干净并且去除里面的核留着备用。把莲子去莲子,洗净备用。锅内放水,再放入薏仁,大火煮开,再放入红枣、莲子,煮软,后放糖,约5分钟即可。

    功效

    美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

    2、2020冬季养生粥食谱做法大全之山药枸杞粥

    原料

    粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

    做法

    把粳米洗干净,然后放在冷水里面浸泡,大约在一个小时之后将其捞出来,然后沥干水分。再将新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。后锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

    功效

    补血养颜,消除色斑。

    3、2020冬季养生

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  • 6、夏季孕妇养生粥食谱大全 5大养生粥可帮忙
    1. 孕妇
    2. 夏季孕妇养生粥
    夏季孕妇养生粥

    1.绿豆银耳粥

    首先准备好30克银耳,100克绿豆,200克粳米和适量山楂糕。先把绿豆放在适量清水里面进行充分浸泡,大约4个小时左右。银耳则放在清水里面充分浸泡大约2个小时,同时将其蒂去掉,撕成下片,清洗干净。粳米清洗干净备用。山楂糕切成丁状备用。往锅里面加入适量水,把粳米,绿豆和银耳放进去,开大火进行煮制,煮开之后再用小火继续煮制,等到成粥状时即可出锅。接着再往里面加入少许白糖增加甜味,放入山楂糕即可食用。

    2.小米红糖粥

    首先准备好100克小米和适量红糖。往锅里面加入适量水,开火煮开之后再把已经清洗干净的小米放进去,再次用大火煮开之后再用小火继续煮制,等到成粥状时再往里面加入少许红糖,搅拌均匀,等到再次煮开时即可出锅食用。

    3.猪肚粥

    首先准备好100克大米和250克猪肚。先把猪肚清洗干净,可以在其内外表面涂上盐和面粉,然后用力揉搓,反复这个过程几遍,直

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  • 7、婴儿粥食谱大全
    1. 女性秋季养生粥食谱大全
    2. 老人养生粥食谱大全窍门
    3. 养生粥食谱

       今天要给大家讲的是婴儿粥食谱大全,会给大家推荐三种粥。婴儿到了适合年龄,会给婴儿断奶,婴儿断奶后的食物就是每位父母心中的一个难题,不仅要好吃,还要让婴儿接受,孩子断奶后终究会不习惯,只能慢慢的来改变。下面就要给大家说三种适合婴儿的婴儿粥食谱。准父母们可以试试。

       1、绿豆粥

       糯米50克,绿豆50克,豌豆20克,白糖20克。

       (1) 将绿豆放入锅中加适量的水,用小火煮1.5小时左右,将绿豆煮熟。

       (2) 再将糯米、豌豆放入,加足水量,煮开后用小火再煮40分钟,待完全煮烂后停火。

       (3) 加入适量的白糖,稍凉后即可食用。

       2、枣泥花生粥

       花生米20粒,红枣5枚,大米30克,白糖适量。

       (1) 将花生米洗净去皮放入锅中加清水煮至六成熟时,再加入红枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮去核后和花生米一同成泥备用。

       (2) 将米淘洗干净放入锅中,加清水

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  • 8、养生粥大全
    1. 女性秋季养生粥食谱大全
    2. 老人养生粥食谱大全窍门
    3. 女性补肾养生粥做法大全

    随着生活的不断加快和生活进步,很多养生的产品就慢慢出现了,在家里了我们也可以进行养生。保养调养身体身体。比方说养生粥的就是可以进行调养体力,抗御外部的疾病。养生粥主要可以在增强心理正常寿命,补充人体的所需上,有很好的疗效。吃粥滋润润喉促进肠胃消化的都有很好的帮助,所以养生粥也是可以养生的饮食。

    关于养生粥,是对身体有很好的帮助,增加人体的食欲,补充体力而且对于食欲不振的患者,也可以进行养生的调养,在日常生活中多喝一些养生粥,对于防御疾病还有预防感冒调养肠胃都是有很好的疗效,下面我们介绍几款简单的养生粥的制作方法。

    山药枸杞粥

    原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

    做法:

    1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;

    2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

    注:(不愿加冰糖,最后喝的时候淋上些糖

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  • 9、养生粥食谱 夏季老人养生粥
    1. 夏季老人养生粥
    2. 夏季养生粥食谱
    3. 美容养生粥食谱夏季

    众所周知,粥更容易被人体吸收,也更具营养价值。如果再辅以其他食材,在经过不同的加工方法熬制后,使其不仅营养丰富、味道鲜美,而且更具有滋补、祛病和养身之功效。下面小编给大家编辑整理收集一些能帮助老年人养生的夏季养生粥。

    燕麦粥

    燕麦含有丰富的b族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。所以,常喝燕麦粥可以达到减肥的效果,还能预防高血压、高血脂。

    燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经常食用。

    紫米粥

    紫米具有益气补血的功效,适用于妇女体质虚弱,营养不良,贫血等症。

    紫米还有不少食疗效用,滋阴补肾、明目补血,比较适合产妇、老人、儿童食用,可以有效地补充营养。

    粳米粥

    粳米能补脾益气,养胃生津。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。

    粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比

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  • 10、6道养生食谱 粥的做法大全
    1. 春季养生食谱做法
    2. 夏季老人养生食谱大全及做法
    3. 老人养生食谱大全

    您喜欢喝粥吗?您会做粥吗?今天小编就为大家带来6道养生食谱哦,还有一些养胃粥呢。爱喝粥的您就可以来看看小编我特别推荐的粥的做法大全哦,快来学习吧,一定会让您口水一直流哦。

    粥的做法大全

    枸杞胡萝卜红枣粥

    配料:大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克,盐、鸡精、葱段、姜片适量。

    做法:材料准备好后,根据食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。

    用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅,再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮,40分钟后即可食用。

    使用人群:养生降火,适合体质较差、易感冒的人群。

    山药糯米粥

    配料:山药、荸荠、大枣、糯米。

    做法:将山药去皮洗干净切成片备用,将鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁,再将糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分,最后将大枣洗干净备用。

    取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖

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