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养生粥吱吱粥,2023养生粥吱吱粥,关于养生粥吱吱粥

养生粥吱吱粥

2020-12-23
  • 1、冬季养生粥莲子粥
    1. 冬季养生粥
    2. 冬季粥养生
    3. 冬季养生粥谱

    莲子,富含淀粉,蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等有益成分,是一味传统的药食佳品,鲜可生食,熟可作汤,也可作菜、甜食、糕点、蜜饯和药膳,具有补脾益肾,养心安神的功效,还能收敛浮躁的心火,让人宁静且容易入睡。

    营养成分

    粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

    莲子为补养元气之珍品,药用时去皮、心,故中医处方叫“莲肉”,具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。生可补心脾,熟可厚肠胃,适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。它的特点是既能补又能固,因此能补中止泻、安中固精。

    基本做法

    将嫩莲子发涨后,在水中用刷擦去表层,抽去莲心,冲洗干净后放入锅内,加清水在火上煮烂熟,备用。将粳米淘洗干净,放入锅中,加清水煮成薄粥,粥熟后掺入莲子,搅匀,趁热服

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  • 2、养生粥食谱 夏季老人养生粥
    1. 夏季老人养生粥
    2. 夏季养生粥食谱
    3. 美容养生粥食谱夏季

    众所周知,粥更容易被人体吸收,也更具营养价值。如果再辅以其他食材,在经过不同的加工方法熬制后,使其不仅营养丰富、味道鲜美,而且更具有滋补、祛病和养身之功效。下面小编给大家编辑整理收集一些能帮助老年人养生的夏季养生粥。

    燕麦粥

    燕麦含有丰富的b族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。所以,常喝燕麦粥可以达到减肥的效果,还能预防高血压、高血脂。

    燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经常食用。

    紫米粥

    紫米具有益气补血的功效,适用于妇女体质虚弱,营养不良,贫血等症。

    紫米还有不少食疗效用,滋阴补肾、明目补血,比较适合产妇、老人、儿童食用,可以有效地补充营养。

    粳米粥

    粳米能补脾益气,养胃生津。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。

    粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比

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  • 3、黄豆粥,养生美容好粥!
    1. 美容养生粥
    2. 养生美容粥
    3. 养生粥美容

    黄豆粥

    黄豆含蛋白质35%、脂肪20%,是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用,对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻,《大枣。这些都是解除蒜囗臭,比较有效的方法。

    适应症:动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等,更可增强抗病能力。

    制法:紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再将蒜重新放入粥内,加入盐、姜丝、油少量,再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟,否则降低疗效。宜忌:胃虚弱不能常吃,有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。

    以上减肥粥的优点:

    一、既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。

    二、含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养,却不能被身体吸收,药粥的特征之一,就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。

    三、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时

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  • 4、冬季DIY养生粥 养生好粥道
    1. 冬季养生好粥道
    2. 冬季养生粥
    3. 冬季粥养生

    冬季,大家最喜欢吃点热乎的东西,粥就是最好的食材之一。下面,小编为大家推荐几款冬季养生粥,好喝又养生哦

    1、核桃仁粥

    冬季diy养生粥 养生好粥道

    配方:核桃仁五十克、大米六食谱十克。功效:补肾,健脑,通淋。

    应用:核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用,能祛病延年。

    制法:将大米和核桃仁洗净,同放锅内煮熟即成。服法:可供早晚餐作点心食。

    2、粟米龙眼粥

    冬季diy养生粥 养生好粥道

    配方:粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效:补心肾,益腰膝。

    应用:适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。

    制法:①将粟米去壳,淘洗干净。②将硬米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。

    服法:作早晚餐食用。

    禁忌:与杏

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  • 5、春季养生粥 6粥好
    1. 春季养生粥
    2. 春季养生喝什么粥好
    3. 春季老人养生粥

    在春季大家可以通过喝粥的方式来进行养生,你知道春季养生粥有哪些吗?春季养生要喝什么样的粥呢?今天小编就为大家推荐一些春季养生粥,马上跟着小编去看看吧!

    春季养生粥的做法:

    推荐一:芹菜粳米粥

    材料:芹菜120克,粳米100克,盐2克,味精1克

    做法:

    1. 先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。

    2. 然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。

    3. 加入适量清水用武火烧沸,改用文火熬至米烂成粥。春季养生 春季防病保健从9方面入手

    4. 再加入适量味精、食盐调味即成。

    功效:春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压。

    推荐二:韭菜粳米粥

    材料:新韭菜50克,粳米100克,盐适量。

    做法:

    1.将新鲜韭菜洗净,切细。

    2.先煮粳米为粥,待粥沸后,加入韭菜、盐同煮成稀粥即可食用。

    功效:补肾壮阳,固精止遗,健脾暖胃。适用于脾肾虚所致的腹中冷痛、泄泻、便秘、阳痿、早泄、遗精、小

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  • 6、养生粥的做法夏季的养生粥
    1. 夏季养生粥的做法
    2. 夏季养生粥的做法窍门
    3. 夏季的养生粥

    养生粥的种类有好多,在炎热的夏天,都会想找一碗可以解暑、驱病的养生粥,那么很多人都会问,对于一些爱美的女性,在夏天该喝什么粥呢?喝什么粥可以美白皮肤,气色红润呢?

    下面为你介绍几款很好的养生粥吧!

    肝与容颜

    肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。

    健康提点:银杞菊花粥

    对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为:银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。

    心与容颜

    心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

    健康提点:桂圆莲子糯米粥

    心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。

    肾与容颜

    肾主藏精

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  • 7、冬季养生粥 四款养生药粥的做法 冬季养生粥 梅花粥的做法
    1. 冬季养生粥做法
    2. 冬季养生粥的做法
    3. 冬季养生除湿粥做法

    冬季养生粥 梅花粥的做法

    梅花粥由白梅花和粳米熬成,可在每年l一2月间采集含苞待放的梅花花蕾,用鲜花入粥,亦可摊开晒干备用,只不过鲜梅花的效果更佳。其做法是取白梅花5—7朵,掰下花瓣,用清水洗净待用;将适量的粳米洗净入锅煮至粥熟,加入白梅花和适量白糖,略沸即成。

    冬季养生粥 梅花粥的做法

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    《采珍》集中说:“萼梅(梅花)瓣,雪水煮粥,解热毒。”此粥能舒肝理气、健脾开胃、醒脑明目,是疏肝解郁、开胃养颜的常用之品。在冬季的每日食用一碗,不仅芳馨适口,而且能滋补养颜、延缓衰老。

    冬季养生粥补的方法确实很多,只要在这些粥中选择好适合自己的那种,并经常食用,要想益寿延年还不轻而易举。

    冬季养生粥 四款养生药粥的做法

    冬季养生粥:内桂粳米粥

    肉桂粳米粥是由肉桂和粳米制成,可选少量的肉桂,多量的粳米。其做法是将肉桂洗净,入锅加水煎汁,去渣待用;将粳米淘洗干净,加适量水煮粥;待粥煮沸后.调人肉

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  • 8、立冬养生粥
    1. 立冬养生
    2. 立冬饮食养生
    3. 立冬男性养生
    二、立冬饮食养生要点三、立冬运动养生要点

    立冬养生粥

    1、立冬养生粥之猪肝菠菜粥

    材料:大米,猪肝200-300克,菠菜200-300克,枸杞10个,姜生抽香油。

    做法:猪肝洗净,清水浸泡半小时,然后切小丁。姜切丁,放到猪肝里,倒上生抽腌制一下。大米放进电饭煲,粥的档位,水开后把猪肝放进去。要起锅时把切好的菠菜和泡好的枸杞放入,适量的盐,滴几滴香油就可以了。

    小诀窍:猪肝要泡下,因为肝是解毒的,所以可能会有些不好的东西,所以我觉得泡一下比较好。临起锅前放菠菜,营养不容易流失。枸杞有很好的清肝明目的功效,所以多放点也比较好。

    2、立冬养生粥之红薯芥菜粥

    材料:红薯1根、芥菜2棵、鸡腿肉100克、大米1杯、盐2克、料酒5克、生抽5克、白胡椒粉适量。

    做法:先将大米放到锅里,加入水煮成粥。红薯去皮切大块,放到粥里煮10分钟成红薯粥。芥菜洗净备用。鸡肉切成细条,加入料酒、生抽、白胡椒粉腌制10分钟。

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  • 9、养生美食粥
    1. 养生粥
    2. 家常养生粥
    3. 美食养生

    有了执著,生命旅程上的寂寞可以铺成一片蓝天;有了执著,孤单可以演绎成一排鸿雁;有了执著,欢乐可以绽放成满圆的鲜花。

    粥在传统营养学上占有重要地位。它与汤食一样,也具有制作简便、加减灵活、适应面广、易于消化吸收的特点,甚宜养生保健长期食用,曾被誉为世间第一补人之物.不仅如此,清代黄云鹄在其《粥谱》中还谓粥于养老最宜:一省费,二味全,三津润,四利膈,五易消化,对食粥养生大力推崇。陆游也极力推荐食粥养生,认为能延年益寿,并专作一首著名的《食粥诗》,诗中写到世人个个学长年,不司长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙.

    粥多在早晨进食,以适应人体肠胃空虚的生理特点。正如北宋文人张耒在《粥记》中所说每晨起,食粥线大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良.不仅晨起宜食粥,苏东坡还提倡晚上进食白粥,认为它能推陈致新,利膈益胃,粥后一觉,尤妙不可言。

    01 蔬菜牛肉粥

    原料

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  • 10、秋季养生粥
    1. 秋季养生粥
    2. 秋季女性养生粥
    3. 秋季养生粥女性

    秋天的时候气候比较干燥,而且初入秋季时候气温还没有完全降下来,这个时间段是人体最容易出现问题的时间段,尤其是忽冷忽热的天气,很容易会让人出现上火、感冒等情况,为了更好的调理自己的身体,保证自己的身体少出毛病,很多朋友会通过食用秋季养生粥来调理。

    秋季养生粥主要是以滋阴润肺、健脾补胃为效果的,因为秋天的时候人容易上火,很容易出现肺热和胃热,所以秋季养生粥一般都是以这两点为主要功效。而常见的秋季养生粥主要就是有:

    栗子粥:

    栗子肉与粳米共煮, 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

    百合杏仁粥:

    鲜百合、杏仁与粳米同煮, 加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。

    红枣糯米粥

    山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮, 放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴

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