养胃粥怎么做
2021-02-04春季预防肠胃不适该怎么做呢?下面这几招养护肠胃非常不错,建议可以尝试尝试。
春季预防肠胃不适该怎么做
1、保持心情愉悦
很多人在冬季的时候,看到都是残枝落叶,到处都是枯木,会变得悲伤,陷入低落情绪。长期保持不良情绪,将影响脾胃功能,进而损伤肠胃。春季的时候,花草都开始复苏了,给人一种希望的感觉。为了保护肠胃,情绪一定要稳定,春天已经来了,希望正在眼前。凡事要想开一些,乐观一些。
2、坚持体育锻炼
春季已经来了,气温已经不像冬季那么低了,有阳光的日子也增多了。建议人们要多出门锻炼身体,能够帮助改善肠胃的血液循环,让胃肠蠕动能力增强,对于改善肠胃不适很有好处。
其中,户外的体育锻炼很多,比如说散步、慢跑、跑步。也可以邀上家人或者是同事,到户外打羽毛球、打篮球,既可以锻炼身体,又可以增进感情。
3、注意防寒
虽然时候进入春季了,气温有所回升,但是气候变化还是很大的,偶尔还是会有冷气候出现的。这
更多>>常笑可以养心,抑郁则会伤心。向往晚年健康长寿,就要从现在开始注意养生。很多人都想寻找养生的方法,其实养生的办法有很多种,喝薏米养生粥就是其中一种养生的办法。那么薏米养生粥怎么做?哪些人不可以吃呢?快跟小编一起去看看吧!
对于薏米相信大家并不陌生,通常一般家庭会用来煮汤,其实也可以用来做薏米养生粥,它的营养价值很高,做法也很简单。
薏米养生粥的做法:
是用薏米适量,大米适量,将大米和薏米清洗干净,放入锅中,加入水,一起熬成粥就可以食用。别小看这锅做法如此简单的薏米养生粥,它的营养价值可以说是非常的高的
薏米有着世界禾本科植物之王的称号,薏米之中含有丰富的薏苡仁酯,具体滋补的作用,还属于一种抗癌的物质。
同时薏米中还含有薏米醇,可以清热祛湿,利尿降压,还可以驱赶蛔虫等功效。
薏米和大米一起煮粥,由于大米和薏米的味道相似,所以煮出来的粥既美味又可口,而且非常容易吸收消化。
薏米养生粥既可以健脾
更多>>由于现在生活的压力越来越大,工作方面也越来越忙,所以现在很多人对于自己的饮食都不是非常注重,这样就导致了很多人出现脾胃不好的情况,这种情况对于我们身体的危害是相当大的,很多人平常出现反胃,或者是恶心等症状,都是由于脾胃不好而引起的,那么健脾养胃粥应该要怎么做呢?下面就让小编来介绍一下吧。
健脾养胃粥怎么做?
健脾养胃粥的家常做法一、山楂莱菔子粥的做法:
1.将10g的萝卜子清洗干净后放入锅里;
2.再放入同等量的山楂和五倍的粳米;
3.倒入1000ml的水,熬煮至浓稠后即可调味。
贴心提示:山楂绝对是健脾养胃、促进消化的食物,而萝卜子可预防和缓解消食、胀气的情况,粳米那更是最家常的补气养血、健脾养胃佳品。
健脾养胃粥的家常做法二、胡萝卜粥的做法:
1.将胡萝卜清洗干净后切成丝;
2.放入烧开的水里焯一会;
3.和葱姜末一块放入油锅里翻炒片刻待用;
4.粳米倒入适量 更多>>
生活上又不少人因为自己不注意饮食,导致肠胃功能不好,这样的状况对于自己的身体健康危害还是很大的。所以,在日常生活上应该怎么养胃称为不少人关注的话题,究竟吃什么才养胃呢,养胃的方法有哪些。听说喝一些养生粥是能够起到养胃的效果的,可是这些养胃的粥怎么做呢,且看相关知识的介绍如何。
八宝粥:这种养胃的粥怎么做?其实很简单,准备莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
山楂麦芽粥:山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
参枣粥:党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
山药薏苡仁粥:山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所
更多>>夏季炎热所以人们都爱吃偏凉的东西,因此人们身体会有大量的湿气存在,也会导致身体有不适如头晕、恶心、没有食欲等一系列症状,这些症状会让您的脾胃不合。那么吃什么能够缓解这一症状呢——喝粥。粥有利于身体吸收促进人体消化,保障脾胃健康。以下就是为您搜集的三种健脾养胃粥。
1、扁豆山药莲子粥
材料:白扁豆15克,山药15克,莲子15克,粳米50克。
做法:以上四味加水共煮为粥。
功效:适用脾虚人群。山药补肺脾肾,益气生津,莲子健脾补气补心安神,两者同用加强补脾胃,且对心肾有益。扁豆健脾化湿,防止滋补太过,滋生内湿。
2、莲子芡实粥
材料:莲子、芡实、大米。
做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多 更多>>
黑豆是我们常吃的一种豆制品,黑豆的营养价值比较高,里面富含蛋白质,富含花青素,具有很好的提高免疫力的效果,另外在防癌抗癌方面作用也很好。在做黑豆粥的时候一定要注意,要提前泡发8到12个小时,这样才能够煮粥的时候煮得比较软烂。有利于温胃养胃的作用。
材料:黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐。
做法:加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长期饮用。
黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳效果也很明显。
用处:黑豆粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝,每天喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时
更多>>大家都知道如果胃不好可以吃点生花生,这样能够起到养胃的作用,那么花生粥养胃吗怎么做?既然花生本身就具有养胃的作用,将花生做成粥自然是再好不过了,因此粥对身体的好处也是有很多的,很容易吸收和消化,也能起到暖胃养胃的作用,对具体制作方法也要掌握好。
花生粥是一道美味的菜肴,做法用料简单,可当早餐吃,也可长期食用。长期食用可润肠通便,健脾健胃,补中益气。
主料:花生仁(生)50克,粳米100克
调料:冰糖5克
制作方法:将花生洗净捣碎,粳米淘洗干净,和冰糖一起放入锅中,加清水1升,先用旺火煮开,再用文火煮20至30分钟,以米熟为准。
营养价值:花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素e、烟酸、维生素k、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平,味甘;入牌、肺经;具有醒牌和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。
更多>>人们都说,养胃如养人,胃好了,人也能精神许多。伴随着冬季的到来,养胃渐渐提上我们日常生活日程,如何更好地养胃呢?其实养胃粥是个不错的选择,一个好的养胃粥,虽然材料简单,但是各类材料的合理搭配,使各种材料发挥它的功效,就是一个优秀的养生专家。今天,小编就给大家总结几个养胃粥的做法,让你足不出户就可以过好这个严冬。
1、蔬菜(蔬菜食品)牛肉粥
原料:牛肉40克,米饭1/2碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐适量。
做法:准备牛肉精肉并磨碎;将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎;将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。
2、鸡蛋粥
原料:鸡蛋1个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,米饭1/2碗,肉汤1/2杯,盐少许。
做法:将胡萝卜和菠菜炖熟切碎;将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮;煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。
3、干酪面包粥
原料 更多>>
在寒冷的冬天,做一份暖胃的鸡汤,令全家人都暖在心里,鸡汤很多人都喜欢吃,鸡汤含有的营养价值也是相当的丰富,可以给身体补充各种的营养价值,鸡汤的做法是有很多,但是很多人都不知道鸡汤要怎么做才能养胃?今天小编就为大家详细的介绍下鸡汤怎么做养胃吧。
食材
鲍菇、猴头菇等各少许银耳、木耳少许
方法/步骤
01
鲍菇猴头菇杏菇等,用水泡发,洗净。
02
银耳用水泡发,洗净。
03
黑木耳,泡发洗净。
04
野山菌,用水泡发。野山菌要多洗几遍,里面沙子很多,所以泡发后多用水冲洗干净。
05
三黄鸡分切几大块。和鲍菇杏菇猴头菇等放入砂锅;砂锅内放满凉水,而后做到火上。
06
先用大火烧开。
07
汤汁烧开后。将火调至微火。
08
微火煲一个小时,汤汁浓厚即可建议煲汤时间长一些,时间越长汤汁越浓香。
鸡肉的营养价值
1.鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身 更多>>
不管是对于患有慢性胃炎等胃病的病人,还是身体健康的人群来说,在平时都应该意识到养胃的重要性,而其中最为关键的一个步骤就是饮食方面的调理。事实上有很多汤类食物都可以起到健胃等一系列的作用,那么接下来小编就会具体的介绍关于几种养胃汤的做法步骤。
1、黄芪煲牛肚汤。材料:黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。做法:黄芪稍浸泡,洗净;请售者把牛肚处理干净,用盐再搓擦净;红枣去核。一起下瓦煲,加清水2500毫升,武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。
2、风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤。材料:鲜淮山1条、风栗肉12个、红枣6个、鸡半只、猪瘦肉100克、生姜3片。做法:各物分别洗净。鲜淮山刮皮、切块;风栗肉切对半;鸡去脏杂、尾部,一起与瘦肉、姜和红枣下瓦煲,加清水2500毫升,武火滚沸后,改文火煲约2小时,下盐便可。
3、猪骨山药汤。材料:猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量
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