养血补血食物
2021-02-18神养
中医认为,若情志不畅,肝气郁结,则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态,心情愉快、开朗乐观,不仅可以增强机体的免疫力,有利于身心健康,同时还能促进造血机能更加旺盛,使面色红润,经血调畅,精力充沛。
睡养
生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节,特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对保证女性的身心健康,使经血更加调畅,延缓衰老,均有十分重要的意义。
动养
经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但会使体质增强,抗病能力增加,同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女,更应该重视健身运动,这样才有利于尽快恢复健美的体形,使经血调和,并防止早衰。
静养
动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以,在重视运动的同时,也要重视静养。尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久,或身心过于疲劳,或心
更多>>春季是补血养生的最佳时机,春季补血可以调和机体内外平衡,使身体保持气血通畅,多吃些补血的食物可让女性永远年轻。那么春季女性补血吃什么最有效呢?今天小编就给大家推荐几款春季养血靓汤,要红润不容错过,一起来看看吧。
1、藕莲饮
作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。
功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
4、山楂桂枝红糖汤
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。
5、山药紫荆皮汤
做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。
原
更多>>女人天生有生理上的磨难--月经、怀孕、生产、哺乳,而且在这时有着耗血和失血的特点。血为人之本,耗血过多或补血不足,都极易引起贫血,贫血是女性健美的大敌。女性朋友应该怎么补血呢?一起和t的小编来了解下吧。
女性贫血,不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退,而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯,甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。
所以,女性美容常需养血,及时纠正贫血状态,使气血充盈,容颜艳丽,身心健康。
女性养血,可根据自身情况,选用当归养血膏、益母草膏、养血八珍丸、归脾丸、调经脾等中成药,也可选食黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、果杞大枣茶、当归炖乌鸡等补血养血食疗之品。
另外,女性要保持愉快,生活规律,积极锻炼,合理膳食,均衡营养,行经期忌食生冷等。这样才能增强身体和体内造血功能,才能确保健美之躯和容颜靓丽。
补血养血经典汉方:四物汤
四物汤是补血、养血的经典方剂,也是妇科
更多>>五大养血法
1.神养:中医认为,若心情不好,就会导致肝气郁结,这可是最消耗血气的。所以要想养血,首先就要有好的心情,这不仅可以增强机体的免疫力,还能促进造血机能使之更加旺盛,这样才是保证“好脸色”的基础。
2.睡养:睡养的重点在于生活规律、起居有时,特别是要保证充足的睡眠,同时还要戒烟少酒,做到这些可以使经血更加顺畅,保证你“面色红润、气色好”。
3.动养:经常参加户外活动(每天至少保持半小时以上),如散步、慢跑、游泳等,不但会增强抗病能力,同时还会增强身体造血功能。特别是对于刚生育过的女性来说,可以使经血调和,并具有防早衰的功效。
4.食养:脾胃为后天之本,为气血生化之源,所以必须重视饮食调养。女性日常应适当多摄入富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳以及新鲜的蔬菜、水果等。
5.静养:动
更多>>鸡蛋
鸡蛋有滋阴、润燥、养血、益气和补虚等功效,为了使脸色好看,只要用1个蛋黄和5滴橄榄油调和起来搽脸即可。如果突然有事外出,又感到脸色不好,可用1个蛋黄和几滴柠檬汁调和起来搽脸,15分钟后用清水洗净,脸色就会显得红润光泽。
将黄瓜汁适量、5毫升鲜奶油及蛋清1个搅拌,涂于面部,然后用冷水洗掉,能使皮肤红润、柔媚,对油性皮肤特别适宜。
绿豆
绿豆有清热解毒、止渴消暑,利尿润肤的作用,常用绿豆煮汤饮用,具有良好的清热解毒作用,并能有效地促进机体的新陈代谢,增强人体的抵抗力。
将绿豆200克和大米100克洗净同煮,大火煮沸后转小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝100克放入锅中同煮,熟后加调味料,在一天中分3次食用。常食此品,清热养血、美容润肤,可使人容光焕发,特別适合那些面色蜡费、视力减退及视物模糊的体弱者。
黑豆
黑豆的蛋白质含量丰富,有助于食者长筋骨,悦颜面,乌须发,明目宁心和
更多>>血气对于女人来说是非常重要的,因为血气是女性的精气神的一种必须的。如果女人的气血不足的话,那么就很可能出现身体虚弱、身体乏力、头晕、脸色不好、嘴唇苍白等等现象。甚至还可能会引起贫血。所以女性如果血气不足的话,那么就需要及时的进行补血气。那么到底应该如何才能更好的补血气呢?
[方一]
牛乳250克,粳米100克,白糖适量。粳米淘洗干净,放入锅中,加清水,煮至半熟时,再加牛乳,煮至粥成,调以白糖进食。
本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损,形体羸瘦。
本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等,原方用于“大补阴血”,“老人甚宜”,为滋补虚损常用方。若日久失于调摄,或久病失于调治,脏腑亏损,阴血亏虚,则见虚损,法宜大补阴血。方中以牛乳血肉有情之品为主,大能补阴血,益虚损;以粳米为辅佐,补牌以助牛乳之力,合用而成大补阴血之方。本晶滋补之力较强,尤宜于虚损重症。
本方滋润补益,对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不
更多>>气血不足很容易诱发一些疾病,如果你属于这类体质的人群,要引起重视,多吃一些具有滋补作用的食材,这样的话可以起到调理的作用。如果你有贫血的话,下面的这些具有养血祛风的食材可以经常吃一些,具有养心养血的作用,来看看这些食物的介绍。
1.鳝鱼
鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。鳝鱼具有大补元气的作用,对于气血不足的通经络有好处。
2.红参
红参是人参的熟用品,有大补元气、复脉固脱、健脾补肺、益气活血,人参具有调理体质的作用,对于经常出现的气血不足,脾胃不和的问题有调理的作用。
3.乌鸡
乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。乌鸡具有滋补的作用,对于补气血有好处,还具有调理体质的功效。
4.黑芝麻
黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,如果你经常贫血可以吃黑芝麻,具有养血的作用,还可以有补肾养肝的功效。
更多>>气血不足很容易体弱多病,这类人群要多加注意,多食益气补血、养胃健脾的食物,可以起到调理的作用。很多人经常头疼、四肢无力、稍微运动或消耗体力,身体就承受不了,需要及时休息才能恢复。生活中要多食养心养血、滋补肝肾、祛风通络的食物,如红参、鳝鱼、乌鸡等。那么除了这些还有哪些能够祛风补血的食物呢?
1.鳝鱼
性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。鳝鱼具有大补元气的作用,对于气血不足的通经络有好处。
2.红参
是人参的熟用品,有大补元气、复脉固脱、健脾补肺、益气活血,人参具有调理体质的作用,对于经常出现的气血不足,脾胃不和的问题有调理的作用。
3.乌鸡
经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。乌鸡具有滋补的作用,对于补气血有好处,还具有调理体质的功效。
4.黑芝麻
不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,如果你经常贫血可以吃黑
更多>>对于贫血的人群来说会出现脸色发白,蜡黄,而且也会诱发乏力或者是体质比较差的情况,免疫力降低导致身体不适还有疾病的发生。所以说如果是贫血的人群一定要积极的去补血,下面就来看看这些具有养血美颜作用的食物,可以起到调理的作用。
胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。含有非常高的维生素b和c,此外还含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血非常有益,胡萝卜可以煮汤食用,对于补气血有好处,而且也可以有温补的作用,对于提高人体免疫力有好处。
海带
含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素,最重要的是含铁丰富,人体血液缺铁会出现热量少,体温低的情况,因此秋冬多喝海带汤,可以有效的御寒保暖。如果是气血不足的话,可以吃这样的食物,对于补铁补血有好处,还可以补充丰富的矿物质。
红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸,研
更多>>很多女性平时都非常注意自己身体的调理,经常要吃一些能够养血补血的食物,主要原因是因为女性每个月都要流失很多的惊喜,对女性身体还是会有一定的影响的,如果平时不吃一些能够补血养血的食物,身体会非常的虚弱,那么有哪些能够补血养血的汤水可以喝呢!
四物汤是一副有名的中药方剂,四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成,其中又以当归、熟地为主药。四物汤一个很大的特点是,随着4味药物的比例不同,四物汤可以发挥广泛的功能。如重用熟地、当归,轻用川芎,则是一个补血良方;当归、川芎轻用或不用时,可以帮助孕妇保胎。
重用当归、川芎,轻用白芍则能治疗月经量少、血淤型闭经等等。熟地含有甘露醇、维生素a等成分,与当归配伍后,可使当归的主要成分阿魏酸含量增加,使当归补血活血疗效增强,能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。这四味药中并无虎狼成份,所以只要用量适当,没有什么副作用 更多>>
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