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养血养生粥,2023养血养生粥,关于养血养生粥

养血养生粥

2020-12-31
  • 1、冬季饮食养生 养血才是王道
    1. 什么才是养生
    2. 养血养生粥
    3. 怎么做才是养生
    冬天的主气是寒,寒性凝滞会使血液循环不畅,同时寒邪易伤阳气,人体没有阳气温煦,气血循环不足,就会带来一系列的不适反应。“通常而言,阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。但从防病角度来看,男女老少都可能因血液循环减弱受到影响,像频繁感冒、月经不调、胃胀胃痛、心脑血管疾病发作等。所以饮食养血活血是适宜大众的冬季。”

    血液循环不好有隐忧

    气温很低时,人们最先感到的就是手脚冰冷。这个现象很好理解,天气冷了,人体血管收缩,血液回流能力减弱,就会使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,对此大家都不会很在意。但是,看问题光看表面还不行,除了手脚冰冷,还有很多问题会因血液循环不畅产生,切莫忽视了其中的隐忧。

    中医认为"气为血之帅,血为气之母,气能生血,血能载气,二者不能分开"。气血不畅者本来身体就虚弱,再加上冬季"寒邪"伤及阳气,身体的抵抗力变低,寒邪从肌表侵入,就容易引起感冒,尤以儿童老人多见。此外,寒性凝

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  • 2、银耳晶莹剔透润肺养血
    1. 养血养生粥
    2. 润肺
    3. 银耳养生

    银耳,俗名白木耳。银耳既是药品,也是滋补珍品。始载于清朝《本草再新》。味甘、性平;具有滋阴润肺、益胃生津、和血养荣、补脑强心的功效。主治虚劳咳嗽、干咳少痰、痰中带血、虚热口渴、大便干结、便血、高血压、血管硬化、白细胞减少、眼底出血和月经过多等症。对久病不愈,不宜峻补者,尤为适宜。能加速病体康复。现介绍几则屡试不爽的食疗方。

    银沙百合汤 银耳15克,沙参20克,百合20克,冰糖30克,蜜枣4枚。先将银耳浸发;用沙锅先煮沙参、百合、蜜枣,煎至40分钟后,下银耳、冰糖再煎30分钟即成。有滋阴润肺、止咳化痰之功效,可用于肺燥咳嗽、润肺止渴等。

    银耳明目汤 银耳10克,鸡肝100克,枸杞子8克,茉莉花24朵,料酒、姜汁、盐、淀粉、鸡汤各适量。将鸡肝洗净,切片,放入碗中,加湿淀粉、料酒、姜汁、盐和味精,随即下银耳、鸡肝、枸杞烧沸,打去油沫,待鸡肝刚熟,即可撒入茉莉花装碗。具有补肝益肾、明目之功,

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  • 3、喝什么粥补肾养血 推荐5大补肾养血粥
    1. 养血补肾食物
    2. 养血养生粥
    3. 女人如何补肾养血

    中国人饮食中最爱的就是喝粥,一天两顿粥是必不可少的,喝粥也是养生的一种方式,那喝什么粥补肾养血呢?今天带大家一起来了解下补肾养血养生食谱都有哪些?

    推荐5大补肾养血粥

    1、山药枸杞粥

    选用粳米150克,山药200克,枸杞50克,适量的白糖,将山药去皮切成小块儿,与米一起文火熬制30分钟左右,此粥口感绵爽,能够补血养肾。

    2、五彩虾仁粥

    选用150克糯米,鲜虾仁100克,加上嫩豌豆,玉米粒儿,香菇、胡萝卜等各50克,最后根据个人口味添加食盐和葱花。这款粥要先将糯米单独煮20分钟左右再添加其它佐料。此粥能够滋养肝肾,补血养肾。

    3、黑米八宝粥

    黑糯米100克,红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克,红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后,加水浸泡一晚,将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂,再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味,营养丰富,老少皆宜。口感纯正。

    4、五豆粥

    香糯米150克,赤

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  • 4、益气养血服用6款药膳
    1. 益气养血的食物
    2. 补血益气
    3. 养血养生粥

    月经是女性正常的生理现象,同时也是特殊的时期,女性在这时候身体会比较脆弱,容易受到一些症状的困扰,尤其是痛经。如何益气养血、活血散寒远离痛经?中医药膳调理是不错的方法,下面我们就一起来看6款适合在经期服用的药膳:

    枸杞山药云豆鸡

    枸杞10克,鲜山药150克。云豆50克,雌仔鸡1只,调料适量。将云豆泡软,山药去皮。洗净,切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水,切块。同放入盆中,加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量,封口。上笼蒸熟服食,每周1~2剂。

    功效:可养肝益精,健脾养血,适用于肝肾亏虚,精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡,或伴潮热、耳鸣等。

    元胡益母草枣蛋

    元胡10克,益母草30克。大枣10枚,鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。

    功效:可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,血瘀作痛,舌质

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  • 5、女人宜养血 推荐十款养血粥膳
    1. 养血养生粥
    2. 女人养生必养血
    3. 女人养生先养血

    说到养生,可以说男女养生的重点有所不同房,女性朋友更要注意日常的养血,那么女性朋友该如何补血养血呢?吃什么能够起到补血的功效呢?下面我们就为大家介绍介绍十款补血粥膳,让你实现补血的功效。

    一、七锦糯米粥

    原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

    做法:先将桂圆去壳,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,糯米淘干净后放入锅内,然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、红糖,煮成粥即可。

    二、羊乳红枣粥

    原料:300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

    做法:先将生晒参切成片、红枣去核,然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内,加入适量水,用旺火煮30分钟,再倒入羊乳煮片刻即成粥。

    三、芝麻龙眼粥

    原料:30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

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  • 6、季节养生:春季十款防病养生粥  红枣粥养血安神健脾胃
    1. 女人养生健脾胃
    2. 健脾胃的养生方法
    3. 秋季养生健脾胃

    春季万物复苏,虽是个好季节,但是也是疾病的高发疾病各,很多疾病也会在春季复发,所以我们一定要做好春季的保健。喝粥可以防病养生,下面就为大家介绍适宜在春季食用的十款养生粥膳。

    红枣粥

    取红枣50克,粳米100克,同煮为粥,早、晚温热服食。

    做法:

    效用:胡萝卜粥,富含维生素a,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者,可经常食用此粥。

    做法:

    效用:春季肝阳易动,常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。

    做法:

    效用:中老年人在春季食用些菊花粥,不仅可治风热头痛,眩晕耳鸣,而且久服还能使人肢体轻松,耳聪目明,延缓机体衰老。

    山药粥

    以鲜山药100~200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥食用。

    玫瑰花粥

    最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的

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  • 7、春季十款防病养生粥  红枣粥养血安神健脾胃
    1. 调节脾胃养生粥
    2. 老人养生粥补气养血
    3. 春季养生粥

    春季万物复苏,虽是个好季节,但是也是疾病的高发疾病各,很多疾病也会在春季复发,所以我们一定要做好春季的保健。喝粥可以防病养生,下面就为大家介绍适宜在春季食用的十款养生粥膳。

    红枣粥

    做法:

    取红枣50克,粳米100克,同煮为粥,早、晚温热服食。

    效用:红枣具有良好的补益作用,能养血安神,适用于久病体虚、脾胃功能薄弱煮服食。可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。

    胡萝卜粥

    做法:

    先将胡萝卜1~2根(按喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。

    效用:胡萝卜粥,富含维生素a,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者,可经常食用此粥。

    芹菜粥

    做法:

    每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁与粳米150克,煎煮成粥,稍温饮服。

    效用:春季肝阳

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  • 8、补气养血食谱莲子粥
    1. 老人养生粥补气养血
    2. 夏季养生汤补气养血
    3. 女性补气补血养生粥

    莲子有清心醒脾、养心安神、滋补元气的功效,这种食物非常适合有低血压患者,它不仅能补充营养还能更好的治疗疾病。

    【莲子粥】

    【主料】

    莲子50g、大米100g、小米50g

    【辅料】

    冰糖适量、枸杞适量

    【做法】

    1.莲子事先泡几个小时,我是前一天晚上泡的,放在冰箱里。我用了两种莲子,白莲和红莲。

    2.小米和大米洗净,泡十分钟。

    补气养血食谱莲子粥

    3.锅中加水烧开,倒入大米,小米,莲子。

    4.烧开后改小火二十分钟,中间慢慢地用勺搅动几次。再拿到托盘上继续保温(我这个锅是离火保温那种锅)加入几粒枸杞子和冰糖。

    5.热腾腾的粥来了

    补气养血食谱莲子粥

    小贴士

    注意用小火,不要烧糊了。中间要搅动几次。

    营养价值:

    【防癌抗癌】:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子

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  • 9、六款养血美颜粥
    1. 老人养生粥补气养血
    2. 教你做十四款夏季养生粥
    3. 几款冬季滋阴补阳养生粥

    女性每个月都有固定的生理期,比之男性更容易产生贫血的问题,在这方面要多加注意,在日常的饮食中要多加营养,此外,若贫血的问题严重更要积极就诊。故此,为大家介绍几种粥品,既养胃,又能有养血补血的作用,改善贫血女性面青口唇白的情况,重新拥有光艳照人的靓丽面容。

    1、黄芪鸡汁粥

    原料:重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。

    制法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。

    功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

    2、猪肝粥

    原料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。

    制法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

    功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

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  • 10、七款秋季养生粥 养血安神健脾固肾
    1. 老人养生粥补气养血
    2. 男性肾养生粥
    3. 秋季养生粥

    秋季饮食主要以清淡为主,所以秋季最常吃的就是粥品,早晚喝些粥既不会刺激肠胃,也易于消化,而且还有一定的养生功效。秋季养生粥分别都有哪些?日常的养生粥我们要如何制作?今天小编就与大家一起来看文章探讨这些问题。

    秋季养生粥

    桂圆粟米粥

    桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

    核桃粥

    核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

    芡实粥

    芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

    山药栗子粥

    山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于

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