阳虚体质夏季养生
2019-10-06阳虚质女性夏天防暑需要注意:
第一,穿衣服不是越少越好。
一些女性不管是出门还是在家里,都喜欢穿吊带衣、背心,皮肤裸露多。这样,在室外容易晒伤,在室内,同时又是空调或风扇的环境下,这样的穿着打扮也容易着凉,引起感冒。
第二,尽量少饮冰饮料。
夏天人体出汗较多,消耗也大,身体容易缺水。一些女性喜欢在口渴的时候来一瓶冰饮料。专家指出,阳虚体质的女性最好的方法还是喝白开水或淡盐水,这样不仅能解渴,还能及时补充身体流失的盐分,而冰饮料虽然会带来暂时的舒适感,但大量的冰饮料会导致汗毛孔宣泄不畅,肌表散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。而寒凉的饮料使阳虚体质的女性脾胃更加脆弱,更易腹痛泄泻,胃脘冷痛。
夏日运动注意安全
第三,夏日运动注意安全。
阳虚女性夏季运动量不宜过大、过于剧烈运动,以少许发汗为宜,以免运动量过大损伤心阴。慢跑、散步、游泳等运动,都会使女性朋友们得到放松和心情愉悦的感觉。骄阳似火的
更多>>肾阳虚才怕冷 推荐补肾御寒的乌鸡养颜汤
降温时候,有些人甚至都躲着不敢出门了。为什么有些人会特别怕冷?不是因为瘦子才怕冷,有时候是因为肾阳虚引起的。
今天教大家一款补肾御寒的养颜汤:
花旗参乌鸡汤食材
材料:乌鸡半只、花旗参数克、姜两片
做法:1.将乌鸡斩断洗干净,放到沸水里过水,洗干净浮沫捞出;
2.将乌鸡块和花旗参、姜片放进砂锅、高压锅、电饭锅等中,1-2个小时即可饮汤。
乌鸡汤的营养价值
一、此汤补肾御寒补血养颜,乌鸡补肾御寒肾虚是一个笼统的名词,主要区分为肾阳虚和肾阴虚,这两个证形表现不一样。肾阳虚的朋友畏寒怕冷浮肿,腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现,阳萎、遗精、早泄,可吃些乌鸡白凤丸;而肾阴虚的朋友主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力,经常感到无名低热,脸颊泛红,并且经常头晕目眩耳聋耳鸣,可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。注意,不要吃错,否则会越吃越糟。
更多>>近年来,患乳腺癌的年纪越来越轻。乳腺癌尤其偏爱“冷美人”。专家表示,阳虚体质的人常年畏寒肢冷、四末不温,或性格内敛、郁郁寡欢;或喜静恶动、不见阳光等。而且阳虚症患者存在代谢低下、抗病能力低下的现象,故容易生病。临床发现乳腺癌患者多为阳虚体质。
此外,有以下恶习的人也易受到乳腺癌袭击:
乳腺癌恶习1
熬夜
熬夜女性的乳腺癌发病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的减少,而褪黑激素水平降低会增加癌症的发病风险。特别对于夜班人群来说,明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌,因此可能引起乳腺癌患病风险升高。
乳腺癌恶习2
便秘
研究表明便秘也有发生乳腺癌的风险。专家发现,便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定,该突变原与目前已知的几种癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后,可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织,这样,发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。
乳腺癌恶习3
抑郁情绪
在独身女子、留守女士、公关小姐、退休女工
更多>>大暑节气是一年四季为炎热的时候,你们知道大暑是什么意思吗?生活中大家对于二十四节气又了解多少呢,夏季养生重要的是什么呢,其实大暑养生也要分人群的哦,不是所有人的保健方法都是一样的!那么阳虚体质的人大暑养生需要注意哪些方面呢,赶紧来看看吧!
大暑节气阳虚体质的养生方法
大暑节气是全年温度高的时候,天气火热,地气阴湿,加之午后的雷阵雨,湿热易克伤脾胃,脾湿重、胃阴凉。所以此时尤其要注意保护脾胃,避暑祛湿、心静清凉。
“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思,也是寒性体质调养的大好时机,如哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、反复感冒、风湿性关节炎、虚寒性腰腿疼、慢性腹泻等,将这些冬天好发的疾病于阳气旺盛的夏季进行治疗和调养,会取得事半功倍的效果,可到医院做三伏贴、三伏灸等治疗。
阳虚体质大暑饮食小贴士
适宜:葱、姜、蒜、茴香、糯米、高粱、牛肚、乌鸡、虾、猪腰子、塔菜、毛豆。
“大暑小暑,有米
更多>>依照中医的看法,人有体质,水果也有水果的性质,一不留神,多吃水果却会让人不舒服。西医不太讲体质、食物属性这回事,病人吃了某些水果,身体如果觉得不舒服,就是不适应,应该避免。
认识自己的体质
人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。
寒冷体质
“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。
体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。
温热体质
“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢
更多>>导语:到了火热的夏季,闷热的天气让很多人都不很适应。由于天热引发的疾病也不再少数,所以,夏季养生势在必行。研究发现,中国人一共有9种体质。当代中国人的体质状况受生活方式、社会环境等后天因素影响越来越大:人的体质与他所处的自然和社会环境密切相关;体质随年龄增长会不断演变;不同的职业背景对体质也有重要影响。因此,夏季养生首先应该认清自己的体质,并在此基础上进行个性化的健康管理。
平和质(a型)
阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。性格随和开朗。平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能力较强。
调养:这类人饮食要有节制,避免过冷、过热或不干净的食物,合理搭配膳食结构,少食过于油腻及辛辣之物。坚持规律作息,保持充足的睡眠,并根据年龄及身体状况等适度运动。
气虚质(b型)
肌肉松软不实、元气不足,气短懒言,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。性格内向,不喜冒险。易患感冒、内
更多>>很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉,中医上把这称为“阳虚”。冬季手脚冰冷怎么办?吃什么美食可以缓解手脚冰冷症状呢?下面分享6种暖身美食,驱寒保暖温暖一冬……
一、羊肉
营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素b1.维生素b2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
温馨提示:中医认为,羊肉能补血之虚,有“人参补气,羊肉补形”之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过,发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用,以免加重病情。
二、韭菜
营养价值:韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2——2.8克,脂肪o.2——o.5克,碳水化合物2.4——6克,
更多>>“一夏无病三分虚”。中山大学附属第一医院中医科主任秦鉴认为,“虚则补之”是治疗一切虚损性疾病的基本方法。但是,体虚者有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,不能乱补。如若乱补很有可能“虚不受补”,即体虚者不能承受峻烈的补药,出现各种不适的症状。因此秦鉴提醒大家,滋补时一定要讲求方式方法,不能盲目进补。
◆湿热气候阳虚证多
据秦鉴介绍,中医科遇到阳虚证(寒证)的患者逐渐增多,这应与广东地区的湿、热气候有关。所谓阳虚证表现为怕冷,不耐受寒邪,夏天吹空调也容易起鸡皮疙瘩。湿为阴邪,易伤阳气,尤其是损伤脾胃阳气。所谓“阳虚易得寒病”。
原本夏天是阳气最旺的季节,是人体从自然界摄取、补充阳气的大好时机,但是由于空调的普及,加上不恰当饮用凉茶等,也是寒证体质逐渐增多的原因之一。
另外,秦鉴还表示,滥用抗生素也是导致阳虚证多见的重要原因之一,因为从中医角度来说,抗生素属于大寒之品,滥用抗生素必伤人体的阳气。
◆进
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