养阴补血吃什么食物
2021-02-18在电视的广告上我们厂能够看到一些，比如说一些治疗女性妇科病或者保养女性身体健康或者保养女性子宫卵巢或者一些相关器官的一些健康的一些药物和保养品，这些药物在一定程度上能够对女性的健康产生一些积极的影响，所以一些有用的药品我们在生活中也可以作为保养品来进行。少量的服用，那么下面我们就来了解一下养阴补血应该吃什么食物吧。
一、这9类女人最该补血
1、痛经、闭经等月经不调的女性;
2、肤色不好，伴有色斑、黄褐斑的女性;
3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性;
4、睡眠不好、皱纹增多的女性;
5、绝经期过早到来的女性;
6、临近绝经、绝经1年以内的女性;
7、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性;
8、胸部扁平、乳房下垂的女性;
9、赘肉多、身材走形的女性。
二、女性补血吃什么食物好
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰
更多>>女性身体皮肤在缺血的情况下，容易发生面色泛黄，不会白皙有光泽。所以应该及时补气补血。特别是在月经期间，容易发生缺血的症状，导致女性不仅面部皮肤不好，身体器官也容易衰竭。所以补气补血才是最重要的，只是现在的人们都会觉得饮食改变亏气亏血的状态是最好的。养阴补血吃什么好呢？
吃什么养阴补血
1、黑豆
黑豆具有较好的补血滋阴功效，对治疗肾虚引起的月经不调也有一定的效果。黑豆的常见做法是黑豆核桃炖猪腰，主要材料就是黑豆、核桃、猪腰。做法很简单，只要将上述材料放入锅中，加水炖两个钟头，出锅前加食盐调味即可。
2、海参
海参具有润燥、滋阴、补血的功效，能缓解更年期症状。海参的常见做法是海参冰糖羹，主要材料就是海参和冰糖，做法如下：第一步，将海参泡发，然后处理干净。第二步，将处理好的海参放入锅中，并加入适量的清水煮熟，出锅前加入适量的冰糖调味即可。
3、龙眼肉
经常食用龙眼肉可以改善失眠多梦、心悸气短等贫
更多>>no1 动物肝脏
动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的女性最好少吃。
no2 黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
no3 桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
no4 黑枣
更多>>气血不足，肾虚这是许多女性都会遇到的疾病，特别是在女性生育过后，这样的情况会更严重，女性之所以会出现这样的情况，这就是因为女性的生理情况和日益加重的压力造成的，长时间的气血不足，不仅会让女性的肌肤变得非常的黯淡，甚至还容易衰老等，因此调理身体就变得非常的重要，饮食对于调理身体有着非常好的效果，那么你知道女性吃什么食物补血养肾呢？
何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水
更多>>1、2020秋季养阴吃什么:梨子
梨子中富含水分,而且含有多种维生素和矿物质成分,是具有生津止渴、润肺去燥、清热降火等功效的,很适合秋天食用。
2、2020秋季养阴吃什么:山药
山药具有滋润、润滑的作用,味甘性平、入肺经,对于治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状有帮助,有润肺止咳的功效。
3、2020秋季养阴吃什么:银耳
银耳含有多种氨基酸,能帮助缓解2020秋季皮肤瘙痒干燥的症状,而且银耳性平无毒,是具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效的,在2020秋季可以将银耳制作成冰糖银耳汤食用。
3、2020秋季养阴吃什么:鸭肉
鸭肉是有滋阴润肺的作用的,被称为肉类中的金秋第一滋补佳品,鸭肉性凉,具有滋阴养肺、止咳化痰的作用,适合2020秋季食用。
4、2020秋季养阴吃什么:香菇
性平味甘,有益胃气、止血、托痘疹等功效,可用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力等症。此外,现代又发现其可用于佝偻病、高血脂症、胃
更多>>吃什么食物补阴
1、吃什么食物补阴--黑米
黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素,又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。
在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
2、吃什么食物补阴--银耳
银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
3、吃什么食物补阴--菠菜
菠菜性味甘凉,能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃,可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。
菠菜富含类胡萝卜素,有助于提高身体免疫力,保护咽喉和肺部黏膜,改善肺部的血液循环,开胸顺气。不过,菠菜
更多>>本文导读：女人想要抗衰老，就要注意养阴补血，秋冬正是养阴的季节，想要养阴补血，可以利用一些食材做成食疗偏方，下面我们来看看养阴补血三款食疗偏方。
一、枸杞炖甲鱼
材料：枸杞子一些，甲鱼一只
调味料：姜葱，味精2克，盐5克，料酒10克
做法：
1、甲鱼宰杀后刮去釉皮，清洗干净；
2、将甲鱼放入砂锅里，旧爱适量水、姜葱、料酒，大火煮沸后改小火炖至甲鱼肉酥烂，然后放入枸杞，拣掉姜葱，加盐和味精即可。
功效：养阴补血，抗衰老、护肤。
二、竹紫鸡丝汤
材料：鸡蛋清1个，鸡脯肉200克，紫菜25克，水发竹荪100克
调味料：水淀粉，清汤，色拉油，黄酒，姜丝，葱花，盐
做法：
1、鸡脯肉去筋，切成丝，加水淀粉、蛋清、黄酒、盐，抓匀，放入四成热油锅里滑散，变熟后捞出控油，竹荪洗净后撕成细丝备用；
2、清汤倒入砂锅，再倒黄酒、姜丝、紫菜、竹荪，大火烧开，捞掉浮沫，先放盐调味，再倒入鸡丝、撒葱花即可。
功
更多>>每一种食物的营养价值都不一样的，相信很多人都喜欢吃榴莲的吧，榴莲的营养价值高，而且还可以有促进食欲的作用，榴莲补气血的效果很不错，还可以做食谱，来看看榴莲鸡汤的做法，可以有滋阴润燥的作用。
榴莲鸡汤
1、榴莲壳中间的白芯切下;
2、乌鸡收拾干净，砍成小块;
3、取五至六块鸡肉放入开水中加料酒焯一下，目的是去掉血泡脉和腥味;
4、将乌鸡、榴莲壳芯、黄芪、桂圆肉、枸杞、姜片、料酒少许一起放入淘瓷小盅里，加入水，八分满即可;
5、淘瓷小盅盖上盖子，放入电紫砂锅里，锅内加水，水位不要超过淘瓷小盅;
6、电紫砂锅开到慢火档，小火煨3-4个小时即可。
7、榴莲芯取出不要，一碗浓香滋补的炖盅就做好了。
榴莲炖鸡是一道色香味俱全的汉族名肴，属于粤菜系。此汤补而不燥，而且性质温和，还具有多种食疗功效，包括补血益气、滋润养阴，适合不同体质的人饮用，秋冬吃最合适。此菜做法简单是菜谱里的常见菜，做法属炖菜类，是药
更多>>说起乌鸡，大家都不是很陌生的吧，它是一种营养价值高的肉类，乌鸡也叫乌骨鸡，它的蛋白质和钙质比较多，比一般的鸡肉营养多很多的呢，乌鸡的吃法也有很多的，一起来看看黄芪炖乌鸡的做法吧。
黄芪炖乌鸡
原料：
黄芪50克、乌骨鸡1000克、葱10克、姜10克。
做法：
1、将乌骨鸡清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。
2、将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片。
3、用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。
功效：
黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。榆次民间用这种传统保健食品治疗月经不调、白带过多、月经痛、血虚头晕等妇科疾病。黄芪，性味甘、微温，入脾、肺经。乌鸡，性味甘、平，入肝肾经。乌鸡的营养远远高于普通鸡，药用和食疗作用，更是普通鸡所不能相比的，所以：黄芪炖乌鸡非常适合女性产后食用。乌鸡具有滋补气血的作用，这款养生食谱可以有调理气血的作用，还可以有缓解月经不调和
更多>>补阴的食物能够补养人体的阴液和津液,滋养和濡润全身的脏腑器官。阴虚的脏腑有肺,胃和肝肾。肺阴虚的主要表现是干咳,少痰,口干咽燥;胃阴虚的主要表现是咽干口渴,大便干燥;肝脏阴虚的症状是眩晕,头疼,两眼干涩昏花;肾阴虚的主要表现是腰膝酸痛,手足心热,心烦失眠,头昏耳鸣,潮热益汗。
一、什么水果可以除烦养阴
1、梨
梨性味甘,微酸,凉,入肺、胃经,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于秋冬季节发热和有内热的病人食用。
梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨可减轻症状。
梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。
但是,因梨性寒,对那些脾胃不和、虚寒泄泻及产后血虚的人,不可多食。
2、葡萄
葡萄性味甘,酸,平,入肺,脾,肾经,能补益气血强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便、滋肾益肝。
葡萄汁、子、皮内均富含强力抗氧化物质--白
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