一般的养生知识
2019-10-07我们的生活从解决温饱到奔小康再到生活富裕，吃穿已经不再是人们考虑的问题，在多数人心目中有一个更加远大的目标——长寿，而长寿跟一个人的生活习惯紧密相连，本文就来认识一下长寿的人都有哪些习惯？
长寿人群的生活习惯：
一、吃的好
生命得以延续身体得以健康成长离不开营养滋养，想要长寿饮食方面是非常重要的环节，补充营养也并非一味的进补，而是需要在一日三餐当中设定好目标，一般早中晚的营养比例应该处于3：4：3的状态之下，同时还需要讲究饮食多样元，要注意荤素搭配，在合理膳食的前提之下还不能暴饮暴食，这些都是长寿的基础。
我们的人体需要多种营养物质，包括维生素、矿物质以及蛋白质等等，有些我们的身体无法合成只能从食物当中获取，因此在饮食上切莫单一挑食。人在上了年纪之后新陈代谢会逐渐变慢，需要能量较少，这个年龄段的人在饮食摄取上应该更加控制，否则吃太饱反而会对健康造成负担。
二、充足睡眠
睡眠对一个人至关
更多>>这个想法倒是挺有意思的，但有两个问题必须先想清楚，一方面即使摄入饱腹感较高的食物，我们也并不能保证就绝对不会去吃其他额外食物，比如嘴馋的朋友，肚子已经很胀了但他们表示还能继续撑；肚子虽然不饿，但看见美食也很有可能经不住诱惑，结果又零零碎碎吃了不少。另一方面，能提供饱腹感的食物有不少，但偏偏奶茶这种饮品它对健康没有任何好处，而且热量还不低，为何非要选中奶茶？
“饱腹感”这种东西只能说让肚子感觉到满足，但它并非减肥的必要条件，仅仅是对自律的人有效；而更多市售奶茶已并非经典的茶叶混奶，它们基本是用奶茶粉冲泡出来的，其中有不少对人体不宜的添加剂成分，长期饮用对健康十分不利。所以综合来说，不推荐用奶茶来辅助减肥。
奶茶为什么能给予满足感？用其他食物能实现吗？首先喝一杯奶茶就等于把500ml左右的水灌进了肚子，液体占据肠胃速度快，必然会让我们觉得一下就“饱了”，就像减肥时推荐饭前喝一小碗汤，汤占了部分胃的
更多>>黑豆适量，洗净，加水煮汁，煎至稠如饴膏状。用时先含于口中不咽，片刻后再饮下，每日数次不限。治中风不语
大蒜数瓣，将蒜瓣去皮，捣烂如泥，涂于患者牙根上。治中风不语症
桑叶5克，水煎服，日服2次。治摇头不止，吐舌，言语不清，口流涎水v
鲜姜汁1杯，白矾6克。用开水冲化白矾后兑姜汁灌服。治中风不省人事
乌龟3只，冰糖5克，将乌龟头切下取血，碗中放入冰糖共隔水炖熟食之。治中风后半身不遂，四肢麻木。
芝麻壳（荚果之壳）25克，黄酒适量。用酒煎著煮芝麻壳，趁热服用，然后立即盖被卧床，取微汗。治中风后遗半身不遂症。
细辛、雄黄、白芷、牙皂、马钱子各等份，麝香少许共为细面。取少许用薄棉花裹实，呈长圆锥形，以胶布封底，大小以适合耳孔为宜，外塞耳孔，左斜塞右，右斜塞左。每日一个，早起起床后塞到下午2点左右，15天为一疗程，有效率约为95%
更多>>营养师的独家清肠秘方
清肠喝点苦瓜竹笋汤
清肠道，我喜欢喝苦瓜竹笋汤，做法也简单。先将竹笋洗净去皮，用水焯一下，接着把苦瓜洗净，去瓤，切成段。往沙锅里加适量的水，放入姜片和虾皮，烧开，然后加入竹笋，再煮20分钟，最后把苦瓜、萝卜加入煮5分钟，放少量调味料调味即可。
水果茶解腻
吃肉太多，饭菜油多，吃的都是油腻的食物。大多数水果中富含有机酸，如苹果、梨中的苹果酸，金橘、柠檬中的柠檬酸等，这些有机酸能够帮助消化，解除掉肉食、油脂的油腻。猕猴桃中维生素c含量较高，可以提高身体抗氧化能力。
饭后不妨泡点缤纷水果茶，做水果茶时，可放金橘、苹果、梨、猕猴桃、桂圆等，还可以放些葡萄干来调味。也可用水果茶代替饭间的酒，更加营养健康。
吃麦麸馒头
麦麸是高纤维素食材，能很好地增加饱腹感，非常适合糖尿病和减肥人群食用。而平时适当吃些麦麸做的主食，可以定期为肠道做个大扫除。
麦麸怎么食用呢?我的建议就是蒸馒头
更多>>当我们的胸部开始发育，我们就应该关注它的健康。男人看女人不仅仅看脸，更看胸，胸是女人的第二张脸。护理健康的胸部不仅仅有利于自己魅力的提升，有益于减少乳房疾病。我们的胸部该怎么正确的护理呢？
1、正确穿戴胸罩
胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。
2、丰胸使用健康产品
想要丰胸不可盲目吃丰胸药，也不要动不动就手术，丰胸还是要选择自然健康的方法。每天冲泡一到两包木瓜葛根茶喝，能有效促进乳腺发育，让胸部获得二次发育。对减肥人士以及还在发育的女性都有效，健康天然，不会伤害人体。
3、沐浴健胸按摩
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
更多>>排卵期一般哪天排卵?大家都知道，女性在绝经期，每个月都会有一段时间的排卵期，一般女性在排卵期也是会感到异常的，不过这也是因人而异的，那么，排卵期一般哪天排卵?现在小编详细介绍。
1、排卵期一般哪天排卵
从下次经期来时第1天起算,往前数两周或减去两周,就是个人的排卵日。而排卵日的前5后4加起来则称为排卵期,那时同房是最容易怀孕的。不过,此方法,不适合月经不规律的女性。还可以用专业的测纸来测试,因为,女性的体内有一种微量元素,可促成黄体生成激素,在月经中期时,lh激素会到达一个高峰,并在48小时候刺激激卵巢内成熟卵子的释放,所以此时在排卵期。
在推算时,可以根据基本体温来推算,因为,机体体温中枢对孕酮非常的敏感,只要到达了一定量,体温就会升高。另外,女性在排卵后,黄体会自动分泌孕酮,导致体温会上升0.6度左右,并持续12-16天。若无怀孕,黄体则会萎缩停止分泌孕酮,体温下降,回到基本线,月经来
更多>>阴道感染一般几天有症状?要是女性朋友在平时生活中不怎么讲究卫生的话，是非常容易就感染上妇科疾病的，比如阴道感染，那么阴道感染一般几天有症状?现在小编就来告诉大家吧。
1、阴道感染一般几天有症状
妇女感染了阴道毛滴虫后,大部分感染者经过半个月左右的潜伏期,就会出现症状。其中,最主要的是白带增多,白带质地稀薄,容易流出,颜色为灰黄色或黄绿色,严重时带有血色,白带中有小泡沫,气味很臭。
2、阴道炎要治疗多久才能好啊
阴道炎这个疾病的治疗时间是比较短的,一般都是由于局部的感染或者是细菌的滋生导致的这一现象,所以平时在治疗的过程中,如果用药得当的情况下,大概一周左右的时间就可以彻底治疗这个疾病。
阴道感染一般几天有症状
阴道炎的患者在治疗疾病的过程中应该多喝一些温开水,能够有效促进排毒,应该多吃些新鲜的蔬菜和水果,对健康是比较好的,在治疗这个疾病一周之后才可以有正常的性生活,这样可以有效避免出现疾病
更多>>腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。
一般女性腰痛的常见原因主要有以下几种：
1、腰肌劳损
长期反复的过度腰部运动
更多>>专家表示，乳腺增生一般包括生理性及病理性两种。生理性腺体增生一般无明显症状无需特别处理，定期检查即可，而囊性增生则需要特别警惕。那么一般医院会进行怎样的检查来确诊乳腺增生呢？
1、手诊。
根据患者所述症状，医生会采取手诊的方式，确定是否具有乳房肿块、乳房疼痛等乳腺增生的典型症状。但是专家强调，手诊不可将乳头、乳腺等一把抓，正确的方法是将手放平，从内上开始摸起，然后是外上、外下、内下，最后再是中间区域，检查是否有肿块。
2、b超。
b超检查是适用人群最广、最方便，同时也是最经济的乳房检查手段，并且通过b超检查，可以明确看到肿块位置及乳腺增生的具体状况，对于乳腺增生的筛查诊断很有帮助。
更多>>(1)肌肉发达，头脑简单
一些人错误地把肌肉发达和头脑简单两样没有关连的东西连在一起(至目前为止，还没有研究证实上述两者有直接关系。)或许这是那些懒做运动的人为了逃避运动而编织出来的借口而巳。
(2)肌肉发达了，身体会变得僵硬或绷紧
肌肉锻炼得当，不但不会绷紧，反而会柔软和富有弹性，身体的灵活度更高。
(3)肌肉发达后，一且停止练习，便会变成脂肪
肌肉变成脂肪这个说法，真是荒谬。肌肉发达后，是不难保持的。何况我们不是练得像世界先生般“大只”，只要你每星期保持 1 次练习，巳可以把你所练得的肌肉线条保持下来。如果停止练习太久，肌肉当然不及练习时期那般结实，但总比从没练习过的肌肉来得好。此外，停练过久，身体很可能会发胖，这与运动量减少(能量消耗减少)有关。若能相应地控制饮食量，便可减低发胖的机会。
(4)女性不宜锻炼肌肉，否则失却女性美
首先我们要界定何谓女性美。是否弱质纤纤或弱不禁风的才
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