一个老人留下的养生方法
2020-12-19惠州全球候鸟度假酒店
一个唯美田园风格的别墅梦：一栋栋雪白的童话般的小别墅，庭前是私家小花园、小草坪，鲜美丰实的花果，彰显生机活力。闲暇之余，在庭院里晒晒太阳，看看书，打打盹，又或者荡荡秋千，与风共舞。是我儿时的梦想！
这一切看上去如此美好，但真的是遥不可及的梦吗？惠州全球候鸟度假酒店，圆您一个别墅梦
南中国第一家东南亚风情
低奢精品酒店
别墅在2012年被评为“珠三角十大最美别墅”，与传统星级连锁酒店相比，异域风情品味、多对一的管家式服务、绝佳的私密性成为了最大吸引力。
酒店建于18洞高尔夫球场内，充分体现东南亚热带雨林与现代奢华相结合之神韵。
这里山青水秀，宜居宜玩，四季分明，是广东罕有的一片神圣处女地，天赐每立方厘米10万余个负氧离子的优质空气，专享天然卓越的养生环境。
惠东巽寮湾旅游区
距离酒店60公里，车程约60分钟，广东“十大美丽海岸”之一，素以“石奇美、水奇清、沙奇白”而
更多>>一到秋冬季节，手脚很容易会冷冰冰的，关节、颈椎、腰椎等地方也容易疼痛。
从中医的角度，这是因为体内湿气未除、寒气入侵，再加上平日久坐不动，血液循环缓慢，身体自然就容易出问题了
我国自古以来就有用艾灸来驱寒祛湿、促进血液循环、缓解关节疼痛的习惯，但传统的艾灸有很多问题：
明烟明火烟雾大，封闭空间内不适合用
味道冲，年轻人一般都不能接受这个味道
操作麻烦，而且有一定的危险性（容易灼伤皮肤）
今天就给大家推荐一个超便携的艾灸神器——艾艾喷，解决了传统艾灸的各种不便，无明烟明火、无呛人的气味，只要往身上喷一喷，随时随地都能做艾灸了~
随时随地做艾灸
ai open艾艾喷
无火无烟无味的艾灸。传统的艾灸都要点燃艾叶/艾柱，然后用产生烟雾去熏烤人体的各个部位。
但明火燃烧容易灼伤皮肤，而且艾草燃烧时候有大量的烟雾，再加上那久久除不掉的味道，除非是上养生馆，不然在家也不想做艾灸呀。
这个艾艾喷就方便
更多>>老人如何过一个健康年
新年的脚步临近了，孩子过年添岁，老人迎春添寿。有不少老年人开始忙碌起来，他们准备年货乐此不疲。每到春节正是乍暖还寒时，也是感冒、流感、肺炎的多发季节，老年人忙过年一定要注意身体，过上一个和和美美、平平安安的健康年。
在新年里，老年人过年应该注意哪些方面呢。注意事项如下：
老年人过年的注意事项一：保证饮水
避免由于惧寒而使户外活动减少，而人体血脂的摄入和代谢比例失调，使血液粘稠度增加，从而形成血栓，诱发心梗的因素产生。
老年人过年注意事项二：生活规律
节日期间，儿女满堂，中老年人心情愉快，经常会准备很多东西而且精神兴奋，这有可能导致忙碌，或生活不规律，诱发心血管疾病的发生。
老年人过年注意事项三：避免疾病
小的疾病有时可能成为导“导火索”，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等，都会加重心脏负责，加重病情甚至引起生命危险。
老年人过年注意事项四：心脏保暖
给身体保暖，
更多>>纵观古今社会，对于健康长寿这个问题，大家都是特别关心的。尤其是到了中年以后，人们不管是从饮食方面，还是从心态方面都很在意，害怕自己患上老年慢性疾病。其实说起养生保健来，我可以告诉大家，其实健康的养生方法，就一个字——饿。而且在我国长寿的方法中，这是一个很不错的养生要素。饿能让人们更长寿，这是为什么呢?
饱食过度，百病由生!
很多疾病，都和过度饱食有关。例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
现代
更多>>研究发现，血管性痴呆占多数，而中医方面则有不少可以促进脑血循环的穴位，下面我们就来看看按摩哪些穴位可以预防老年痴呆症。
按摩风池穴
风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。
按摩翳风穴
翳风穴在耳垂后凹陷处，此组穴可改善基底动脉供血情况。
按摩四白穴
四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处，此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。
按摩印堂穴
印堂穴位于两眉头连线中点，该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用。
刺激委中穴
委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。
更多>>如果您只有一个哑铃，您想通过一个哑铃来锻炼自己肩部胳膊的肌肉，下面我就来为你解答这些方法，希望能够帮助到，你只要你一直坚持锻炼，就一定能够练出丰满的肌肉啦。哑铃是非常好的体育锻炼器材，只要运用合适的方法就，一定能够使自己的肌肉尽快的锻炼出来。
下面我来为你回答： 简单的一个月自我感觉有力量，三个月外形较明显，半年到一年能有小成。想有大成，不能简单。 一对哑铃锻炼全身的教程
一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
2.上斜推举：主要练上胸肌。 动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。 3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。
二、肩部 1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。 更多>>
如果你能在10分钟内走完1公里，说明健康状况良好;如果能在20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀;而如果能在30分钟内走完3公里，那么你的身体状况则与青壮年小伙子一样棒。这是美国医学专家推荐的一个用走路自测健康状况的公式。
美国科学家在6年内跟踪调查年龄介于70~79岁的2700人测试发现，完成步行者与未完成者之间有很大不同。那些没有走完全程的人，在后来患重病或死亡的危险性非常大。但完成步行所用时间也相当重要，那些虽然完成步行，但处在最慢的25%人群中的人，其死亡的危险程度明显比快行者高出3倍。
另外，每周适度锻炼三个小时，或每天快走上两三公里，即可大大降低患心血管疾病的风险。每月花上三个小时的时间快步走，或进行一个半小时的慢跑及其它充满活力的热身运动(如健身操)，就可使妇女患心脏病的几率降低35%～40%。
需要强调的是，闲庭信步式的散步，无论你每天坚持走多长时间和多长距离，都对降低心脏
更多>>您知道吗？无论男女，过了40岁之后，身体就开始走下坡路，此时不养生，等到年纪再大些，就只能花钱养医生了。但是养生也是有讲究的，在黄金期养生，效果事半功倍！
如果您渐渐感到体力和精力不如从前，那一定要好好抓住两个养生黄金期了，一个是睡前一小时，还有一个就是饭后半小时，每天的这两个半小时，哪怕只把握一小时，都能多活十年。
饭后半小时
早餐后半小时打通长寿经
吃完早饭，可以按摩一下膝盖，中国保健协会副理事长吴大真说，从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
早饭后半小时切忌运动，否则会引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。
午饭后半小时闭目养肝血
中国中医科学院教授杨力说，午饭后可闭目静坐10分钟至半小时，能使血液更多地流向肝脏，养阴去
更多>>断奶一个奶涨一个不涨在哺乳期断奶的时候最容易发生，导致这种现象发生的主要原因就是断奶方法不对。断奶是新手妈妈必须要学会的一种技巧，不恰当的方法会带来很大的麻烦，对于奶涨采用正确的方法就能避免。下面咱们来看看如何断奶不涨奶的一些方法。
1、做好断奶准备。
给宝宝断奶不能急于求成，而应该提前准备，采取小步递进的办法，给宝宝比较宽松的过度时间。专家认为，婴儿会在出生前4个月形成非常牢固的饮食习惯，如果在此期间除母乳之外没有使用过奶瓶，或接触过其他食物，今后将很难扭转宝宝对母乳的依赖。因此，从宝宝3个月开始，父母就要及时给宝宝添加各种辅食，让宝宝逐渐习惯其他食品的味道。适时添加辅食对婴儿生长发育非常重要。2、让宝宝体验安全感。
在心理上，父母要把断奶看成是宝宝成长过程一个十分自然的阶段，因为父母的焦虑情绪会给宝宝带来很多负面的影响。当宝宝对母乳以外的食物味道感兴趣的时候，父母可以用适当语言进行诱导和 更多>>人如果到了一定的年龄阶段，身体的免疫力和功能都下降，工作能力已经赶不上以前。所以一般人到了一定的年龄，就需退休。退休后，就意味着所有的事情都可以放下了，自己在家里养养狗溜溜圈比较清闲，也有利于身体的调养。
老年人退休在家，有一些事情是不可以做的，处理不好反而影响身体。
哪些是老人不能做呢？
一、管得太宽。
1、平时不要对子女过多的操心，如果和子女意见不统一，容易发生争吵，导致情绪激动，容易引起大脑充血，导致头晕。
子女们都已长大，有自己的想法。平时可以提意见，但是不要过多的干涉子女的决定，不要管的太宽，否则容易消磨子女的耐心。所以，不如放宽心态，不必要过多干涉子女生活，保持一个良好的情绪，安心过自己的生活。
二、运动过度。
很多老年人因为经历了疾病之后，觉得身体要多多运动，才能抵御疾病的侵害，所以每天都会进行运动。
但是很多老年人，身体的能力下降，如果运动的强度控制的不好的话很容易损伤筋骨
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