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易经饮食养生大全,2023易经饮食养生大全

易经饮食养生大全

2020-05-30
  • 1、易经养生法如何养生
    1. 易经女性养生
    2. 易经运动与养生的关系
    3. 节气养生法

        随着生活条件的改善,已经有很多的然开始注重自己身体的健康,健康长寿是我们的愿望,养生保健是健康长寿的基础。一年四季,春季夏季秋季冬季怎样养生?又如何通过易经养生法来进行养生呢?关于这方面的知识已经有很多,那么下面我就来给大家介绍一下易经养生法该如何养生吧。

        1、吃,就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料,而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。第一点是不要吃过吃快过饱,上班族节奏快,经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚,而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙,这可千万要不得,不然长久下去胃功能必受影响,胃不好就会影响营养吸收,所以饮食上一定要注意保护胃肠。再者,鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可,营养要均衡。

        2、睡,就是休息。不会休息就不会工作,要做到有张有弛,张弛有道。睡眠时间一定要保证。而且尽量能睡午觉。读书困了,马上就睡,养足精神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适,睡得好精神

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  • 2、心旷神怡 疾病难存(易经养生)
    1. 易经养生大道
    2. 易经女性养生
    3. 易经饮食养生

    第一节 心态养生

    养生第一要务是心态,“心态平和,则正气存内。”即可达到养生的目的。

    保持良好心态的方法很多,如果以《易经》的阴阳五行平衡的观点去看问题,去处理问题,即可达到养生之效果。心口不一会让你生活得很累。

    著名中医孔令诩教授认为,养生第一要务应该是养心。他说:“《内经》有这样一句话叫‘恬淡虚无,真气从之’。也就是说心态平和,则正气存内,那么你抵御外邪的能力就强,保持健康的机会就大。”不管健康的人还是身患疾病的人,心态都是第一位的。一份愉快的心情胜过十剂良药。专家研究发现那些肿瘤患者,凡是比较乐观、放得开的人,活的时间就长;而越是害怕紧张的人,越不利于他的病情好转,也越容易出问题。从长寿人群看,尽管居住的环境,个人的饮食习惯各式各样、千差万别,但他们都是心胸豁达、恬淡的人。从对长寿老人的报道看,百岁老人很少有脾气急躁,一点就着的人。为多大的事生气胸怀就有多大,胸中有什么就看见什么!心态决定

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  • 3、名著“易经”里的养生之道
    1. 道家的养生之道
    2. 黄帝内经里的养生之道
    3. 季节养生之道

    《易经》是我国传统文化的瑰宝,在《说文解字》里曰:日月为易,篆体里的易字就是上日下月书写的,所谓易,变易也,表示日月生生不息、变化无穷。而所谓经者;是指易经64卦的卦形符号与卦辞。

    易经所包含的内容博大精深,所涉及的领域极广,涵盖哲学、数学、天文、地理、人文、医学等等,无所不包。作为中医理论经典著作《黄帝内经》,也只是《易经》的支流和诠释,或者说,《易经》才是中医各类医学典籍的源头所在。在日常生活中,我们从《易经》中仅仅选取与中医养生有关的一个小小的层面,但就是这一点点零金碎玉也已经够人们受用无穷了。

    在人们日常生活中的饮食中,按照《易经》的理论就是要淳朴、简单、万元归一。在烹调时,要求我们尽量保持食物的原汁原味,不要进行太复杂的加工过程,以免破坏它的原始营养,另外,尽量不要将多种不同的食物合煮,如果一定要合煮的话,最好弄清它们的各自属性后再加热,以防止相克以及化学变化。

    《易经》与我们的

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  • 4、《易经》文化中的尊卑
    1. 易经文化中的饮食养生
    2. 饮食中养生文化
    3. 易经女性养生
    就中国文字来看,如果认为天高高在上是很尊贵的,地在下,便很卑贱,很下贱,这种看法又是胡说,该打三百大板。天尊是尊贵、尊远。我们仰头一看这个太空,天在上面;到了太空,我们的头顶上还有太空,永远的虚空,无量无边的虚空。在我们上面永远很高远,很尊贵的,这就叫做天。地很卑近,卑者近也。尤其是我们人类的文化,就是大土地的文化。人离不开土地,这个地球、土地对我们很卑近。换句话说,卑就是很浅近,很浅,很近。所以说:天,那么高远,无量无边的空间,永无止境;地,我们这个地球,同我们人文文化关系那么密切,非常切近。懂了这个原理,有了这个观念,再来研究《易经》就方便多了。因为我们对这个天的研究,太空的研究,内容太多太多了。就是地球物理的研究也太广泛了,没有办法记述。因此古人便归纳为两个简单的符号,所以说天尊地卑,乾坤定矣。何以叫做定呢?定是确定的法则,不能变动的。譬如我们站在地面上,一看头上就是天,到了飞机上, 更多>>
  • 5、《易经》与河图、洛书的关系
    1. 易经运动与养生的关系
    2. 睡眠与养生的关系
    3. 季节与养生的关系
    1:最显著的收获是,后天八卦和洛书的数字是对得上的。这是否也是后天八卦的一个?或者说是同一道理的不同表达方式呢?先逐步了解一下。后天八卦与洛书的数字排列一致,看来,洛书此图也是用来测吉凶的。有一个矛盾点,就是“乾6”的问题。乾为阳极之相,而传统理解6为阴数;且洛书此处图象似也为“阴”相,此是一矛盾处,其它的如“巽4”位也一样。2:由洛书看河图,先不讨论具体内容,只从型式上看,应是不同的排列方式,而表达的是同一原理。只不过,洛书将相对的关系排为圆形,比较好看;而河图则排为比肩相邻关系。但说的都是相对应的关系,即1、6和4、9,2、7和3、8,在洛书中是对角关系,而在河图中是比肩邻角关系。具体对应关系则是1里对外9,6外对4里,2内对8外,7外对3内等四对相对待关系。3:由后天八卦及和洛书的关系,用来标注一下先天八卦的数字,则为图中所示。可看出除了乾6和坎1以外,其它的单从阴阳角度讲,还过的去 更多>>
  • 6、春季养胃食谱大全 饮食养生健康养胃
    1. 养胃食谱秋季养生常识
    2. 冬季养胃养生糖水食谱
    3. 冬季养胃养生甜品食谱

    胃是人体比较重要的器官之一,胃部保养很重要,春天气候温度开始回升,很多人又开始活跃起来。除了增加户外活动外,养生比不可少。春季胃口大开,更容易发生各种胃病,因此春季更需要养胃,而饮食养胃是最常用的方法。中医提倡食疗养生,不同的食材功效不同,春季养生食谱有哪些?哪些食谱吃了可以养胃?

    春季养胃食谱

    1、栗子节瓜煲

    材料:节瓜1个,栗子160克,虾仁80克,去骨鸭掌3对,红枣6个,葱2根,高汤适量,小苏打水适量,枸杞子适量,姜3片。

    做法:1.节瓜削皮,洗净,切厚块;栗子去壳,去外衣。2.鸭掌用粗盐擦洗干净,再用小苏打水稍腌片刻(目的是使其较易煮软及清除异味),冲洗净,用姜葱出水,沥干。3.虾仁洗净;红枣、葱白,放入鸭掌、虾仁兜炒片刻,再将节瓜、栗子、红枣和枸杞子加入。用高汤和调味料将全部材料拌匀,煲20分钟,加入葱段,盛入沙锅煲可供食用。

    功效:滋养肝肾,强身健体

    2、木瓜排骨汤

    原料:1

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  • 7、学易经,“死进去,活出来”
    1. 易经女性养生
    2. 易经运动与养生的关系
    3. 易经文化中的饮食养生
    人物名片张其成,著名易学家,博士生导师,北京大学哲学博士,北京易和书院院长,中国易学与科学委员会理事长,中国中医药文化研究会会长;主编了第一部《易学大辞典》和《易经应用大百科》。几乎在所有公众场所,张其成都是以一身黑色盘扣中装亮相。这次来参加“全球通名家讲谈”,他仍是这副老行头。张其成出身中医世家,虽然如今在易学界他已是名头响亮,但仍然在北京中医药大学授课。在他看来,学中医却不懂易经阴阳之理,怎么能成为好大夫呢?不知何时,易经成为都市流行的文化之一。张其成在大学国学班里执教易学,不少来上课的学生都是卓有成就的企业家,张其成和他们闲聊:“学得怎么样了?”得到的回答大多是:“一头雾水。”《易经》不易,大多数人对易经不过是一时好奇,浅尝辄止。易学仿佛罩着一层面纱,远远地看上去很美,却少有人靠近。【中华文化史的第一桩冤案】一次外出演讲前,张其成接受媒体采访。当地对他以“八卦”为题做讲演感到为难:“ 更多>>
  • 8、十招简易经络养生法 足心按摩可强腰固肾
    1. 强肾养生
    2. 强肾养生常识
    3. 春季经络养生法

    根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、运动等方式,达到疏通经络、调和阴阳的养生目的。下面给大家介绍十招简易养生法,常用、易操作的保健方法,具体内容如下,一起来看看。

    ●叩齿法

    每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合30次。有助于牙齿坚固。

    ●闭口调息法

    经常闭口调整呼吸,保持呼吸的均匀、和缓。

    ●咽津法

    每日清晨,用舌头抵住上颚,或用舌尖舔动上颚,等唾液满口时,分数次咽下,有助于消化。

    ●搓面法

    每天清晨,搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部两手向两侧分开,经颊而下,可反复10余次,至面部轻微发热为度。可以使面色红润光泽,消除疲劳。

    ●梳发

    用双手十指插入发间,用手指梳头,从前到后 更多>>

  • 9、早孕饮食食谱大全
    1. 养生壶男性食谱大全
    2. 健康饮食食谱人群养生
    3. 养生饮食食谱

    女性在怀孕之后,食量和饮食喜好会和以前有很大的差别,这个时候不能和以前一样随便的吃一些不卫生的东西。要注意饮食的健康卫生,以及营养的搭配。只有合理的饮食才能保证母亲的健康以及胎儿的正常发育,防止一些病变的出现。芝麻肉蛋卷以及卤鲜口蘑都是很好的美食。我们来看看这些是怎么做的吧。

    芝麻肉蛋卷

    原料:猪里脊肉150克,鸡蛋3个,白芝麻20克,精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。

    做法:

    1.先把葱、姜洗净并切成碎末,再将里脊肉剁成肉泥放在碗里,加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个,搅匀上劲成里脊肉馅;

    2.再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里,加上水淀粉、精盐,放进锅里摊成3张蛋皮;

    3.把蛋皮放在案上铺开,把里脊肉馅放在上面,卷成条形蛋皮肉卷后封口,外面抹上面糊并蘸上芝麻;

    4.锅里放入猪油烧至六成热,投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出,切成段块即可食用。

    营养点评:

    吃起

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  • 10、碱性饮食食谱大全
    1. 养生壶男性食谱大全
    2. 健康饮食食谱人群养生
    3. 养生饮食食谱

    碱性食物很多人都是不太清楚的,但是这种食物在摄入以后对于人们的身体健康来说是有很好的改善效果,而且也是很多见的,比如说我们经常吃的莲藕,苦瓜和竹笋等,这些食物都是属于碱性食物,不过都是属于寒性的碱性食物,那么这种食物在女性朋友们月经期间就需要减少食用的。

    碱性蔬菜

    a.属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

    b.属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

    c.属于平性(阴性系列中属于比阳性弱的一种)的碱性食物有:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。

    d.属于温性的碱性食物有:昆布、恰玛古、

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