饮食对养生效果的影响
2020-12-16酸奶味道酸甜，大人小孩都适合喝，可谓是深受老百姓的喜爱。如果每天都能够喝400mg左右的酸奶或者是等量的牛奶，还会为我们这一天摄入钙的含量做贡献。特别是对于18岁以上的成年人，每天都需要800mg的概率，而对于已经过了50岁年龄的人，每天摄入钙的含量还要更多一些，要控制在1000mg以内。
而在人体对钙的需求上面，酸奶就是一个好的选择，跟牛奶一样都是补钙的最佳饮品。但酸奶虽然常见，可还有很多人对酸奶的熟悉度不够，也就是还没有充分的了解酸奶。今天就跟大家说说酸奶常说的几个说法，其实都不是正确的。
首先，我们先来看一下酸奶的第一个问题，有的人说酸奶出现淡黄色水之后，就不能继续喝下去了。如果继续喝，还有可能会出现食物中毒的危险。其实大家知道淡黄色水这种物质就明白了。
这种淡黄色水的真实身份不是什么有害物质，它仅仅是乳清的成分，而我们日常生活中食用的奶酪，其中有一部分就是乳清。既然奶酪能吃，乳
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俗话说一天一苹果，医生远离你。苹果似中药，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。然而，您知道吗?苹果颜色不同，祛病养生功效大不同。
红苹果
更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。中医认为，红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。
青苹果
更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
黄苹果
可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。另外，黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。
一天一苹果，医生远离你
美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名，苹果占第一位。
更多>>紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。如果紫菜搭配上其他材料，可以做出各种口味、不同食疗功效的紫菜汤。这些紫菜汤最适合夏末初秋食用。下面小编就给大家介绍五款紫菜煲汤!
紫菜瘦肉汤：延年益寿 每100克干紫菜含蛋白质25~30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。
豆腐兔肉紫菜汤：能降血脂 豆腐性味甘凉，能益中气、和脾胃，而兔肉也有补中益气的作用。中医认为，紫菜有化痰、除湿、利尿作用。这三样食材一起煲汤，味道鲜美，易于吸收，为老年高脂血症患者所适用。
香油紫菜汤：治便秘 将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。 紫菜虾皮汤：补碘
更多>>平时喝汤对身体的好处还是很多的，那么什么汤养生效果好?其实汤的种类有很多，食材不同，营养价值及养生功效自然也是存在区别的，不过只要能够找到一些滋补身体效果特别好的食材，做成汤，不但能够滋补和调理身体，还能起到防寒保暖及暖胃的效果。
一、百合雪梨银耳甜汤
材料：百合、雪梨，银耳。配料：红枣，枸杞子，冰糖少许。
做法：鲜百合剥开，或者是干百合泡开，雪梨去皮切块，银耳泡发撕成小块。红枣、枸杞洗净。将材料放在汤锅里大火煮开，小火煮5分钟即可，代晾到室温即可使用。
功效：常服银耳，养胃生津、滋阴润肺，还可起到嫩肤美容的效果。百合雪梨银耳甜汤，滋阴润燥，美白肌肤，还有安神明目的功效。
二、薏米红豆汤
材料：薏米100克，赤小豆50克。
做法：准备好材料，先用温水泡1个小时。泡好后，清洗干净，放进煮锅里，加入材料5倍的水，煮40分钟就可以了。
功效：红豆具有很好的祛湿作用，且性温热，可以减轻寒湿体质湿邪
更多>>红豆薏仁粥养生效果怎么样呢？大家都知道，红豆、薏米都是非常不错的五谷杂粮品种，而若是将这两样食物配以其他杂粮一起烹煮成粥的话那么味道一定很不错，而且还含有丰富的营养，为我们的身体源源不断的补充营养，帮助强身健骨。
红小豆又名赤豆、赤小豆、红豆、红赤豆、小豆。英文名：red adzuki bean。红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。红豆薏仁粥养生效果极好，红小豆含多种营养成分，每100克红豆中含蛋白质21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克，钙76毫克、磷386毫克、铁4.5毫克、硫胺素0.43毫克，核黄素0.16毫克、烟酸2.1毫克。红小豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。李时珍称红小豆为"心之谷"，其功用为"生津液，利小便，消胀，除肿，上吐"，并治"下痢、解酒毒，除寒热痛肿，排脓散血，而通乳汁……"。
保健食谱
冬瓜赤豆汤
更多>>中医里有很多的养生保健措施，都是备受人们信赖和认可的，那么穴位保健养生效果好吗?人体有很多的穴位，而且每个穴位所起到的功效及作用也是有所不同的，若是能够全面的掌握这些医学常识问题，通过按摩或推拿的方式来理疗，不仅能够改善健康，还能延年益寿。
明目醒脑穴：风池。中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴：中脘。中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按
更多>>一个人如果气血通畅，血液循环比较好，一般来说就没有什么疾病。如果气血不畅，那就容易患病。经络养生主要就是从人体的一些穴位入手，已达到改善身体气血的效果。但是经络养生毕竟还是医学上比较深的一个概念，所以很多人并不是很了解。下面，针对经络养生来做一个详细的了解吧！
经脉者，所以行血气，而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。就是说，经络在人体起到运行气血，协调脏腑功能，平衡人体阴阳，滋润四肢百骸的作用。所以一旦经络出现问题，脏腑的功能，阴阳气血就会紊乱而产生疾病。经脉者，所以决生死、处百病、调虚实、不可不通。
概括起来经络的功能主要有两个方面：一是气血运行的通道，二对脏腑组织间的功能起到沟通和协调作用。
所以如果把经络比喻成血管或神经都是不全面的，即使血管和神经两者功能的相加也不能全部概括经络的作用，但是，神经或血管的功能又与经络的某一部份功能相类似，就这么理解。经络就是经络，不要硬往西医的概念上套！
更多>>养生和保健是人们非常关注的，当然，适当的养生保健工作，不仅可以预防疾病，更是可以促进大家身体的健康的，但是大家要知道，在不同的季节，养生和保健的方法是有着很大区别的，那么秋天如何养生效果更好?
1、防秋”燥“,护阴津
秋季的时候，我们的养生和保健方法也是需要有所调整的，秋季的养生重点就是预防秋燥，并且要注意做好补充水分的工作。秋季是由热转凉,阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说:”秋冬养阴“,即指在秋冬两季应当收养阴气,以适应自然界阴气渐长的规律,并为来年阳气的生发打好基础。”燥“为秋季的主气,故称”秋燥“。燥气伤人,以耗伤津液为主,津液既耗,则必见一派”燥象“。秋季对应的脏腑是”肺“,当秋燥犯肺时,容易出现”诸涩枯涸,干劲皴揭“等燥邪致病的症状。所以一般在秋季只有做好预防秋燥的工作，那么就是可以很好的预防许多疾病的。
2、静情绪
另外，很多的朋友们在秋季的时候还经常会出现情绪不好的情况了
更多>>如今人们对于饮食挑剔是越来越大，都喜欢吃甜美细腻的食物，如果有点涩味或者粗糙，都不怎么爱吃，殊不知这些难吃的食物对身体却有很好的养生作用，下面具体介绍一下难吃食物对身体的养生作用。
常吃难吃食物 其实更健康
1、涩味食物：未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。
健康小知识：涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛，主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物对女人来说真的非常不可多得的美容食物。
2、粗糙食物：粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减
更多>>菊花茶，是很多人的最爱，它是中国十大名花之一，菊花茶是我们生活中常常饮用的，无论是买回来的饮料还是自己冲泡，都有非常多人喜欢喝菊花茶，因为菊花茶中带有的淡淡菊花味道，而且功效很多，它可以缓解身体的上火情况，那么大家不妨就多喝一些菊花茶，在炎炎夏日的时候可以清热解毒。你知道有的人喝菊花茶不但达不到养生的功效，反而会有副作用，下面一起来看看吧。
1、孕妇
菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。
2、过敏体质者
在我们的现实生活中有人会对菊花茶过敏，如果喝了菊花茶就会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。所以那些过敏体质的人喝菊花茶反而会有副作用，对自己的健康不利。
3、寒性体质者
寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，菊花茶性寒，只会加重 更多>>
