饮食健康养生小妙招
2019-10-05现在我们已经到了秋季,在这个季节的时候是庄稼丰收的时候了,同时气温也变得凉爽起来,但是秋季的时候也存在问题,这时候空气非常干燥,因此就很容易对我们健康造成影响,那么具体在秋季如何进行养生比较好呢,一起看看吧。
重调达情志。
一般来说,秋天人的情绪不太稳定,易于烦躁或悲愁伤感,特别是身临花木凋零,秋风萧瑟深秋,常会在一些人心中引起苦闷与垂暮之感。因此,秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。预防秋燥。而且一定要注意不能喝酒哦,这时候喝酒也会影响我们的健康和心情。
预防秋燥。
秋天气候干燥,皮肤内的水分蒸发快,易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状,因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。所以我们在秋季的时候就应该大量的去补水了,每天都应该喝够水才行。同时为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注
更多>>冬季保养皮肤小妙招
1、冬季保养皮肤小妙招:注意补水
大多数干性皮肤都会出现皮肤粗糙,而油性皮肤出现皮肤粗糙的状况则相对较少。皮肤松弛粗糙很大一个原因就是皮肤缺水,当细胞缺少水分,那么皮肤看起来就会松弛粗糙,特别显老。所以平时的护肤保养一定要着重在补水保湿上,可以多使用补水的面膜,同时也要注意多喝水。
2、冬季保养皮肤小妙招:适当去角质
皮肤粗糙和肤色暗沉的肌肤问题去角质可以帮助改善,但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙,反而使肌肤失去了角质层的保护,容易丢失水分。甚至使细菌进入食物保护层的皮肤中导致感染。
去角质可以去除表面老化的角质层细胞,但是角质层也有锁住水分的功效,所以每次去角质的时间不能太过频繁,间隔最好大于两周。
3、冬季保养皮肤小妙招:合理使用化妆品
每个女性几乎都会有化妆品,但是化妆品也需要合理使用。
一定要根据自己的肤质找对合适的化妆品,不能人云亦云跟风买护肤品。
而且由于
更多>>本文导读:健康和长寿是一体的,那么要如何才能健康长寿呢?健康长寿有什么秘诀呢?下面我们就来了解一下健康长寿的7个妙招。
1. 刷牙时在牙膏上撒上几颗食盐,能有效保护我们的牙齿;(泡沫就相应减少,这是正常现象)
2. 早上起床先不急着立马坐起来,可以做几个仰卧起坐,伸几个懒腰在慢慢起来,这样不会觉得头昏没睡醒。(确实有效)
3. 起床之后喝一杯温热水,清清嗓子,润润肠胃,可起到清除体内毒素的作用。
4. 时间允许,尽可能地多走路,目的是加强血液的流动,既可以在冷天取暖,又可以保持体形。
5. 早饭一定要吃好,不可忽略。(想减减体重的朋友,可一定要早饭多摄入各方面营养:面包,蔬菜,水果,米饭,鸡蛋,牛奶 虽然不太现实但要尽可能多摄入,中午保证足够的蛋白质和碳水化合物就可,晚餐就吃七八分饱就行了。关键在坚持,试试吧!)
6. 在电脑面前的时间尽量缩短,最起码也要在一小时后起身休息一下,不可长
更多>>本文导读:现在电脑族是越来越多了,越来越多的人工作离不开电脑,所以久对电脑是经常的事,但是对电脑太久容易上火,那么如何去火呢?
电脑辐射 危害健康
电脑显示器热度过高,在工作时就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生正电荷(正离子),并不断与空气中的负离子中和,导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益,正离子就多有害,长期处于正离子过多的环境中,它们通过呼吸进入肺,然后随血液循环被输送到人体的各个组织,使人的血液、体液呈酸性,延缓身体正常的代谢功能,使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
1.银花白芷汤 治牙龈炎
原料:银花15克、白芷6克。
用法:将以上两味药物用水煎服。每日1剂。
功效:治牙龈炎,红肿疼痛等。
2.金银花饮 明目
原料:金银花10克,车前叶10克,霜桑叶10克,白芷10克,白糖适量。
用法:将以上4味药物加水适量,煎汤(轻煎),再加
更多>>本文导读:咽喉肿痛是一种非常难受的疾病症状,不仅仅是吃东西出现问题,就连日常说话也会受到影响。那么咽喉肿痛怎么办呢?如何治疗呢?下面就来了解一下治疗咽喉肿痛的小妙招。
治疗咽喉肿痛的妙招
1、将新鲜的番茄进行榨汁,然后和温水掺在一起。用这种混合的番茄汁漱口,能够立刻减轻咽喉肿痛的情况哦!
2、泡一杯非常浓的绿茶,放量之中加入适量的蜂蜜,搅拌均匀之后可以进行洗漱喉痛,最终慢慢的咽下。每天都进行一次,两天之后咽喉肿痛的情况就会完全消失。
3、将金银花、茉莉花还有菊花一起晒干之后混合在一起,然后一起泡茶,最后加入一些枸杞子和胖大海,这样不仅能够治疗咽喉肿痛,同时还能够达到消炎、降火的作用。
4、将山豆根放入嘴中,出现唾液之后咽下,这样自然而然身体就会恢复健康了。
5、将棘针晒干,然后烧成灰,灰烬用水冲服,这样也是一种治疗咽喉肿痛的妙方。
6、将新鲜的鼓捶草洗干净,然后沥干水分捣成汁水,去除渣滓
更多>>本文导读:办公族整天待在办公室工作,很容易出现疲劳的症状,那么要如何缓解疲劳呢?下面我们就来了解一下缓解疲劳的小妙招。
双腿伸直,右腿跨过左腿,同时保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地,左手肘部贴近右膝盖,这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟,每组动作重复3次。
蝴蝶伸展:
坐下,两脚并在一起,双手握住脚趾,让上身慢慢往前靠,从臀部开始弯曲,用肘部下压双腿,抻拉大腿内侧肌肉。这个动作可以充分缓解腿部酸痛,锻炼肌肉。建议坚持8秒钟,重复两次。
横躺拉腿:
平躺姿势准备之后,抬起双腿,双手抱住膝盖反面;手臂发力,感觉全身向上提,直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带。建议坚持10秒钟,重复4次。
肩部抻拉:
身体呈立正姿势站好,用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部,拉向被抓手臂的对侧。这个动作
更多>>超hot! 解辣小妙招
1.吃了辣味食物后舌头感觉麻木,此时不妨喝些牛奶,它能与辣椒素分子结合,能迅速缓解味觉不适。
2.炒菜时如果辣椒放多了不妨加点醋。在餐馆吃饭时,如果感觉菜比较辣,也可以要一小碟醋蘸着吃。因为醋中的醋酸可以中和辣味,从而减轻辣的刺激性。
吃辣要注意三点
1.烹调要注意。
首先,最好选鲜辣椒做的菜。因为鲜辣椒的营养更丰富,“火力”也小一些,而干辣椒、辣椒面等就要少吃了。专家提醒,鲜辣椒经过高温烹炒,辣味会有所减轻。如果菜中已经放了辣椒,就别再放花椒、大料、桂皮等热性调料,否则“热上加热”,更容易上火。
最后,专家建议,烹调前可先把辣椒放在醋里泡一会儿,或在烹调辣菜时加点醋,也可缓解上火。
2.搭配食材很重要。
专家说,吃辣配些凉性食物,就能起到“中和”作用,清热去火。鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉性食物,可清热生津、滋阴降燥,是辣菜的最佳搭档。
更多>>大白菜的营养价值
利肠通便,帮助消化。大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。
消食健胃,补充营养。大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也具有意义。人们发现1杯熟的大白茶几乎能提供与1杯牛奶同样多的钙,可保证人体必须的营养成分。
防癌抗癌。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,实验证明,这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素,如果妇女每天吃500克左右的白菜,可使乳腺癌发生率减少。此外,其所含微量元素“钼”可抑制体内对亚硝酸胺的吸收、合成和积累,故有一定抗癌作用。
预防心血管疾病。白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平,增加血管弹性,常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。
大白菜的美味吃法有哪些
酸辣炒白菜
原料:白菜帮3片,干
更多>>9类人不宜吃辣椒 解辣小妙招
辣椒作为能使菜更入味的调料品,很受人们喜爱。辣椒味道独特,营养丰富,有促进消化、暖胃驱寒等多种健康功效。然而,并不是所有人都能享受得了这种“美味”,以下几类人应该少吃辣!
1.胃酸过多。
辣椒素会引起胃酸分泌增加,胃酸多了可引起胆囊收缩,导致胆道口括约肌痉挛,造成胆汁排出困难,从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。
2.心脏不好。
辣椒中的辣椒素会使循环血量增加,心跳加快,诱发心动过速。因此心脑血管疾病患者应少吃辣椒,否则会妨碍病情的好转。
3.肾不好。
辣椒素是通过肾脏排泄的,对肾脏有一定的刺激作用,如果肾不好的人经常吃辣,会加重肾脏负担。
4.肠胃不好。
患慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的人如果经常吃辣,辣椒素会刺激黏膜充血水肿,加速肠胃蠕动,从而引起腹泻、腹 更多>>
:夏天来了,夏季驱蚊小妙招你都掌握多少?蚊子是大家很头疼的问题,去年的登革热已经闹得人心惶惶,近年广州居然又放了50万只蚊子,下面为您介绍20个夏季驱蚊小妙招,看看吧。
1、在室内点燃干橘皮,可代替蚊香,既可以驱蚊,还能消除屋内的异味。
2、使用驱蚊草驱蚊,在15平方米左右的室内放置一盘株高30厘米左右,叶片数量在40片以上的驱蚊草。
3、用空酒瓶装35毫升糖水或啤酒放在桌面或者室内蚊子较多的地方,蚊子闻到甜酒味,就会忘瓶子里钻被糖水或者啤酒粘住而死。
4、在卧室内防几盒揭开盖子的清凉油或者风油精。
5、家庭水生植物要定期换水。
6、挂蚊帐是最简单有效的驱蚊方法。
7、伊蚊,又叫花斑蚊,最喜欢停在黑色衣服上,所以大家尽量在夏天传一些颜色比较浅的衣服。
8、吃大蒜可有效驱蚊,因为蚊子不喜欢人体分泌的大蒜味。
9、在阳台上放一盆香皂和洗衣粉制成的肥皂水,可以引诱蚊子在水里产卵,这种咸性的环境不
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