饮食健康与养生
2019-10-05人们通常都会说要吃绿色食品,那么到底什么是绿色食品呢?又有人说西红柿和黄瓜不能一起食用,你知道为什么吗?下面就让我们看看吧。
西红柿和黄瓜能否同食?
如果说到西红柿和黄瓜不能一起,吃可能很多人都会觉得惊讶,而事实却是如此希望大家都可以注重这些饮食的搭配原则,只有这样才可以更好的发挥它的营养保健功效,从而为你的健康提供所需要的物质。
因为黄瓜里含有一种维生素c分解酶,会破坏其它蔬菜中的维生素c。食物中维生素c含量越多,被黄瓜中的分解酶破坏的程度就越严重。
西红柿是典型的含维生素c丰富的蔬菜,如果二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素c,再被黄瓜中的分解酶破坏,根本就达不到补充营养的效果。另外,辣椒、菜花、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素c,最好不要和黄瓜一起食用。
不过,单从黄瓜本身来说,它是好吃又有营养的蔬菜。黄瓜含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等。尤其 更多>>
随着社会发展速度越来越快,各种压力不断提高,不少男女朋友的饮食质量逐渐减低,身体也越来越倾向于亚健康状态。那么如何健康饮食呢?下面赶快跟上小编的步伐,让我们一起去看看健康饮食等知识吧。
男性健康饮食
铬
铬可以有效的促进胆固醇的新陈代谢,从而增强人体的耐力程度,而且在一定的身体状态下还可以明显的促进人体肌肉的生成,以至于避免多余的脂肪。
中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬,建议男士们服用含铬的药物制剂,如复合维生素和矿物质,或适量饮用啤酒。
植物纤维素
能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和酯酸,有降压的作用。另外,还可消灭某些致癌物质,避免患直肠癌。富有植物纤维素的食物会有饱腹感,从而起到减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴
更多>>饮食养生的方法在目前生活中是最受关注的一种养生方式,现如今,已经有越来越多的人加入了饮食养生的大军,需要注意的是,饮食养生是哟啊保证膳食的营养与健康的,而冬季饮食,则可常选以下食物。
水果:
山楂:健脾开胃、消食化滞。在寒冷的冬天到来之时,吃一些美味又营养的山楂,帮助调节身体是非常不错的选择。山楂有重要的药用价值,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂以果实作药用,性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等,均有较好疗效。
石榴:有助于降低血脂血糖。石榴不仅可以助消化,还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效。红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素,同时,它还含有亚麻油酸,维他命c和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充
更多>>转眼间又到了立夏时节,立夏是我国二十四节气中的第七个节气,同时也表示即将告别春天,是夏天的开始,在立夏时节气温明显升高,炎炎暑日即将来临,此时雷雨增多,农作物将进入生长的旺季,当然了人同样如此,到了立夏气温多变,一会儿艳阳高照,一会儿暴雨天降,在这一时节湿气丛生,对于养生来说是十分关键的时刻,那么在立夏时节我们要如何养生呢?
其实立夏养生有着这样一条说法,多甜多酸多苦多咸少寒凉,这样便可以很好的保护身体健康,减少因为季节变化而出现疾病的几率,现在恐怕有很多朋友会有这种疑问,为何这种饮食习惯可以保护身体健康,减少疾病呢?下面就让我们来详细了解一下立夏这些饮食习惯的好处吧。
一、多甜
立夏多吃甜味食物能够很好的保护身体,这是因为甜味食物入脾,能够补脾益气,祛除体内湿气,要知道在立夏天地间的湿气骤增,很多湿气进入身体,便容易导致身体健康遭受损害,因为补脾祛湿就是为关键的事情。
那么生活中哪些
更多>>吃完东西后没有好好清洁牙齿,食物的残渣在口腔内与唾液混合后,会堆积在牙龈周围,逐渐形成牙菌斑,久了就会变成牙结石。
1.为什么要洗牙?
吃完东西后没有好好清洁牙齿,食物的残渣在口腔内与唾液混合后,会堆积在牙龈周围,逐渐形成牙菌斑,久了就会变成牙结石。时间长了,就会牙龈萎缩,刷牙时出血,常发生牙龈炎,造成牙周病的形成。洗牙可以清除积聚在牙齿表面的牙菌膜、牙石和牙漬,減少患上牙周病的机会。
洗牙后注意事项:洗牙后的数天内,可能感到口腔不适及有牙龈轻微出血现象,但不用担心,只要你每天清洁口腔,不适及牙龈出血现象会逐渐消失,牙龈亦恢复健康。
2.防龋涂氟:
在牙齿表面涂上一层氟化物,用来保护牙齿,多用于儿童龋齿(虫牙)预防。
儿童时期要防止氟素过多,否则不仅会妨碍牙齿的发育,甚至还会引起全身氟中毒现象。儿童刷牙往往不能将残留在牙缝中的氟化物去除干净,很容易造成氟化物中毒。专业口腔诊所使用时氟化物,
更多>>导读:男人日常保健如何饮食更加健康呢?男人虽说比女人强壮,但是男性承受的一些伤害也比女性多.比如胆固醇代谢经常遭到破坏,因而导致男性易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病.为此,男性保健工作必须做好,这是预防疾病的基础方法.保健养生专家为大家详细介绍:
1、食用一定量的铬:铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另 外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪.
2、食用富有植物纤维的食物:植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动 ,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用, 另外还能消灭某些致癌物质,避免患直肠癌.
3、食用含有镁的食物:镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心 脏病、提高男士的生育能力.
4、食用含维生素a的食物:维生素a有助于提高人的免疫力,预防癌症, 保护人的视力.
5、食用含维生素b6的食物:维生素b6有助于提高人的免 更多>>
现在生活水平越来越高,男人对自己的健康也是更加关注,我们知道饮食与健康是分不开的,那么为了男人健康我们应该多吃哪些健康的食物呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看男人身边的健康食物吧。
从中医的角度来看,苦入心,有些上火疾病盖源于心火,如心火炽盛常表现为心烦、失眠、口渴、便秘、尿黄等;若心火上升可出现面红、齿龈肿痛等症状。
中医认为苦味食品可入心经而降泄心火。现代研究也证明,苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素及维生素等,具有消暑、退热、除烦、提神的作用。
1、苦瓜
苦瓜营养丰富,富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。
未熟嫩瓜可作蔬菜食用,成熟后,瓤可生食,瓜可作汤,又可凉拌,还可清炒,也可与肉、鱼一起做菜,清脆爽口,别有风味,具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气等功效。
味道会苦是因为其生物碱性甘味涩,具有健胃、保肝等作用。
2、
更多>>越来越多的男士朋友开始关心起自己的健康,我们都知道饮食与健康是相辅相成的,那么男性吃什么身体才会健康呢?男人健康饮食又有什么原则呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
大家都知道多吃蔬菜有益健康,但能真正做到每天吃五类蔬菜、吃够一斤的很少。近日,专家建议,饮食遵循彩虹饮食的原则,每天吃的果蔬颜色最好像彩虹一样多。
红色食物是护心专家
石榴、红苹果、番茄、草莓、樱桃等红色果蔬在外表上非常有吸引力,而且富含抗氧化剂,能修复自由基对人体的损害。
研究发现,红色果蔬有助降低患心脏病的危险。
因为,西红柿富含番茄红素,樱桃、草莓中富含花青素,这些物质都是很好的抗氧化剂,可提高好胆固醇的水平,防止动脉粥样硬化。
此外,番茄红素能帮助预防前列腺疾病。需要提醒的是,高温会导致番茄红素部分降解,因此番茄用于做菜时不适宜高温炖煮,炒鸡蛋是不错的选择。
白色食物防癌效果好
蘑菇、土豆、香蕉、大蒜、
更多>>现在生活水平好了,不少男士朋友也开始主要保养自己的身体,喜欢买一些保健品来吃。其实这完全是多余的行为,我们可以通过健康饮食来调整自己身体,那么男人应该怎么做才能让饮食与健康相结合呢?我们身边健康的食物又有哪些呢?不要着急,接下来一起跟着小编一起文章中看看吧!
我们都在饮食是健康的基础,那么男人怎么样才能吃出健康呢?我们身边究竟有哪些健康食物呢?
胡萝卜:延缓老化,预防癌症
现代医学将活性氧定位为老化、癌症、脑中风、心肌梗死、风湿、肺炎等各种疾病的起因。
目前已知的可去除活性氧的物质有:超氧化物歧化酶、唾液中的过氧化物酶、维生素a、维生素c、维生素e或绿茶中的儿茶素,以及生姜的姜黄素等。
胡萝卜则是富含维生素a、维生素c、维生素e的首推食物。
牛蒡:温热身体,改善下半身的衰弱
牛蒡是典型阳性食物。如果男人自觉体力和精力正逐渐衰退,或是体质虚弱的男人,最好食用牛蒡或牛蒡类保健食品。
牛蒡含有具
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