饮食清淡真的很养生
2020-12-16贫血分为几种，如缺铁性贫血、再生障碍性贫血等，其中最为普遍的是缺铁性贫血，就是红血球中铁质含量太少。贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。世界卫生组织提供的数据显示，全世界患有贫血症的人群中，女性占了50％。
生活中很多也会引致贫血，比如挑食、偏食、过分减肥、怀孕或哺乳、患有某些疾病的女性都容易出现贫血的症状。许多贫血的女性常常不惜代价买高级补品补血，贫血不是很严重的女性最好食补，生活中有许多随手可得的补血食品。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。相信由内而外的养，会将生活变得更加多姿多彩。
补血食物分为三类：
一、具有补血作用的食物
二、富含造血原料（蛋白质、铁、叶酸和维生素b2）的食物
三、补气、补肾、健牌的食物，比如主食及豆类，肉蛋，水果，还有其他如黑芝麻、松子、红糖等。蔬菜中虽然铁的含量较低，吸收差，但
更多>>莲藕，原产于印度，但很早便传入我国，因其口感舒爽，品味俱佳。一直深受人们喜爱。甚至于清咸丰年间，还被钦定为御膳贡品了。因与"偶"同音，故民俗也有用食藕祝愿婚姻美满的美好寓意，又因其出污泥而不染，与荷花同作为清廉高洁的人格象征。
那么，在应季的秋天里吃莲藕有什么好处呢？下文为您讲解：
秋天食莲藕益处多！4种养生好处真的很不错
1．清热凉血：
莲藕生品即食为性寒之物，伴有清热凉血的作用，可常用来治疗热性的病症；其味甘甜多汁液、对于患有热病口渴、衄血、咯血、下血者等尤为有益。
2． 通便止泻、健脾开胃：
随着现代医学的发展，研究人员发现莲藕中含有的黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
另外，莲藕所散发出的一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振的人回复胃口，重新
更多>>夫妻相处的时候，难免会产生一些矛盾，而在处理这些矛盾的时候，并不是每个人都能做到冷静，理智地看待问题。但不管怎么样，有时候无意中伤他人会带来莫大的伤害，下面这两句话，建议大家不要说出口。
第一：“去死吧，和你结婚就是个错误”
人在气头上，往往最容易想到问题的症结点，其实就是结婚这件事，过得开心就会爱得死去活来，过得不开心了一句“和你结婚就是个错误”，要知道这句话直接否定了爱人在你心中的地位。
所以无论发泄，还是开玩笑，切记不要拿结婚这件事当炮灰，说句不好听，这个世界谁离开了谁一样过，但既然两个人能够相爱，走进婚姻的殿堂，这就是缘分。
第二：“滚远点，我十分讨厌你”
情绪不高的时候，不希望任何人靠近，特别是肆无忌惮地说句那句“给我滚远点”，往往爱你的人才愿意和你在一起，一旦滚远了，心也就伤了，再想回头，恐怕回不到过去那样恩爱的场景了。
套用那句经典名句“讨厌我的人多了，你算老几？”
人无
更多>>上楼的时候，邻居的女儿唱着：“护肤品，抗皱要排在第一，要养生，保温杯里放枸杞...”与我插肩而过，不知道这是什么歌，但保温杯里放枸杞，真的是不可取。假如说保温杯在饮用后没有及时清洗或使用不当，那更可能成为各种细菌的温床，如果长期用保温杯泡枸杞的话，那可能就不是养生而是养毒了。
因为保温杯里温度适宜、环境湿润 ，易滋生各种细菌，加上口腔本身就是个“菌群”聚集地，不但是细菌、病毒、真菌和其他外来抗原进入人体的主要途径之一，还有大量的内源性微生物菌群寄生在口腔、牙齿和粘膜表面，喝水、再盖上瓶盖，再喝水，再盖上瓶盖......每天反复多次会让附着在杯口的细菌会越来越多，有些会趁机积累在瓶盖缝隙内，喝水里极易随水入口，加上保温杯的随身携带，杯身与各种物品接触频繁，保温杯的表层的卫生状况更不可乐观。
因为保温杯存在很多的卫生死角，比如说内胆、瓶盖的缝隙等，正常清洗时很难接触到这些地方，必须要有专
更多>>冬季流感是一种很常见的症状，当然你只是麻烦些，不是不能很好的预防和治疗。那么究竟是怎么一回事呢？今日小编来详解下冬季流感的一些预防方法以及原因，非常值得大家学习！
冬季流感的预防
及时接种疫苗：流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议，最好在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗，5岁—49岁的人群可使用鼻腔喷剂式疫苗。
避免触摸公用物品：避免触摸公共物品，可以降低感染病菌的几率。比如，银行的公用笔、公用电话、门把手等。
常备洗手液，多洗手：洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。专家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。
冬季流感的原因
当紧靠着唾沫飞溅的路人时，当车窗上的雾气混入
更多>>家长们为了孩子能吃的健康营养，习惯早上给宝宝做早餐，但是这些早餐真的营养吗？今天小编为你介绍下宝宝早餐这么吃真的很营养吗，家长们赶紧看看吧。
鸡蛋+牛奶到底营养吗？
鸡蛋和牛奶，分开来看，都是补充营养的美食，可是将鸡蛋+牛奶作为早餐最佳搭档真的营养吗？虽然牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物，作用是供给身体组织结构的养分，但作为早餐却不合格，宝宝的身体在上午需要更多热量，牛奶鸡蛋作为饮食，会使宝宝的身体仍然缺乏碳水化合物所能提供的能量，因而进食者很快就会感到饥饿。所以早餐不能缺少碳水化合物， 这类食物主要为谷类食物，包括稀粥、面包、馒头等主食，建议你任选一样添加到早餐中，这让你能吃得饱饱的，身体暖暖的，如果跟牛奶同吃，还能帮助牛奶吸收呢。
宝宝早餐怎么吃才营养？
看到这里，妈妈们的传统观念就要受到挑战了，不仅牛奶加鸡蛋的组合不够给力，连豆浆加油条也不够呢，到底宝宝早餐怎么吃才营养呢？宝宝早餐要吃饱吃好
更多>>都说看电视伤眼，但为什么有的人天天看眼睛都不坏，自己偶尔看眼睛就坏了呢？其实这看电视也是要讲究方法的，如果您经常像下面这样看，那么眼睛不坏才怪。
最伤眼睛的4种电视看法
1、长时间看电视
看电视现在已成为许多人生活中必不可少的内容，有的人一看就是几个小时，特别是老年人无事可做，又不爱活动，更爱坐在电视机前消磨时间。结果弄得头晕脑胀，疲乏无力，医学界称为“电视病”。
看电视过久对眼睛也很不利，有人曾做过实验，一个连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30%，过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退。尤其是看彩电，会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质，视力衰退更快。
2、关灯看电视
人们每天都离不开电视与电脑，而电视电脑都需要眼睛高度集中，时间一长，不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状，尤其是整天与电脑打交道的白领人群中，90%以上都有不同程度的眼疲劳
更多>>在诸暨民间流传着一种让人费解的进补方式吃清尿蛋。所谓清尿蛋，即用男童的尿浸泡、炖煮后的蛋，有人认为这样煮出来的蛋有清肺降火，养生进补的功效。这不，春季到了，诸暨的清尿蛋又热闹上市了，诸暨城区不少幼儿园还出现了上门接尿、收尿的人。
童子尿成抢手货
在诸暨城区原南门菜场背后，水果店的陈先生说，最近开拓了一项新业务，兼职卖清尿蛋，收益还真不错。鸡蛋1元钱一个，鸭蛋1元2角钱一个。每天早上煮200多个蛋，到傍晚的时候基本卖完。
家住诸暨兴城花苑84岁的段奶奶成了陈先生摊上的常客，基本隔天就会来光顾，一来就买上十多个。段奶奶说，她从4岁开始，家里的长辈就告诉她吃这种蛋能补身体，每年春天都要吃，一年都不能落下。
清尿蛋怎么煮？
家住诸暨老火车站附近的张阿姨还总结出了一套煮蛋经验：把鸡蛋或者鸭蛋放在一锅童子尿中煮，不用放任何配料和调料。文火煮10分钟左右就敲破蛋壳，这样，尿汁就渗入到蛋白和蛋黄里。不能急
更多>>食物的种类有很多，你知道怎样吃才健康吗?其实食物要懂得搭配才最重要，因为食物可以让我们每个脏器更加的健康。吃什么对肝肾好。下面就来介绍一些具有补肝肾的食物，所谓以形补形就是这样，将要介绍的这些食物具有很好的保健的功效，对肝肾有好处。
1、动物肝脏
动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，在中医学中有“以脏养脏”的说法，所以适当的食用有利肾脏的健康。所以说适当的食用动物的肝脏对肝肾有保健的作用，但是一定要适当食用。
2、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，所以说多吃一些虾肉的话可以起到补肾的作用，而且也可以有排毒的功效，对于滋补肝肾有好处。
3、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。猪腰子具有以形补形的作用，适合有肾虚的人群食用，可以起到补肝肾的功效和作用。
更多>>四叶草是一个很特别的存在，是三叶酸草的一种变异，在千百万中的三叶酸草中才能出现一个四叶草。所以四叶草被当成了幸运的象征，也被赋予了很多美丽的故事。很多少男少女会去找，找到会特别高兴，做成书签送给自己喜欢的人，千万片叶中找到的一片，是缘分，正如千万人中，彼此的相见。
四叶草是三叶酸的一种，属于酢浆草科，酢浆草属，学名就是酢浆草，同时也是一味中药。《医林纂要》：“（酢浆草）能煮红铜为白，其祛瘀血可知，味酸数三，则肝木也，开合应晨夕，则肺金之出治节也。酸立收敛，而开合以时，故能补肺金而清肝火，使气静而血不妄行。治吐血，衄血，去一切逆血瘀血及血热、痈毒、烫火伤，毋以贱而忽之。”
就是说酢浆草通肝、肺两经，具有清热凉血，收敛止血的效果。不能因其长在荒地、田间、道旁而忽视了他的作用。在山里被蛇虫咬伤找到酢浆草可以嚼碎外敷，清热解毒，轻症可消，重症可以延缓毒素发展，为救治赢得时 更多>>
