饮食清淡真的很养生
2020-12-16贫血分为几种,如缺铁性贫血、再生障碍性贫血等,其中最为普遍的是缺铁性贫血,就是红血球中铁质含量太少。贫血是指血液中红血球数量太少,血红素不足。世界卫生组织提供的数据显示,全世界患有贫血症的人群中,女性占了50%。
生活中很多也会引致贫血,比如挑食、偏食、过分减肥、怀孕或哺乳、患有某些疾病的女性都容易出现贫血的症状。许多贫血的女性常常不惜代价买高级补品补血,贫血不是很严重的女性最好食补,生活中有许多随手可得的补血食品。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,植物性的食物,不但含有铁质、胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。相信由内而外的养,会将生活变得更加多姿多彩。
补血食物分为三类:
一、具有补血作用的食物
二、富含造血原料(蛋白质、铁、叶酸和维生素b2)的食物
三、补气、补肾、健牌的食物,比如主食及豆类,肉蛋,水果,还有其他如黑芝麻、松子、红糖等。蔬菜中虽然铁的含量较低,吸收差,但
更多>>莲藕,原产于印度,但很早便传入我国,因其口感舒爽,品味俱佳。一直深受人们喜爱。甚至于清咸丰年间,还被钦定为御膳贡品了。因与"偶"同音,故民俗也有用食藕祝愿婚姻美满的美好寓意,又因其出污泥而不染,与荷花同作为清廉高洁的人格象征。
那么,在应季的秋天里吃莲藕有什么好处呢?下文为您讲解:
秋天食莲藕益处多!4种养生好处真的很不错
1.清热凉血:
莲藕生品即食为性寒之物,伴有清热凉血的作用,可常用来治疗热性的病症;其味甘甜多汁液、对于患有热病口渴、衄血、咯血、下血者等尤为有益。
2. 通便止泻、健脾开胃:
随着现代医学的发展,研究人员发现莲藕中含有的黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。
另外,莲藕所散发出的一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振的人回复胃口,重新
更多>>夫妻相处的时候,难免会产生一些矛盾,而在处理这些矛盾的时候,并不是每个人都能做到冷静,理智地看待问题。但不管怎么样,有时候无意中伤他人会带来莫大的伤害,下面这两句话,建议大家不要说出口。
第一:“去死吧,和你结婚就是个错误”
人在气头上,往往最容易想到问题的症结点,其实就是结婚这件事,过得开心就会爱得死去活来,过得不开心了一句“和你结婚就是个错误”,要知道这句话直接否定了爱人在你心中的地位。
所以无论发泄,还是开玩笑,切记不要拿结婚这件事当炮灰,说句不好听,这个世界谁离开了谁一样过,但既然两个人能够相爱,走进婚姻的殿堂,这就是缘分。
第二:“滚远点,我十分讨厌你”
情绪不高的时候,不希望任何人靠近,特别是肆无忌惮地说句那句“给我滚远点”,往往爱你的人才愿意和你在一起,一旦滚远了,心也就伤了,再想回头,恐怕回不到过去那样恩爱的场景了。
套用那句经典名句“讨厌我的人多了,你算老几?”
人无
更多>>上楼的时候,邻居的女儿唱着:“护肤品,抗皱要排在第一,要养生,保温杯里放枸杞...”与我插肩而过,不知道这是什么歌,但保温杯里放枸杞,真的是不可取。假如说保温杯在饮用后没有及时清洗或使用不当,那更可能成为各种细菌的温床,如果长期用保温杯泡枸杞的话,那可能就不是养生而是养毒了。
因为保温杯里温度适宜、环境湿润 ,易滋生各种细菌,加上口腔本身就是个“菌群”聚集地,不但是细菌、病毒、真菌和其他外来抗原进入人体的主要途径之一,还有大量的内源性微生物菌群寄生在口腔、牙齿和粘膜表面,喝水、再盖上瓶盖,再喝水,再盖上瓶盖......每天反复多次会让附着在杯口的细菌会越来越多,有些会趁机积累在瓶盖缝隙内,喝水里极易随水入口,加上保温杯的随身携带,杯身与各种物品接触频繁,保温杯的表层的卫生状况更不可乐观。
因为保温杯存在很多的卫生死角,比如说内胆、瓶盖的缝隙等,正常清洗时很难接触到这些地方,必须要有专
更多>>冬季流感是一种很常见的症状,当然你只是麻烦些,不是不能很好的预防和治疗。那么究竟是怎么一回事呢?今日小编来详解下冬季流感的一些预防方法以及原因,非常值得大家学习!
冬季流感的预防
及时接种疫苗:流感疫苗对人体的保护可达70%—90%,即使在接种后患上流感,也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议,最好在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗,5岁—49岁的人群可使用鼻腔喷剂式疫苗。
避免触摸公用物品:避免触摸公共物品,可以降低感染病菌的几率。比如,银行的公用笔、公用电话、门把手等。
常备洗手液,多洗手:洗手液有抑菌作用,但使用方法要正确。专家提醒,抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后,两手仍然是湿润的,这才说明所用洗手液的量足够,然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。
冬季流感的原因
当紧靠着唾沫飞溅的路人时,当车窗上的雾气混入
更多>>家长们为了孩子能吃的健康营养,习惯早上给宝宝做早餐,但是这些早餐真的营养吗?今天小编为你介绍下宝宝早餐这么吃真的很营养吗,家长们赶紧看看吧。
鸡蛋+牛奶到底营养吗?
鸡蛋和牛奶,分开来看,都是补充营养的美食,可是将鸡蛋+牛奶作为早餐最佳搭档真的营养吗?虽然牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物,作用是供给身体组织结构的养分,但作为早餐却不合格,宝宝的身体在上午需要更多热量,牛奶鸡蛋作为饮食,会使宝宝的身体仍然缺乏碳水化合物所能提供的能量,因而进食者很快就会感到饥饿。所以早餐不能缺少碳水化合物, 这类食物主要为谷类食物,包括稀粥、面包、馒头等主食,建议你任选一样添加到早餐中,这让你能吃得饱饱的,身体暖暖的,如果跟牛奶同吃,还能帮助牛奶吸收呢。
宝宝早餐怎么吃才营养?
看到这里,妈妈们的传统观念就要受到挑战了,不仅牛奶加鸡蛋的组合不够给力,连豆浆加油条也不够呢,到底宝宝早餐怎么吃才营养呢?宝宝早餐要吃饱吃好
更多>>都说看电视伤眼,但为什么有的人天天看眼睛都不坏,自己偶尔看眼睛就坏了呢?其实这看电视也是要讲究方法的,如果您经常像下面这样看,那么眼睛不坏才怪。
最伤眼睛的4种电视看法
1、长时间看电视
看电视现在已成为许多人生活中必不可少的内容,有的人一看就是几个小时,特别是老年人无事可做,又不爱活动,更爱坐在电视机前消磨时间。结果弄得头晕脑胀,疲乏无力,医学界称为“电视病”。
看电视过久对眼睛也很不利,有人曾做过实验,一个连续看4至5小时电视,视力会暂时减退30%,过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视,视力得不到恢复,便形成长期性的视力减退。尤其是看彩电,会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质,视力衰退更快。
2、关灯看电视
人们每天都离不开电视与电脑,而电视电脑都需要眼睛高度集中,时间一长,不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状,尤其是整天与电脑打交道的白领人群中,90%以上都有不同程度的眼疲劳
更多>>在诸暨民间流传着一种让人费解的进补方式吃清尿蛋。所谓清尿蛋,即用男童的尿浸泡、炖煮后的蛋,有人认为这样煮出来的蛋有清肺降火,养生进补的功效。这不,春季到了,诸暨的清尿蛋又热闹上市了,诸暨城区不少幼儿园还出现了上门接尿、收尿的人。
童子尿成抢手货
在诸暨城区原南门菜场背后,水果店的陈先生说,最近开拓了一项新业务,兼职卖清尿蛋,收益还真不错。鸡蛋1元钱一个,鸭蛋1元2角钱一个。每天早上煮200多个蛋,到傍晚的时候基本卖完。
家住诸暨兴城花苑84岁的段奶奶成了陈先生摊上的常客,基本隔天就会来光顾,一来就买上十多个。段奶奶说,她从4岁开始,家里的长辈就告诉她吃这种蛋能补身体,每年春天都要吃,一年都不能落下。
清尿蛋怎么煮?
家住诸暨老火车站附近的张阿姨还总结出了一套煮蛋经验:把鸡蛋或者鸭蛋放在一锅童子尿中煮,不用放任何配料和调料。文火煮10分钟左右就敲破蛋壳,这样,尿汁就渗入到蛋白和蛋黄里。不能急
更多>>食物的种类有很多,你知道怎样吃才健康吗?其实食物要懂得搭配才最重要,因为食物可以让我们每个脏器更加的健康。吃什么对肝肾好。下面就来介绍一些具有补肝肾的食物,所谓以形补形就是这样,将要介绍的这些食物具有很好的保健的功效,对肝肾有好处。
1、动物肝脏
动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,在中医学中有“以脏养脏”的说法,所以适当的食用有利肾脏的健康。所以说适当的食用动物的肝脏对肝肾有保健的作用,但是一定要适当食用。
2、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,所以说多吃一些虾肉的话可以起到补肾的作用,而且也可以有排毒的功效,对于滋补肝肾有好处。
3、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,也经常被人们用于补肾的食物。猪腰子具有以形补形的作用,适合有肾虚的人群食用,可以起到补肝肾的功效和作用。
更多>>四叶草是一个很特别的存在,是三叶酸草的一种变异,在千百万中的三叶酸草中才能出现一个四叶草。所以四叶草被当成了幸运的象征,也被赋予了很多美丽的故事。很多少男少女会去找,找到会特别高兴,做成书签送给自己喜欢的人,千万片叶中找到的一片,是缘分,正如千万人中,彼此的相见。
四叶草是三叶酸的一种,属于酢浆草科,酢浆草属,学名就是酢浆草,同时也是一味中药。《医林纂要》:“(酢浆草)能煮红铜为白,其祛瘀血可知,味酸数三,则肝木也,开合应晨夕,则肺金之出治节也。酸立收敛,而开合以时,故能补肺金而清肝火,使气静而血不妄行。治吐血,衄血,去一切逆血瘀血及血热、痈毒、烫火伤,毋以贱而忽之。”
就是说酢浆草通肝、肺两经,具有清热凉血,收敛止血的效果。不能因其长在荒地、田间、道旁而忽视了他的作用。在山里被蛇虫咬伤找到酢浆草可以嚼碎外敷,清热解毒,轻症可消,重症可以延缓毒素发展,为救治赢得时 更多>>
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