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饮食是人体养生之本,2023饮食是人体养生之本

饮食是人体养生之本

2020-05-30
  • 1、平静平衡是春季养生之本
    1. 平衡养生是不是传销
    2. 平衡养生说
    3. 春季是养生的季节

    平静平衡是春季养生之本

    1、注意人体阴阳平衡

    由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

    介绍,春分时节阴阳平衡协调,人们在保健养生时也要顺应节气的特点,注意保持体内阴阳“平和”的状态,此时,多梳头,刺激头部经穴对于保持平衡并同时消除疲劳很有帮助。

    2、注意春“捂”

    不少市民懂得春捂秋冻,但春分后,是否应该春捂就得看天气了。

    提醒,人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂,春分后阳气上升,多用梳子或者手指梳头,有助于梳理阳经,利于阳气升发。

    3、梳头刺激头部经穴

    据悉,《黄帝内经·素问》的“脉要精微论”称:“头者,精明之府”,它不但穴位丰富,而且是人体经络汇集的重要部位,“五脏六腑之精气皆上注于头面”。

    研究表明,梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦,头皮末梢神经受到剌激后可产生电感应,通过大脑皮层,使头部神经得到舒

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  • 2、女性养生之本调经补血
    1. 女性调经养生汤
    2. 女性补血养生汤
    3. 女性冬季补血养生

    提示:如今的女人,因为个ing做生活压力的加大,常常会出现失眠、脸色暗黄的症状,在加之好朋友的烦恼,身体会变得越来越差。那么,女人们就要学会调经补血了。调经补血方法有哪些呢?

    女性补血

    女人养颜之本 顺应月经周期调经补血

    中医认为,男子属阳,以精为主,女子为阴,以血为主。而女子血的代表性特征月经,与宇宙之阴气是相通的,它上应天空之阴月亮,下应大地之阴海潮。由于月有盈亏,潮有潮汐,表现在女性,一般在14岁前后开始一月一行,其周期恰与月球环绕地球1个月之数相符,所以称为月经,古人也叫月水、月信。关于月经的周期,古人观察到,绝大多数人一般1月1次。如果提前或者延后,就是月经失调。然而也有2月1行的月经,叫做并月;有3月1行的月经,叫做居经,俗称四季经;也有1年1行的月经,叫做避年;更有一些奇特的女性,一生不来月经依然能怀孕生子,则称之为暗经。《医宗金鉴》认为这几种属于特殊情况,因先天禀赋不同导致

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  • 3、安身之本,必资于食——中医之饮食养生
    1. 养生之食养
    2. 中医养生之饮食
    3. 中医养生之节日饮食

    作者:唐兴坤(云南中医学院)

    《黄帝内经》有言:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。指要掌握自然规律,根据天地阴阳法则调和各种方式,有节制、有规律地安排饮食和起居。

    一、中医饮食养生的基本原理

    中医养生以整体观念为基本出发点,既体现自然对人体的重要影响,又强调人体是一个以脏腑为核心,通过经络连属的有机整体。中医养生特别重视人与自然界之间的协调以及人自身脏腑组织之间的和谐关系,并集中体现在对形与神的保养。饮食养生是指通过调整伙食物的种精物的种类和饮食的方法,以维护机体的健康,延缓衰老,或辅助药物防治疾病,促进疾病康复及防病复发的养生方法。饮食养生具有补养身体、预防疾病、延缓衰老及治疗疾病等多方面的作用。

    饮食能够供给人体营养,是维持人体正常生理活动的能量及物质来源,是保证生命延续的基本条件,同时

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  • 4、女人养生之本调经补血方
    1. 女人冬季补血养生茶
    2. 女性调经养生汤
    3. 春季养生补血

    目录

    第一章:女人养颜之本 顺应月经周期调经补血

    第二章:四物汤 女人调经补血经典汤药

    第三章:女人补血调经营养食谱大推荐

    编者按:如今的女人,因为个ing做生活压力的加大,常常会出现失眠、脸色暗黄的症状,在加之好朋友的烦恼,身体会变得越来越差。那么,女人们就要学会调经补血了。调经补血方法有哪些呢?

    女人养颜之本 顺应月经周期调经补血

    中医认为,男子属阳,以精为主,女子为阴,以血为主。而女子血的代表性特征月经,与宇宙之阴气是相通的,它上应天空之阴月亮,下应大地之阴海潮。由于月有盈亏,潮有潮汐,表现在女性,一般在14岁前后开始一月一行,其周期恰与月球环绕地球1个月之数相符,所以称为月经,古人也叫月水、月信。关于月经的周期,古人观察到,绝大多数人一般1月1次。如果提前或者延后,就是月经失调。然而也有2月1行的月经,叫做并月;有3月1行的月经,叫做居经,俗称四季经;也有1年1行的月经,叫做避年;

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  • 5、肾脏“累了”,耳朵有时先“知道”,肾是先天之本,养生先养肾
    1. 养生先养肾
    2. 男人养生先养肾
    3. 养生先养什么

    肾脏可以说是人体内重要的排毒器官。它不但能生成尿液来清除体内代谢产物与某些废物、毒物,并且机体的内分泌激素也在肾脏降解。总之肾脏每天为了保证机体内环境的稳定、促进新陈代谢的正常进行,默默地“工作”着。

    但是肾脏往往会因为我们生活中出现的情志失调、过度劳累、一些慢性病变的发生,而变得虚弱。同时随着年龄的增长,尤其是40岁以后的人群,如果平日不注重肾脏的保养,也容易出现肾虚的现象。而当我们肾脏“累了”的时候,往往耳朵有时候会出现一些变化。中医认为“肾开窍于耳”,也就是说一个人的肾精充足,一般听觉就比较灵敏,并且耳朵外表也比较光滑、白里透红、耳轮分明。但是当肾脏虚弱的时候,耳朵有时候也会有一些表现。

    1.耳朵颜色变淡、苍白、且发凉或黑而变薄

    2.耳朵变得肥红、油光、且发热

    3.耳朵时常发凉、且畏寒,尤其是耳根发凉

    4.耳朵发烫、且怕热

    5.时常出现耳鸣

    当我们一旦出现肾虚的症状,应及时进行调

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  • 6、心平气和 生命之本
    1. 老人养生与生命教育
    2. 生命在于运动养生在于
    3. 养生食疗

    导读:笑一笑,十年少,相信大家都知道这个道理,所以说保持开朗的心态是养生所必须的。但今天我们要说的……

    笑一笑,十年少,相信大家都知道这个道理,所以说保持开朗的心态是养生所必须的。但今天我们要说的是以气养生,以气养生,是的一个重要方面。

    无求以培气元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。商品社会机会增多,但机遇运气各种因素并不均等。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气,才能正气内存,邪不可干。欲望强烈之人有损元气,健康无从谈起。

    宽胃以养气人体依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡,不可过饱,荤素粗细要合理搭配调剂。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。而情志抑郁,多愁善感,会导致内分泌失调,与宽胃养气之道相悖。

    心平以和气中医认为怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃。现代社会竞争加剧,更应戒浮躁之心。要善于克制,自

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  • 7、脾胃是“后天之本”,健脾养胃从这几个穴位开始.....
    1. 健脾养胃
    2. 脾为后天之本养生方法
    3. 养生这几个养肝的方法

    温补扶正四大穴

    疾病的过程就是人体正气和邪气相互斗争的结果。外邪是致病的条件,但从养生保健角度来看,正气不足是机体功能失调、产生疾病的根本原因。正气是什么?

    从中医角度看,正气是表明抵御邪气的功能。用现代话说,正气包括自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等。《内经》中说:“正气存内,邪不可干。”

    而现代人受诸多因素(如饮食不节、缺乏运动、情志不调等)影响,导致正气不足,让邪气有了可乘之机。而正气是生命之根,生命力的旺盛、寿命的长短,全在于机体正气的虚衰盈亏。

    故《内经》中还说:“邪之所凑,其气必虚。”当邪气的侵犯能力超过了现有正气的抵御能力时就会生病。养生就是养人体正气,提高自身防御能力、抗病能力以及病后的自我修复能力。《金匮要略》治疗杂病的最大特点就是注重扶持人体正气,而扶正之中又贵在脾肾。

    因为肾是先天之本,脾胃是后天之本。脾肾一虚,正气则虚,邪气则盛。因此扶

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  • 8、海带是老人饮食养生的法宝
    1. 老人饮食养生
    2. 养生是老人的事
    3. 老人如何饮食养生

    说到饮食中的海带这可是没人不认识吧,吃起来口感好,又可以做成多种菜式倍受大家所喜欢,且它还有着很好的保健功效,可能大家并不是很了解哦,特别是对于老年人而言很有好处的。

    海带,又称海草、昆布。海带纤维少、肉质厚、味道鲜美,营养特别丰富,它含有丰富的多糖、褐藻胶、蛋白质、脯氨酸、维生素c、维生素b2、胡萝卜素、碘、钾、铁、钙、钴等营养成分。

    海带 —— 食疗药效

    1、海带具有抗癌、预防白血病和骨疼痛的作用。

    2、海带由于硫酸多糖、谷固醇、海藻氨酸、钾的综合作用,可降低胆固醇,防止动脉硬化、降血压,预防并治疗多种心血管疾病。

    3、海带富含钙、碘物质,能促进骨骼、牙齿的生长,预防骨质疏松,是儿童、孕妇和老年人的营养保健食品。

    4、海带中所含的碘可以促使缺碘性甲状腺的病理肿块溶解,并借助于碘化物在人体组织和血液中形成的电解质渗透,使其病毒和炎症渗透物被吸收或排出。

    5、海带中所含的多糖类物质,具有降

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  • 9、人体经络与养生方法
    1. 人体经络养生
    2. 女性经络养生方法
    3. 经络养生与运动

    人体经络与养生其实是一门很高深的学问,经络养生是中医医学技术上比较传统的一种学术。许多疾病都是可以通过经络养生来缓解和改善,尤其是风湿痛风这种问题。就算没有炎症或者疾病,也是可以通过经络养生来保健的。下面,就来介绍几种可以帮助人体经络养生的一些办法!

    艾灸法

    灸疗

    艾灸是以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条,点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸法。根据艾灸的操作方法不同,艾灸分为直接灸和间接灸,而间接灸又可分为隔物灸和悬灸。从效果来说,直接灸效果最好,较之扎针(针灸)效果更佳。但是有一个缺点,就是直接接触皮肤施行灸法,患者非常痛苦。为了减轻患者痛苦,在艾灸的操作方法上做了大量改进。首先就是隔上一层东西的艾灸,如隔上生姜片的隔姜灸。但由于这种灸法还是有痛苦,之后就干脆将艾条悬空,离开皮肤一定距离施灸。这就是现在的悬灸。根据操作方法不同,又分为回旋灸、温和灸、雀啄灸和往返灸。

    自我艾灸时多用艾条灸,因为艾条

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  • 10、立春养生原则 饮食起居是关键
    1. 饮食起居话养生
    2. 饮食起居养生之道
    3. 节气顺时养生饮食起居

    进入到立春之后,天气会不断的升温,到立春之后也就说明严冬已经结束了,但即使是严冬过后人们的天气还是相对比较严寒,此时人们若是不好好的注意个人的护理保健,也是容易带给身体健康产生一定的影响性。但立春养生也不宜大进补,在饮食需要以温补为主,这样也是对身体带来好处。下面跟随小编来具体详细了解立春人们应该如何保健更加好吧。

    立春养生最关键还是以少吃补品和盐,这一点是非常的关键的。很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。这时候人们就应该顺应这节气才是关键的,冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

    立春养生可以多吃韭菜香菜,这些都是非常关键的,春季阳气初

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