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饮食调养与养生

饮食调养与养生

2019-10-05
  • 1、秋季饮食调养
    1. 秋季养生饮食调养
    2. 秋季养生运动调养
    3. 饮食调养与养生

    多吃些能滋阴润燥的饮食秋季,在饮食调养方面,首先要贯彻《黄帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴。具体地说,下列饮食可供选择:

    银耳

    又称白木耳,是一种有补益作用的名贵补品,含有多种氨基酸、维生素和肝糖,具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效,常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血、妇女白带过多、老人身体虚弱、消瘦、食欲不振等症,与黑木耳比,其性偏凉,养阴生津作用比黑木耳强。

    甘蔗

    味甘、涩,性平,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功。适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少;胃津不足干呕;热伤津液所致的口渴心烦,为秋令适宜之食补。

    性寒、味甘,有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功效。适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘,以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。

    芝麻

    性味甘平,有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功效。适用于阴液不足所致的肠燥便秘、皮

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  • 2、新婚期饮食调养
    1. 饮食调养与养生
    2. 春季养生之饮食调养
    3. 养生新粥

    结婚是人生的一件大事,也是人生的一个重要转折。新婚生活是幸福甜蜜的,此时此刻的新婚夫妇,青春炽热,情绪高涨,紧张而繁忙。由于婚后脑力和体力劳动较多,尤其是性生活的频繁,使体力和营养素的消耗都大大增加,所以新婚期间应注意科学合理调配饮食,及时补充所需的营养素,以补充身体需要,减轻疲劳症 状,不仅有利于夫妻双方的身心健康,使蜜月生活和谐愉快,而且对优生也将起到重要的作用。膳食调配应注意以下原则:

    (1)要注意热量和蛋白质的补充。新婚期间热量和蛋白质的需要量增加,应在供给充足热量的前提下,日常 膳食中注意补充富含蛋白质的食品,如瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、鸡鸭、豆类及制品等。及时补充蛋白质有 利于男子精液的生成,及提高精液质量,增加精子的质量和数量。同时妻子在新婚时会因处女膜破裂而少量失 血,为促进创面愈合,也应摄入充足的蛋白质,此外新婚期间增加蛋白质的供给量有利于双方体力的恢复和为 优生打好基

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  • 3、脑出血病人的饮食疗法与调养
    1. 胆养生饮食疗法
    2. 饮食调养与养生
    3. 中医养生与饮食调养

    脑出血是指脑实质内血管破裂引起的出血,最常见的病因是高血压和脑动脉硬化,常因用力、情绪激动等因素诱发,故大多在活动中突然发病。发病后,患者很快进入昏迷状态;并有脉搏洪大而缓慢、呼吸深而慢、面部潮红、视神经乳头水肿等颅内高压表现;多数伴有中枢性高热。

    脑出血可以发生在脑实质的任何部位,可以单发,也可为多发。但大多数高血压、脑动脉硬化性脑出血多为单发。其好发部位为内囊、基底节,其次是外囊、额叶。脑干和小脑较少见。

    脑出血病患者饮食疗法和调养,在调配脑出血病患者的饮食中,应注意以下几点:

    (1)限制总热量,控制体重在标准或接近标准体重范围。

    (2)减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入量(胆固醇每日限制在300毫克以下),尽量少吃或不吃含饱和脂肪酸高的肥肉、动物油以及动物内脏。

    (3)多吃富含膳食纤维的食物(粗粮、蔬菜、水果等),尽量少吃蔗糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。

    (4)每日蛋白质应占总热量的12%-15

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  • 4、“骨折”病人的家庭饮食调养
    1. 传统养生的饮食调养
    2. 传统养生中的饮食调养
    3. 饮食调养与养生

    对骨折病人的营养需求与膳食,患者和家属大多感到困惑,常常不得不向医生请教。 其实,骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外,其余时间里大多没有全身症状,所以和一般健康人的日常饮食相仿,选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收,慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生葱、芥末、胡椒)等。在全身症状明显的时候,应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜,供给的食物必须少含渣滓,便于咀嚼和消化,烹调时须切碎煮软,不宜油煎、油炸。 以上是骨折病人的一般饮食原则。为了更快更好地促进骨折愈合,骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段,根据病情的发展,配以不同的食物,以促进血肿吸收或骨痂生成。 △早期(1-2周):受伤部位瘀血肿胀,经络不通,气血阻滞,此期治疗以活血化瘀,行气消散为主。中医认为,"瘀不去则骨不能生"、"瘀去

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  • 5、健康:支气管哮喘的饮食调养
    1. 传统养生的饮食调养
    2. 传统养生中的饮食调养
    3. 饮食调养与养生

    (1)忌酒、忌过咸食物。酒和过咸食物的刺激,可以加强支气管的反应,加重咳嗽、气喘、心悸等症状,诱发哮喘。

    (2)多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等,增加热量,提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。

    (3)多吃含有维生素a、c及钙质的食物:含维生素a的食物有润肺、保护气管之功,如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝l、韭菜、南瓜、杏等;含维生素c的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能,如大枣、捅、柚、番茄、青椒等;含钙食物能增强气管抗过敏能力,如猪骨、青菜、豆腐、芝麻酱等。

    (4)根据自己平日身体状况,针对性地选择。如痰多、食少、舌苔白,宜选食南瓜、莲子、山药、糯米、芡实等来补脾;如四肢发冷、小便清长、腰酸,宜选食狗肉、麻雀肉、胡桃、牛睾丸、羊肉来补肾;如有多汗、易感冒,宜选食动物肺、蜂蜜、银耳、百合来补肺。

    (5)用明矾60克,食醋50毫升,研明矾成末,加醋调匀,睡前洗脚后,用纱布

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  • 6、养生之根-德与性
    1. 养生与保健之原则
    2. 男性养生与性有关吗
    3. 饮食调养与养生重要性

    养生之根-德与性

    在道德修养与健康、养生和关系方面,我国历史上的许多思想家和养生家都把养性和养德放在养生的重要位置,甚至看成是“养生之根”

    孔子提出“德润身”,“大德必得其寿”,“仁者寿”,“修以道,修道以仁”等观点。仁,指的是人与人之间同情、友爱的情感。寿,则有两 层含意:其一是指人的实际寿命;其二是“死而不亡谓之寿”。也就是说,有些人他们的实际寿命也许并不很长,但他们的业绩和英名却可以传之久远,其寿可以说超过常人。

    老子主张“少私念,去贪心”,认为“祸莫大于不知足,咎莫大于欲得”。一个在物质享受上贪心不足的人,必然会得陇望蜀,想入非非,甚至损人利已,损公肥私,自已也会终日神不守舍,因心理负担过重而损害健康。

    孟子提出了“爱生而不苟生”的积极养生观,把仁义看得高于生命,认为必要时应该“舍生取义”。他的“富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈”,千百年来成为仁人志士的养德名言。他还倡导“老吾老

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  • 7、酒与性
    1. 女性性养生酒
    2. 男性养生与性有关吗
    3. 饮食调养与养生重要性

    酒与性

    男人嘴里淡淡的酒味,灼热野性的唇,让我想接近,让我想进入。

    我们都听过莎士比亚曾这样描述酒精对性生活的作用:"酒精能让你的欲望之火燃烧,也能让你的表现大失水准。"

    那么,酒精到底能给您的性生活带来什么呢?

    首先,适量的酒精能降低你的焦虑,减轻你的压力。因此,在日常的生活中,喝一俩杯酒将有助于男人战胜羞涩,游刃有余接近女人。这的的确确能帮助那些羞涩胆小的男人,那些一做起来就紧张的男人。

    酒精对你情绪小小的影响也将有助于男人放松和更好的表达自己。如果你已经拍拖或者寻找一夜之欢,朋友,喝上一,二杯酒,尽情享受你消魂夜晚吧!

    然而,一定要把握好酒量。酒精对性功能的影响对每个人都是不同的,因此,要明白自己的度量。

    饮用过量的酒精将导致一系列不良后果,阳痿和性无能就不用提,酒精带来的暴力会让对方无法接受。男人的酒后失态,会让事情变的更遭。

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  • 8、新婚期的饮食调养
    1. 传统养生的饮食调养
    2. 传统养生中的饮食调养
    3. 饮食调养与养生

    新婚期的饮食调养

    结婚是人生的一件大事,也是人生的一个重要转折。新婚生活是幸福甜蜜的,此时此刻的新婚夫妇,青春炽热,情绪高涨,紧张而繁忙。由于婚后脑力和体力劳动较多,尤其是性生活的频繁,使体力和营养素的消耗都大大增加,所以新婚期间应注意科学合理调配饮食,及时补充所需的营养素,以补充身体需要,减轻疲劳症状,不仅有利于夫妻双方的身心健康,使蜜月生活和谐愉快,而且对优生也将起到重要的作用。膳食调配应注意以下原则:

    (1)要注意热量和蛋白质的补充。新婚期间热量和蛋白质的需要量增加,应在供给充足热量的前提下,日常膳食中注意补充富含蛋白质的,如瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、鸡鸭、豆类及制品等。及时补充蛋白质有利于男子的生成,及提高质量,增加精子的质量和数量。同时妻子在新婚时会因处女膜破裂而少量失血,为促进创面愈合,也应摄入充足的蛋白质,此外新婚期间增加蛋白质的供给量有利于双方体力的恢复和为优生打好基础。

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  • 9、助性食物与习俗
    1. 男性养生与性有关吗
    2. 饮食调养与养生重要性
    3. 运动养生与健康的重要性

    助性食物与习俗

    我国北方的汉族民间流传着“撒核桃枣儿”的有趣婚姻习俗,在娶亲之时,新郎新娘拜过天地后,便由送亲奶奶手执托盘,盘中盛着核桃、红枣,一边抓把核桃枣儿撒向炕,一边唱着《撒核桃枣儿祝词》:“双双核桃双双枣,生儿聪明生女巧;双枣儿双核桃,儿子拔萃女窈窕。”这个祝词的寓意是:核桃质坚而味美,象征子女强健有为,枣子有“早子”的谐音,象征早生贵子。因此,当地习俗严格规定:撒在炕上的核桃枣儿,只能由新郎新娘共同食用,其他人不准抢食。

    其实,核桃、红枣均属增强性欲的食物。核桃味甘,性平,温。含蛋白质、维生素(a、b,、b2、c、e)、钙、磷、镁、锰及锌等均有助性功能的营养物质,有健肾、补血、益胃、润肺等功能。可用于肾虚腰膝冷痛、阳痿、遗精、尿频、女子崩带。大枣(红枣)味甘,性平。含蛋白质、糖、粘液质、维生素(a、b11、b2、c)、钙、磷、铁等均有利性功能,大枣有催情作用。气虚肾亏的妇女常吃红

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  • 10、胃病中西医治疗与调养
    1. 饮食调养与养生
    2. 中医养生与饮食调养
    3. 冬季养生保健的中医治疗
    二、胃病的种类1. 急性单纯性胃炎2. 急性化脓性胃炎三、胃病的原因1. 胃病的主要原因2. 胃病的诱发原因

    胃病中西医治疗与调养

    1、胃病的中药调理

    1.1、广藿香 10g 、紫苏梗 10g 、紫苏叶6g 、法半夏6g 、陈皮10g、 醋香附10g 、醋延胡索10g、 砂仁 5g(后下) 、豆蔻仁5 g (后下)、 炙鸡内金 15g 、炒稻芽15 g、 炒麦芽 15g 、焦山楂15g 、焦六神曲 15g ,疗程是一周,分早晚。

    1.2、中医很擅长治疗这样的病,也有很多的方剂可以选择,比如柴胡疏肝散、气滞胃痛冲剂等等。用完汤药以后,推荐一个中医传统有效的调养方法,是一个有名的药对:天台乌药9克、干百合15克,上药打粉,早晚两次,温开水送服。

    1.3、最简单的办法,就是喝生姜白糖水,把生姜切成碎末,加入适量白糖,趁热服下,一般都能缓解。中医认为,生姜可以温胃散寒。

    2、胃病是食疗调理

    2.1、

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