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饮食文化与养生防病

饮食文化与养生防病

2019-10-05
  • 1、“营养王”大豆 均衡饮食防病强身
    1. 养生强身
    2. 饮食文化与养生防病
    3. 饮食营养与养生

    大豆被誉为营养大王,足以表明大豆的营养价值是非常高的,今天小编给大家详解关于大豆的养生功效,推荐一些大豆食疗方,赶快到下文看看吧!

    营养王大豆 均衡饮食防病强身

    黄豆,中国人称它为「大豆」,未成熟时,称为毛豆。根据传说,五千年前神农氏命名了五种神圣谷类,黄豆即是其中之一,到了公元前300年,黄豆、小米成为中国北方主要的农作物。它含有丰富的蛋白质,比动物来的经济,再加上佛教的主张素食,于是各式各样的黄豆制品,便相继在中国出现。到了八世纪,经由僧侣,将黄豆、豆腐引进日本,立刻受到瞩目。另外他们发明了味噌、纳豆、干贝等吃法,而且在最近几年,还将豆浆当健康食品使用。

    在美国,早在1896年,基督复临安息日会的创使人怀爱伦女士就提倡食用黄豆以取代肉类食物。后来,信徒们响应她的呼吁,发展出各种以谷类、黄豆制造的肉类替代品。但大部份的美国人并不爱食用黄豆,而将大部份的黄豆销到国外,榨成黄豆油,或作为饲料

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  • 2、饮食妙招 助女性防病抗病
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    2. 饮食健康养生小妙招
    3. 夏季养生防病

    俗话说药补不如食补。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。 贫血:补充高铁食物

    因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。

    长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

    妇科肿瘤:多吃红皮蔬果

    红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

    乳腺病:多吃全麦食物和海带

    一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。海带中含有大量的

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  • 3、日常营养饮食,滋补又防病!
    1. 饮食文化与养生防病
    2. 日常生活饮食养生
    3. 日常饮食养生

    如今的生活好了,人们对于平常的饮食也都十分的注重,让然更喜欢一些物美价廉的食材,那么你知道有哪些食材是营养价值高,但是有相对比较便宜的吗?今天就让专家来为大家一一介绍在日常饮食中性价比高又营养的好食物。

    小米、鸡心

    小米也被称为谷子、粟、稷等,是我国北方居民两千年来的传统主食,直到近代才退出第一主食的位置。小米特别出色的地方,是它的铁和维生素b1含量优于小麦、大米和玉米,特别适合孕妇、哺乳期女性食用。小米的膳食纤维含量在粗粮中偏低,口感细腻而容易消化,适合6个月后的婴幼儿吃。小米比大米还容易煮熟,可单独熬煮成粥,也可添加大枣、红豆、燕麦片、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥品。北京居民经常把小米和大米一起煮成“二米饭”,也称“金银饭”,用以提高米饭的营养价值。小米价格相对较低(2~4元/斤),是一种物美价廉的养生食物。

    鸡心富含优质蛋白质,颜色深红表明它富含人体 更多>>

  • 4、餐桌上的防病搭档
    1. 饮食文化与养生防病
    2. 养生的吃的
    3. 老人的养生的句子

    防缺钙:豆腐+鱼类

    豆腐煮鱼,不仅味道鲜美,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量的钙,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会很低,但与富含维生素d的鱼肉一起吃,就可大大增加钙的吸收与利用。

    防心脏病:苹果+茶叶

    荷兰医学研究者认为,苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%,吃一个苹果以上者则减少一半。

    防中风:菠菜+胡萝卜

    美国一份研究报告披露,每天吃一定量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。这份报告显示,每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者,中风危险降低了53%;每天吃一份胡萝卜者比不吃者则要低68%。这主要得益于β胡萝卜素,它可以转化成维生素a,防止胆固醇在血管壁上积结,保持脑血管畅通,从而防止中风。

    防胃癌:叶酸+硒酵母

    英国医学专家最近宣布,叶酸和硒酵母均具有防胃癌的

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  • 5、秋季多发男人病 防病要牢记这些妙招
    1. 秋季饮食秋季养生
    2. 养生妙招
    3. 饮食文化与养生防病

    还没好好享受夏天,秋天的脚步已经慢慢靠近了,这时候,男性朋友可要多多注意自己的身体了,事关秋季可是男人病多发的高峰期。临床研究表明,每年秋天,多种影响男性功能障碍的疾病会出现“入秋现象”,有不少患有男性功能障碍、前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士会出现症状反复或加重的情况。不过各位别担心,只要牢记以下妙招,就可轻松防病啦。

    修身养性最关键

    入秋天气变冷,正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候,所以秋季养生离不开“养收”二字。而具体到房事,就是“休心养性”。 不少男性虽然听从医生建议修身养性,但仍然通过一些影片或者文字进行幻想,然而,这样子的性幻想却也十分伤身。虽然这些x级的图像和影片会刺激性欲,很多人甚至认为它可以改善两性关系,但它对你的健康其实有副作用。从释放提升情绪的荷尔蒙到诱发上瘾倾向,色情会对你的大脑产生灾害性的影响。

    强肾保健不妨吃吃三种蔬果

    栗子

    对男士而言,肾脏的重要性

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  • 6、五种动作防病健身
    1. 饮食文化与养生防病
    2. 男性养生奇效动作
    3. 养生健身老人健身操

    张嘴闭嘴空闲时,可经常做做张嘴闭嘴运动。最大限度地将嘴巴张开,同时深吸一口气,然后闭嘴将气呼出。如此一张一闭,连续做30次。张嘴和闭嘴,可通过面部的神经反射刺激大脑,从而改善脑部的血液循环,增强脑血管弹性,有利于防止中风和老年痴呆的发生。

    拍打双耳用掌心轻轻拍打双耳,每回100次,早、中、晚各一回。中医认为,耳朵上分布着很多穴位,经常拍打双耳,可刺激这些穴位,使经络疏通,气血运行,加速血液循环,防止动脉硬化。

    摇头晃脑平坐,放松颈部肌肉,然后头颈按上、下、左、右四个方向运动5分钟,每天2-3次。此法可增加头部血管弹性,还可活动颈部肌肉、韧带和颈椎关节,不仅能预防中风,还可防治颈椎病。

    耸肩双肩上提,然后缓慢放松,如此一提一放,连续做5分钟,早晚各一次。耸肩时,带动了颈部肌肉的活动,使颈动脉血液加速流向大脑,因而可减少脑血管供血不足和脑梗塞的危险。

    鼓掌全身放松,自然站立,两掌心相对,击掌,

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  • 7、男性饮食多吃这7种可防病
    1. 男性养生应多吃这七类食物
    2. 饮食文化与养生防病
    3. 男性饮食养生

    饮食与健康息息相关,很多的疾病更偏向于男性朋友,如心脑血管疾病,前列腺疾病等。男性朋友在饮食中最好多摄入以下7种食物,有助于养生保健。

    一、西红柿

    西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。

    二、南瓜子

    男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。研究发现,前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,能明显减少尿频的次数,改善其他症状,而且南瓜子也是维生素e的最佳来源,可以抗老化。

    三、黄豆

    很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,但实际上黄豆对男性也是绝佳的养生食谱食品。例如常吃黄豆制品的男人,罹患前列腺癌的几率比不吃的男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效,多吃黄豆还可以补充卵磷脂。

    四、海鲜

    男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与质量。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量

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  • 8、餐桌上的防病黄金搭档!
    1. 黄金养生锅
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    3. 老人养生六大黄金比例

    防缺钙:豆腐+鱼类

    豆腐煮鱼,不仅味道鲜美,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量的钙,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会很低,但与富含维生素d的鱼肉一起吃,就可大大增加钙的吸收与利用。

    防心脏病:苹果+茶叶

    荷兰医学研究者认为,苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%,吃一个苹果以上者则减少一半。

    防中风:菠菜+胡萝卜

    美国一份研究报告披露,每天吃一定量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。这份报告显示,每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者,中风危险降低了53%;每天吃一份胡萝卜者比不吃者则要低68%。这主要得益于β胡萝卜素,它可以转化成维生素a,防止胆固醇在血管壁上积结,保持脑血管畅通,从而防止中风。

    防胃癌:叶酸+硒酵母

    英国医学专家最近宣布,叶酸和硒酵母均具有防胃癌的

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  • 9、心肌炎患者的食文化
    1. 饮食文化与食疗养生
    2. 饮食文化的养生之道
    3. 饮食文化与养生

    心肌炎患者在饮食上没有过多的忌口,但要视身体状况逐渐的进行温补。中医认为,心肌炎多为心气亏虚,心阴不足、阳虚不振所为,当以养心益气、温通心阳为治,可选用下列药膳食疗方。

    心肌炎患者的食疗药膳

    心肌炎患者在饮食上没有过多的忌口,但要视身体状况逐渐的进行温补。

    温补指食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣的食品等。体弱多病怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火,改善怕冷的感觉,从而增强体质。患有心肌炎、冠心病者,宜服一些人参粉,可以安神强心,降压通脉。

    中医认为,心肌炎多为心气亏虚,心阴不足、阳虚不振所为,当以养心益气、温通心阳为治,可选用下列药膳食疗方。

    l.乌鸡黄芪粥乌鸡口服液1支,黄芪10克,大米50克,白糖适量。将黄芪水煎取汁备用;大米淘净,加清水适量煮粥,待熟时调入乌鸡口服液及黄芪药汁、白糖,再煮l-2沸即成。每日1剂,7天为1疗程。可补益心气,适用于心肌炎

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  • 10、怡情养生 浅谈舞蹈文化与养生
    1. 浅谈舞蹈与运动养生
    2. 浅谈运动与养生
    3. 浅谈饮食与养生

    中国是世界上的文明古国,舞蹈的传统源远流长,早在远古时代,我们祖先就用手之舞之,足之蹈之来表达他们最激动的思想情感。那时的舞蹈活动几乎渗透到人类社会的一切领域:劳动、狩猎、战争、祭祀、娱乐和性爱。可以说,没有一项重大的活动离得开舞蹈。

    随着社会的发展,舞蹈的思想内容和形式技巧也有很大的发展,祭祀祖先、歌颂英雄的乐舞,庄严肃穆、气势雄伟;宴乐娱乐的舞蹈抒情优美、技艺绝伦。至于流传在各族人民中间的舞蹈,更是千姿百态、色彩斑斓。这些传统悠久的人体动态文化,以其为其他艺术形式所无法替代的特色和艺术感染力,成为我国灿烂的古代文化的一个重要组成部分。

    周朝建立以后,即已制定出礼乐制度,整理了前代遗有的乐舞,创造演出了规模相当完整的系列舞蹈作品《大武》。从创造演出的作品中,开始形成了中国古典舞蹈的舞蹈、音乐、诗歌三者相结合的艺术风格。

    汉代的民间俗舞有很大的发展,在当时盛行的综合性表演艺术形式--百戏中

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