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饮食五行和食疗养生,2023饮食五行和食疗养生,关于饮食五行和食疗养生

饮食五行和食疗养生

2020-12-16
  • 1、五行指导秋季食疗养生
    1. 秋季食疗养生
    2. 夏季五行养生
    3. 食疗养生

    初秋养生原则:

    初秋饮食,可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。

    精神调养方面,应收敛神气,心平气和,忌忧郁恼怒,以适应秋季清肃的气候特征。

    起居调养宜早卧早起,既顺应阳气的收敛,又能舒展肺气。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床,避免卧睡贪冷。此外,立秋过后可逐渐增大运动量,但不适宜高强度的运动,应避免过度出汗,同时还可选择“鸣天鼓”等保健运动。

    木形人:大麦益气补肝阴

    饮食调养:宜多吃具有健脾益肾补肝,消暑生津功效的食物,如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

    药膳可选择“大麦芽汤”:大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1-2小时。有清热消暑,理气健脾的功效。

    火形人:清热祛暑别放松

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  • 2、五行指导秋季食疗养生(2)
    1. 秋季食疗养生
    2. 夏季五行养生
    3. 食疗养生

    土形人:玉米须可去湿健脾

    饮食调养:宜吃具有益气消暑生津、清热祛湿的食物,如冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、沙葛、莲藕、玉米、水蜜桃、绿豆等。

    药膳可选择“白玉猪小肚”:猪小肚500克,白茅根60克,玉米须60克,大枣10枚,盐、生姜粉各适量。将猪小肚去净肥脂,切开用盐、生姜粉拌擦后用水冲洗,放入开水锅内煮15分钟,取出在冷水中冲洗。把白茅根、玉米须、大枣洗净。全部用料放入开水锅内,大火煮沸后,小火煨3小时,调味后即成。有清热祛湿、健脾益气的功效。

    金形人:西洋参荸荠生津润燥

    饮食调养:适合具有生津润燥、益气养阴消暑功效的食物,如丝瓜、百合、苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等。

    药膳可选择“洋参荸荠饮”:西洋参10克,荸荠50克,白糖30克。将西洋参浸透切片;荸荠洗净,去皮,切碎。将西洋参、荸荠放入炖杯内,加入清水约250毫升,放入白糖,置武火上烧沸,再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津,

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  • 3、谷雨养生 中医谷雨五行食疗养生
    1. 中医食疗养生
    2. 女性中医食疗养生
    3. 中医食疗养生配方

    五行理论是中医中具东方传统文化特色的理论体系,所谓的五行就是指自然界存在的金、木、水、火、土五种要素,五行之中缺一不可且不可过多,相互之间呈现相生相克的复杂关系。而人体虽然只是血肉之躯,却与自然界有着千丝万缕的联系,也是一个完整的五行世界,因此就诞生了五行养生学说,今天中医就来为大家讲讲谷雨时节中医五行养生食疗的知识,希望对大家开辟中医有所帮助。

    1、火形人宜疏肝解郁

    体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。

    饮食调养:宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物,如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。

    药膳可选择扁豆苡仁粥:扁豆20克,薏苡仁30克,木棉花30克,猪瘦肉200克,粳米200克。将猪瘦肉洗净,切片,扁豆、薏苡仁、木棉花洗净,与淘洗干净的粳米一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。有清热健脾祛湿

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  • 4、之五行养生
    1. 五行养生之老年人运动
    2. 五行能量养生
    3. 五行和养生

    属金的时令:秋季。秋天最应该保养的是肺,最容易出现的病痛是咳嗽,这是五行中的精神影响。秋天草木开始枯萎,很容易让人感时伤月,心情抑郁。

    属金的器官:肺、大肠、鼻

    属金的情志:悲。悲属金,跟肺同源,过度悲伤就会造成肺损伤。

    属金的味道:辛味

    属金的食物:白色食品。金系食物对应的主要是肺脏,大多是白色食物。它们性情偏平、凉,能健肺爽声,还能促进肠胃蠕动,强化新陈代谢,让肌肤充满弹性与光泽。

    推荐食物:梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳

    属木的时令:春季

    属木的器官:肝、胆、眼睛。工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官,你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的,肝过劳虚弱,心、脾、肺、肾都进入波及范围,而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的,比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服,可以多吃一些属木的青色食物

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  • 5、五行
    1. 夏季五行养生
    2. 春季养生与五行
    3. 五行夏季养生常识

    五行对于我们来说并不陌生,五行学说是古代自然哲学之一,它认为宇宙万物,都由木火土金水五种基本物质的运行(运动)和变化所构成,是由于中国古代人对世界认识不足造成的。时代发展到今天我们的认知也有了很大的提升,让我们来了解一下五行到底是什么。

    五行,指金、水、木、火、土五个古代哲学名词,是中国古代的一种物质观。它强调整体概念,描绘了事物的结构关系和运动形式。如果说阴阳是一种古代的对立统一学说,则五行可以说是一种原始的普通系统论。医学上的五行学说主要是以五行配五脏为中心:肝木,心火,脾土,肺金,肾水。

    基本概念

    五行,是指金、水、木、火、土五类物质的运动。它是用来阐释事物之间相互关系的抽象概念,具有广泛的涵义,并非仅指五种具体物质本身。五行学说是以五种物质的功能属性来归纳事物或现象的属性,并以五者之间的相互滋生、相互制约来论述和推演事物或现象之

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  • 6、五行体质养生法如何饮食调理
    1. 春季五行养生饮食
    2. 夏季五行养生
    3. 春季养生与五行

    大家对五行的认识有很多,有很多书箱都有介绍五行,最主要的就是使用到占卜上,可以说有迷信的成份,但是从理论学上来说又是哲学的观点,因而五行也可以用到养生、疾病的治疗等,就有专家研究了五行体质养生法,这种方法主要是通过饮食偏方达成目的,那么五行体质养生法如何饮食调理呢?详细的方式主要有:

    火型人:番茄荸荠可清热益气通便

    药膳可选择“番茄荸荠饮”:荸荠200克,番茄200克,白糖30克。将荸荠洗净,去皮,切碎,绞取汁液;番茄洗净,切碎,绞取汁液。将合并番茄、荸荠的汁液,加入白糖搅匀即成。有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便的功效。

    土型人:淮山白术健脾益肝补肾

    药膳可选择“砂仁豆芽瘦肉汤”:黄豆芽100克,砂仁6克,猪瘦肉50克,姜5克,葱5克,盐5克,鸡蛋1个,生粉20克,素油30克,酱油10克。将砂仁去壳,研成细粉;黄豆芽去须根;姜切片,葱切段。将猪瘦肉洗净,切4厘米长、2厘米宽的薄片,

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  • 7、五行天文
    1. 夏季五行养生
    2. 春季养生与五行
    3. 五行夏季养生常识

    五行天文对于我们来说并不陌生,但很多人不是太了解五行天文学,五行天文怎么形成的呢?五行天文变化又是什么呢?时代发展到今天我们的认知也有了很大的提升,让我们来了解一下五行天文到底是什么。

    五星

    五星古称五纬,是天上五颗行星,木曰岁星,火曰荧惑星,土曰镇星,金曰太白星,水曰辰星。

    五行运行

    以二十八宿舍为区划,由于它的轨道距日道不远,古人用以纪日。五星一般按木火土金水的顺序,相继出现于北极天空,每星各行72天,五星合周天360度。根据五星出没的天象而绘制的河图,也是五行的来源。

    形成

    因在每年的十一月冬至前,水星见于北方,正当冬气交令,万物蛰伏,地面上唯有冰雪和水,水行的概念就是这样形成的。七月夏至后,火星见于南方,正当夏气交令,地面上一片炎热,火行的概念就是这样形成的。三月春分,木星见于东方,正当春气当令,草木萌芽生长,所谓春到人间草木知

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  • 8、和甲五行花草茶
    1. 夏季五行养生
    2. 春季养生与五行
    3. 春季五行养生饮食

    五行养生茶是以传统中医专注于研发人体的五脏同调系列养生茶理论为指导,以茶饮这个简单的饮用方式,借助于水之生命甘露,使得药食同用的本草植物精华营养物进入人体内、补益人体正气,调理亚健康状态,并预防疾病的发生。下面给大家详细介绍和甲五行花草茶的功效。

    【和甲五行养生茶】的八大功效:

    1,解酒:绝大部分常饮酒人士都会很快感受到和甲养肝茶独特的解酒功效。

    2,解暑:理气利尿利便之功效,可改善前列腺炎和大幅度降低转氨酶。

    3,降火:绝大部分肝火旺盛的人喝了和甲养生茶后达到了降火功效。

    4,排毒:常饮和甲养生茶能利尿利便,将体内部分毒素排出。

    5,改善睡眠:绝大部分睡眠状况不好的消费者饮用后,睡眠明显改善。

    6,促进血液循环:亚健康者会存在血液粘稠现象,饮用后明显改善。

    7,降低血糖:原材料中含有小叶相思藤和罗汉果,常饮用会降低血糖。

    8,生津润喉:常饮和甲养生茶会感觉喉咙很舒服,有生津润喉之功效。

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  • 9、中医五脏五行养生
    1. 中医五脏养生
    2. 五脏养生
    3. 养生五脏

    导读:我们人体有五脏六腑组成,有人说五脏与五行息息相关,到底是不是这样呢?五脏相生克说法对吗?看看下文中医专家是如何解释的吧!

    五脏保健 中医解读五脏与五行关系

    很多人不相信中医,认为中医太过神化,其实不这样。种种对中医的言说,与一些打折中医旗号夸大的一些人,让大家对中医的一些基础理论都不再那么相信。

    其实,不妨从更宏观的意义上来理解古人创造五行学说的用意:天人合一学说是强调自然界的整体观念,是一元论;阴阳学说是强调一对一的双边关系,是二元论;而五行学说则是强调一对多的多边关系,是多元论。

    中医养生

    五行体现多边关系

    五行学说只是一个习惯说法,不是绝对的,但是它能够用来说明自然界复杂的关系,这就是多边关系。从相生来讲,木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。从相克来讲,木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。

    五行学说强调多边关系要有相对动态的平衡,失去平衡则为疾病,就需要找到多

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  • 10、中医五行养生秘法
    1. 夏季五行养生
    2. 夏季中医五行养生小常识
    3. 春季养生与五行

    中医讲究五行,即金、木、水、火、土,在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和,才能维持人体的健康和气血旺盛。而五行虚弱在中医里并不一定指五脏有重疾,还包括很多被忽略的亚健康状态。

    金肺

    金对应肺,与呼吸道疾病相关,如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时,就需要养肺了。

    肺最强时间:7:00~9:00

    肺最弱时间:21:00~23:00

    强肺关键词:润

    ●白色食物可让肺强健起来。如百合,可润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好。此外,白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。

    中医养生法

    呼吸吐纳:柏树可清肺安神,每天上午8~10时或下午3~5时,在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气,共做12次,长期坚持具有补充肺气不足的作用。

    木肝

    木对应肝,肝开窍于目,木资充盈才能眼睛明亮,如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时,就需要养肝了。

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