饮食养生大全陈允斌
2020-12-16高大魁梧，满头白发，戴着方形眼镜，翩翩学者的儒雅气质陈铎外型上的这些特征，给观众留下了深刻的印象。面对亲切和蔼、平易近人、自然洒脱的陈铎，我们的交谈充满着愉悦。
作为新中国第一代电视工作者，已经66岁的陈铎如今仍然奋斗在工作的第一线上，就在我见到他的前一天，他还在新疆为中日合拍的电视片《新丝绸之路》而忙碌呢。
陈铎说，他现在身体健康，精力充沛，其中最大的原因就是他一直在工作着。数十年如一日，他已经习惯了这样。更重要的是，他说，他的工作是没有重复的，随时都有新鲜的东西出现，这就让人不容易老，这是他最感到欣慰的。
至于有没有什么特别的保健秘诀，陈铎沉思了一会儿，好像也说不出个所以然。他说，他对吃没有什么讲究和偏好，虽然很忙很累，但没吃过什么补品。
陈铎平时非常喜欢运动，比如打篮球、壁球或者是游泳等，平时很少坐电梯，他觉得借上下楼梯可以顺便锻炼一下。1995年，他还参加了有十几个国家参与的篮球邀
更多>>每个人都希望健康美丽长寿，但又有多少人的红颜能经历岁月的打磨而不改变呢，你想集美丽、健康、长寿于一身么?下面小编就给你介绍一位集美丽、健康、长寿、有为为一身的活神仙93岁的国医名师陈彤云，人称陈姥姥。
陈彤云小资料
1921年生于北京，回族。北京中医医院皮肤科主任医师、硕士研究生导师。师从名医陈树人、哈锐川、秦伯未、任应秋、陈慎吾、宗维新、杨树谦等。为国家中医药管理局第三、四批指导老师。建有 陈彤云名药专家传承工作室。陈彤云从事中医皮外科临床、教学和科研60余年，对各种皮肤病的治疗及中医美容有独特疗效。她强调辨证论治，整体合一;重视胃气;巧用外治，改进剂型;健康为本，重视养生。擅治神经性皮炎、黄褐斑、痤疮、慢性湿疹、银屑病、荨麻疹、带状疱疹及其他过敏性皮肤病等。此外，还应用现代科学技术成功研制了系列疗效型化妆品。其中，研制的中药祛斑增白面膜获北京市中医管理局科技成果一等奖。
市场上有很多美
更多>>胃是人体比较重要的器官之一，胃部保养很重要，春天气候温度开始回升，很多人又开始活跃起来。除了增加户外活动外，养生比不可少。春季胃口大开，更容易发生各种胃病，因此春季更需要养胃，而饮食养胃是最常用的方法。中医提倡食疗养生，不同的食材功效不同，春季养生食谱有哪些?哪些食谱吃了可以养胃?
春季养胃食谱
1、栗子节瓜煲
材料：节瓜1个，栗子160克，虾仁80克，去骨鸭掌3对，红枣6个，葱2根，高汤适量，小苏打水适量，枸杞子适量，姜3片。
做法：1.节瓜削皮，洗净，切厚块;栗子去壳，去外衣。2.鸭掌用粗盐擦洗干净，再用小苏打水稍腌片刻(目的是使其较易煮软及清除异味)，冲洗净，用姜葱出水，沥干。3.虾仁洗净;红枣、葱白，放入鸭掌、虾仁兜炒片刻，再将节瓜、栗子、红枣和枸杞子加入。用高汤和调味料将全部材料拌匀，煲20分钟，加入葱段，盛入沙锅煲可供食用。
功效：滋养肝肾，强身健体
2、木瓜排骨汤
原料：1
更多>>二陈丸对于某些胃病的治疗具有很好的作用，这种中药的功能很清楚。不过，现在很多人都很关注各种减肥方法，为了能达到瘦身效果，不惜会采用吃二陈丸的方法进行减肥。二陈丸是治疗胃病的药物，二陈丸能不能减肥？二陈丸减肥的效果怎么样？下面咱们就来看看吧。
纵所周知，二陈丸的主要功效是燥湿化痰，理气和胃。多用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多，胸脘胀闷，恶心呕吐。主要成分是陈皮、半夏、茯苓、甘草，生姜为辅料。因为属中药，副作用小，所以使用起来更让人放心。
在中医看来，阳气就是功能，阳气虚的时候各方面功能都会下降，其中主要的就是代谢功能的下降，没代谢出去的脂肪停在身上就是肥肉，停在肚子里就成了高血脂、高血糖。无论是胖，还是肚子里需要清除的“脏东西”，都需要通过功能的提高，也就是通过阳气的振作而驱邪外出。二陈丸加三子养亲丸可以补阳，除了用其温性去补阳，还借助了的除痰化湿作用。体内的阴阳得到平衡，肥胖的症状也就得到了改善
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二陈汤我们光听名字可能会觉得一头雾水，顶多猜是两个姓陈的人熬的汤药，或者是一个姓陈的人发明的用陈皮熬制的一种汤药，其实都不是，想知道的朋友可以跟小编一起来了解一下，希望以下介绍的内容大家感兴趣。
【方剂名】
二陈汤，出自《太平惠民和剂局方》。
【组成】
半夏汤洗七次、橘红(各15g) ，白茯苓(9g) ，甘草炙(4.5g)。
【用法】
上药畋咀，每服四钱，用水一盏，生姜七片，乌梅一个，同煎六分，去滓，热服，不拘时候。现代用法：共为粗末，加生姜七片，乌梅一个，水煎温服。
【功效】
燥湿化痰，理气和中。
【主治】
湿痰证。咳嗽痰多易咯，胸膈满闷，恶心呕吐，肢体困倦，头眩心悸，舌苔白腻，脉沉滑。
【方解】
本方证为脾失健运，水湿凝聚成痰犯肺所致。湿痰犯肺，故咳嗽痰多易咯;痰阻气机，胃失和降，故胸膈满闷，恶心呕吐;湿困脾阳，则肢体困倦;痰湿中阻
更多>>太极现在越来越受到欢迎，特殊是老年人，人们现在一样练的都是陈氏太极拳，陈氏太极拳经过近百年的进展演变，派生了杨、吴、武、孙四大流派。下面就带大家一起学问一下陈氏太极的丹阳功。
1.运丹田
丹田约在脐下一寸半，腹内。位置是相对的，因人而异;没有绝对的解剖结构，但却拥有复要的生理功能，是人的全身精气集聚的地方，因此可以称得上生命之源。 两脚开一肩宽，自然站立。两手掌心向内，置于腹前，以丹田为中心，两手作顺时针或逆时针运转。运转时由大圈逐步转小圈，越转越小，直至丹田;然后由丹田而出，从小圈转到大圈。如此循环往复，丹田内的精气也随着手在腹内运转。
2.水火相济
站法同前，右手由下向内弧线上提并吸气，然后向前弧线下落并呼气。接着在手向上时，吸气，然后向前落下，呼气。如此左右手上下交替转圈，与此同时气也在体内运转。当手上提吸气时，肾水沿背脊上升达于心，使心火不至过旺;当手下落呼气时，心火沿腹壁下落，
更多>>人生在世，说短不短说长不长，而每天的生活都离不开吃饭。吃得好，一个人心情也好；心情好，自然身体也就健康多了。当然，这健康的前提得自己做饭吃，那么，下面就请大家跟着我一起学做一下茶香允指辣鸡脖。
2.2鸡脖子洗净斩段。
3.1锅内注水，下入鸡脖子，料包，大葱段，适量老抽，盐，开火煮开。
4.2大葱切段。
5.鸡脖子煮至入味软烂捞出，在卤汁中浸泡一夜，让其再充分入味。
6.卤制一夜的鸡脖子已经很入味了，油锅烧热，下入蒜末炒出蒜香。
7.下入干红辣椒末炸香，一定小火，否则辣椒会糊。
8.下入鸡脖子煸炒，很干也不要紧，翻炒大约五分钟后，加适量鸡精调味。
9.最后撒上芝麻即可。
首先，看完茶香允指辣鸡脖的做法介绍，表明你是很有耐心的。而这份耐心，也必然造就你在这道菜上的不同造诣。所以，趁着青春年少，你需要赶紧尝试。
更多>>老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿，非凡是陈式太极拳24式，由于其精简易学、易练易记，颇受国内老年人练习，而且广传国外，是影响力最大的太极拳套路。下面是陈式太极拳24式的动作手法介绍，一起来看看。
练太极拳腰部姿势要正确。拳师要求做到刻刻留心在腰间练拳不练腰，终生艺难高，腰似螺丝，腿如钻做到松、垂、直，尽量减少腰椎向前弯的屈度，达到直腰的要求，腰部姿势大体就正确了。
太极拳要求神情冷静，内外放松，用意不用力。练一套简化太极拳以四至七分钟为宜。
太极拳的动作要求协调自然，练拳时好像春蚕吐丝，绵绵不断;象行云流水,相连无间，右左前后虚实变换。
陈式太极拳24式动作手法
一 起式：
1、 身体自然竖立，两脚开立，与肩同宽，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧。眼向前平视。
要点：头颈正派，下颏微向后收，不要有意挺胸或收腹，精神要集中。
2、 两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，手心向下。
3、 上
更多>>陈氏太极拳是出名的太极拳派，也受来武术界的认可，陈氏太极拳共分为56式，也叫作陈氏56式太极拳，停面是对于陈氏56式太极拳招数简介，一起来看看。
传奇陈氏太极拳是这样来的：陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤快耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方盗盗危害，熟晓拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。
第一段
一、起式 1、并足竖立 2、开步站立
二、右金刚捣碓 1、转体棚捋 2、转身右捋 3、擦足平推 4、虚步撩掌 5、举拳拿膝 6、震足砸拳
三、揽扎衣 1、左转托掌 2、分掌划弧 3、擦足合臂 4、马步立掌
四、右六封四闭 1、转体旋腕 2、停捋棚举 3、棚刁上托 4、虚步双按
五、左单鞭 1、转体推收 2、转身拿勾 3、不平擦足 4、马步立掌
六、移拦捶 1、转体变拳 2、转体横击 3、划弧翻拳 4、转体横击
七、护心捶 1、转体栽拳 2、跃转抡击 3、马步合臂
八、白鹤
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