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饮食养生的概念及意义

饮食养生的概念及意义

2019-10-05
  • 1、饮食禁忌 营养专家逛超市一概不会买这物
    1. 饮食养生禁忌
    2. 饮食养生的饮食禁忌
    3. 饮食养生的概念及意义

    逛超市不仅仅可以买东西,还能享受逛的乐趣。但是今天要说的是,大家逛超市可别买以下这些食物,这些食物连营养专家都嫌弃,这些食物可是饮食禁忌!哪些食物是逛超市绝对不能买的呢?快来看看吧!

    第一样:冷藏的水果

    去逛大超市的时候,你认为超市的水果放在冷柜里,是新鲜的水果。往往没有想到,这一类的水果的细菌是最多的。如果一不小心食用了放置很久的水果,有可能还会造成食物中毒。所以逛超市的时候,营养学家知道冷藏的水果基本上是不新鲜的水果,营养价值低,细菌多,他才不会傻傻上超市的当!

    第二样:罐头食品

    罐头食品一直都被人认为不健康的食品,营养价值不高,但是午餐肉罐头、豆豉鱼罐头等等都是一些人的心头爱。可是最近罐头的包装也出了问题,查出包装里含有的双酚a会溶进食物里。多食用含双酚a的罐头,会导致你生殖系统发育异常、胰岛素分泌絮乱从而患糖尿病,甚至会导致心血管疾病。这么可怕的东西,营养学家走过放罐头那一栏,他基

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  • 2、时尚饮食概念
    1. 中医饮食养生概念
    2. 饮食养生的概念
    3. 饮食养生的概念及意义

    雪糕:只吃哈根达斯,哈根达斯雪糕味道也许并不特别好,可店里装修独特,物价奇高,最重要的,它已经成为一种时尚的象征了。如果一个适龄女子从未被男士邀请去过哈根达斯,那简直就跟从没收过玫瑰花一样没面子。但是没关系,你只要记住价位就行了,如果有人在你面前谈起,可以闲闲回一句:一盒78元,味道一般,亏他想的出来,以后我是不想再去了。去没去过,嘿,啥人知道?

    不可或缺的日本菜经验:吃过一次日本料理,一张新版红彤彤扔出去,端上四五样精致东西,可惜中看不中吃,喝一口汤,尝两勺饭,没搞清三文鱼到底是什么滋味,桌子上已空空如也了。但是,硬是表现出一副心满意足的样子:日本菜,不讲吃饱只讲吃个情调!噢,出国一天的人,回来可以讲一年,吃没吃过日本菜,大不一样。

    忆苦思甜的全麦食品:吃面包专讲究那种最粗最贵的杂粮面包。那种包装精美既冲既食一小袋十几块的麦片,不就是这种东西?广告里说得明白更多杂粮更

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  • 3、健康饮食的五个新概念
    1. 饮食养生的概念
    2. 中医饮食养生概念
    3. 饮食养生的概念及意义

    本文导读:营养界出现了许多有关健康饮食的新理念和新概念。到底这些概念哪些是真正对身体有益的?

    1.食物也有昼夜之分。 也就是说有的食物适合在白天吃,比如羊肉、牛肉等各种肉类以及柑橘类,可以有效补充一天中人体所需能量和维生素,而有的则要在下午3时以后吃,比如乳制品、鱼蛋类、干果等,热量低、好消化,有助于保护肠胃,对减肥也很有帮助。 2.按照顺序进餐。 即汤-蔬菜-主食-肉类-水果。这个顺序是最利于消化的顺序。 3.味道好、品貌全的食物不一定都健康。 研究发现,多数口味不太好的果蔬中含有较多的抗癌物质。这些特殊的味道是植物保护自己形成的天然杀虫剂,多吃可以增强人体的抵抗力。一些看起来很丑的食物,往往有意想不到的作用,以香蕉为例,日本研究指出,成熟、表皮上黑斑较多的香蕉中含有的抗癌物质越多。 4.换着花样吃,能防病。 饮食单一、长期偏食是诱发疾病的罪

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  • 4、感冒不能一概喝姜汤
    1. 传统养生的概念及原则
    2. 饮食养生的概念及意义
    3. 感冒养生常识

    人们常说,感冒了,趁热喝碗姜汤,加衣盖被出一身汗,转天病就好了。然而,专家指出,感冒有风寒、风热之分,并不是所有的感冒都适宜用喝姜汤捂汗来医。

    中国中医科学院望京医院王泽民主任医师认为,按照中医理论,感冒是由人体感受自然界中的邪气引起的,机体内的正气为御邪而奋起抗争,正邪交争,从而出现发热、恶寒、头痛等症状,又称表证。根据病人感受的病邪性质不同,可将感冒分为风寒感冒和风热感冒。

    风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。

    症状表现为:恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或口渴喜热饮、苔薄白。中医对风寒感冒主要采用辛温解表的方法来治疗,服药的同时喝些热汤或热粥,使身体出汗,有助于驱散风寒,扶正祛邪。

    风热感冒则是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为:发热重、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白或微黄。中医对风寒感冒主要采

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  • 5、健康饮食的新概念
    1. 饮食养生的概念
    2. 中医饮食养生概念
    3. 饮食养生的概念及意义

    老生常谈的健康饮食规则正在为人们所抛弃,因为新的研究揭示出了营养物在体内代谢的复杂精细的机理。以下就是健康饮食的新概念。

    1.反式脂肪酸要杜绝,但优质脂肪要摄入。以往的观点是无脂饮食即健康饮食,但现在看来,这一观点是完全错误的。尽管某些脂质,如反式脂肪仍以对身体有害而著称,但是,把所有脂肪都归为一类是错误的。大量的研究已经显示,鱼和鱼油补充剂中的-3脂肪酸可以促进心脏和大脑的健康,还可以降低绝经后妇女患乳腺癌的风险。此外,科研人员发现,-3脂肪酸可以改善关节炎、高胆固醇和注意力紊乱等病症。

    2 .每天一个鸡蛋。鸡蛋最健康的部分要数蛋黄。越来越多的研究表明,蛋黄中的营养成分--胆碱具有与维生素b相似的功效。它在人体中的作用远比以前认为的重要。鸡蛋黄是胆碱最丰富的来源之一。此外,奶油、花生、豆类和燕麦也是胆碱的来源渠道。胆碱是多数细胞尤其是脑细胞的主要成分。

    3.摄入各国饮食。土耳其的酸牛奶、

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  • 6、口腔溃疡的症状类型不能一概而论
    1. 运动养生的类型
    2. 传统养生的概念及原则
    3. 饮食养生的概念及意义

    导读:口腔溃疡发生在逢年过节的时期,是最凄惨的,看着大鱼大肉只能在一旁干流口水的份儿。口腔溃疡的症状类型跟人的体质有关,一定要……

    口腔溃疡发生在逢年过节的时期,是最凄惨的,看着大鱼大肉只能在一旁干流口水的份儿。口腔溃疡的症状类型跟人的体质有关,一定要到医院诊断出溃疡的类型再对症下药才能尽快将口腔溃疡拒之门外。

    一、脾胃虚弱型

    口腔溃疡的症状见口舌生疮反复发作,疮面色淡凹陷,伴神疲气短,不思饮食,四肢不温,大便稀溏,舌淡苔白,脉细弱。治宜补中益气,健脾化湿。

    二、心肾阴虚型

    口腔溃疡的症状见溃疡颜色鲜红,数量多,形状不一,大小不等,疼痛昼轻夜重,伴心悸心烦,失眠多梦,健忘,眩晕耳鸣,腰膝酸痛,咽干口燥,小便短黄,舌红苔薄,脉细数。

    三、外感时毒型口疮

    多发于外感后1~2天,伴有外感症状。初起口腔黏膜局部充血、红肿,微痛,舌尖或唇内出现栗粒样小红点或小疱疹,12小时内疱疹溃破,呈表浅溃疡,边

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  • 7、解析病机证素的概念及特点
    1. 传统养生的概念及原则
    2. 饮食养生的概念及意义
    3. 养生的概念

    中医文化是我们中医诊疗的一大特色,病机证素也是中医文化的一个重要原理。所谓病机证素是指辨识证候的病机要素,能概括体现疾病某一证候的病理特点,是决定证候诊断的基本要素,交叉组合成为证候的名称,也是辨证的基本单元。中医文化 解析病机证素的概念及特点。

    病机证素的概念

    所谓病机证素是指辨识证候的病机要素,能概括体现疾病某一证候的病理特点,是决定证候诊断的基本要素,交叉组合成为证候的名称,也是辨证的基本单元。

    病机证素主要包括病理因素、病位、病性等,反映了疾病不同阶段的病理特点。病理因素常见有风、寒、湿、暑、燥、火(热)、瘀、水、饮、痰、毒等;病位涉及内外表里、脏腑经络、营卫气血等;病性主要指阴阳虚实、标本缓急。

    病机证素的特点

    病机证素可由单一病理因素或两种以上病理因素相互兼夹、复合交叉而成,具有演变、转化的特点。由此构成单一病机、兼夹病机和复合病机。兼夹病机由单个病机(单一病理因素)组成,是两

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  • 8、心理老化的概念及预防方法
    1. 传统养生的概念及原则
    2. 饮食养生的概念及意义
    3. 养生的概念

    现代心理卫生科学研究指出,人的外表体型,躯体功能随着老年期年龄增长,可以变得衰退苍老,这是自然规律,人类难以逆转。但是心理不能老化,要始终感到青春常在,充满活力和自信。“让老年人永远焕发青春”是一句切中时弊的至理名言。

    人的躯体衰老无法自控和改变,但人的心理老化是可以自我调节和控制的,这是发挥主观能动性和自我心理保健的结果。心理老化感使人加速生理衰退,意志消沉,百病丛生,生活缺乏乐趣,变得渺小自卑,无所作为,严重损害老年人健康长寿。这是老年人自我心理保健的大忌。

    1.何谓心理老化

    有些人身体健康尚可,亦无重大疾病和体衰苍老征象,但是他们自感老态龙钟,体弱气微,精力不支,思维迟钝,老眼昏花,暮气沉沉,自认为成为社会上的“废物”和家庭的累赘。遇到困难和生活上不遂心的事,就感到无法克服,无能为力,思想负担沉重,沉缅于失败和挫折的情境。生活缺乏兴趣,对人对事淡漠,近乎麻木,空虚无聊。人际关系疏远,

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  • 9、8种健康饮食概念需警惕
    1. 中医饮食养生概念
    2. 饮食养生的概念
    3. 九种体质养生饮食健康指导

    【导读】8种健康饮食概念需警惕,其实当谈论到食品时,就不能简单地非黑即白。有机、天然等字样看上去很健康,但是实际上并没有对这些术语有专门的定义。很多营养信息会对消费者产生误导,让人根本不知道什么是真正可以吃的健康食品,一起来了解下文8种健康饮食概念需警惕。

    8种健康饮食概念需警惕

    1排毒

    如果我可以从饮食字典中删除一个单词,那么一定就是排毒了。认为某些食物或营养素会加速或提高你身体的排毒,这种想法是愚蠢的。帮助身体最好的方式就是减少毒素的摄入。

    2 好的食物和坏的食物

    我想说食物没有好坏之分。这并不是说薯条就没有卡路里、脂肪和钠,或者说冰淇淋热量就不高,只是觉得将这类食物简单划分为坏的食物,会让人在食用的时候心怀负罪感,而不能尽情享用美食。吃东西的时候一定应该尽情享受,即使那些食物并不是很有营养的,千万不要因此而充满负罪感。吃是时间第一大乐事。如果你带着快

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  • 10、中医食疗与养生的概念是什么呢
    1. 中医食疗与养生
    2. 什么是养生呢
    3. 中医饮食养生概念

    到了春秋季节都需要重视养生,尤其是中医养生是最重要的事情,食疗是很重要的中医养生方法,而且食疗和中医养生是很重要的事情,两者关系也是很密切的,生活中很多人都不是很了解中医养生的概念,养生的食物也是有很多,多吃这样的食物能够起到更好的养生保健功效,那么中医食疗养生的概念是什么呢?

    什么是中医食疗养生呢?

    木形人:大麦益气补肝阴

    饮食调养:宜多吃具有健脾益肾补肝、消暑生津功效的食物,如大麦、黄花菜、菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。药膳可选择“大麦芽汤”:大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净;冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块。上述用料一同放入沙锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1-2小时。有清热消暑,理气健脾的功效。

    火形人:清热祛暑别放松

    饮食调养:宜多吃消暑生津、益气养肝的食物,如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、葛根、鸭子、蕨菜等。药

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