饮食养生的现实意义
2020-05-30饮食是人类获取营养的重要手段。因此，在饮食上应掌握科学获取营养的方法，而在目前，却存在不少获取营养的误区。下面一起了解一下！
误区一、水果一定比蔬菜的营养好
事实上，大多数水果的营养价值不如日常的蔬菜。
误区二、瘦肉不含大量脂肪
一般来说，猪肉的瘦肉中的脂肪含量是各种肉中最高的，达25%-30%,而兔肉最低，仅为0.5%-2%.鸡肉（不带皮）的脂肪含量也比较低。牛肉的脂肪含量一般在10%以下，但如果是肥牛，即便是里脊部位也布满细细的脂肪点，脂肪含量甚至超过猪肉。
误区三、多吃植物油利于长寿
人群调查和实验证明，动物脂肪摄入量高的人，心血管疾病发病率较高，植物油摄入量高的人，心血管疾病发病率确实低一些，但奇怪的是，两类人的寿命并没有大的差别。经调查，原因是植物油摄入高的人癌症发病率比较高。如果多吃植物油，最好能够补充摄入维生素e等抗氧化物质。
误区四、鸡鸭鱼肉中才有优质蛋白
动物性食品中的蛋
更多>>现在很多人都认为养生健身气功主要具有以下功能： 增强大脑功能：实验研究证明，在练功放松入静时，练功者脑电图中α波波幅增高，并由枕叶逐渐向颞叶扩散。练习健身气功后，感觉四肢和身体很温暖，微微出汗，酸痛症状明显减轻，都说明健身气功能够促进血液循环。我们来看看养生保健的意义。
1.春季，嫩芽初苞，万物复苏，白天渐长，太阳熙暖，万物推陈出新。农谚说得好:“立春雨水到，早起晚睡觉”;“一年之计在于春”。春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意养生保健。“春夏养阳，秋冬养阴”，是我国古代医学家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生健康原则。
2.夏季一方面人体急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响而造成脾胃正气不足，因此应健脾养胃，饮食宜清淡、松软易消化，应以汤、羹、汁等汤水较多的膳食为主，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食品。每餐进食量不要过大，应以少食
更多>>很多人对于节制饮食的了解就只限于肥胖的人群，其实不然，很多人都不知道，饮食是需要合理搭配和调理的，如果不正确的饮食的话很可能导致一些疾病的发生哦。你知道应该如何正确的节制饮食吗，对健康的意义重大哦，不只是肥胖人群，来看看这些介绍吧。
中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。经常进行体育锻炼。中医上，更是倡导以调整饮食作息，少吃药的养生方法。
吃应季食物，均衡饮食。中医有言五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。应季的食物要均衡营养，五谷要合理的搭配，要根据自己的体质来选择食物，最好做到不挑食不偏食，这点很重要。
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老!因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，
更多>>守岁的意义
1、守岁的意义是什么
传说每到大年三十晚上,“年”就要从海里爬出来毁坏田园,伤害人畜,降灾人间。人们为了躲避“年”,腊月三十晚上,天不黑就赶紧关闭大门,不敢睡觉,坐等天亮,为消磨时光,也为驱困壮胆,他们就边聊天喝酒。等初一早晨“年”不再出来,才敢出门。人们见面后互相拱手作揖,祝贺道喜,庆幸没被“年”吃掉,这样过了好多年就演变成今天大年初一互相拜年的风俗。而今,对于守岁,其意义则为:岁数大的人有珍惜光阴的意思,年轻人则是为了给父母延寿。
2、守岁的历史是什么
守岁习俗最早在西晋周处的《风土记》中就有记载:蜀地除夕之夜,各相与赠送,称为“馈岁”;酒食相邀,称为“别岁”;长幼聚饮,祝颂而散,称为“分岁”;大伙儿终夜不眠,以待天明,称为“守岁”。
《秦中岁时记》载:“守岁之事三代前后典籍无文,至唐杜甫的《杜位宅守岁》诗云‘守岁阿咸家,椒盘已颂花’疑自唐始。”
唐太宗李世民写有“守岁”诗
更多>>舞龙的意义
1、舞龙的意义
在古代,人们把“龙”作为吉祥的化身,代表着风调雨顺的愿望,因此,用舞龙祈祷神龙的保,以求得风调雨顺,四季丰收。人们舞起用竹、铁结扎,外用绸缎或布匹制作的彩龙取乐,表现欢快的心情,经过民间艺人不断加工制造,到现在“耍龙灯”已发展成为一种形式完美、具有相当表演技巧和带有浪漫主义色彩的民间舞蹈艺术,深为广大群众所喜闻乐见。
2、舞龙的基本介绍
中华民族是世界上人口最多的国家,世界上凡是有华人居住的地方都把“龙”作为吉祥之物,在节庆、贺喜、祝福、驱邪、祭神、庙会等期间,都有舞“龙”的习俗。
这是因为,“龙”是中国华夏民族世世代代所崇拜的图腾。在古代,中国人就把“龙”看成能行云布雨、消灾降福的神奇之物。数千年来,炎黄子孙都把自己称作是“龙的传人”。
3、舞龙的相关习俗
舞龙是个大节日,舞到任何一处都会受到招待。舞龙的队伍有时一天可以吃五六次酒宴,这叫“龙换酒”。 等到舞龙
更多>>贴春联的意义
1、贴春联的意义
春联属于楹联的一种,是一种独特的文学形式。它以工整、对偶、简洁、精巧的文字描绘时代背景,抒发美好愿望,是中国的文学形式。每逢春节,无论城市还是农村,家家户户都要精选一副大红春联贴于门上,为春节增加喜庆气氛。?年是一种凶兽,每到大年30那天它就会来祸害人类。人们发现响动和红色可以吓跑年兽,所以每到年30就会放鞭炮贴红纸,慢慢的年兽就不敢来了,后来人们看到就贴不太好看就在红纸上写上了祝福,慢慢的就变成现在的春联了。
2、春联是什么
春联,又叫“春贴”、“门对”,它以对仗工整、简洁精巧的文字描绘美好形象,抒发美好愿望,是汉族特有的文学形式。 每逢春节,无论城市还是农村,家家户户都要精选大红春联贴于门上,辞旧迎新,增加喜庆的节日气氛。传统春联是用毛笔书写,但亦有印制的春联。春联的种类较多,有街门对、屋门对等。
3、春联的形式
春节,是中华民族“百节之首”。在中国历史
更多>>现在许多人都是登山喜好者，而且往往是会挑选徒步登山了，这样的锻炼效果实际上是非常好的，而且也可以最大程度的去感受到大自然的风光，是我们调整心情，舒缓压力的好挑选，同时徒步登山对锻炼身体也有意义，那么具体徒步登山有哪些好处，一起看看吧。
通过徒步登山对我们健康还是很有好处的，第一可以促进心肺功能，可以让人体摄取氧气以及转化氧气的能力得到提升，假如没有优良的心肺功能，那么就轻易患上心血管疾病，而且通过适度的进行有氧练习，我们的心肺功能也是可以得到改善的，而徒步登山就是非常好的一项有氧运动，在爬坡的时候我们需要更多的氧气，所以就会出现喘气的情况，这样是可以起到练习肺功能的效果，同时还可以有用增加我们肺活量，在爬坡的时候，因为心脏是会加速跳动的，这样才能够让我们心脏变得更加健壮。
在徒步登山的时候，往往需要的时间比较旧，而且我们身上是要背负着背包重量的，特殊是在连续上坡的时候，这时候会出现气喘如
更多>>小满节气的意义
1、小满节气的意义是什么
1.1、作物开始灌浆饱满
这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。
1.2、五月江河湖不满
农田会遭遇干旱小满节气期间江南地区往往也是江河湖满,如果不满,必是遇上干旱少雨年。这里的“满”字,不是指作物颗粒饱满,而是雨水多的意思了。
小1.3、气候意义上的夏季开始
每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60°时为小满。在小满节气里,我国除西藏、青海、黑龙江、吉林“吉林外,长江以北大部分地区连续5天的日平均气温都将达到22℃以上,气候意义上的夏季也就开始了。
2、小满节气的由来是什么
每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60°时为小满,这是炎热夏季的开始,更是疾病容易出现的时候。”小满“这个名字,来源于作物。夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,
更多>>从中医，以及古今中外最有影响的健身术的角度来看，锻炼腰部意义重大
经常锻炼腰部，能强壮和调节升降腰部前面的肚脐(神阙穴)，后面的命门穴。中医学认为肚脐是人的命根，命门是人体的生命之门，这两处均为生命的本源，是推动人体生命活动的原动力。
经常锻炼腰部能疏通经络，调和气血。古有一身备五弓之说，以身弓为主，手足弓为辅，以腰为轴，上与两膊相系，下与两腿相随，上下相随，中间自然相随。五弓具备，形成支撑八面之蓄势。腰部动作影响到人身任脉、督脉、带脉等多条经络。中医学认为“通则不痛，不通则痛”。许多疾病都是由于经络阻滞，气血瘀滞所致。经常进行松腰练习，这些经络自然就疏通了。
经常锻炼腰部可以松弛腹肌使之增强弹性，活动五脏六腑使之得到自我按摩，刺激脊髓神经和植物神经，疏通经络使气血上升于脑(现代医学也认为腰脊髓和脑组织液相连贯)，对治疗脑疾和开发大脑智慧有一定效果。
此外，太极拳所说的松腰，可以使肾气充足
更多>>压岁钱的意义
1、压岁钱的意义
1.1、压惊:另有一说源于古代“压惊”。说是太古时有一种凶兽叫“年”,隔365日后之夜,就要出来伤害人畜、庄稼。小孩子害怕,大人则以燃炮竹驱赶“年”,用食品安慰小孩,即为“压惊”。年久日深,便演变为以货币代食物,至宋便有“压惊钱”。据史载,王韶子南下,因被坏人背走,于途中惊呼,才被皇车所救,宋神宗即赐了他“压惊金犀钱”。以后才发展为“压岁钱”。
1.2、避邪:汉族民间认为分压岁钱给孩子,当恶鬼妖魔或“年”去伤害孩子时,孩子可以用这些钱贿赂它们而化凶为吉。
至于“压岁钱”的作用,就连《资治通鉴》这样的正史也给“证明”。书的第二十六卷中说到杨贵妃生子时,就谓“玄宗亲往视之,喜赐贵妃洗儿金银钱”。这里说的“洗儿钱”除了贺喜之外,更重要的就是赐给儿子一道避邪去魔的护身符。
从史料看,从汉代到清末,长辈在过年期间给晚辈包压岁钱的主要目的跟唐玄宗“喜赐洗儿钱”一样,就是
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