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饮食养生的要点有哪些

饮食养生的要点有哪些

2020-12-16
  • 1、早产儿有哪些护理要点
    1. 饮食养生的要点有哪些
    2. 冬季饮食养生有哪些要点
    3. 夏季饮食养生要点有哪些

    终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置,作好了养生我们的生活质量才更好。中医养生这方面的知识您掌握多少呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“早产儿有哪些护理要点”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

    下面专家就为我们详细讲解早产儿有哪些护理要点。

    第一,保温。室温在24℃~26℃,或放进早产儿保育箱内,湿度在55%~65%,室内放一个可蒸发的水盆,空气干净清新。衣被要求软、暖、轻,在小包被外两侧放热水袋,对早产儿避免不必要的检查和移动。每4~6小时测体温一次,保持体温恒定在36℃~37℃。当早产儿有青紫或奶后呼吸困难时给予吸氧。

    第二,喂养和添加营养素。喂奶量从少量到足量,如有吞咽动作,生后2小时即可喂之。可先给5%温葡萄糖水少许,再给配方奶粉,如有母奶,可用吸奶器吸出,放入消毒过的盛器内,用滴管慢慢滴入早产儿口内。天天称体重

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  • 2、月子有哪些恢复身体要点
    1. 秋冬季节养生健体要点
    2. 月子养生茶有哪些
    3. 饮食养生的要点有哪些

    那么在产后恢复中有以下几个要点,新妈们不妨参考一下:

    叮咛1 房间要舒爽怡人

    房间里的阳光要充足,任何人都不可在这里吸烟。 无论冬春夏秋,每天都要定时开窗换气,使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是,换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。

    室温保持在20℃-25℃之间,湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时,为了避免妈咪中暑,可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低,以免妈咪和小宝宝受凉,患上伤风感冒。

    叮咛2 充足地卧床休息

    妈咪在分娩时消耗了很大的体力,加之出血、出汗,产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠,日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复,并可提高食欲,促进乳汁的分泌。

    叮咛3 穿着要薄厚适中

    产后身体大量出汗,内衣宜穿吸水性较强的棉制品,外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤,这样容易生热痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋为好,

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  • 3、夏季有哪些保健要点
    1. 夏季饮食养生要点有哪些
    2. 夏季养生要点
    3. 饮食养生的要点有哪些

    由于气候闷热往往使食欲减退,且休息和睡眠欠佳,所以夏天常会发生所谓的苦夏。为了增强体质,平安度过盛夏,夏季饮食安排应该注意的几个问题:

    1.保证蛋白质的充足供给在高温条件下,人体蛋白质分解增加,尿氮排出增多,从而引起负氮平衡。因此蛋白质的摄入要适量增加,但不宜过多,以免增加肾脏负担。其中以鱼、肉、蛋、奶和豆类为优质蛋白,且要占蛋白质摄入量的50%。

    2.多吃蔬菜水果提供充足的维生素高温出汗引起水溶性维生素的大量丢失,尤其是维生素c需要量比标准高一倍,同时也应补充维生素b族。在新鲜蔬菜及夏熟水果中如西红柿、西瓜、杨梅、桃、李等维生素c含量极为丰富。维生素b族在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多,夏季人们可适当补充这些食物,也可适当口服些酵母片。

    3.补充水和无机盐当人体大量出汗或体温过高时,不但可造成体内水分不足,而且还会流失大量的钠、钾等元素。缺钠又可加重缺水,所以要注意补充水和无机

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  • 4、有车一族有哪些保健要点
    1. 白领一族饮食养生
    2. 饮食养生的要点有哪些
    3. 冬季饮食养生有哪些要点

    慢性前列腺炎成的哥职业病

    专家指出,随着人们家庭经济水平的提高,有车族正在日渐庞大,买了新车就长时间开的有车族,都会不同程度地出现头晕、乏力等症状,有些有车人士还患上了腰酸背痛、颈梗、前列腺炎等疾病,尤其是司机最常见的职业病为慢性前列腺炎。让众多男性身心受挫,尝尽苦头,前列腺炎已成为司机、私家车主等有车族的常见病、高发病。

    长期驾车几个甚至十几个钟头,极易使体内代谢物堆积,血液循环变差,造成前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,使前列腺慢性充血,诱发前列腺炎,导致不同程度的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等症状。而平时饮水少,经常憋尿,对尿路更是形成一种直接刺激,也容易使前列腺炎的症状加重。

    前列腺炎一旦合并细菌、病原微生物感染,就会引起细菌性前列腺炎,症状表现复杂,治疗如果不彻底,极易反复发作,长期的前列腺不适还会造成神经衰弱、失眠、全身乏力、头痛等症状,严重时可导致精索静脉曲张、睾丸下坠、

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  • 5、男性有哪些保健要点
    1. 饮食养生的要点有哪些
    2. 冬季饮食养生有哪些要点
    3. 夏季饮食养生要点有哪些

    妻子怀孕前,丈夫育前保健还包括饮食营养、体质健康、心情愉快、夫妻恩爱等社会、心理、生理诸多方面。一些接触过有毒物质的男人也不必谈虎色变,只要以后尽量避免再接触,切实地做好自我保护,一段时间后会有一个满意的结果。

    男人育前保健,关键两点:

    (1)培养良好的生活习惯。

    (2)避免接触有毒物质。吸毒者应戒毒,吸烟者应戒,嗜酒者应戒酒。工作环境存在有毒物质,应该积极防范、保护,条件允许可以在育前期间暂时调换工作。

    有责任心的准备做父亲的男人,在其妻子准备怀孕前5个月左右,即应严格规范自己的行为,避免接触那些对精子有害的物质。因为从生精细胞到精子成熟需要长时间的发育过程,高质量精子的生成绝非一朝一夕的功。对精子的呵护应该从头开始,以保证最后完成授孕的精子健康完美,为孩子的健康打下一个良好的基础。

    尽管医学科学还不能完全解释清楚其中的奥秘,但父亲方面对胎儿充产、早产、死产及对婴儿出生缺陷、肿瘤等多方

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  • 6、男性养生有哪些要点
    1. 饮食养生的要点有哪些
    2. 冬季饮食养生有哪些要点
    3. 夏季饮食养生要点有哪些

    中年男人养生,应注意四防。

    防生活无规律

    工作忙,家务应忙而有序,开动脑筋分出轻重缓急,合理利用时间,提高办事效率,才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点,这样,不仅使工作欲速则不达,而且会严重危害身体健康。长此以往,高血压、心脏病、糖尿病等生活方式病会找上门来。

    病来如山倒,病去如抽丝,一旦罹患疾病,境况会更加尴尬糟糕。不如忙里偷闲,认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活,一方面锻炼了思维与应变能力,另一方面保护了身体,防患于未然,何乐而不为?

    防暴饮暴食

    据b超显示,经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒,会失去最佳治疗时期,将预后良好的小病,酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣。另外,中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食,另一方面还应制定科学的营养食谱。

    多食菠菜、水果等高纤维素食品,适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养

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  • 7、夏季养生有哪些要点?
    1. 夏季饮食养生要点有哪些
    2. 夏季养生要点
    3. 饮食养生的要点有哪些

    《黄帝内经》称:夏二三月,此谓蕃秀。天地所交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄。意思是说夏季三个月,是自然界万物繁荣生长的季节。人应该顺应夏季的特点,晚睡早起,不要抱怨白昼太长,不要恼怒或激动,而要使自己的情绪像自然界的植物一样充沛旺盛,并且让身体适量出些汗,使体内的阳气及时得到宣泄。

    中医理论认为人和自然界是一个统一的整体。自然界四季阴阳的消长变化,和人体的五脏功能活动相互关联。心属夏气,也就是说,夏天这个季节心阳最为旺盛,功能最强大,同时也需要更多的保养。心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主,心藏神,故为神明之用。这些说明了心脏的重要地位。心为五脏六腑之大主,在中医中既指血肉之心,又是神明之心,具有主血和藏神的功能。心脏的阳热之气,不但维持了本身的生理功能.而且对全身有温养作用。

    夏三月饮食宜清补。《吕氏春秋》指出:凡食无强厚味。无以烈味重酒。从营养

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  • 8、秋季养生老年朋友的养生要点有哪些?
    1. 秋季老年养生
    2. 夏季饮食养生要点有哪些
    3. 秋季养生常识和要点

    老年朋友想要确保益寿延年。那么秋季养生要注意些什么呢?有哪些注意要点?老年人养生的注意事项有哪些呢?有哪些是对健康不利的呢?

    一戒久卧:“久卧者伤气”要顺应四时,春夏“晚卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季早卧晚起,睡眠不能过少,但也不是越多越好,一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气,确保益寿延年。

    二戒久立:“久立者伤骨”人的一举一动,都要消耗气血,如果久坐不动或久立不走,会出现气血凝滞,从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱,全靠动静结合调节平衡,因而要坐与行走轮流交替,活动筋骨。

    三戒久视:“久视者伤血”人到老年,眼目本已昏花,倘过于用目,会伤血耗气,头晕目眩。因此,65岁以上的老年人看书报杂志或电视以1-2小时为宜。

    四戒久坐:“久坐者伤肉”坐是消除疲劳的一种必要休息,但长期坐着不动,会使肌肉缺乏锻炼,从而导致肌肉松弛,久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此,老年人应多参加户外活动,

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  • 9、"小满"起居饮食养生要点
    1. 起居饮食话养生
    2. 四季养生起居饮食
    3. 小满饮食养生

    5月21日,太阳达黄经60,为交小满节气。小满,意为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。此时气温明显升高,已进入运气学中的三之气,主气是少阳相火,客气是厥阴风木,属风属火,养生方面我们要如何改变以适应节气的变化呢?以下向大家谈谈小满养生要点。

    起居养生

    小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。

    情志养生

    小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运

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  • 10、炎热夏季养生保健有哪些要点
    1. 夏季饮食养生要点有哪些
    2. 夏季养生有哪些
    3. 保健养生汤有哪些

    夏季天气炎热,吃不好,睡不好的,很多人在这个时候就变得比较瘦,比较容易生病等。面对这种情况,需要多讲点养生保健。那么,夏季养生保健有哪些要点呢?

    夏季养生保健的要点概括:

    (1)饮食合理:饮食上要摄入足够的营养,确保蛋白质的供给,可适当多吃点鸡蛋、牛奶和鱼肉、瘦肉、豆制品等。另外夏季要补充大量的水分,当然白开水最好,以补充体内水分的缺失。还要多吃些新鲜的蔬菜和水果,这样才能保证足够维生素的补给。多吃些苦瓜、西红柿、黄瓜、草莓等应季的食物。

    (2)调养精神:夏季人的精神容易变得涣散,容易出现颓废,因此要注意调整自己的情绪,有个好的精气神,可多听些自己喜欢的音乐,多看些励志方面的书,总之要注意保持良好的心情,天天乐呵呵的。

    (3)适当运动:夏季的时候,虽然热,但也要进行一些体育运动,比如可以利用假期到凉爽的地方去旅游,通过游山玩水,起到锻炼身体,强健体魄的功效。夏季游泳是个非常不错的选择,

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