养生 > 饮食养生 > 饮食养生的意义在于 > 导航 >

饮食养生的意义在于,2023饮食养生的意义在于

饮食养生的意义在于

2020-05-30
  • 1、疾病的根源在于不平衡
    1. 平衡养生说
    2. 饮食养生的意义在于
    3. 调节激素平衡的食物

    疾病的形成绝非一朝一夕的事情,任何疾病的产生都有一个过程。台湾的姜淑惠医师把疾病的产生分为3个阶段,最初是不平衡的时期,其次是毒素积累及不正常的分泌,最后是真实的疾病的形成。第一阶段:不平衡几乎所有疾病的根源都是来自于不平衡,因此,自我的检测极为重要。而什么是不平衡的指标呢?以下可以作为参考:

    1.中度疲倦。2.精神紧张、健忘、头脑不清楚,无法自我放松。3.头痛、肌肉紧张,局部麻木,抽搐。4.食量突然增加,肠胃消化不良,特别喜欢甜食。5.全身或局部发痒。6.有时咳嗽或打喷嚏。7.自己感受到潮热或畏寒。8.不安感、挫折感,心情郁闷。9.体重不正常增加。处于第一阶段的不平衡,主要是由于身体脂肪、甜食、盐分摄取太多,纤维质摄取不足,因此只要在饮食上适当调整就可恢复平衡,得到健康。第二阶段:毒素积累及不正常的分泌第一个不平衡的阶段如果不被重视,不平衡就会越积越多,最后身体里来自压力、情绪和食物残

    更多>>
  • 2、养生之计在于春
    1. 生命在于运动养生在于
    2. 养生之道在于饮食
    3. 春养生常识

    每当我们提到养生,总难免要提到五行。五行其实就好象把各种东西按照特性做了个标签。按照这个方法,春天的标签就是木,而木这个标签对应五脏中就是肝。这里说的肝并不是大 家煮了可以吃的那块内脏组织,在养生中所谓的肝说的是包括肝脏在内的造血系统等这样一个体系。同样的道理,其他所谓的心啊肾啊的也不只说的是某一个脏器。木这个标签,对应的还有很多东西。比如在五色中对应的是绿,在五味中对应的是酸。

    五行之间存在着相生和相克的关系。在五行相生中,任何一行与其他行都具有生我、我生两方面的联系,而在相克中,任何一行与其他行也同样具有克我、我克两方面的联系,此外五行中相互间还有一种关系叫相侮,说的是任何一行本身太过或过分亢盛,而原来受它制约的一行不但不能去制约它,反而会被其所克制的逆克现象。

    结合春天的养生来说,首先要以木为唠叨的对象。我们把已知条件罗列一下的话有:木由水生,并可生火,同时木能克土,但被金克,且木可

    更多>>
  • 3、养生的奥秘,在于养神
    1. 养神的食物
    2. 经络的奥秘与养生
    3. 体质养生的奥秘

    关注我,每天十分钟,学会一个医学常识 ↑

    高强度的运动并非适合每个人,不适合的健身方式容易让身体变得更加紧张僵硬,倒不如在自然放松的状态下养生效果会更好。

    生命在于虚静

    动则与阳同波,静则与阴同德

    现代人焦虑急躁,坐在办公室里长吁短叹的人不少,打游戏赶进度,让精神处于过度紧张兴奋的人更多。

    绝大多数人意识不到「精神内守」对于人的身心健康有多重要。如果人总处在心神游散于外的状态,时日长久就会身弱体衰。

    《黄帝内经》中说,健康的人能「春秋皆度百岁,而动作不衰」,奥秘在于身强促成了体健。

    「强身健体」一词的顺序很重要。先有强健的身躯,才会有强健的肢体。遗憾的是,现代人却在做着相反的事,舍本逐末,为了健体不惜伤身,贪图四肢肌肉的发达,不惜掏空已经羸弱的身躯。

    如果把人比作一棵树,一个人的精气虚了,就如同树没了水,这时候就会导致干枯落叶等一系列的问题,对于我们人来说也是如此。

    在一部分人看来,

    更多>>
  • 4、养生在于进补
    1. 春季养生在于养什么为主
    2. 生命在于运动养生在于
    3. 夏季养生在饮食

    药物养生是指利用药物来调整机体状态,以增进健康、延缓衰老的养生方法。具有抗老防衰作用的药物,称为延年益寿药物。中医认为,人体健康长寿很重要的条件是铣天禀赋强盛,后天营养充足。脾胃为后天之本,气血生化之源,机体生命活动需要的营养,都要靠脾胃供给。肾为先天之本,生命之根,肾气充盛,机体新陈代谢能力强,衰老的速度也缓慢,正因如此,延年益寿药物的健身防老作用,多立足于养护先天、后天,即以养护脾、肾为重点,并辅以其他方法, 以达到强身、保健的目的。 中医认为,人之所以长寿,全赖阴阳气血平衡。运用方药养生以求益寿延年,其基本点即在于调理阴阳,调整阴阳的偏盛偏衰,使其恢复动态平衡状态。

    中医中药 用补益法进行调养,一般多用于老年人和体弱多病之人,这些人的体质多属虚,故宜用补益之法。无病体健之人一般不需服用。尤其需要注意的是,服用补药应有针对性,倘若一见补药,即以为全然有益无害,冒然进补,很容易 更多>>
  • 5、冬季养生在于“藏”
    1. 春季养生在于养什么为主
    2. 生命在于运动养生在于
    3. 夏季养生在饮食

    冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲藏.由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力--肾来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节,肾脏机能正常,则可调节机体适应严冬的变化,否则,即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此,冬季养生很重要的一点是养肾防寒,以下几点是贯彻这一原则的要点。

    精神调养:除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。同时,在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症,是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年地出现。这种现象多见于青年,尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法。

    饮食调养:冬季饮食养生的基本原则应该是以藏热量为

    更多>>
  • 6、经络养生智慧在于哪里
    1. 养生智慧
    2. 智慧养生
    3. 经络养生

    对于女性养生壶的是什么季节都要关注,那么什么样的养生方式最好呢,女性进入了一个自我的身体调理时期,我们又该如何进行经络养生,其实,对于很多女性来说,让中医就来解读我们做女性的经络养生秘密吧,关于经络养生智慧来为大家介绍一下。

    小秘密一:小指尖端

    所属经络:手少阴心经

    效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

    小秘密二:拇指尖端

    所属经络:手太阴肺经

    效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。

    小秘密三:手掌中央

    所属经络:手厥阴心包经

    效用:经

    更多>>
  • 7、:冬季养生在于“藏”
    1. 春季养生在于养什么为主
    2. 生命在于运动养生在于
    3. 夏季养生在饮食

    导读::冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原……

    :冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲藏。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力肾来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节,肾脏机能正常,则可调节机体适应严冬的变化,否则,即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此,冬季养生很重要的一点是养肾防寒,以下几点是贯彻这一原则的要点。

    精神调养:除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。同时,在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症,是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年地出现。这种现象多见于青年,尤其是女性。预防

    更多>>
  • 8、小寒养生 小寒养生在于“藏”
    1. 小寒养生
    2. 小寒养生饮食
    3. 小寒养生知识

    寒风冷冽不知不觉中我们即将进入二十四节气中的小寒节气。很多人认为小寒节气没有大寒节气那么冷,其实不然,很多时候小寒是一年中冷的时候。 此时万物敛藏,想要做好小寒养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。也就是说小寒养生在于一个藏字。

     如何进行小寒养生

    一、注意保暖

    从字面上看,大寒是冷于小寒的,但事实上在气象记录中,小寒却是要比大寒冷,可以说是全年二十四节气中冷的节气,所以此时在起居上一定要注意保暖。

    天气寒冷,则胃肠病、关节痛、心脑血管疾病、肺部疾病都容易发生,所以保暖是第一要务,可以说,从头到脚容易受凉的部位都要倍加呵护。

    首先从头做起,出门带好帽子有助于减少散热;戴口罩不但可以保暖,还可以防止呼吸道疾病感染,一举两得;围巾可以减少颈椎病在冬季的发生;腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病,膝关节的保暖也很重要,不要单纯为了追求美观而过多暴露膝关节。脚部保暖

    更多>>
  • 9、养生保健的意义有哪些呢
    1. 保健养生汤有哪些
    2. 中医养生保健有哪些
    3. 保健养生运动有哪些

    现在很多人都认为养生健身气功主要具有以下功能: 增强大脑功能:实验研究证明,在练功放松入静时,练功者脑电图中α波波幅增高,并由枕叶逐渐向颞叶扩散。练习健身气功后,感觉四肢和身体很温暖,微微出汗,酸痛症状明显减轻,都说明健身气功能够促进血液循环。我们来看看养生保健的意义。

        1.春季,嫩芽初苞,万物复苏,白天渐长,太阳熙暖,万物推陈出新。农谚说得好:“立春雨水到,早起晚睡觉”;“一年之计在于春”。春天也是“百草发芽,百病发作”的季节,因此应注意养生保健。“春夏养阳,秋冬养阴”,是我国古代医学家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生健康原则。

        2.夏季一方面人体急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响而造成脾胃正气不足,因此应健脾养胃,饮食宜清淡、松软易消化,应以汤、羹、汁等汤水较多的膳食为主,少吃或不吃油腻厚味、油煎的食品。每餐进食量不要过大,应以少食

    更多>>
  • 10、冬季养生在于藏精
    1. 春季养生在于养什么为主
    2. 生命在于运动养生在于
    3. 夏季养生在饮食

    导读:俗话说。腊月二十八是大寒,在这个一年中最冷的时节,更要养精蓄锐,护好精气。专家解

    俗话说。腊月二十八是大寒,在这个一年中最冷的时节,更要养精蓄锐,护好精气。专家解释,冬天不养好身体,春天更易得病。中医认为:冬季藏精的关键在于护肾养肾,不仅可以提高人体的抗寒能力,而且能增强机体抵抗力。

    中医所说的精,指的是人体内的精气,包括精力、体力、免疫力。专家指出,寒冷的冬季身体内耗加大,原本寒邪最易中伤肾阳,肾气不足则精亏,抵抗力自然也就下降。春节过后马上立春,气温逐渐上升,病毒细菌大量滋生,一旦侵入人体,就会诱发各种疾病。

    肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年储存一定的能量,因此冬季养肾至关重要。专家建议,在避免过分疲劳的同时,更要注意节欲、少酒,避免酒色过度造成的肾精亏损。此时,可以吃一些具有温阳益肾、滋阴补精的食物进行食补,如枸杞、龟胶、鹿胶、鹿茸、高丽参等。

    不妨在炖羊肉时

    更多>>