饮食养生分为哪三类
2020-05-30现在有非常多人都喜欢保养自己的身体，尝试过非常多不同的方式，比如说艾灸、针灸或者是泡脚。有很多人都特别喜欢在晚上用热水泡脚，这种热乎乎的感觉一直从脚底传到身上的每一个部位，感觉一天的疲劳都被热水冲走了，让人变得非常舒服。但是也有一些人说，其实天天泡脚是对身体没有好处的，反而会伤害到自己。那么天天泡脚到底养生还是慢性自杀呢?赶快来看看这篇文章，现在知道还不晚。
其实如果一个人身体没有疾病，那每天晚上泡泡脚是对身体有很大的好处的，主要是有以下的几点。
第一，身体健康的人每天晚上都泡脚，那就能够改善自己的睡眠状况，提高自己的睡眠质量，让自己能够更好更快的进入梦乡。这是因为人们泡了热水之后就能够加快腿部的血液循环速度，让整个身体变得更加放松，这样自然而然就能够轻松入眠了。
第二，身体健康的人每天晚上泡脚，还能够降低自身的血压。如果人们在泡澡的时候不断的用手去按压脚心的涌泉穴，这样就能够刺激到相
更多>>瑜伽(梵文yoga音译)原本是古印度僧人的一种修行方法，随着瑜伽的风靡，这股有着时尚运动之称的锻炼方法，近几年也迅速成为都市年轻女性所推崇的至爱。几乎每个都邑，我们都会见到至少一两家瑜伽馆，因为我们对于瑜伽的熟悉越来越深入，我们都知道它不仅有塑身的功能，它最终的目标就是让练习者能操纵自己，能驾驭肉身感官，平抑内心浮躁。通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的操纵，来达到强身健体的目的。
当越来越多的人开始瑜伽的练习时，问题自然而然也随之而来了，其中就有瑜伽对我们身体的损害。据国外一项研究报告指出，在所有的运动损害中，瑜伽位居第二，仅次于海钓。我想很多瑜伽练习者一定会大吃一惊，怎么会呢?不过，这确实是事实。尤其是练习不当造成的损害越来越多，四分之一的人都或多或少的因为练习瑜伽而受过伤。受伤的原因很多，其中因练习者拉扯全身肌肉韧带所致的损害最为常见，如肌腱受伤、韧带拉伤等。
前几天
更多>>对于流感的易感人群来说，加强日常流感预防措施更是格外重要。那么，有哪些人最容易患流感呢?第一类、常去人群密集场所的人流感病毒是通过空气传播的病毒，人多拥挤、密闭的地方空气混浊，空气中病毒存在的几率大、浓度高，更为病毒的传播提供了便利条件。所以，流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场。第二类、免疫力低下的人一般来说，流感最容易感染的就是小孩和老人，因为这些人的免疫力较差，此外，运动较少、工作生活压力大、生活不规律等都可以使人体免疫力变低，成为流感高发季节里的主要受害者。秋冬季是流感高发季节，今年又有甲型h1n1流感流行，所以要尽量少去人群密集、环境密闭的场所，尽量保持清淡饮食，少吃让人上火的食品。另外，服用一些有效的防流感药物。
第三类、体内蓄积火毒的人祖国医学认为，流感是由病毒侵袭引发的，中医认为，体内蓄积的火毒是容易传播流感的内在原因。很多得
更多>>中医认为，治疗不孕原则上可补养肝肾，填益精髓，或调养心脾，理气养血等，结合补充优质蛋白、维生素和微量元素，目的是通过补偏救弊，调和气血，达到阴阳平衡。那么，如何通过中医药膳来调理不孕呢？
一、当归生姜羊肉汤
配料当归20克，生姜10克，羊肉500克。
制法将羊肉洗净，切成4厘米见方小块，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加当归、生姜，煎取药汁约200毫升，去渣，备用。羊肉，入锅内加水，文火焖煮，肉烂熟，加入药汁，兑匀，并加盐、葱、味精等调味品，稍沸，即可食用。
功能温阳补血，益肾调经。本膳用当归，养血调；生姜，温中祛寒；羊肉，富含蛋白质，能补下元。故适用于肾阳虚亏，精血不足，月经不调而致的不孕、不育。
二、黄精炖肉
配料黄精30克，瘦猪肉250克。
制法猪肉洗净，切成4厘米见方小块，先煮一沸，去腥。将猪肉、黄精加适量的酒、盐、葱、姜、胡椒
更多>>眼睛作为心灵的窗户，在平时起到非常重要的价值，首先眼睛可以帮助我们滋润眼球，同时能看到外面的世界，眼球壁分为三个层，如果没有这些层次人们是很难看到外面的东西，眼睛像是镜子一样，所以大家需要了解到眼睛的构造。
基本结构
角膜(cornea)角膜的组织结构自外向内可分为五层:角膜上皮、前界膜、固有层、后界膜、角膜内皮
角膜上皮
角膜上皮(corneal epthelium)为未角化的复层扁平上皮，一般由5-6层细胞组成。上皮细胞再生能力较强，损伤后修复较快。角膜上皮在角膜缘处移行为球结膜上皮。
前界膜
前界膜(anterior limiting lamina)是一层透明的均质膜，由固有层的基质分化而成。前界膜损伤后不能再生。
固有层
固有层(substantia propria)是一层较厚的纤维结缔组织层。内含大量屈光指数相同的胶原纤维，纤维间除少量成纤维细胞外，均由基质充填。基质中没有血管和
更多>>冬季天寒地冻，气候干燥。对于体质较弱的市民，尤其是对于已步入晚年的老人来说，冬天对他们的健康是一个考验，呼吸道疾病以及中风等心脑血管疾病都可能危害他们的健康。
呼吸道疾病
吴允华指出，冬天寒冷，而且空气干燥，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃。在这种情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。
对于老人来说，感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。
防病对策
冬天室内环境相对密闭，空气污浊，如使用空调、有地毯的房间，空气质量较差，因此一定要注意通风换气。建议在午间温度相对高时开窗通风。
适量运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动，活动不要太剧烈，散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。
抽烟的老人建议戒烟，因为在烟雾的刺激下也很容易发生呼吸道疾病。
心脏病
在冬天，老年人对寒冷刺激的适应性相对
更多>>养生导读：冬季里人们常常大鱼大肉来进补，其实蔬菜的营养价值不亚于肉类，冬季养生也要多吃蔬菜。那么冬季吃什么菜呢？冬吃根，根茎类蔬菜不能少，御寒首选红色蔬菜下面为您介绍冬季养生必备的三类蔬菜。
冬季吃什么菜？
一、冬吃根，根茎类蔬菜不能少
俗话说春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。冬季适合吃根茎类蔬菜。根菜顾名思义是指以肉质根为食用部分的蔬菜，主要包括红薯、萝卜、山药、芋头（薯芋类）、竹笋、莲藕、牛蒡等。
冬季选择根菜的理由：首先其他类蔬菜相比，根菜的农药残留较低；其次根茎类蔬菜有其他蔬菜所共有的营养价值，又有高于其他蔬菜的特性，富含碳水化合物，可以替代一部分主食；最后根茎类蔬菜价廉物美，可以在严寒的环境中保存一段时间，适合冬季家庭储存。
根类蔬菜蛋白质含量为1%~2%，脂肪含量不足0.5%，碳水化合物含量相差较大，在3%~20%左右。根类菜中胡萝卜含胡萝卜素最高，每100克可达4130微克，居
更多>>仲夏一般指的是农历的五月份，这个时间气候干燥，而且气温低，出现一些不良的身体反应，比如说脾气暴躁啊或者是中暑等等的一些问题，仲夏也是需要进补和调理的哦，那么这个时候吃什么可以补气的呢，下面的这些中药材最适合仲夏食用了
西洋参
到了夏天，更适合吃点儿西洋参，因为夏天的消耗最大，原本就气虚的人到了夏天，或者过了夏天会觉得很累，和气阴被热消耗掉了有关系，因此适合吃点儿西洋参。西洋参一般一天10克就可以，隔水炖最好，如果没时间，用保温杯泡开，像喝茶一样不断续水，喝了一天之后再换另外10克新的西洋参。西洋参是人参的一种，夏季食用的话可以有缓解气虚的问题，而且还可以有提高体质的作用。
黄芪
据药书等记载，黄芪性甘微温，具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效。値得一提的是，黄芪虽然一年四季都作补气药用，但更是夏季补气之圣药。夏季高温酷暑，不少人可能会出汗较多，导致气虚无力，肢体疲倦。“黄芪杞猪瘦肉汤”飮
更多>>乳腺肿块三类是属于轻度的乳腺疾病，这种疾病不属于严重的症状，但是大家要引起重视，因为等到乳房出现疼痛的时候，女性会发现出现乳房存在肿块以及疼痛的情况，这时候已经是比较晚了，所以女性检查发现乳腺肿块三类的时候，要及时的进行治疗。下面就让我们一起来了解乳腺结节囊肿的治疗方法。
乳腺结节囊肿三类严重吗 也可以治疗调理好吗
乳腺结节囊肿前期没有什么明显的特征，所以很多人多不在意，等到乳房出现疼痛、肿块时，一般进入中期了，这时患者才开始关注。那乳腺结节囊肿三类严重吗?可以调理好吗?
乳腺结节囊肿三类严重吗?
乳腺结节囊肿一般情况下是良性的，是因为乳腺结构不良或者是有炎症等情况引起的。但当结节囊肿出现三类是尤其要重视，因为乳腺结节到四类之后恶化的几率有20%左右，所以对乳腺结节囊肿3类要及时治疗，不然对日后的身体和心理健康、哺乳等都有可能造成危害。
西医如何治疗乳腺结节
1、药物治疗:如他莫昔芬,仅在
更多>>如今，虽说一年四季都能吃到韭菜，但最为鲜嫩可口的还要数春韭。《本草纲目》就曾记载：韭菜春食则香，夏食则臭。所以，此时不妨趁着应季多吃点韭菜，关于韭菜的学问可真不少。
食疗功效：健胃护血管。
从中医的角度来说，韭菜性温，最宜养阳气，具有温中行气、散血解毒、保暖、健胃的功效。从现代营养学的角度来说，韭菜富含膳食纤维及多种维生素和矿物质，其中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，避免便秘，降低肠癌的发生几率，其中的钾能改善高血压、心脏疾病症状。韭菜的另一个营养亮点就是富含植物化学物，比如含硫化合物及挥发性的精油，它们不仅让韭菜拥有独特的韭香气味，还有助消毒杀菌，增加食欲，并能扩张血管，预防动脉硬化，降低冠心病等心血管疾病的发生几率。韭菜还含有皂甙、类黄酮等物质，可以帮助提高免疫力，还能降低血脂。
种类差别：宽叶韭口感好，窄叶韭味道浓。
市场上的韭菜有宽叶和窄叶之分。宽叶韭菜叶色淡绿，膳食纤维含量偏低，口感相
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