饮食养生观
2020-12-16“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的养生常识是如何做的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“养生新观点—补硒养生”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
1， 有研究结果表明，硒可以在总体上降低40%的癌症患病风险。硒对三种癌症的预防效果最为明显：前列腺癌减少63%，结直肠癌减少58%，肺癌减少45%，还可抑制肝癌，乳腺癌及白血病等多种癌症。
2， 1980年，在美国召开第二届国际生物医学讨论会上，中国科学院的学者报道，缺硒可以导致严重的心脏病，这是人类第一次认识硒与心脏病的关系。现代医学研究证明，硒从多方面保护心脏，硒是维护心脏正常结构与功能的重要元素，血硒水平低的人因心脏病死亡数是血硒水平高的三倍。
3， 硒与糖尿病的关系令人关注，研究发现，硒有保证胰脏分泌胰岛素的作
更多>>心脏不舒服会让人们非常的重视，因为心脏出现问题如果严重的话会有可能造成人们意外身亡。有些人感觉心脏沉重感，出现这种情况大家可以去医院进行检查，最好做下心电图、血糖等方面的检查事项，而且在检查之前一定要休息好。详细内容大家可以阅读下面进行了解。
如果患者在晚上睡觉时感觉心脏有紧绷感，则这种情况更可能是由心脏供血不足引起的，这通常导致心脏的血液供应不足。我们的患者最好检查心电图，血脂，血糖等，通过了解具体原因来确定更好的治疗方案，
如果感觉心脏有紧绷感?首先，需要知道不适的原因。因此，患者应及时到医院检查，并在检查前注意，即前一天需要正常休息和饮食。如果心脏因病理而不舒服，可能是由患者的情绪引起的。因此，有必要保持良好的心态，以避免患者的紧张和增加心率。如果是病理性的，需要及时治疗，患者必须耐心，同时要小心不要太紧张，可以解决心脏不舒服的问题。患者朋友在日常生活中一定要注意饮食健康，吃一些服
更多>>人到老年能安乐，诚可谓悟养生之要也。
古往今来，许多有识之士都主张以安乐来延年益寿。宋代文学家邵雍把 自己的居处称为“安乐窝”，自号安乐先生，并为此吟诗道：“老年肢体索温 存，安乐窝中别有春。”
那么，安从何来，乐自何得呢？可以看看下面的“五字妙法”。
笑：老年人要善于寻找可喜可笑之事，多笑笑，劳顿郁结之气随之而 去，自然心旷神怡，步攀百寿。
嗜：培养有益的嗜好，让身心有所栖泊，耳目有所安顿。加拿大医生 威廉·奥斯勒说：“没有一种业余爱好的人，他的生活是不会真正幸福安静 的。”
知足者常乐，能忍自安。“比上不足，比下有余”，这是自寻满足的方法， 得此绝招，纵然有千万件拂意之事干扰，亦能一一从容。
慎：谨慎养身，严防病痛。饮食量腹而受，略有节制;酒宜少喝，烟宜少 抽。衣随寒暑增减，冬防感冒，夏防中暑。遇事冷静，能忍自安，不生烦躁。慎起 居，防跌倒，保平安。
除：消除一切私心杂念，年事越高
更多>>摘生活中常常听人说，练气功行火人魔了气功偏差是由于暗示而引起的，是心病。常见的临床类别有：
类癔症型 轻者无亮显精神失常，仅感来停腹(丹田)发热、发胀、有一股气往上窜，或有一股真气在体内运行。病人能感受来别人发出的气并可以用自己的气去影响别人。
急性发作者，可表现情感爆发、哭笑无常、痉挛抽搐、满地翻动等。不少此类病人在第一次练功时就显现以上精神症状，属于高暗示感受性病人。
类神经症型 病人可诉说各种不适，表现为头痛、头晕、头顶有缝、焦虑、抑郁、失眠、多梦等症状。此类症状多是由于在练功过程中难以进入气功状态而造成的。
类精神分裂症型 病人可显现幻听、幻视、幻嗅、内感性不适、被操作感，如有不少病人认为气功师操作了他们的～言一行，往他们身体里放鬼，进而产生被害妄图、疑病妄图。
某些病人开心躁动，并可显现自伤、僵人以及离奇行为。所有些症状的式样都与气功中间有可以懂得的联系，且病程较为短暂，经暗示
更多>>“小儿无记性者，脑髓未满；高龄无记性者，脑髓渐空”，而脑髓渐满则精智渐长，此乃祖国医学所认为。在此所讲的脑髓即脑与脊髓之合称。由脊骨上行人脑之精髓。其位于椎管之内，下至尾骶，上通于脑，其上为“天灵盖”所覆盖。对于如何能健脑益智。中医也是有独到之见解，用多种养生法来达到强脑增智的目的。
一、优化饮食，保精养血人是由饮食化生出气血，长其肌肉，而其中“精汁之清者，化而为髓．由脊骨上行入脑”。营养不良对大脑和智力发育有着重要影响．实验证明：营养不良可使脑细胞变小。脑细胞的突触减少，突触分支的形式改变。造成脑发育缺陷。而大脑主要需要糖、蛋白质、脂类、微量元素、维生素a、b、e和c等营养素。因此。合理摄入蛋、肉、奶、大豆、猪羊脑、干果、蔬菜、水果等食物，将有益于营养大脑。
中医强调“饮食有节，起居有常，劳逸适度”等，这些做法都是为了保精养血。积精全神而设。“夫精者，身之本”，“血者，神气也”，即精血是
更多>>中医的健康观早在《黄帝内经》中就已经确立了，即天人合一的健康观，形神合一的健康观，阴平阳秘的健康观，正气为本的健康观。此外，《黄帝内经》中把头发、牙齿和肌肉作为衡量健康状况的重要标志。中医学理论的主要内容，从病因、病机，到诊法、辨证，再到养生防治，以及脏象、经络等各种理论，几乎都是围绕着中医学对健康观念的认识而次第展开的。了解中医学的健康观，将能够很好地指导我们日常保健和调养。
天人合一的健康观
中医学天人合一的概念是中国古代哲学概念，是指人生活在天地之间，宇宙之中，一切活动与大自然息息相关，这就是天人合一的思想。中医学认为：人体有自己的生命活动规律，与自然界具有相通相应的关系，不论是日月运行，地理环境还是四时气候、昼夜晨昏，各种变化都会对人体的生理、病理产生重要影响。例如：自然界的四时气候变化就能直接影响到人的情感、气血、脏腑以及疾病的产生。在这种思想指导下，中医养生学认为人类必须掌握和了
更多>>三伏进入盛季，面对炎炎烈夏，许多人开始痛饮冰镇饮料，大吃冰冻西瓜，待在空调房里把温度开到最低，恨不得把自己关进冰箱，冻成冰棍才好！
但是有一个我们不可不看，不可不懂的常识，人把0℃的水倒进37℃的胃里，可小便却是热的，是人体的温度37℃，是谁把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢？是脾胃！冰水进到脾胃，脾胃受不了，就从肾里面调精华（元气）转成热能来给它煮成37℃，一次两次，老调就把肾给调虚了。老爱冰水，一定肾虚，影响记忆力，严重的甚至导致晚年坐轮椅，骨头坏……而在三伏天身体极度打开的时节，大量喝冰水，更容易导致寒湿进入体内。
现在都市人群中许多的阳虚体质也就是这样来的（嗜好冰饮，贪凉），还有就是长期住冷房（吹空调），结果也一样。
中医食补小知识：什么是阳虚体质？
阳虚体质代表人体生理所产生的热能，又称阳热，阳虚即阳气不足，也就是身体各种功能如消化、代谢等功能不好。这是因为体内阴液过多，导致体内器
更多>>中国传统的延年益寿之法称为卫生、养生、厚生或道生。卫生是保卫生命之义;养生是养护生命之义;厚生是厚待生命之义;而道生则是要求以上诸法皆要遵守一定的法度。《道德经》说：人法地，地法天，天法道，道法自然。告诫人们要遵循自然界和宇宙的规律。所谓养生就是根据生命规律，采用养护身心，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿的一种措施，也就是相当于现代医学中所谓的保健活动。养生是一种文化现象，它是中华民族在维护人类健康和种族延续的历史实践过程中所创造的物质财富和精神财富的总和，具有一定的民族性、传统性和延续性。由于养生活动涉及到研究人的生命现象，其内容自然会贯彻到日常生活诸多方面，这就必然涉及到各种文化现象，因此古代养生的内容多分散在许多文化范畴之中，如医药文化、食文化、茶文化、宗教文化、民俗文化和武学文化等。历代养生家由于各自的实践和体验的角度不同，他们的养生活动在调节饮食起居、服用药物、采用医术(针灸
更多>>中医的健康观早在《黄帝内经》中就已经确立了，即天人合一的健康观，形神合一的健康观，阴平阳秘的健康观，正气为本的健康观。此外，《黄帝内经》中把头发、牙齿和肌肉作为衡量健康状况的重要标志。中医学理论的主要内容，从病因、病机，到诊法、辨证，再到养生防治，以及脏象、经络等各种理论，几乎都是围绕着中医学对健康观念的认识而次第展开的。了解中医学的健康观，将能够很好地指导我们日常保健和调养。
天人合一的健康观
中医学天人合一的概念是中国古代哲学概念，是指人生活在天地之间，宇宙之中，一切活动与大自然息息相关，这就是天人合一的思想。中医学认为：人体有自己的生命活动规律，与自然界具有相通相应的关系，不论是日月运行，地理环境还是四时气候、昼夜晨昏，各种变化都会对人体的生理、病理产生重要影响。例如：自然界的四时气候变化就能直接影响到人的情感、气血、脏腑以及疾病的产生。在这种思想指导下，中医养生学认为人类必须掌握和
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